常 是 個 施 多於 受 的 人 ， 盡其所能 地 取悅 周遭 的 人 而 不 自私 。 當 世界 有 任何 事情 發生 時 ， 他們 也 很 能 自我 創造 ， 屬於 創造 先機 的 人 。 以前 曾 有 報導 ， 因為 哺乳 過程 的 一些 狀況 ， 使得 餵 母乳 的 婦女 較 不易 罹患 乳癌 。 我 猜想 ， 選擇 自行 哺乳 的 婦女 ， 有沒有 可能 較 慷慨 、 開放 、 有 愛心 ， 與 特別 容易 患 乳癌 的 一 群 人 是 不同 類 的 呢 ？ 偏頭痛 的 人格 特質 偏頭痛 者 常 容易 有 罪惡感 。 他們 感到 自己 總是 必須 努力 去 做 得 對 ， 才 能 滿足 他們 過度 自我 需求 和 信心 。 平均 來 說 ， 偏頭痛 患者 多 屬 完美主義 者 ， 極 具 野心 ， 渴望 快樂 且 努力 工作 。 他 愛 乾淨 ， 循序 做 事 、 有 效率 ， 而且 他 很 重視 事情 的 完成 及 成功 。 如果 這些 特性 沒有 被 矯枉過正 的話 ， 這些 特質 應該 是 非常 具有 價值 的 。 偏頭痛 的 人格 特質 ， 常 不能 滿足 自定 的 高標準 。 當 事情 有 任何 失誤 ， 不 是 如 他 自己 所 期望 時 ， 他 常 會 勃然大怒 。 一些 不 是 因 他 個人 失敗 ， 或 可能 因 外在 因素 所 造成 的 128 自癒力 挫折 ， 也 常 導致 他們 有 偏頭痛 的 症狀 。 花粉熱 的 人格 特質 花粉熱 患者 似乎 有 畏縮 、 神經質 特性 、 缺乏 信心 、 且 容易 分神 的 個性 。 他們 常 特別 嚴重 地 被 周遭 的 危機 及 創傷 所 影響 。 當 事情 狀況 不利 於 他們 時 ， 他們 的 花粉熱 症狀 就 更 明顯 了 。 這些 症狀 的 人格 特質 並 不 完全 ， 仍 有 一些 人 不 完全 適合 於 這些 範疇 內 。 但 如果 你 能 了解 一些 自己 的 人格 特質 ， 你 將 能 留意到 一些 適當 的 早期 警訊 。 因此 ， 如果 你 過度 需求 且 極 具 野心 ， 就 應該 注意 是否 有 胸 痛 現象 。 如果 有 的話 ， 就 可能 是 在 壓力 下 ， 心臟 負荷 不良 所致 。 所以 ， 如果 你 深信 自己 有 風濕熱 的 人格 特質 ， 最好 能夠 加倍 小心 ， 注意 自己 的 關節 是否 有 不適 現象 。 創造 自己 的 身體 潛能 哲學 身體 潛能 的 哲學 是 件 非常 個人 的 事 。 我 不能 給 你 固定 不變 的 規則 ， 也 無法 告訴 你 如何 遠離 、 如何 遵循 。 每 個 人 的 身體 都 是 獨一無二 的 ； 因此 ， 你 在 生活 中 面 129 第三 章 身體 潛能 的 基本 原理 對 的 壓力 及 緊張 也 是 獨一無二 的 ， 你 的 身體 潛能 亦 復 如此 。 你 只 需 拋開 世俗 對 白日夢 的 刻板 印象 ， 放棄 你 的 愧疚感 ， 享受 白日夢 即可 。 如果 童年 時 受到 嚴格 的 教誨 ， 根本 不 允許 你 做 白日夢 ， 那 也 沒關係 ， 再 也 沒有 什麼 事 比 做 白日夢 更 簡單 了 。 首先 ， 請 讓 自己 進入 快樂 的 回憶 中 ， 不管 回想 什麼 事 都 不 要緊 ， 只要 你 覺得 在 那 回憶 裡 沒有 太 大 刺激 ， 令 你 感到 愉悅 就 可以 了 。 我 唯一 能 給 你 的 重要 忠告 就 是 AB __UNDEF__ 你 應該 盡 全 力 ， 讓 自己 相信 白日夢 是 可行 的 ， 也就是說 ， 你 必須 使 自己 ︵ 以及 你 的 身體 ︶ 確信 這 個 夢境 是 真實 的 。 剛 開始 可能 需要 找 個 安靜 的 地方 躺下來 ； 練習 幾 次 以後 ， 就 能夠 隨時 隨地 做 白日夢 ， 夢見 自己 從事 任何 想像 得 到 的 事 。 例如 ， 假定 你 選擇 了 印象 中 第一 次 到 海灘 度假 的 歡樂 場景 。 不妨 試 著 這樣 想像 ： 145 第三 章 身體 潛能 的 基本 原理 1 .
 
感受到 日光 照耀 在 臉 上 的 溫暖 。 2 .
 
讓 溫柔 的 和風 輕輕 拂 過 你 的 髮梢 。 3 .
 
感受 溫暖 、 柔軟 的 沙 踩 在 你 的 腳 下 。 4 .
 
聽到 海浪 拍 岸 的 海濤聲 及 天空 中 海鷗 的 叫聲 。 5. 嗅嗅 海邊 濕鹹 的 空氣 ， 以及 你 喜歡 的 防曬油 清淡 的 香氣 。 當然 ， 如果 你 喜歡 ， 可以 在 白日夢 中 加入 某 位 令 你 鍾愛 的 人 。 不過 ， 千萬 記得 ， 不管 加入 了 誰 ， 所有 人物 的 動作 都 要 保持 安靜 、 平和 。 請 集中 你 的 心靈 想像 快樂 的 回憶 ， 一旦 你 的 心靈 相信 自己 處於 什麼 環境 ， 你 的 身體 也 才 會 堅信 自己 處在 那樣 的 環境 裡 。 唯有 你 的 身體 能夠 處之泰然 ， 所有 累積 的 壓力 及 緊張 也 才 會 消失 。 你 希望 從 一 個 假期 中 所 獲得 的 放鬆 ， 在 白日夢 中 獲得 的 效果 ， 說不定 還 要 更多 呢 ！ 此外 ， 雖然 說 白日夢 要 做 的 越 詳盡 越 好 ， 不過 ， 像 雨水 、 蒼蠅 、 管理員 以及 無聊 的 旅行 等 無趣 或 掃興 的 細節 ， 就 免 了 吧 。 當然 ， 你 也 不 需要 限制 自己 去 做 白日夢 。 你 可以 建立 一 個 屬於 自己 的 白日夢 圖書館 。 在 這裡 儲藏 一些 令 人 愉悅 的 回憶 ， 使 你 能 從 殘酷 的 現實 世界 裡 逃脫 出 146 自癒力 來 。 碰到 挫折 時 ， 只消 進入 腦海 中 這 個 神祕 的 角落 裡 ， 就 能 神遊 在 這 私人 的 國度 。 選 個 適當 的 白日夢 ， 躺下來 回味 ， 享受 它 。 練習 次數 越 多 ， 你 的 技巧 就 會 越 好 。 不久 之後 ， 你 就 能 在 別人 察覺 不 出來 的 狀況 下 做 自己 的 白日夢 了 。 白日夢 的 好處 遠 超過 冥想 。 你 不再 需要 騰空 心靈 ， 也 不用 以 清明 的 心靈 來 取代 焦慮 及 恐懼 。 用 愛 及 舒適 的 記憶 取代 恐懼 ， 就 會 展現出 美好 且 具 正面 意義 的 效應 。 當 你 騰空 腦海 裡 受損 的 思緒 、 改以 歡愉 及 愛 填滿 腦海 時 ， 你 不只是 停止 了 損害 ， 甚至 做 了 更多 正面 的 效果 ， 也 能 建立起 內心 的 堅強 力量 。 負面 的 情感 ︵ 例如 害怕 ︶ 會 造成 更 大 的 傷害 ， 但 正面 的 情緒 ︵ 如 愛 及 快樂 ︶ 則 會 大大 地 助長 你 的 健康 。 表達 情感 還 記得 俄國 前總理 赫魯雪夫 ︵ Nikita Kruscher __UNDEF__ ︶ 在 聯合國 脫下 鞋子 的 情景 ？ 當 他 聽到 一些 不 中聽 的 話 而 惱怒 時 ， 隨即 拿起 鞋子 猛力 敲打 會議桌 ， 表達 他 的 情緒 。 這 種 行為 或許 不 是 一 個 有 教養 的 紳士 該 有 的 舉動 ， 但 就 他 個人 的 健康 而言 ， 147 第三 章 身體 潛能 的 基本 原理 這 可能 是 一 個 相當 不錯 的 正確 反應 。 多數 人 都 習慣 隱藏 自己 的 情感 。 如果 我們 感到 氣憤 時 ， 常 將 憤怒 隱藏 在 內心 身處 。 感到 難過 時 ， 也 不 願 讓 自己 在 任何 人 面前 流淚 ； 覺得 驕傲 時 ， 也 不 敢 表現出來 。 我們 之所以 極力 隱藏 自己 的 情感 ， 是 因為 我們 一直 被 教導 表達 情感 是 一 種 錯誤 的 行為 。 沒有 任何 事 比 這 類 行為 的 傷害 更 大 。 當 我們 覺得 自己 很 想 表達 情緒 ， 卻 刻意 隱藏 時 ， 就是 在 抵抗 自然 的 情感 流露 。 這 是 在 與 正常 的 人類 反應 模式 對抗 ， 當然 會 影響 我們 的 行為 。 畢竟 ， 自然 的 反應 是 設計 來 幫助 我們 的 。 當 我們 感到 難過 想 流淚 ， 正 是 身體 試圖 幫助 我們 ， 好 讓 那些 我們 極 親近 且 親愛 的 人 ， 清楚 知道 我們 需要 支持 及 安慰 。 拒絕 眼淚 掉下來 ， 或 拒絕 表現 傷心 的 情緒 ， 也 正 是 抗拒 身體 為 我們 著想 而 設計 的 反應 。 借 點 時間 假如 你 曾經 把 自己 逼 的 太 緊 ， 可能 會 發現 自己 突然間 變 的 疲憊 、 無精打采 ， 以及 出現 其他 的 小 症狀 。 148 自癒力 這 時候 ， 就是 身體 在 暗示 你 必須 做 一些 放鬆 柔軟操 ； 因為 你 的 身體 已 被 推到 它 的 極限 ， 它 需要 鬆 口 氣 了 。 可是 ， 許多 人 發現 要 如此 做 很 難 ， 因為 他們 常 覺得 必須 隨時 督促 自己 ， 不能 懈怠 。 最後 ， 終至 病情 加劇 。 忽略 了 因 過度 消耗 而 出現 的 早期 警訊 ， 結果 只 會 越來越 糟 。 不管 你 多 堅強 ， 都 不可能 無止境 的 苛待 自己 ， 每 個 人 都 需要 休息 。 要是 在 特別 難捱 的 日子 或是 工作 出現 壓力 時 ， 感到 了 挫折 或 精力 耗竭 ， 千萬 不要 怕 休息 。 搖椅 療法 不 曉得 你 是 不 是 注意 過 ， 孩童 如果 心煩意亂 時 ， 常 會 彎 著 背 、 坐 著 輕輕 地 前後 搖晃