很多 人 乾脆 躲起來 選擇 不 聽 ， 同時 因為 無 人 聆聽 自己 而 生氣 。 但 好 消息 是 ， 我們 在 處理 自己 身 上 的 這 種 模式 時 ， 也 是 在 幫助 處理 群體 中 同樣 的 模式 。 如果 人們 更 能 傾聽 、 更 常 被 聽見 ， 事情 就 會 進展 得 更 順利 。 喉嚨 右側 的 失衡 並 不 只 是 跟 我們 與 他人 溝通 的 能量 有關 。 當 我們 跟 自己 說話 卻 沒有 去 聽 ， 能量 就 會 在 喉嚨 右側 外 約 四 吋 的 地方 累積 。 你 的 身體 、 較 高 自我 與 意識 一直 在 跟 你 說話 ， 這 個 部分 的 你 知道 自己 該 做 些 什麼 ， 才 能 在 情感 上 、 身體 上 、 精神 上 保持 健康 。 你 能 聽見 你 的 猴子 腦 雜音 背後 的 聲音 嗎 ？ 你 有 回應 那 份 內在 指引 嗎 ？ 或者 你 忽略 了 它 ？ 我 想 我們 內在 都 有 一 個 信號管 ， 引導 著 我們 「 這樣 說 」 或 「 不要 那樣 做 」 。 過去 ， 我 總是 想 知道 爵士 音樂家 是 如何 聚 在一起 即興 演奏 的 ， 他們 毫不 費力 地 彼此 協調 ， 在 現場 創作 一 首 充滿 活力 的 樂曲 。 他們 怎麼 知道 接下來 該 演奏 什麼 ？ 如果 你 詢問 一 名 爵士 樂手 ， 他 會 告訴 你 ， 那 是 因為 音符 會 提早 半 拍 落下 。 一旦 線索 出現 ， 樂手 們 就 能 毫無 疑問 且 毫不 猶豫 地 跟 著 演奏 。 而 我們 的 內在 線索 也 是 同樣 的 道理 。 那 部分 的 我們 正在 此 引導 我們 的 小小 化身 ， 並且 說 ： 「 去 這邊 。 做 那 件 事 。 說 這些 話 。 先 完成 這 個 。 」 那 個 信號管 就是 內在 權威 的 聲音 ： 你 的 意識 、 高 我 ， 不管 你 要 怎麼 稱呼 都 可以 ， 甚至 可能 是 上帝 或 源頭 。 我們 要不是 傾聽 那些 微妙 的 暗示 ， 然後 依照 它們 的 要求 行事 ， 要不 就 是 忽略 它們 。 長期 下來 ， 你 會 發現 忽視 這些 線索 是 需要 付出 代價 的 。 當 我們 聆聽 這些 線索 ， 我們 與 生命 這 場 遊戲 中 其他 玩家 的 關係 會 更加 和諧 。 當 我們 忽視 這些 線索 ， 就 無法 與 自己 、 他人 與 生命 的 一切 同步 。 如果 想 被 別人 聽見 ， 你 最好 先 學會 聆聽 自己 的 聲音 。 越 能 聆聽 並 回應 自己 的 內在 權威 ， 你 就 能 從 其他 人 身 上 獲得 越 多 外部 權威 。 如果 想要 改變 世界 ， 就 需要 忠於 自己 的 內在 指引 。 你 越 能 聆聽 自己 、 榮耀 自己 、 尊敬 自己 ， 就 會 有 越 多 人 聆聽 你 、 榮耀 你 ， 尊敬 你 。 當 你 被 傾聽 與 尊重 ， 要 將 同樣 的 禮貌 擴及 他人 身 上 就 會 容易 得多 。 因為 對 自己 有 信心 ， 你 會 變 得 更 強大 、 更 有 影響力 。 在 此 ， 我們 可以 誦念 一 句 好用 的 梵咒 ： 「 我 被 聽見 了 。 」 如果 感覺 太空泛 ， 你 可以 說 ： 「 我 喜歡 被 別人 聽見 。 被 聽見 真的 感覺 很 好 。 」 這 句 話 完全 是 真 的 ！ 你 也 可以 這樣 說 ： 「 我 聆聽 並 尊重 自己 。 」 以及 「 我 值得 聽見 此刻 出現 在 腦 中 的 任何 線索 。 」 另 一 個 讓 人們 決定 如何 回應 你 的 重要 因素 是 說話 的 語氣 。 我們 的 音調 會 攜帶 情緒 及 潛意識 信念 的 相關 資訊 。 當 你 從 一 個 內在 權威 的 所在 說出 你 的 真實 想法 ， 那 份 資訊 就 會 反映 在 你 說話 的 語氣 中 。 當 你 帶 著 某 個 信念 ， 像是 ： 不管 我 說 什麼 ， 都 沒有 人 會 聽 也 沒有 人 在乎 ， 那 份 資訊 也 會 反映 在 你 說話 的 語氣 中 ， 於是 其他 人 便 會 做出 相對 的 回應 。 有 人 說 ， 在 溝通 的 時候 ， 人們 如何 回應 你 的 決定 因素 ， 有 百分之十 是 你 的 用字遣詞 ， 百分之二十 是 你 的 肢體 語言 ， 而 有 高達 百分之七十 是 你 說話 的 語氣 。 語氣 是 文字 背後 的 感覺 與 共鳴 。 我們 不僅 可以 從 歌詞 ， 還可以 從 演奏 的 音符 中 分辨出 一 首 歌曲 是否 悲傷 。 在 經過 喉輪 的 調頻 後 ， 我 總是 非常 驚訝 一 個 人 說話 的 語氣 可以 有 如此 大 的 轉變 。 我 治療 過 許多 歌手 與 演說家 ， 他們 會 跟 我 說 自己 聲音 的 音調 改善 了 ， 在 做 了 釋放 的 工作 後 ， 有時 還 會 有 戲劇性 的 轉變 。 當 釋放掉 甲狀腺 與 迷走 神經 的 壓力 ， 當 整 個 系統 放鬆 至 一 個 更 連貫 的 狀態 ， 他們 的 聲音 自然 就 變 得 更 洪亮 。 我們 都 知道 ， 聽到 一 個 洪亮 、 平衡 的 聲音 ， 會 比 聽到 一 個 緊繃 、 微弱 的 聲音 要 更 令 人 愉悅 。 那麼 這 種 音調 是 來自 哪裡 呢 ？ 喉部 ， 這 是 我們 用來 產生 聲音 的 主要 生物 器官 ， 由 迷走 神經 賦予 活力 ， 能 將 心臟 、 肺部 及 消化道 與 大腦 連結 。 如果 肝臟 有 壓力 ， 你 的 說話 語氣 聽起來 就 會 像 是 快要 生氣 的 樣子 。 如果 你 的 腎臟 都 擠成 一 團 ， 你 的 聲音 就 會 帶 著 令 人 窒息 的 恐懼 。 只要 緊張 的 模式 存在 ， 不管 發生 什麼 情況 ， 都 會 反映 在 你 說話 的 語氣 裡 。 在 放鬆 時 ， 因為 體 內 有 更多 開放 的 共振 空間 ， 你 的 聲音 會 更 洪亮 。 而 在 緊張 時 ， 會 讓 聲音 變 得 又 薄 又 尖 。 留意 說話 的 語氣 是 判斷 一 個 人 的 緊張 程度 、 他們 潛藏 的 情緒 基線 是 什麼 ， 以及 他們 的 信念 是 什麼 的 好 方法 。 注意 當 你 被 忽視 時 ， 會 如何 造成 身體 的 緊張感 。 長期 下來 ， 這 種 緊張 便會 變成 一 種 不斷 被 觸發 的 固定 模式 。 而 這 個 等式 的 另 一 邊 是 更 深入 、 仔細 地 聆聽 他人 的 想法 。 當 我們 把 深入 聆聽 的 禮貌 擴及 他人 ， 就 更 有 可能 獲得 對方 的 回報 。 我們 不能 只是 進入 自動 失效 （ automatic invalidation ） 模式 。 以 我 為 例 ， 與 其 試圖 證明 我 先生 對 某 件 事 的 觀點 是 錯 的 ， 好 證明 我 的 觀點 才 是 對 的 ， 我 可以 從 他 的 觀點 來 看待 問題 ， 並 說 ： 「 嗯 ， 你 說 的 對 ， 從 你 的 角度 來 看 ， 事情 真的 看起來 不 一樣 。 」 說 對方 是 對 的 ， 不 代表 你 就 是 錯 的 。 我 要 重申 ， 這 是 一 個 兩 者 兼顧 而 不 是 非 此 即 彼 的 概念 。 約翰．波斯溫克爾 （ Johan Boswinkel ） 是 一 位 傑出 的 荷蘭 科學家 ， 他 發明 了 一 種 療癒 用 的 生物 光子 裝置 。 我 喜歡 引用 他 的 一 句 名言 ： 「 真相 有 一百四十四 種 面向 。 」 我 第一 次 聽到 這 句 話 時 ， 它 就 像 支 箭 一樣 卡在 我 的 腦 中 ， 讓 我 對 它 的 含義 困惑 了 好幾 天 。 我 思考 得 越 多 ， 就 越 能 意識到 我們 只 能 看到 事物 的 單一 面向 ， 而 非常 重要 的 是 ， 「 真相 、 全部 真相 與 唯一 真相 」 對 我 來說 與 對 你 來 說 可能 並 不 相同 。 重要 的 是 ， 要 能 願意 傾聽 他人 的 觀點 並 予以 尊重 ， 並 了解 真相 就 像 一 面 稜鏡 ， 我們 只是 在 反映出 其 不同 的 面向 罷了 。 成功 的 表達 策略 __UNDEF__ 當 你 活 在 透明 的 真實 中 ， 就 能 自由 地 說出 當下 需要 說 的 話 ， 並且 不 帶 任何 指控 ， 這 就 是 令 人 驚訝 之 處 。 如果 你 提出 指控 ， 就 會 得到 指控 。 我們 必須 讓 這些 升起 的 想法 表現出來 ， 但是 以 我們 感覺 良好 的 方式 。 所以 我們 都 必須 學會 某 一 種 表達 策略 。 若 我們 當下 就 能 處理 挫折 與 不適感 ， 即可 阻止 它們 擴大 且 變 得 可怕 。 當 我們 以 尊重 與 仁慈 的 立場 ， 不 帶 指控 地 說話 ， 就 不 需要 「 抵抗 」 ， 這 就 是 我 說 的 成功 的 表達 策略 。 很 有 可能 你 的 父母 從未 教導 過 你 這 件 事 ， 因為 大部分 人 都 是 在 不 是 可怕 就 是 無效 的 溝通 模式 中 長大 ， 所以 我們 要 以 一 種 堅定 但 仁慈 的 方式 ，