明智 、 鬆懈 以及 豐足 正在 向 我 靠近 。 謝謝 你 ， 事情 就 這樣 成 了 ！ 現在 你 已經 知道 該 怎麼說 了 ， 請 自在 地 編 想 自己 的 優雅 乞求 說詞 吧 。 或者 ， 如果 你 覺得 我 早前 那 種 原始 又 瘋狂 的 版本 比較 能 釋放 你 體 內 能量 ， 那 就 大聲 地 哭 求 尖叫 吧 ！ 我 是 過來人 ， 我 跟 你 保證 那 絕對 有效 。 當真 有 那樣 的 需求 ， 就 吼出來 吧 ！ * * * * * * * * __UNDEF__ 你 現在 有 兩 樣 工具 能 幫助 你 開始 臣服 ： 持 咒 跟 優雅 乞求 。 在 第三 部 中 ， 你 會 學到 情緒 釋放 技巧 ， 是 改變 你 與 壓力 之間 的 最 好 幫手 。 然而 ， 要是 你 依然 無法 順利 臣服 ， ＥＦＴ 拍打 或許 也 會 是 個 幫 得 上 忙 的 技巧 。 回想 我 打點滴 的 故事 可能 也 幫 得 上 一些 忙 ， 因為 當 其他 方法 全部 失效 ， 你 真的 只 能 選擇 放手 。 現在 既然 你 明白 臣服 對 健康 有 多 大 的 益處 了 ， 就 讓 我 再 說 兩 句 ， 讓 你 心 裡 更 踏實 。 在 更 安適 於 現況 以後 ， 你 將 會 發現 自己 能夠 自然而然 地 讓 心情 進一步 更 舒坦 。 在 下 一 個 章節 裡 ， 你 將 會 學習到 ， 如何 利用 這 個 更 放鬆 的 狀態 ， 去 創造 堅實 的 自癒 基礎 。 Chapter 4 __UNDEF__ 創造 堅實 的 自癒 基礎 __UNDEF__ 我 認為 ， 我們 只 需要 知道 兩 件 事 。 宇宙 會 挺 我們 。 一切 都 會 沒 事 。 — 潘‧葛蘿特 （ Pam Grout ） ， __UNDEF__ 《 9 個 實驗 ， 印證 祕密 的 力量 》 （ E-Squared ） __UNDEF__ 在 你 學習 安住 此刻 的 同時 ， 有 一些 美好 的 事物 也 會 同時 發生 。 少 了 不停 反抗 的 能量 ， 現在 的 你 能 創造 堅實 的 自癒 基礎 。 在 這 個 章節 中 ， 我們 會 準備好 舞台 ， 讓 所有 的 轉換 及 改變 得以 登台 亮相 。 你 將 學會 如何 有效 創造 堅實 的 基礎 ， 讓 自癒力 得以 往 上 興建 。 做 這些 事情 並 不 需要 大量 的 時間 或 精力 。 如果 你 願意 緩步 前行 ， 堅持 不懈 ， 就 已 掌握 致勝 關鍵 。 在 這 個 章節 中 ， 你 將 獲得 幾 樣 工具 ， 得以 做到 下列 的 事情 ： 1. 導正 身體 的 極性 2. 促進 交叉 能量 模式 3. 平衡 你 的 胸腺 4. 一步步 讓 思考 跟 感覺 更 正面 __UNDEF__ 處理 這些 元素 ， 就 好像 在 蓋 房子 之前 ， 先 鋪好 一 層 堅實 的 水泥 地基 一樣 。 地基 越 穩固 ， 房子 就 越 能 蓋 得 高 ， 對 不 對 ？ 就 讓 我 來 告訴 你 要 怎麼 做 吧 ！ 1 ： 導正 身體 的 極性 __UNDEF__ 一如 磁鐵 ， 我們 的 身體 也 有 南北極 ， 南極 是 腳底 ， 北極 是 頭頂 。 其實 體 內 的 每 一 個 器官 跟 細胞 都 有 極性 。 想像 每 一 個 細胞 就 有如 一 顆 小 電池 。 大體 上 ， 身體 的 正面 （ 肚子 、 腳背 、 手背 ） 應該 是 正 極 ， 身體 的 背面 （ 背部 、 腳底 、 手掌 ） 應該 是 負 極 。 然而 ， 實際 情況 卻 常 是 顛倒 或 互換 。 簡單 來 說 ， 這 就 像 你 的 電池 裝反 了 一樣 。 當 發生 這 種 情況 時 ， 我們 就 沒辦法 正常 運作 ， 可能 會 對 能量 療法 產生 排斥 反應 。 接地 （ 有時 也 稱為 吸收 土地 能量 ） 就 是 要 讓 你 與 地球 的 南北極 連接 的 根本 作法 。 接地 能 讓 大自然 的 療癒 力量 及 地球 的 節律 進入 身體 ， 導正 身體 的 極性 。 綜觀 歷史 ， 人類 一直 以來 都 赤腳 走路 ， 睡 在 地 上 。 這 個 過程 能夠 幫助 身體 自行 校準 ， 使 之 契合 地球 的 節律 ， 使 器官 、 組織 及 細胞 所 發出 的 電流 趨於 穩定 。 也就是說 ， 我們 的 電池 能夠 正常 運作 了 。 但 現代化 的 生活 ── 包括 穿著 橡膠 及 塑料 底 的 鞋子 ， 以及 幾乎 隨時 都 在 使用 手機 或 電腦 等 電子 配備 ── 使得 我們 失去 了 跟 地球 能量 之間 的 連結 。 如今 ， 有 越來越 多 的 研究 揭露 了 與 地表 豐沛 的 電子 重新 取得 連結 的 好處 。 一 份 刊載 於 《 環境 與 公共 健康 期刊 》 的 研究 報告 指出 ， 跟 地球 電子 重新 取得 連結 ， 有 可能 會 激發 與 壓力 相關 的 正面 生理 變化 。 研究 人員 發現 ， 人體 接地 可以 「 強烈 影響 生化 、 生物 電 、 生物 能量 的 流程 ， 進而 大幅 調節 慢性 疾病 的 病況 。 」 在 研究 中 ， 研究 對象 一經 接地 以後 ， 不僅 壓力 減少 ， 也 能 取得 自主 神經 系統 的 平衡 （ 自主 神經 系統 的 主要 功能 是 控制 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 反應 ） 。 請 容 我 來 解釋 一下 ， 為什麼 這 個 發現 對 你 的 自癒 基礎 很 重要 。 極性 顛倒 就 像 電池 裝反 了 ， 使 身體 無法 正常 運作 ， 而 影響 層面 包括 信念 系統 的 改變 、 重新 訓練 思維 模式 ， 以及 其他 你 想要 嘗試 的 正面 改變 。 接地 還 有 另外 一 個 好處 。 還 記得 超級 重要 的 三焦經 嗎 ？ 接地 也 會 影響 這 個 能量 動力 。 接地 是 能 說服 三焦經 放鬆 的 、 一 種 既 天然 又 非常 溫和 的 方式 。 我們 的 身體 本來 就 知道 如何 攝取 地球 的 電子 ， 好 讓 體 內 的 能量 得以 平衡 。 而 在 三焦經 放鬆 以後 ， 你 也 會 取得 情緒 的 平衡 。 相較 於 處於 跟 一切 對抗 的 情緒 狀態 下 ， 在 三焦 經 放鬆 之後 ， 想要 變更 習慣 、 壓力 模式 ， 以及 能量 模式 等 ， 就 會 容易 得多 。 透過 接地 連結 南北極 的 能量場 後 ， 能夠 使 人體 內 的 重要 電路 變 得 完整 ， 進而 幫助 身體 的 運作 。 要 怎麼 做 呢 ？ 我 將 跟 你 分享 兩 種 方法 ： 分為 室 外 跟 室 內 。 室 外 接地 __UNDEF__ 為 了 要 使 你 的 南北極 與 地球 的 南北極 接地 ， 你 可以 用 一 種 很 簡單 的 技巧 ： 背 靠 著 一 棵 樹 坐下 。 找 一 棵 樹 ， 脊椎 抵 著 樹幹 ， 赤腳 平放 在 地 上 ── 泥土 、 沙地 （ 沒 錯 ， 我 說 的 就 是 沙灘 ！ ） ， 或 草皮 。 找 事情 打發 時間 。 就 這樣 ， 樹根 會 把 身體 的 能量 吸入 大地 ， 然後 再 回歸 身體 。 這 招 非常 有效 ， 能 使 你 體 內 的 電路 變 得 很 健康 。 理想 狀況 是 每 天 十五 到 三十 分鐘 。 不過 我 通常 只 有 二 到 五 分鐘 的 空閒 時間 ， 但 身體 還是 會 覺得 比較 舒服 。 如果 找 不 到 一 棵 可以 靠 著 坐 的 樹 ， 在 草皮 上 走動 （ 溼 草皮 更 好 ） 也 是 非常 有效 的 接地 技巧 。 訣竅 ： 當 找 不 到 什麼 自然 的 東西 來 踩 ， 沒有 上 保護 塗層 的 混凝土 也 是 不錯 的 接地源 。 而 由於 混凝土 泳池 是 在 地表 之下 ， 所以 也 是 絕佳 選擇 。 室 內 接地 __UNDEF__ 要 做 這 個 動作 之前 ， 你 得 要 先 擁有 一 支 不鏽鋼 湯匙 。 如果 你 不 確定 手頭 的 湯匙 是 不 是 不鏽鋼製 ， 你 可以 看看 湯匙 上面 有沒有 印上 「 SS 」 。 大量 的 能量 經常 會 卡在 腳背 上 肌腱 與 肌腱 之間 的 區塊 處 。 因此 ， 腳掌 會 很 難 從 地面 「 吸取 電子 」 ， 而 我們 的 身體 需要 這麼 做 才 能 獲得 健康 的 極性 。 利用 一 根 不鏽鋼 湯匙 ， 你 就 能 改變 這 種 情況 。 不鏽鋼 裡面 有 一 種 礦物 ， 能夠 幫助 化解 淤塞 的 能量 。 利用 湯匙 頭部 的 邊緣處 輕輕 地 在 腳背 上 一 次 又 一 次 地 畫 大 叉叉 。 這麼 做 能 幫助 分解 腳背 上 的 能量 。 接著 ， 用 湯匙 的 橢圓形 底部 去 摩擦 腳底 （ 任何 方式 都 可以 ） ， 這樣 能 幫助 活化 腳底 的 小型 能量 中心 。 目標 是 一 次 做 個 幾 分鐘 ， 一 天 至少 一 到 兩 次 。 這 個 動作 對 身體 很 好 ， 隨時 都 可以 做 ， 不管 你 是 想要 治療 重大 病痛 ， 或 只是 想 維持 能量 的 健康 流動 都 適用 。 2 ： 促進 交叉 能量 模式 __UNDEF__ 為了 要 優化 心靈 跟 身體 的 效能 ， 體 內 的 能量 應 以 交叉 的 方式 流動 。 體 內 能量 流動 方式 本 就 應該 如此 。 想想 看 ， 身體 自然而然 地 進行 了 多少 種 交叉 的 動作 ： 大腦 會 同時 運用 左腦 跟 右腦