陪伴 、 寸步不離 。 過 了 一陣子 ， 我 比較 會 騎車 了 ， 不過 偶爾 還是 重心 不 穩 、 無法 完全 掌控 。 這 時候 ， 爸爸 依然 陪伴 在 我 旁邊 ， 但 不會 亦步亦趨 地 護 著 我 ， 只 在 必要 的 時候 伸手 扶住 單車 ， 讓 我 順利 地 前進 。 最後 ， 當 我 可以 穩穩 地 駕馭 車子 ， 甚至 以 單手 騎車 ， 爸爸 就 不再 跟 著 ， 而是 完全 地 放手 ， 讓 我 自己 去 體驗 。 在 體驗 的 過程 中 ， 大部分 的 時間 都 平安無事 ， 雖然 有 一 兩 次 還是 會 跌倒 ， 但是 並 不 影響 我 ， 有 了 幾 次 經驗 ， 跌倒 的 機會 越來越 少 ， 也 騎 得 越來越 好 ， 到 最後 不會 跌倒 ， 就 能 完全 享受 騎車 帶來 的 自由 與 樂趣 。 每 一 個 經驗 ， 對 孩子 而言 ， 都 是 最 好 的 學習 機會 。 當 我 學會 騎車 ， 一 個 人 自由自在 地 探索 周遭 世界 時 ， 很 感謝 爸爸 願意 放手 ， 因為 這 是 對 我 的 一 種 信任 。 他 讓 我 相信 ， 我 有 保護 自己 的 能力 與 智慧 。 父母 要 給 孩子 獨立 的 空間 ， 讓 他們 自己 站起來 ， 而 不 是 給予 拐杖 ， 永遠 依賴 別人 。 孩子 不 懂 可以 教 他 ， 但是 當 孩子 長大 了 ， 如果 父母 還是 因為 擔心 而 不 敢 放手 ， 這樣 孩子 不僅 無法 體驗 人生 ， 也 看 不 到 美麗 的 風景 。 如果 有 一 天 孩子 離開 了 你 的 視線 ， 在 你 看 不 到 的 地方 ， 請 不要 擔心 。 與其 送出 負能量 ， 還不如 送出 好 能量 ； 與其 擔心 ， 還不如 用 祝福 代替 擔心 。 練習 清單 __UNDEF__ 祝福 孩子 __UNDEF__ 擔憂 、 嘮叨 、 埋怨 、 囉嗦 ， 其實 都 是 負能量 ， 不如 提高 能量 ， 多 用 祝褔 肯定 的 語句 與 孩子 互動 ， 常常 告訴 他 ： __UNDEF__ 我 相信 你 ， 也 信任 你 的 能力 。 我 相信 你 有 足夠 的 智慧 ， 來 保護 自己 ！ 我 知道 你 可以 好好 照顧 自己 ， 不 需要 我 擔心 。 不管 你 在 哪裡 ， 我 都 祝福 你 一切 平安 、 順利 。 父母 也 可以 用 這些 話 來 告訴 自己 ， 你 也 會 感受到 內在 的 平安 。 如此一來 ， 你 將 為 自己 、 為 孩子 送出 好 能量 ， 而 宇宙 也 會 回應 好 能量 給 你們 。 讓 每 一 個 人 為 自己 負責 __UNDEF__ 那 一 天 ， 王 先生 與 我 談到 他 的 困擾 。 他 是 兩 個 孩子 的 爸爸 ， 孩子 都 已經 是 高中生 ， 他 抱怨 ： 「 唉 ， 孩子 長大 了 ！ 有時候 想 給予 一些 建議 ， 他們 都 不 聽 。 」 王 先生 說 ， 小時候 父母 忙 於 工作 很少 照顧 他 ， 但是 ， 憑著 自己 不斷 地 努力 ， 終於 在 中年 小 有 成就 。 也 因為 人生 一路 辛苦 地 走過來 ， 有時候 看 孩子 事情 沒 做好 ， 想 用 過來人 的 經驗 告訴 他們 怎麼 做 ， 但是 ， 孩子 都 不 理會 ， 有時 甚至 叫 爸爸 不要 管 太多 ， 讓 他 好 失望 。 我 說 ： 「 你 可以 做 的 是 陪伴 ， 但是 ， 也 要 尊重 孩子 的 意願 ， 不 過度 干涉 。 如果 給予 彼此 空間 ， 在 他們 真正 需要 你 時 ， 會 主動 尋求 幫忙 的 。 」 無獨有偶 ， 最近 有 位 陳 太太 來 找 我 。 她 第一 眼 見到 我 ， 好像 溺水 的 人 抓到 浮木 ， 眼眶 中 隱含 著 淚水 ， 她 說 活 得 好 辛苦 ， 每 天 的 壓力 都 很 大 。 原來 陳 太太 常 將 全 家 人 的 擔子 攬 在 自己 身 上 。 例如 孩子 做錯 事 ， 或 考試 無法 通過 ， 她 都 要 為 孩子 的 過失 承擔 ； 害怕 先生 不 高興 ， 連 公公 、 婆婆 、 小姑 沒有 做對 的 事 ， 都 為 他們 一 肩 扛 起 。 「 你 想要 為 每 一 個 人 承擔 ， 這樣子 太 辛苦 了 。 」 她 點點頭 ， 流下 眼淚 ： 「 我 一輩子 好像 都 在 為 別人 而 活 ， 我 真的 對不起 自己 ， 沒有 好好 愛 自己 ！ 」 陳 太太 總 在 為 別人 負責 ， 因此 感到 壓力 、 委屈 ， 她 是 別人 眼 中 的 好人 ， 但是 ， 好人 這 個 角色 ， 讓 她 活 得 很 不 快樂 。 愛 他 ， 是 讓 他 有 能力 為 自己 負責 __UNDEF__ 像 這樣 的 案例 在 我們 日常 生活 中 比比皆是 ， 並 不 陌生 。 你 是否 常常 在 擔心 別人 ？ 看顧 別人 比 自己 多 ？ 忙 著 別人 的 事 ， 總 忘 了 自己 的 事 ？ 你 為 別人 承擔 一切 ， 無法 放下 肩 上 的 負擔 ？ 人 之所以 有 很 大 的 無力感 ， 原因 在於 想 去 背負 別人 的 擔子 ， 承擔 別人 的 責任 。 想要 為 別人 負責 ， 或者 要 別人 為 自己 負責 ， 其實 都 是 越界 的 ， 事實 上 ， 沒有 誰 可以 為 誰 負責 。 我們 來到 這 個 世界 是 為 了 體驗 ， 每 一 個 人 有 自由 意志 及 生命 的 進程 ， 都 依循 著 自己 需要 的 方式 及 時間 ， 走 在 成長 的 路 上 。 一如 爬山 攻頂 ， 每 一 個 人 可以 選擇 不同 的 方式 到達 目的地 ， 沒有 所謂 的 好壞 對錯 ， 即使 是 你 不 認同 的 事 ， 但是 ， 對 當事人 來說 其實 是 有 助益 的 。 除非 你 的 孩子 年紀 還 小 ， 否則 你 不 需要 為 他人 負責 ， 允許 做 你 自己 ， 也 允許 別人 做 他 自己 。 即使 是 犯錯 ， 每 一 個 人 都 有 權利 在 錯誤 中 學習 ， 不要 做 別人 的 功課 ， 讓 每 一 個 人 對 自己 負責 ， 才 是 對 的 。 生活 最 高 的 藝術 ， 不 是 幫 別人 做盡 所有 事 ， 而是 讓 別人 也 有 為 自己 負責 的 能力 。 給予 你 愛 的 人 最 好 的 禮物 是 ， 讓 他 擁有 不 需要 你 的 能力 ， 才 能 讓 自己 變 得 更 強壯 、 更 有 力量 。 第六 章 、 覺醒 時刻 __UNDEF__ 此時 此刻 才 是 真 生命 __UNDEF__ 朋友 來 喝 茶 。 我 舉起 水壺 ， 將 滾燙 的 水 注入 茶杯 ， 頓時 煙霧 裊裊 ， 熱騰騰 的 茶葉 ， 幻化出 琥珀 般 的 顏色 ， 澄亮 晶透 地 呈現 在 眼前 ， 茶香 在 這 寧靜 的 空間 ， 逐漸 散開 來 。 「 這 茶 很 好 。 」 朋友 閉 著 眼睛 ， 用心 品嘗 ， 當 他 再度 張開 雙眼 時 ， 面帶笑意 ： 「 剛才 我 什麼 都 沒 想 ， 這 一 刻 的 我 ， 感覺 如此 輕鬆 自在 。 」 「 很 好 ！ 真正 的 臨在 ， 就 應該 是 這樣 ， 專注 在 此時 的 每 一 個 片刻 。 」 我 說 ： 「 你 知道 『 臨在 』 的 英文 怎麼說 嗎 ？ 」 「 Present 。 」 「 『 禮物 』 的 英文 呢 ？ 」 「 好 巧 ， 也 是 Present 。 」 朋友 有點 恍然大悟 。 沒 錯 ！ 臨在 就 是 禮物 。 當 你 開始 專注 此時 此刻 ， 全然 去 體驗 ， 你 會 感受到 生命 的 喜悅 。 就 如同 這 一 刻 ， 當 我 專心 喝 茶 ， 便 品嚐到 茶 的 清香 、 回甘 的 滋味 ， 這 一 刻 沒有 任何 干擾 ， 我 全然 地 享受 此時 此刻 ， 而 這 就 是 生命 的 禮物 。 別 任由 頭腦 主導 你 的 生活 __UNDEF__ 古人 說 ， 工作 的 時候 工作 、 休息 的 時候 休息 、 睡覺 的 時候 睡覺 。 但是 ， 有 多少 人 是 本末倒置 ， 有 人 在 工作 的 時候 想 著 下班 ； 到 了 該 休息 的 時候 ， 卻 又 開始 煩惱 工作 ； 如果 喝 茶 的 時候 ， 想到 工作 還 沒 做完 、 等一下 還 要 開會 … … 那麼 ， 如何 感受 茶 的 滋味 和 香氣 ？ 在 生活 中 我們 常常 被 頭腦 主導 ， 在 過去 與 未來 之間 擺盪 ， 將 我們 帶離 當下 ， 這 也 是 為什麼 很多 人 找 不 到 喜悅 的 原因 。 生活 當中 的 不 快樂 ， 很多 都 是 被 過去 所 影響 。 有 個 太太 告訴 我 ， 有時候 想起 過去 的 事 ， 特別 是 婆婆 對待 她 苛刻 、 刁難 ， 總會 為 自己 感到 委屈 、 憤怒 。 我 問 她 那 是 什麼 時候 的 事 ？ 「 二十 年 前 。 」 我 倒 抽 了 一 口 氣 ， 那 是 多麼 遙遠 的 事 ， 但是 ， 頭腦 就 有 如此 本事 ， 不管 是 十 年 、 二十 年 前 發生 的 事 ， 現在 回想 起來 仍然 歷歷在目 ， 負面 情緒 絲毫 沒有 減少 。 「 婆婆 還 健在 嗎 ？ 」 「 早 就 不 在 了 。 」 「 那