。 戴 著 面具 假扮 他人 ， 試圖 引起 人們 對 自己 的 好感 ， 非但 枉然 ， 還 可能 弄巧成拙 。 你 或許 曾經 聽 過 下面 這 句 話 ， 但 它 值得 不厭其煩 地 再 提醒 你 一 次 ： 吸引 他人 的 最佳 途徑 ， 就 是 不要 試圖 吸引 他們 。 低 自尊 的 人 極度 依賴 他人 ， 缺乏 做 事 的 幹勁 ， 心 裡 瀰漫 著 一 種 沒有 價值 的 感覺 。 低自尊 的 症狀 還 包括 ： 焦慮 、 憂心 、 罪惡感 、 疲倦 、 失眠 、 無來由 的 恐懼 、 健康 不佳 、 覺得 自己 沒有 吸引力 、 無法 承受 批評 ， 還 有 總是 希望 自己 能 快樂 些 。 如果 你 有 一 絲 自尊 低落 的 徵兆 ， 請 斷然 擺脫 這 種 習性 ， 提升 自我 印象 。 陷 在 低落 的 自尊 裡 ， 你 鐵定 將 和 失敗 與 挫折 結下 不解之緣 。 長期 的 低自尊 會 造成 一 種 慣性 — — 不時 地 為 自己 招惹 痛苦 和 不 快樂 。 花 一點 時間 想 一 想 這 個 簡單 的 問題 ： 你 是 誰 ？ 快樂 的 單身族 知道 自己 是 誰 ， 知道 自己 的 本質 ， 亦即 個人 的 特色 。 你 的 特色 讓 你 有別於 其他 人 。 如果 你 已 身在 一 份 長期 的 感情 裡 ， 可能 得 花 點 時間 才 能 找到 自己 。 請 不要 再 用 感情 來 界定 自己 ， 別 忘 了 即使 在 感情 裡 ， 每 個 人 事實 上 都 還 是 一 個 個體 或 一 個 「 單身 者 」 ， 只是 花 比較 多 時間 和 另 一 個 個體 或 「 單身 者 」 在一起 。 別 讓 感情 淹沒 了 個體 的 意義 。 為了 發掘 自我 ， 請 看看 自己 的 決定 、 品味 和 興趣 。 別 讓 對象 或 婚姻 這 類 的 概念 主導 你 的 價值 和 意義 ， 確定 你 發展 了 一些 與 婚姻 無關 的 嗜好 和 興趣 。 你 心目中 的 自己 將 不只 是 伴侶 眼 中 的 另 一半 ， 而是 個 活脫脫 的 完整 的 你 。 傾聽 自己 內在 直覺 的 聲音 ， 而 不 是 社會 制約 下 的 聲音 。 從 結婚 對象 那兒 抽離 出來 ， 才 能 真正 舒展 你 的 獨特性 。 當 被 問及 你 是 誰 ， 你 的 回答 應該 是 個人 所 擁有 的 特質 ， 亦即 展現 在 追求 個人 興趣 上 的 那 份 精華 。 提升 自尊 之 道 在於 改變 你 對 事情 和 對 自己 的 看法 。 別 等 船 來 接 你 ， 應該 主動 出遊 去 找 它 。 如果 你 能 開始 在 自己 的 生命 中 成就 些 什麼 ， 自尊 必然 隨之 升高 。 而且 不管 成就 是 大 是 小 ， 對 自尊 都 會 有所 幫助 。 有 了 高昂 的 自尊 ， 你 會 比較 想要 走出去 ， 追求 你 想要 的 。 樂觀 積極 的 人 容易 被 樂觀 積極 的 人 所 吸引 ， 所以 只要 態度 健康 ， 你 就 能 吸引 更多 樂觀 積極 的 人 ， 進到 你 的 生命 裡 來 。 單身 可以 是 一 項 恩賜 ， 只要 你 願意 花 時間 自我 成長 ， 而 不 是 把 自我 認同 附加 在 另 一 個 人 身 上 。 當 你 因為 離婚 或 分居 而 必須 過 單身 生活 時 ， 正 是 測試 你 是 個 什麼 樣 的 人 的 時候 。 若 想 享受 單身 生活 ， 就 必須 透過 自我 本質 去 體驗 每 件 事 ， 而 不 是 把 自己 託付 在 別人 身 上 ， 甘 做 傀儡 。 如果 你 不 喜歡 自己 — — 解 鈴 還 需 繫鈴人 ， 只有 你 能 救 自己 。 每 天 等 著 一 個 特殊 的 人 來 改變 你 對 自己 的 感覺 ， 終 將 於事無補 。 真正 的 解方 是 要 愛 自己 。 如果 你 不 愛 自己 的 真實 面貌 ， 很 難 想像 會 有 人 來 愛 這 個 真實 的 你 。 只有 真心 愛悅 自己 ， 你 才 能夠 欣賞 別人 ， 別人 也 才 能夠 欣賞 你 。 只有 愛 自己 ， 相信 自己 值得 別人 來 愛 ， 那 個 特殊 的 人 才 可能 進到 你 的 生命 裡 來 。 自尊心 低落 可能 會 扼殺 愛情 與 人際 間 的 親密 。 如果 你 覺得 自己 之所以 落單 ， 是 因為 不 夠 聰明 、 不 夠 有趣 、 不 夠 有 魅力 、 不 夠 吸引人 ， 那麼 你 是 低估 了 自己 獲得 愛情 的 機會 。 做 一 個 快樂 的 單身族 ， 首要 之 務 是 要 能 與 自己 和平 共處 ， 安於 做 真正 的 自己 。 自尊 並 不 仰賴 傲人 的 才華 、 豐厚 的 資產 、 或者 出色 的 外表 ， 而是 覺得 自己 很 好 。 對 自己 所 能 擁有 的 ， 以及 如何 去 擁有 ， 都 抱持 著 正向 積極 的 態度 。 克服 一切 軟弱 無能 的 感覺 ， 你 將 變 得 自信 而 獨立 。 肯定 自己 ， 拍拍 自己 的 肩 ， 鼓勵 自己 。 馬克 ． 吐溫 ( Mark Twain ) 曾 說 ： 「 如果 沒有 人 稱讚 你 ， 那麼 就 自己 稱讚 自己 吧 。 」 若 一心 期待 別人 的 肯定 ， 希望 落空 時 ， 你 會 很 失望 。 自信 自足 是 單身族 快樂 的 根本 。 令 人 玩味 的 是 ， 愈 是 自信 自足 ， 你 愈 有 機會 獲得 愛情 ， 甚至 婚姻 — — 如果 那 是 你 真心 想要 的 。 自信 的 人 和 自己 還 有 周遭 的 世界 都 能 和諧 相契 ， 因而 更 能 吸引 其他 自信 的 人 。 充分 發揮 單身 生涯 並 沒有 神奇 的 公式 可 供 套用 ， 如果 你 想 抄 捷徑 ， 無論 目標 是 減肥 、 克服 孤獨 、 賺 更多 錢 、 或 更多 的 休閒 生活 ， 結果 都 將 落空 。 革除 舊習 並非 易 事 ， 必須 費神 用心 ， 然而 ， 把 心思 用 在 懊悔 過去 、 氣惱 現在 、 擔憂 未來 ， 亦 非 明智之舉 。 對待 光陰 的 態度 要 有 創造性 和 建設性 ， 善於 掌握 當下 ， 單身 生涯 才 不會 荒蕪 一 片 。 跳脫 找 個 人 託付 的 那 種 渴求 後 ， 你 將 看到 天地 的 寬廣 ， 感到 始料未及 的 滿足 。 一 開始 你 會 為 這 種 陌生 的 感覺 感到 困惑 ， 旋即 豁然開朗 起來 。 如果 你 能夠 將 單身 生涯 視為 試金石 ， 讓 它 映照出 真實 的 你 ， 那麼 你 就 踏出 了 成功 的 第一 步 。 發現 真實 的 自己 ， 正 是 樂 在 不 結婚 的 開始 。 棧戀 舊情 如果 你 戀愛 過 ， 或 結 過 婚 ， 而且 為時 不 短 ， 現在 又 落 了 單 ， 有時候 對 過去 的 懷念 會 在 你 的 心頭 縈繞 不 去 ， 甚至 教 人 承受 不 起 。 做 個 快樂 單身族 的 關鍵 之 一 ， 就 是 要 克服 對 過往 雲煙 的 懷念 情結 。 喬治 ． 包爾 ( George W . Ball ) 曾 說 ： 「 思念 的 愁情 是 誘惑 人 的 騙子 。 」 當 我們 回想 過去 時 ， 總是 記得 好 的 ， 忘掉 壞 的 。 我們 或許 會 記得 那 段 感情 彷如 天 上 人間 ， 其實 只不過 是 差強人意 ， 甚至 可 說 是 形同 雞肋— — 食 之 無味 ， 棄 之 可惜 。 最 糟 的 是 ， 有 些 人 不斷 地 懷念 那些 根本 不 存在 的 美妙 之 事 ， 他們 想 著 那 段 感情 的 美好 ， 忘 了 導致 分手 的 那些 令 人 厭惡 的 事實 。 根據 我 個人 的 經驗 ， 結束 一 段 感情 的 方法 之 一 ， 就 是 想想 這 段 感情 中 最 令 自己 討厭 的 事 。 這 讓 我 視野 開闊 ， 不再 鑽牛角尖 ， 那些 思念 愁情 很 快 就 煙消雲散 了 。 為 舊情 愁悵 的 時候 ， 你 也 可以 這麼 做 ： 想想 那 段 感情 中 負面 的 事 ， 列下 你 所 不 喜歡 的 一切 ， 包括 日常 的 沉悶 無趣 ， 還 有 維持 感情 「 運作 」 所 需 付出 的 心力 和 時間 。 坦然 面對 上 一 段 感情 的 真相 ， 或許 有助於 你 減少 對 它 的 懷念 。 不管 是 離婚 、 分居 、 或 沒 結 過 婚 ， 你 都 可以 做 個 快樂 的 單身族 。 單身 的 人 並 不 是 失敗 者 ， 單身 的 人 不一定 要 讓 這 輩子 在 漫無 目的 、 愁雲慘霧 中 度過 。 從 沒 結 過 婚 的 人 裡 ， 只有 百分之十 過 了 四十 歲 後 結婚 ， 當然 那 其餘 百分之九十 的 人 並 不 是 一 輩子 就 都 愁眉不展 。 事實 上 ， 其中 很多 人 都 有 結婚 的 機會 ， 只是 為 了 各 種 個人 的 理由 選擇 不 結婚 。 單身 的確 有 缺點 ， 但 結婚 亦然 。 如果 你 最近 剛 分居 或 離婚 ， 你 一定 要 懂得 放手 讓 往事 隨 風 而 逝 。 只有 放手 ， 才 能夠 無牽無掛 地 進入 未知 的 未來 ， 探索 自我