真正 精彩 的 人生 ， 建議 大家 ， 學習 以 織 網 為 樂 的 蜘蛛 ， 發現 自己 的 興趣 ， 燃燒 自己 的 熱情 ， 活出 自己 的 夢想 ， 完成 自己 的 價值 。 倘使 興趣 即 是 自己 的 職業 ， 那 當然 最 好 ， 而 若 興趣 只 是 業餘 的 嗜好 ， 也 還是 可以 讓 自己 活出 動力 飽滿 的 生活 。 在 我 的 職業圈 裡 ， 我 認識 許多 醫護 人員 ， 他們 真的 是 把 濟世 助人 當成 自己 的 興趣 ， 當 醫師 溫和 細心 地 向 病人 解釋 病情 、 安住 他們 惶懼 不安 的 心 時 ， 就 在 利益 病人 ， 同時 也 成就 自己 ； 而 當 護理師 貼心 地 在 病患 的 傷口 上 敷藥 、 小心翼翼 地 不 讓 他們 有 任何 苦痛 時 ， 也 活出 了 自利 利人 的 大 愛 。 世界 上 最 開心 的 事 ， 無非 就是 活出 夢想 ， 成為 真正 的 自己 ， 創造 自己 的 「 價值 完成 」 。 我 有 許多 朋友 ， 他們 在 繁忙 的 工作 之餘 ， 仍 保持 對於 夢想 的 熱情 。 某些 朋友 在 忙碌 的 五 天 工作 後 ， 假日 期間 均 在 球場 揮汗 擊球 ， 還 經常 南來北往 參加 業餘 比賽 。 只要 球棒 在 手 ， 就 能 燃起 他們 戰鬥 的 靈魂 。 還 有 些 朋友 鍾情 攝影 ， 他們 願意 驅車 三五 個 鐘頭 到 杳無人煙 的 荒郊野外 ， 架好 相機 ， 徹夜 未 眠 ， 靜候 八 小時 ， 只 為 完成 一 幀 「 星體 軌道 」 的 相片 。 更 有 許多 熱愛 油畫 、 插畫 、 拼布 、 登山 …… 的 朋友 ， 也 都 活 在 自己 的 樂趣 之中 。 我 還 有 一 位 對 台灣 歷史 有 著 極其 濃厚 興趣 的 朋友 ， 他 為了 一 睹 鄭成功 名臣 陳永華 的 衣冠塚 ， 從 高雄 驅車 到 台南 柳營 的 田野 之中 ， 只 為 滿足 自己 對 「 陳永華 」 的 好奇 。 他們 對於 自己 的 興趣 都 是 很 明確 的 ， 也 樂於 活出 夢想 。 因此 ， 對於 本 文 開頭 學員 的 提問 ， 我 會 告訴 她 ， 請 她 誠意 地 與 老公 孩子 溝通 ， 並且 對 家人 說出 自己 的 夢想 ， 相信 家人 一定 願意 支持 她 圓夢 。 即使 一 週 只有 一 天 圓 她 瑜伽 老師 的 夢 ， 她 也 必 將 能量 飽滿 ， 並 為 家庭 帶來 更多 喜悅 與 力量 。 我 自己 的 興趣 是 寫作 與 演講 。 我 喜歡 忘我 地 寫作 ， 在 寫作 裡 燃燒 自己 的 熱情 。 沉浸 其中 時 ， 我 可以 盡情 地 展現 自己 的 遊戲心 。 又 因為 不 是 為 了 分數 或 名次 而 創作 ， 我 可以 任意 馳騁 自己 的 創作力 。 在 創作 的 過程 裡 ， 若是 對 自己 的 作品 不 滿意 ， 大可 全數 刪除 。 我 常 打趣 的 說 ： 「 創作 一 篇 文章 要 三 天 ， 刪除 一 篇 文章 卻 不用 一 秒 ， 只要 一 個 按鍵 就 沒 了 。 」 然而 刪改 作品 ， 我 也 沒有 任何 氣餒 ， 因為 這 是 我 熱愛 的 興趣 ， 只 想 創作出 自己 最 喜歡 的 作品 ， 讓 讀者 們 讀來 也 欣喜 。 而 在 自己 熱情 寫作 與 演講 之後 ， 如果 學員 們 再 回饋 我 ： 「 老師 ， 謝謝 你 ， 自從 學習 你 引領 的 方法 之後 ， 我 的 夫妻 關係 改善 了 很多 。 」 我 將 更為 開心 ， 因為 我 在 自利 之 時 ， 也 同時 利人 ； 在 愛 自己 的 同時 ， 也 愛 了 他人 ； 我 完成 了 自己 的 價值 ， 也 成就 了 學員 的 修為 。 在 這 一 趟 人生 旅程 裡 ， 為了 走出 自己 喜愛 的 生命 道路 ， 讓 我們 都 大聲 說出 自己 所 想 要 的 ， 努力 去 創造 ， 相信 一切 萬有 將 傾 其 全 力 成就 我們 ， 這 才 是 活 在 「 愛 」 中 ， 活 在 熱情 裡 ， 邁向 價值 完成 的 快樂 人生 。 』 」 看完 這 個 故事 ， 我 必須 再一次 跟 大家 說 ， 心靈 成長 是 一 種 喜悅 ， 起始 是 喜悅 ， 過程 是 喜悅 ， 獲得 的 也 是 喜悅 ， 修為 的 過程 或許 有些 辛苦 ， 譬如 練習 覺察 信念 ， 或 靜心 冥想 ， 可能 剛 入門 時 必須 突破 一些 難關 ， 然而 ， 那 是 「 辛苦 」 ， 不 是 「 痛苦 」 ， 心靈 成長 斷 不可能 用 痛苦 的 方式 ， 達成 快樂 的 結果 。 心靈 成長 道路 上 的 一 塊 絆腳石 ， 就是 「 挖 信念 挖 過 頭 」 ， 尤其 是 由 老師 主觀 地 幫 學員 挖 信念 ， 再 強迫 學員 承認 這 就 是 他 的 信念 ── 而且 還是 自己 覺察 不 出來 的 信念 。 雖說 藉由 老師 的 點醒 ， 可以 幫助 自己 看到 信念 上 的 盲點 ， 但 如果 挖 信念 挖 過 頭 ， 也 可能 造成 學員 的 不 舒服 ， 甚至 心 生 抗拒 。 老師 看到 的 你 ， 只 是 老師 眼 中 的 你 ， 並 不 是 你 自己 覺知 的 自己 ； 如果 硬 被 他人 指陳 自己 有 某 種 信念 ， 還 必須 被動 接受 ， 那 感覺 往往 是 痛苦 的 ， 而 既然 有 著 痛苦 ， 就 不可能 是 正道 。 本 書 要 引領 大家 覺察 的 方法 ， 是 輕鬆 的 。 在 你 的 內心 浮現 某 一 種 想法 時 ， 觀照 它 ， 接納 它 ， 它 即 是 你 的 信念 ， 只要 看到 它 ， 你 就 完成 了 覺察 。 在 心靈 課程 裡 ， 老師 可以 帶領 你 覺察 ， 但 絕不 能 代替 你 覺察 。 你 是 你 、 獨一無二 的 你 ， 你 不 是 老師 眼 裡 的 你 ， 你 就 是 你 自己 ， 不管 老師 怎麼 認為 你 ， 那 都 只 是 他 的 想法 ， 不可能 跟 你 的 完全 一樣 。 賽斯 的 覺察 方法 不 建議 你 絞盡腦汁 ， 強迫 自己 在 實相 來臨 時 ， 拚命 去 想 ： 「 為什麼 我 創造 這樣 的 實相 ？ 我 的 信念 是 什麼 ？ 」 因為 ， 刻意 的 思考 往往 是 自己 勉強 拼湊出來 的 一些 念頭 ， 這些 念頭 怎能 代表 你 真正 的 信念 ？ 努力 的 、 認真 的 、 拚命 的 想出來 的 「 信念 」 ， 並 不 是 我們 需要 的 ， 我們 要 的 是 自自然然 、 湧現到 腦 中 的 想法 。 為了 引領 大家 正確 地 覺察 腦 中 自然 出現 的 想法 ， 我 把 常見 的 諮商 問話 模式 做 個 簡單 的 區分 ， 問問 自己 ， 或 看看 你 的 團體 ， 是否 還 在 使用 不 適當 的 諮商 方法 ， 強迫 你 去 想 「 什麼 才 是 你 的 信念 」 ？ 請 把 兩 種 句子 都 念 一 念 ， 自己 感受 一下 字句 帶來 的 感覺 ， 發現 了 嗎 ？ 不 適當 的 諮商 方法 ， 單 是 方法 本身 ， 就 隱藏 著 脅迫 ， 也 就是 要 逼 你 動腦筋 想 ， 想出 為什麼 你 會 創造 疾病 、 離婚 、 失業 … … ， 這 種 極度 理性 的 方法 ， 會 讓 人 覺得 疲累 ， 而 既然 是 疲累 ， 就 不可能 是 正道 。 覺察 是 靈性 的 覺醒 ， 不 是 頭腦 的 遊戲 ， 方法 是 要 「 看 」 你 的 信念 ， 不 是 「 想 」 你 的 信念 ， 不要 用 「 腦 」 ， 要 用 的 是 「 心 」 ， 用 「 心 」 是 輕鬆 的 ， 用 「 腦 」 則 是 疲累 的 。 如果 老師 不斷 引導 你 ， 要 你 覺察 信念 時 「 再 往 深 一點 看 」 ， 而 你 卻 發現 自己 的 「 腦筋 幾乎 快 絞斷 」 時 ， 其實 ， 你 的 覺察 之 路 走偏 了 ， 趕快 回到 正途 吧 。 真正 的 覺察 是 輕鬆 自在 的 ， 在 每 一 個 實相 現前 時 ， 看見 自己 湧現 的 信念 ， 這 就 是 覺察 的 完整 方法 。 這 個 方法 很 簡單 ， 但 只要 每 日 切實 去 做 ， 喜悅 平安自在 就 自然 增長 了 。 17 以 新 思想 重新 組織 過去 的 記憶 記得 國小 六年級 時 ， 班 上 女 同學 大多 進入 青春期 ， 胸部 也 開始 發育 了 。 我們 班導 是 位 「 狼師 」 ， 每 次 只要 女 同學 站起來 唸 課文 ， 他 就 會 從 後面 走過來 ， 故作 不 小心 地 用 他 的 手肘 碰 女 同學 的 胸部 。 所有 女生 都 對 他 咬牙切齒 ， 卻 又 敢 怒 而 不 敢 言 。 這 件 事 已經 發生 十多 年 了 ， 直到 今日 ， 我 還是 對 男性 長輩 有 莫名 的 恐懼感 。 就 像 這樣 ， 事實 早已 發生 ， 不可能 坐 時光機 回到 那 個 當下 去 覺察 ， 但 記憶 卻 仍 持續 困擾 著 我 ， 我 能 怎麼 轉化 它 呢 ？ 一 位 學員 說 ： 「 我 是 個 不 敢 隨意 向 他人 吐露 想法 或