， 症狀 有 可能 會 相當 嚴重 ， 因此 處理 時 ， 最好 額外 小心 。 訣竅 ： 你 不 需要 去 擔心 是否 每當 自己 面臨 壓力 ， 就 會 產生 負面 的 環境 恐懼 。 這 是 整 個 自癒 之 旅 的 重點 。 我們 要 從 體 內 去 改變 自己 與 壓力 、 混亂 … … 等等 情緒 的 關係 。 如此一來 ， 我們 的 能量 系統 ， 就 能夠 更 順利 地 去 處理 各 種 事情 ， 而 我們 的 身 心靈 也 將 變 得 更 健康 。 透過 去 探索 恐懼 可能 在 你 的 生命 中 用 各 種 不同 的 方式 出現 一 事 ， 現在 的 你 大概 已經 能夠 用 一 種 全新 的 角度 ， 去 看待 恐懼 了 吧 。 我 已經 提供給 了 你 一些 想法 ， 讓 你 可以 去 解決掉 未 處理 經驗 跟 有害 信念 。 而 這麼 做 ， 能夠 幫助 你 消除 恐懼 。 接下來 ， 我們 將 進一步 鑽研 清除 的 程序 。 如何 徹底 處理 恐懼 __UNDEF__ 儲存 在 體 內 的 未 處理 經驗 跟 有害 信念 能 連結到 恐懼 去 。 換句話說 ， 即便 原初 的 恐懼 狀態 或許 早已 結束 ， 引發 恐懼 的 經驗 及 信念 依然 會 留下來 ， 讓 身體 「 證明 」 我們 仍 須 害怕 某 種 人 、 事 、 物 。 這些 信念 跟 經驗 事實 上 成 了 「 恐懼 的 觸發器 」 。 清除掉 這些 會 觸發 恐懼 的 經驗 跟 信念 ， 是 徹底 清除 恐懼 的 第一 步驟 。 在 面對 恐懼 時 ， 我們 的 身體 也 會 出現 一 種 生理 反應 （ 就 是 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 反應 ） ， 而 這 種 反應 模式 有 可能 非常 根深蒂固 ， 難以 撼動 。 身體 得 要 冷靜下來 ， 重新 訓練 自己 的 反應 模式 ， 改 把 這些 能量 拿去 做 其他 的 事情 ， 而 不 是 再 繼續 做 一 件 它 可能 已經 做 了 非常 久 的 事 。 改變 身體 對 恐懼 的 生理 反應 ， 是 徹底 清除 恐懼 的 第二 步驟 。 我 見 過 許多 「 戰勝 恐懼 」 的 計畫 之所以 會 失敗 ， 就是 因為 忽略掉 了 其中 一 個 層面 。 讓 我 來 清楚 又 詳細 地 跟 你 說明 我們 要 如何 透過 兩 個 步驟 ， 來 達到 成功 清除 恐懼 的 目標 吧 。 當 體 內 的 能量 是 以 同 側 模式 流動 時 ， 你 就 算不上 完全 健康 。 幸好 ， 要 改善 這 點 很 容易 ， 前提 是 你 要 耐 得 住 性子 。 重新 訓練 身體 的 能量 以 交叉 模式 去 流動 ， 就 跟 要 提醒 它 怎麼 去 做 同樣 容易 ── 堅持 不懈 。 即便 你 已經 完成 了 自己 的 自癒 目標 ， 每 天 依然 可以 持續 做 這 件 事 。 維持 體 內 的 交叉 能量 模式 有效 運作 ， 不單 對 獲得 一 個 健康 的 身體 至關 重要 ， 也 能夠 使 你 繼續 維持 自己 的 健康 。 手指 繞 眼 運動 __UNDEF__ 繞 眼 運動 是 一 種 輕鬆 又 有效 的 工具 ， 能 讓 你 重新 訓練 能量 。 我 發現 這 個 技巧 的 幫助 非常 大 。 針對 這 部分 ， 唐娜・伊頓 也 有 她 自己 的 運動 方式 ， 你 或許 也 會 想 研究 看看 。 首先 ， 將 一 手 的 中指 放 在 兩 眼 中間 的 鼻樑 上 。 接著 ， 在 緊 按住 以後 ， 沿著 雙眼 畫 8 。 一 開始 ， 先 將 手指 拖 往 其中 一 邊 眉毛 上方 約 一 公分 左右 的 地方 ； 順 著 額頭 繞圓 ， 到 眼窩 的 外側 ； 接著 來到 顴骨 的 下面 ， 再 回到 初始點 。 繼續 同樣 的 動作 ， 不過 把 手指 繞 向 另外 一 眼 。 建議 這 個 動作 要 做 十 次 。 每 天 做 三 回 ， 或 不管 你 想 做 幾 回 都 沒關係 。 3 ： 平衡 你 的 胸腺 __UNDEF__ 胸腺 主掌 了 身體 的 免疫 系統 。 胸腺 位於 胸腔 上端 ， 胸骨 後方 ， 心臟 上方 。 就 因為 它 的 所在 位置 ， 整體 療法 領域 的 先驅 約翰 ・戴蒙 醫師 說 ， 胸腺 是 心靈 與 身體 之間 的 連結 。 胸腺 位在 心輪 的 區域 中 ， 這 部分 你 在 第六 章 會 知道 更多 。 胸腺 負責 製造 Ｔ 細胞 ， 而 Ｔ 細胞 對於 維繫 免疫 系統 的 正常 運作 非常 重要 ， 其 功能 包括 保護 身體 免於 罹患 過敏 、 自體 免疫 疾病 ， 以及 免疫力 不全 病 。 因此 ， 我 認為 胸腺 要 健康 ， 我們 才 能夠 得到 完整 而 永久 的 自癒力 。 由於 胸腺 非常 強大 ， 又 與 身體 的 其他 部位 緊密 連結 ， 因此 幾乎 體 內 所有 的 堵塞 或 失衡 ， 無論 位在 何處 ， 都 可以 藉由 平衡 胸腺 裡 的 能量 ， 來 將 之 清除 。 在 第七 章 中 ， 你 會 學習到 如何 透過 胸腺 來 清除掉 堵塞 的 情緒 。 拍打 你 的 胸腺 __UNDEF__ 用 指尖 拍打 胸腺 能夠 帶來 刺激 ， 強化 胸腺 ， 使 之 平衡 。 這 個 動作 不僅 快速 ， 更 能 對 能量 系統 整體 帶來 絕大 的 好處 。 只要 在 深呼吸 的 時候 ， 簡單 拍打 十五 到 三十 秒 就 可以 了 。 這 個 動作 一 天 至少 要 做 三 次 。 為了 要 讓 你 更 容易 記得 做 這 個 動作 ， 你 可以 在 做 其他 的 日常 活動 ， 例如 每 次 去 倒 水 或 上廁所 時 就 拍打 一 下 胸腺 。 要 養成 在 做 其他 事情 時 就 做 胸腺 拍打 的 習慣 。 在 拍打 胸腺 的 時候 ， 你 可能 會 覺得 痛痛 的 。 不要 因為 這樣 就 停 。 疼痛 通常 是 警訊 ， 表示 裡面 有 堵塞 的 能量 ， 意味 著 你 非常 需要 做 這 個 動作 。 隨著 時間 過去 ， 在 胸腺 變 得 更 平衡 以後 ， 疼痛 就 會 減輕 。 4 ： 一步步 讓 思考 跟 感覺 更 正面 __UNDEF__ 如果 你 曾經 對 「 靈性 」 感興趣 ， 那 你 多半 聽 過 吸引力 法則 。 吸引力 法則 經常 被 稱為 「 祕密 」 ， 因為 同 名 電影 而 聲名大噪 。 吸引力 法則 的 想法 源自 「 物以類聚 」 。 意思 就是說 ， 我們 散發出 怎麼樣 的 能量 ， 就 會 吸引 來 相同 的 能量 ， 或 被 相同 的 能量 所 吸引 。 雖然 吸引力 法則 的 概念 聽起來 很 棒 ， 可是 當 事情 的 走向 不如 預期 時 ， 我們 很 容易 責怪 自己 。 還 有 ， 人們 經常 會 犯下 一 種 錯誤 ： 明明 自身 已經 陷入 巨大 的 困境 中 ， 卻 還 想要 有 劇烈 的 改變 。 這 種 做法 成功 機率 很 低 ， 甚至 還 可能 產生 反效果 ， 使得 你 到頭來 更 沮喪 ， 甚至 要 更 費勁 去 掙扎 。 我 決定 透過 這 個 流程 ， 來 幫助 你 培養 一 種 正面 的 新 體驗 。 我 知道 這 種 體驗 能 有 多 強大 ！ 不要 急 ， 我們 將 知道 「 慢慢 來 」 多 有效 。 基本 原則 ： 心想事成 __UNDEF__ 我們 知道 ， 我們 的 身體 就 跟 宇宙 一樣 ， 充滿 了 振動 跟 頻率 。 根基於 能量 與 振動 的 吸引力 法則 宣稱 ： 「 同性 相吸 」 。 這 句 話 的 意思 是 說 ， 我們 就 跟 天線 一樣 ， 會 發射 訊號 ， 注意到 並 吸引 回 跟 自己 本質 相同 的 東西 。 類似 的 振動 頻率 會 彼此 吸引 。 一些 例子 包括 ： 愛情 的 頻率 會 吸引 更多 愛情 ； 恐懼 的 頻率 會 吸引 更多 能 導致 恐懼 的 經驗 ； 匱乏 的 頻率 （ 無論 是 連結到 金錢 、 愛情 或 健康 ） 會 吸引 更多 匱乏 。 換句話說 ， 無論 你 在 生命 中 注意到 何 種 振動 或 能量 ， 類似 的 振動 或 能量 就 會 從 這 個 宇宙 這 座 大 池子 （ 或 如 《 9 個 實驗 ， 印證 祕密 的 力量 》 及 《 9 個 實驗 ， 印證 你 隨時 都 能 展現 的 魔法 及 奇蹟 》 ［ E-Cubed: Nine More Energy Experiments That Prove Manifesting Magic and Miracles Is Your Full-Time Gig ， 台灣 未 出版 ］ 的 作者 潘・葛蘿特 所 稱呼 的 「 有 無窮 可能性 的 能量場 」 ） 吸引到 你 的 身 上 。 不過 ， 不管 你 怎麼 稱呼 這 種 能量 來源 ， 我們 都 說 這 叫 心想事成 。 所以 ， 如果 你 心情 愉快 ， 充滿 正面 情緒 ， 你 就 會 發送 訊號 給 大 宇宙 ， 吸引 「 性質 相同 」 的 東西 回來 ， 例如 健康 、 富足 以及 愛 。 如果 你 心情 不 好 ， 心情 憂鬱 ， 你 送出 的 訊號 就 會 吸引 更多 類似 的 東西 回來 ， 例如 匱乏 、 貧困 、 疾病 ， 以及 消極 。 一如 我們 在 臣服 那 個 段落 裡面 所 學到 的 ， 滿足 現況 很 重要 。 最 棒 的 是 這 個 ： 如果 你 轉換 思考 ， 態度 正面 ， 要 滿足 於 現況 就 容易 多 了 。 而 如果 你 的 思考 變 得 更 正面 了 ， 那麼 你 就 會 吸引 回 更多 正面 振動