及 長期 記憶 相關 的 區塊 會 受到 影響 。 • 心跳 速度 及 血壓 升高 。 研究 發現 ， 壓力 荷爾蒙 會 抑制 抗炎性 細胞 激素 的 產量 ， 並 增加 促炎性 細胞 激素 的 產生 。 細胞 激素 是 一 種 特殊 的 蛋白質 ， 負責 在 細胞 與 細胞 之間 傳遞 訊息 ， 進而 激發 身體 遇到 危險 時 的 發炎 反應 ， 以及 降低 壓力 結束 時 的 發炎 反應 。 雖然 壓力 的 形象 通常 比較 負面 ， 但 這裡 必須 指出 ， 壓力 有 它 重要 的 一 面 ， 特別 是 在 我們 需要 身體 產生 大量 的 化學 物質 來 幫助 我們 對抗 （ 保護 自己 ） 、 逃避 （ 逃離 現場 ） ， 或 僵住 不 動 （ 融入 該 環境 或 躲藏 起來 ） ， 來 避開 危險 的 時候 。 野外 是 證明 壓力 反應 的 重要性 的 好 地方 。 動物 會 展現出 這些 行為 （ 老虎 「 對抗 」 ， 兔子 「 僵住 不 動 」 ， 羚羊 選擇 「 逃避 」 ） ， 但 接著 就 會 做出 顫動 、 發抖 或 其他 動作 ， 來 脫離 這 種 狀態 ， 好 繼續 在 大 環境 中 過活 。 這 種 模式 能 幫助 牠們 存活 。 然而 ， 許多 人 卻 會 長時間 陷 在 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 的 模式 中 ， 無法 將 其 從 我們 的 身體 系統 中 釋放出來 ， 回到 中立 狀態 。 壓力 有 兩 種 ， 一 種 是 真正 的 威脅 ， 另 一 種 則 源自 未 排解 的 情緒 衝突 、 未 處理 的 心理 創傷 （ 經驗 ） ， 或 不 健康 的 情緒 模式 ， 例如 使用 負面 的 自我 對話 。 而 一 個 很 大 的 問題 在於 ， 我們 的 身體 系統 無法 分辨出 兩 者 之間 的 差異 。 如果 不 排解掉 這些 情緒 模式 ， 我們 的 身體 可能 會 以 自殘 的 方式 回應 。 以 我 的 經驗 來 說 ， 生理 壓力 的 成因 ， 可能 來自 任何 會 讓 我們 情緒 上 或 身體 上 沒辦法 放鬆 或 覺得 不安 的 東西 。 當然 ， 除了 其他 事情 以外 ， 更 包括 沒辦法 安心 地 做 自己 。 我們 或許 甚至 不會 意識到 這些 事 對 我們 帶來 的 影響 ， 遑論 對 我們 的 影響 有 多 大 了 。 雖然 你 自己 通常 會 發現 ， 但 處於 深度 壓力 卻 不 自知 的 情況 卻 完全 有 可能 會 發生 。 有 數不清 的 研究 指出 ， 壓力 是 許多 心理 症狀 及 生理 疾病 的 主要 成因 。 然而 ， 問題 主要 不 在 壓力 。 內在 壓力 會 害 我們 失去 健康 ， 所以 我們 要 如何 去 應對 那些 會 帶來 內在 壓力 的 壓力 環境 才 是 重點 。 換句話說 ， 問題 在於 我們 與 壓力 之間 的 關係 。 關於 「 為什麼 是 我 ？ 」 這 個 問題 __UNDEF__ 你 現在 所 學到 的 這些 資訊 ， 我 最早 發現 時 把 錯 都 怪 到 自己 頭 上 。 我 在 想 ， 為什麼 有 些 人 經歷 過 例如 戰爭 這 種 巨大 的 心理 創傷 ， 卻 能 開心 又 健康 地 活到 九十幾 歲 。 而 有 些 人 ， 像 我 ， 明明 成長 過程 中 獲得 了 許許多多 的 、 一點 也 不 像 戰爭 帶來 的 心理 創傷 的 愛 ， 卻 走上 了 這 一 步 。 最後 ， 我 意識到 ， 自己 面臨 的 這些 掙扎 跟 養育 我 長大 的 人 無關 ， 不 是 他們 的 錯誤 或 失敗 ， 也 不 是 我 這 人 天生 有 什麼 問題 。 事情 就 是 這樣 。 或許 我 生來 就 比較 敏感 。 或許 這 就 是 我 人生 必 經 的 一 段 際遇 。 在 不 知道 由來 或 答案 的 情況 下 ， 我 選擇 不再 執著 ， 是 時候 該 繼續 前進 了 。 我 經常 聽見 客戶 問 「 為什麼 是 我 ？ 」 我 認識 的 其他 人 明明 經歷 過 更 嚴重 的 情況 ， 為什麼 我 卻 解決不了 這些 小 事 ？ 為什麼 我 到 現在 還 走 不 出來 ？ 我 是 不 是 哪裡 不對勁 ？ 我 想要 再 多 解釋 一些 ， 因為 這 件 事情 很 重要 。 首先 ， 我們 每 個 人 的 身 上 都 有 情緒 的 力量 ── 信念 、 過往 經驗 、 認知 、 不 喜歡 自己 等等 。 這些 信念 會 跟 我們 的 能量 系統 互動 ， 也 決定 了 我們 如何 應對 來自 外界 的 影響 。 多數 人 都 會 試 著 去 改變 外在 的 生活 ， 但 到頭來 ， 我們 依舊 失衡 、 不 快樂 或 不 健康 。 而 雖然 聆聽 自己 的 心聲 、 離開 有害 的 感情 關係 、 做出 對 靈魂 有益 的 其他 改變 等等 都 很 重要 ， 但 如果 完全 仰賴 它們 也 不 是 個 好 計畫 。 當 你 看見 持續 不斷 試 著 去 控制 或 適應 周遭 的 環境 ── 不管 是 要 趕走 體 內 的 病毒 ， 或 試圖 去 改變 生活 中 會 帶來 壓力 的 狀況 ── 所 需要 付出 的 精力 與 能量 時 ， 單 就 這 點 來 看 ， 你 會 發現 它 充滿 壓力 。 你 將 會 學到 ， 當 你 更 喜歡 自己 後 ， 再 聽從 靈魂 之 聲 去 做出 任何 必要 的 改變 會 容易 許多 。 第二 ， 當 你 降生 於 這 個 世界 時 ， 有 兩 種 能量 是 可能 會 隨著 一起 過來 的 ， 就 是 前世 能量 跟 世代 能量 ， 以下 簡短 說明 。 前世 能量 __UNDEF__ 前世 的 概念 根基於 一 種 想法 或 信念 ： 在 你 來到 這裡 ， 降生 大地 之前 ， 你 還 活 過 許多 世 。 你 從 過去 幾 世 帶來 的 那些 經驗 、 聯繫 、 關係 等 ， 可能 會 對 你 此 生 的 經驗 帶來 負面 影響 。 舉例 來 說 ， 或許 前世 ， 你 是 一 個 發生 車禍 時 失去 了 孩子 的 母親 。 那麼 有 可能 在 這 世 ， 你 的 能量場 仍 會 保有 一些 恐懼 或 記憶 ， 進而 阻礙 你 的 人生 經驗 。 這 件 事 並 不 是 我 在 探索 自癒 流程 時 發現 的 ， 但 我 親眼 見到 它 對 我 的 客戶 有 幫助 。 世上 有 許多 專精 前世 回溯 （ 一 種 帶 你 回到 前世 以 施行 治療 的 流程 ） 的 專家 ， 而 我 將 教 你 ， 我 是 如何 清除掉 來自 前世 經驗 的 能量 。 世代 能量 __UNDEF__ 世代 能量 是 你 從 祖先 那邊 承接到 的 能量 。 你 或許 聽 過 這 種 能量 的 其他 名稱 ， 包括 遺傳 能量 或 先祖 能量 。 一如 我們 可以 從 父母 跟 祖先 方面 繼承 到 基因 跟 人格 特質 ， 我們 有時候 也 會 繼承到 他們 的 能量 。 在 我 把 最後 一 句 話 說完 以後 ， 她 幾乎 立刻 就 平靜 地 說 ： 「 呃 嗯 ， 聽起來 就 很 像 一般人 會 做 的 事情 嘛 。 」 在 那 一 刻 ， 她 從 我 的 手 中 拯救出 了 我 ， 而 我 以前 認為 不 是 「 好 」 或 「 壞 」 、 「 對 」 或 「 錯 」 的 事情 忽然 都 掉進 了 同 一 種 類別 中 ： 「 平凡 」 。 那些 話 幫助 我 踏上 了 改變 對待 自己 的 方式 之 第一 步 。 每當 我 發現 自己 在 評論 、 訓斥 或 批評 自己 的 經歷 或 自我 時 ， 我 都 會 舉起 雙手 ， 同時 說 ： 「 呃 嗯 ， 就 很 像 一般人 會 做 的 事情 嘛 ！ 」 這麼 做 ， 讓 我 很 難 去 批評 某 事 是 對 是 錯 ， 因為 事情 就 是 如此 平凡 。 我 要 怎麼 去 跟 自己 爭辯 呢 ？ 直到 今天 ， 我 依然 會 在 客戶 的 療程 裡 ， 使用 茱莉亞 所 說 的 話 。 通常 客戶 會 焦慮 地 說 ， 他們 想要 跟 我 分享 一 件 自己 從未 告訴 別人 的 事 。 而 在 他們 說完 以後 ， 我 就 會 平靜 的 說 ： 「 呃 嗯 ， 聽起來 就 很 像 一般人 會 做 的 事情 嘛 。 」 承認 自己 平凡 以後 ， 小小 的 奇蹟 就 會 發生 ， 客戶 幾乎 立刻 就 會 覺得 心情 平靜 ， 重擔 減輕 。 同時 ， 我 可以 感受到 ， 他們 的 能量 有 了 徹底 的 改變 。 而 對 你 來說 很 幸運 的 是 ， 你 隨時 都 可以 使用 這 句 話 。 只要 記住 ， 保持 開放 的 心胸 ， 經常 地 去 使用 吧 。 大聲 說出 口 __UNDEF__ 接下來 的 小 祕訣 很 簡單 ， 我 經常 會 用 這 個 祕訣 ， 來 重新 訓練 自己 遠離 負面 的 自我 對話 模式 。 只要 我 一 發現 自己 腦子 裡 不停 著 重複 想 著 些 亂七八糟 的 事情 ， 我 就 會 叫 自己 脫離 這 種 思緒 。 因為 現在 ， 我們 都 已經 有 能力 不 讓 那些 思緒 在 腦子 裡 轉 啊 轉 的 ， 也 不會 放任 它 越來越 茁壯 ， 對 不 對 ？ 我 會 用 自己 最 搞笑 又 溫柔 的 語調 大聲 說 ： 「 根本 都 是