晃動 ， 但是 實際 上 是 平靜 的 。 一 個 人 如果 無法 從容 冷靜 ， 受 影響 的 不 是 自己 的 技能 和 德性 ， 而是 承載 以上 兩 者 的 心靈 。 當心 平靜 了 ， 技能 和 德性 就 會 跟著 穩定下來 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第3 卷 第3 章 __UNDEF__ 你 做 事 出包 了 嗎 ？ 或者 不只 是 出包 ， 根本 是 搞砸 了 ？ 這 沒 什麼 大不了 的 ， 你 心 中 的 哲學 思維 還 是 好端端 的 。 理智 抉擇 從來 沒有 放棄 你 ， 是 你 暫時 放棄 了 理智 抉擇 。 請 記得 ， 本 書 的 訓練 工具 和 目標 完全 不 受 環境 變動 影響 。 請 穩住 腳步 、 從容 以 對 ， 心 很 快 就 能 平靜 了 。 2月 29日 ・ 心想 不一定 能 事成 __UNDEF__ 小孩 把 手 伸進 窄窄 的 糖果罐 ， 抓 了 滿 手 糖果 ， 結果 手 卻 拔 不 出來 ， 於是 就 開始 大哭 。 其實 ， 把 幾 顆 糖果 放掉 不 就 好 了 嗎 ！ 請 克制 自己 的 慾望 ， 不要 坐 這 山 望 那 山 ， 這樣 才 能 獲得 自己 需要 的 東西 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第3 卷 第9 章 __UNDEF__ 「 什麼 都 要 顧到 」 是 現代人 的 魔咒 ， 不管 是 工作 、 家庭 、 理想 、 事業 還是 休閒 ， 我們 隨時 都 想 一 把 抓 ， 一樣 不 漏 。 古希臘人 說 的 大 講堂 （ 希臘語 是 scholeion ） ， 其實 是 休閒用 的 場地 ， 學生會 在 裡面 思索 何謂 真 、 善 、 美 ， 想 辦法 過 更 好 的 人生 ， 至於 其中 的 訣竅 ， 就 是 要 弄清 事物 的 輕重緩急 。 可惜 的 是 ， 現代人 總是 像 把 手 伸進 糖果罐 的 小孩 一樣 ， 這 個 也 要 、 那 個 也 要 ， 根本 沒 時間 思考 需求 的 先後 次序 。 就 像 愛比克泰德 說 的 ， 不要 坐 這 山 望 那 山 。 請 專心 替 個人 需求 排序 ， 不時 問 自己 ： ﹁ 我 真的 需要 這樣 東西 嗎 ？ ﹂﹁ 沒 得到 會 怎麼樣 嗎 ？ ﹂﹁ 少 了 這樣 東西 我 還可以 怎麼辦 ？ ﹂ __UNDEF__ 如果 能 回答 這些 問題 ， 就 會 覺得 自在 許多 。 把 不 需要 的 東西 放 在 一 邊 ， 就 不必 日夜 奔波 了 ， 省得 讓 生活 天翻地覆 ， 自己 也 不 開心 。 3月 ‧ __UNDEF__ 自覺 __UNDEF__ __UNDEF__ 3月 1日 ・ 踏入 哲學 的 世界 __UNDEF__ 要 踏入 哲學 的 世界 ， 首先 要 弄清楚 自己 的 行事 準則 是 什麼 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第1 卷 第26 章 __UNDEF__ 哲學 這 門 學問 聽起來 很 可怕 。 要 從 哪裡 開始 讀 ？ 要 自己 讀書 ， 還是 要 聽課 ？ 需要 先 拋售 名下 的 俗世 財產 嗎 ？ 以上 皆 非 。 愛比克泰德 想 說 的 是 ， 我們 必須 懂得 使用 理性 ， 當 其他 人 對 情緒 、 信念 ， 甚至 語言 現象 習以為常 ， 我們 也 要 能 提出 疑問 ， 才 有 可能 變成 哲學家 。 有 一 種 說法 是 ， 動物 在 鏡子 裡 認出 自己 的 樣貌 之後 ， 才 會 培養出 自覺 意識 。 我們 或許 可以 換句話說 ： 一旦 發現 自己 有 自省 能力 ， 就 等於 踏進 了 哲學 的 世界 。 你 可以 從 今天 開始 練習 自省 嗎 ？ 開始 之後 ， 你 會 發現 整 個 人 更 有 活力 。 套 句 蘇格拉底 的 話 ： 我們 會 開始 過 值得 過 的 生活 。 3月 2日 ・ 準確 評估 自己 的 能耐 __UNDEF__ 人 一定 要 準確 評估 自己 的 能耐 ， 才 能 避免 走上 自視甚高 的 老路 。 — 塞內卡 《 論 心 緒 平靜 》 第5 章 __UNDEF__ 一 聽到 要 客觀 評估 自己 的 能力 ， 大部分 的 人 總是 敬而遠之 。 或許 是 因為 他們 想 保護 自尊 ， 不 想 讓 心 中 那 個 厲害 的 自己 被 貶低 ， 只是 歌德 也 說 ， 把 自己 想 得 太 厲害 是 大 失策 。 不 願意 誠實 面對 缺點 的 人 ， 應該 稱不上 有 自覺 吧 ？ 不要 因為 害怕 面對 自己 真實 的 樣子 ， 就 不 敢 評估 自己 的 能耐 。 我們 不妨 參考 歌德 那 句 話 的 後 半 段 ： 低估 自己 同樣 會 帶來 反效果 。 人 的 潛力 其實 很 驚人 ， 想想 看 ， 我們 就算 害怕 某些 事 ， 最後 還是 能 順利 解決 ； 當 父母 或 兄弟 姐妹 等 心愛 的 人 過世 ， 我們 似乎 會 崩潰 ， 但 最後 還是 能 放下 悲傷 ， 試 著 關心 別人 ； 即使 面對 高壓 挑戰 、 重大 轉變 ， 我們 依然 毫不 畏懼 ， 咬牙 過關 。 我們 不但 常常 高估 自己 ， 偶爾 也 會 低估 自己 。 請 誠實 面對 自己 ， 學習 準確 評估 自己 的 能耐 。 多 傾聽 內心 就 能 發現 潛能 ， 而且 明白 如何 發揮 這些 能力 。 3月 3日 ・ 完整 好 還是 破碎 好 ？ 人生 很多 時候 只 能 二 選 一 。 當 完整 的 好人 ， 或 完整 的 壞人 ， 你們 必須 選 一 個 。 運用 理智 、 關注 內心 ， 或 執著 於 超出 控制 範圍 的 事物 ， 你們 也 必須 選 一 個 來 認真 進行 。 換言之 ， 若 不 是 選擇 向 哲學家 看齊 ， 就是 選擇 和 烏合之眾 廝混 ！ — 愛比克泰德 《 語錄 》 第3 卷 第15 章 __UNDEF__ 人 是 複雜 的 動物 ， 心 裡 充斥 各 種 慾望 、 恐懼 ， 彼此 互相 衝突 。 不過 ， 外在 世界 的 複雜 弔詭 可 不 輸 人心 。 如果 我們 疏於 防備 ， 內在 情緒 與 外在 事物 就 會 把 我們 東拉西扯 ， 直到 我們 支離破碎 。 雙面 性格 的 人生 太 累 了 ， 這樣 過生活 是 撐 不久 的 。 這 時候 ， 我們 有 兩 種 選擇 ： 第一 ， 可以 向 哲學家 看齊 ， 認真 傾聽 內心 的 聲音 ； 第二 ， 可以 像 一 群 烏合之眾 的 領袖 ， 配合 群眾 需求 改變 自己 的 樣貌 。 如果 我們 不 認真 自省 ， 讓 內心 圓滿 完整 ， 可能 就 會 導致 外在 四分五裂 ， 潰不 成形 。 但 別 怕 ！ 這 種 事 經常 發生 ， 問題 真的 不 大 。 就 像 步兵 會 突然 遭遇 敵人 猛攻 ， 音樂家 不時 會 音感 失常 、 被 技術 問題 擾亂 ， 無論 是 哪 一 種 情況 ， 都 必須 保持 鎮定 ， 才 能 讓 自己 盡快 回到 穩定 狀態 。 這 就 是 我們 今天 的 練習 重點 。 我們 可能 因為 情勢 所 逼 ， 偏離 了 原本 平靜 穩定 的 狀態 ， 但 沒關係 ， 快點 鎮定下來 ， 找回 應 有 的 節奏 吧 。 9月 22日 ・ 沒有 付出 ， 哪來 收穫 __UNDEF__ 在 困頓 之中 ， 最 能 看出 一 個 人 的 性格 。 你們 如果 遭遇 難關 ， 請 記得 這 是 上天 的 安排 ， 就 像 體能 教練 一樣 ， 刻意 讓 你們 和 年輕 的 對手 對練 。 為什麼 要 這樣 練 ？ 因為 想 在 奧運 殿堂 上 獲勝 ， 就 得 付出 汗水 啊 ！ 我 相信 ， 你們 只要 能 像 和 年輕 對手 對練 一樣 ， 用 運動員 的 心態 面對 挑戰 ， 就 能 接受 強度 最 高 的 修行 ， 讓 其他 人 望塵莫及 。 — 愛比克泰德 《 語錄 》 第1 卷 第24 章 斯多噶 主義 者 很 愛 拿 奧運 比賽 當 譬喻 ， 尤其 是 角力 競賽 。 對 他們 來說 ， 運動 不但 是 娛樂 ， 也 是 學習 人生 道理 、 訓練 自己 面對 種種 人生 挑戰 的 好 機會 。 西點 軍校 體育館 刻 著 一 段 麥克阿瑟 將軍 的 話 ： __UNDEF__ 在 亦 敵 亦 友 的 賽場 上 ／ 撒下 種子 __UNDEF__ 某 天 在 其他 賽場 上 ／ 這些 種子 就 會 結出 勝利 果實 __UNDEF__ 每 個 人 都 有 被 比下去 的 經驗 ， 譬如 身高 、 速度 、 視野 等 ， 或 技能 不如 人 。 我們 面對 挫折 的 態度 ， 決定 了 自己 會 成為 什麼 樣 的 人 。 挫折 究竟 是 學習 鍛鍊 的 機會 ， 還是 讓 人 灰心 喪志 、 抱怨 的 麻煩 事 ？ 我們 會不會 乾脆 脫離 目前 的 戰場 ， 只 想 挑戰 輕鬆 一點 的 關卡 ， 讓 自己 樂 多 苦 少 ？ 真正 的 強者 不會 逃避 人生 試煉 ， 甚至 會 拼命 接受 試煉 。 因為 他們 知道 ， 試煉 不但 是 能力 的 試金石 ， 更 是 獲得 能力 的 唯一 途徑 。 9月 23日 ・ 最 安全 的 堡壘 __UNDEF__ 不要 忘記 ， 能 自制 、 自立自強 的 理智 能力 ， 終究 會 變 得 所向無敵 ， 就算 一時之間 脫軌 了 ， 也 不會 做出 違背 初衷 的 事 。 如果 理智 能 謹慎 做出 理性 判斷 ， 豈不是 會 變 得 更加 牢不可破 嗎 ？ 一 顆 擺脫 情緒 束縛 的 心 ， 就 是 一 座 固若金湯 的 堡壘 。 將來 如果 需要 避難 ， 沒有 比 這 座 堡壘 更 安全 的 避難所 了 。 — 馬古斯 ． 奧列利烏斯 《 沉思錄 》 第8 卷 第48 章 __UNDEF__ 李小龍 曾經 說 ： 「 我 不 怕 練 過 一萬 種 踢法 的 人 ， 我 只 怕 同 一 種 踢法 練 一萬 次 的 人 。