薦骨輪 兩 側 均 有 嚴重 的 能量 失衡 ， 可能 是 源自 童年 的 狀況 與 母系 血統 。 結果 是 ， 她 家族 中 的 女性 都 是 療癒師 與 藥女 （ medicine women ） ， 但 由於 繼承 了 祖先 受 天主 教會 迫害 的 恐懼 ， 許多 人 便 壓抑 了 這些 天賦 （ 這 在 許多 南美 文化 中 很 常見 ） 。 在 一 系列 的 療程 過後 ， 她們 一起 合作 努力 ， 釋放 了 從 她 母親 及 祖母 所 繼承 而 來 的 恐懼 ， 以及 這 位 個案 不斷 告訴 自己 ， 關於 取回 她 的 女性 療癒 能力 會 違背 上帝 與 教會 的 故事 。 當 她 能夠 釋放 祖先 的 舊有 模式 ， 她 就 能 獲得 擔任 療癒師 的 力量 。 對於 消除 這 類 祖傳 模式 的 影響 ， 聲音 療法 或 其他 形式 的 能量 療法 有 極 大 幫助 。 此外 ， 我 還 喜歡 運用 一 個 簡單 的 自我 引導 觀 想法 ： 首先 ， 請 花 一點 時間 調整 呼吸 ， 並 將 你 的 能量 接地 。 當 你 感到 歸於 中心 ， 就 閉上 眼睛 ， 觀想 自己 的 第二 脈輪 成為 一 個 發光 的 橙色 光球 ， 就 在 肚臍 下方 的 位置 。 想像 它 很 健康 、 完整 、 不斷 地 振動 著 ， 並 與 其 原始 藍圖 校準 。 這 個 光球 發出 強烈 的 光芒 ， 釋放 了 所有 的 內疚 、 責備 、 批判 與 壓抑 。 接下來 請 觀想 你 的 父親 、 母親 ， 以及 他們 與 自己 的 第二 脈輪 的 關係 。 細想 他們 與 金錢 、 創造力 與 愉悅 的 關係 。 持續 觀想 這 一切 ， 想像 他們 的 肚臍 下方 發出 明亮 、 健康 、 活潑 的 橙色 光 。 看 著 他們 的 薦骨輪 是 如此 健康 而 完整 ， 不 受 任何 壓抑 與 壓制 。 想像 他們 沒有 內疚 與 羞恥 。 然後 ， 使用 同樣 的 方式 觀想 你 的 祖先 ， 先 從 你 認識 的 開始 ， 再 來 是 不 認識 的 祖先 。 剛 開始 可能 並 不 容易 ， 但 請 繼續 做 。 如果 在 練習 這 個 觀想法 時 出現 任何 黏稠 能量 ， 沒有 關係 。 如果 你 持續 下去 ， 相信 自己 會 走過 這 一切 ， 那 個 波動 會 在 達到 頂峰 後 消散 。 無論 這些 情緒 多麼 令 你 不 舒服 ， 要 記住 ， 它們 並 不 是 天生 就 這麼 糟糕 。 雖然 內疚 和 羞恥 令 人 不 舒服 ， 但 它們 都 有 特定 目的 。 就 像 高速 公路 旁 的 減速 振動 帶 一樣 ， 它們 的 目的 就 是 幫 你 保持 平衡 ， 並 在 你 偏離 車道 時 提醒 你 。 如果 不會 感到 內疚 或 羞恥 ， 你 就 是 一 個 反 社會 份子 ！ 「 你 不 覺得 丟臉 嗎 ？ 」 這 句 話 ， 就 說出 了 羞恥感 的 重要性 。 自戀狂 的 定義 不 就 是 不 覺得 羞恥 與 不 承認 錯誤 嗎 ？ 我們 不會 想要 成為 不會 為 不當 行為 感到 羞恥 的 人 。 感到 內疚 與 羞恥 時 ， 只要 以 健康 的 方式 表達 ， 就 可以 幫助 我們 調整 自己 的 行為 ， 並 在 適當 的 時候 激勵 我們 做 正向 的 改變 。 我們 都 希望 能夠 接受 情感 浪潮 的 洗滌 、 吸取 教訓 ， 然後 繼續 前進 。 我們 都 不 希望 最後 是 逃避 或 過度 放縱 這些 情緒 。 過 著 每 天 的 生活 時 ， 請 留意 自己 縱容 內疚 與 羞愧 的 時刻 ， 知道 自己 何時 快要 進入 這些 沉重 的 地方 。 運用 你 的 心智 將 能量 引導 回 中心 ， 尋找 一些 值得 感激 的 事物 。 要 一直 把 氣 吸到 腹部 、 歸於 中心 ， 然後 接地 。 當 你 覺得 自己 開始 偏離 中心 ， 就 把 能量 帶回 到 中立 的 狀態 。 要 知道 ， 你 可以 命令 光子 以 自己 想要 的 方式 排列 ， 也 可以 把 自己 帶回 愛 與 感激 之中 （ 當然 ， 除非 那 一 刻 你 真正 需要 的 就 是 深陷 泥淖 。 ） __UNDEF__ 我們 經常 將 內疚 與 羞恥 投射到 他人 身 上 來 試圖 規避 ， 我 也 多 次 看到 人們 以 怪罪 與 自以為是 的 方式 來 釋放 這些 羞恥感 。 這 兩 種 情緒 位於 太陽 神經叢 與 薦 骨輪 之間 的 半 音 區域 （ half-step zone ） ， 就 在 內疚 與 羞恥感 上方 的 位置 。 只要 你 處於 這 個 位置 ， 認為 自己 高人一等 ， 把 問題 都 怪罪到 別人 身 上 ， 你 就 不必 陷入 不 舒服 的 自身 羞恥感 中 。 但 要 真正 療癒 ， 你 必須 自願 深入 自己 的 羞恥感 中 ， 以 釋放 它 在 你 身體 系統 中 的 積壓 能量 。 （ 這 個 過程 並 不 有趣 ， 但 從 另一方面 來 看 ， 感覺 一定 很 棒 ！ ） __UNDEF__ 小 提醒 ： 我 也 觀察到 ， 自以為是 是 內心 平靜 的 隱形 敵人 。 請 注意 自己 什麼 時候 會 對 某 件 事 表現出 自以為是 的 態度 ， 留意 一下 自己 有 那 種 感覺 時 ， 生物場 中 的 能量 是 如何 排列 的 。 請 試試 看 你 是否 可以 讓 自己 歸於 中心 ， 並 更 深入 地 了 解 真正 發生 的 情況 。 馴服 內在 批評家 __UNDEF__ 內疚 和 羞恥 會 引發 批判 ， 接著 內在 批評家 的 架構 便 隨之 而 生 。 內在 的 批評家 是 第二 脈輪 能量 的 最 大 盜賊 。 它 位於 下 腹部 的 右側 ， 簡直 就 像 吸血鬼 般 吸光 我們 的 創造力 。 我 認為 內心 批評家 的 喋喋不休 ， 是 靠 我們 的 能量 維生 的 寄生 思想 型態 。 它 是 種 功能 嚴重 失調 的 動力 ， 會 為 很多 人 帶來 很多 問題 。 若 到 了 由 內部 批評家 控制 局面 的 程度 ， 我們 的 消化 系統 、 喜悅 、 活力 與 個人 力量 都 會 遭到 破壞 。 內在 批評家 常常 以 內在 完美 主義 者 的 樣貌 出現 ， 它 永遠 不會 真正 讓 你 享受 任何 事物 ， 因為 事情 應該 更 好 或 更 不同 。 這 還 不 夠 好 。 我 應該 再 努力 一點 。 我 原本 可以 做 得 更 好 的 。 為什麼 我 不能 更 像 她 （ 他 、 他們 ） 一樣 ？ 內在 批評家 不斷 以 右 髖骨 的 能量 餵養 忙碌 的 頭腦 與 身體 轉輪 。 大多數 持續 無 生產力 的 想 太多 與 做 太多 ， 都 是 由 這 個 聲音 所 驅動 ， 它 就 位於 那 個 轉輪 正 上方 的 場域 ， 不斷 提醒 著 我們 還 沒有 達到 要求 。 若 仔細 聆聽 內在 批評家 的 聲音 ， 你 會 發現 它 是 在 咆哮 的 ！ 事實 上 ， 當 我 聆聽 一 個 人 身體 的 這 個 區域 ， 我 可以 分辨出 他們 內在 是否 有 位 激烈 的 批評家 ， 因為 音叉 真的 會 發出 咆哮 似的 聲響 。 我 可以 保證 ， 如果 那 個 聲音 是 個 隨時 跟 在 你 身邊 的 人 ， 你 絕對 無法 忍受 ！ 你 會 朝著 這 個 人 的 鼻子 揍 一 拳 ， 然後 叫 他 滾 遠 一點 。 你 不會 忍受 另 一 個 人 這樣 罷凌 你 ， 但 你 卻 願意 忍受 這 個 人 在 你 的 心 裡 。 你 之所以 能夠 容忍 內在 的 批評家 ， 是 因為 你 在 某 種 程度 上 相信 這 是 你 應 得 的 ， 抑或 是 相信 你 可以 用 虐待 、 懲罰 與 自欺欺人 的 方式 ， 來 追求 健康 、 美麗 與 成功 ， 無論 這 種 方法 在 過去 失敗 了 多少 次 。 如果 能 聽到 內在 批評家 在 體 內 造成 多少 不 和諧 ， 你 絕對 會 嚇一 大 跳 。 我們 真正 想要 的 是 能夠 滿意 地 安住 於 當下 ， 不用 擔心 自己 或 周 遭 世界 有 什麼 問題 。 但 內在 批評家 卻 把 這 種 可能性 搶走 了 。 滿意 的 狀態 就 是 體 內 的 一切 都 正常 運作 的 狀態 ！ 此時 ， 所有 細胞 都 處於 最佳 狀態 ， 心率 的 變化 正常 ， 一切 都 在 我們 的 系統 中 發出 共鳴 。 當 你 感到 壓力 ， 無論 是 來自 外部 或是 自我 施加 的 壓力 ， 我們 的 整 個 系統 都 會 開始 崩潰 ， 你 其實 是 為 身體 系統 內 的 病毒 與 病原體 提供 了 能量 ， 讓 整 個 系統 充滿 了 混亂 而 非 秩序 。 這 是 經過 一 段 時間 的 壓力 後 我們 會 生病 的 主要 原因 之 一 。 我們 想 尊重 自己 的 細胞 ， 讓 它們 做 自己 該 做 的 事 ， 因為 說 到底 ， 細胞 的 健康 決定 著 整體 的 健康 ， 而 我們 可以 做到 的 就 是 監督 內在 批評家 的 聲音 。 就 是 它們 在 製造 訊號 中 的 雜音 ， 讓 身體 陷入 壓力 狀態 。 這裡 提供 一 種 簡單 的 技巧 ， 我 稱 之 為 一 張 給 自己 的 筆記 。 想像 你 做 了 一 件 不 該 做 的 事 ， 讓 你 覺得 很 糟 ， 不斷 怪罪 自己 ， 內疚 和 羞愧感 緊跟 著 你 不