得 不 到 自己 所 希望 的 成果 ， 但 卻 能 得到 寶貴 的 經驗 。 這 個 寶貴 的 經驗 將 在 日後 成為 你 的 助力 。 所以 ， 希望 你 不要 因為 挫折 而 過度 苦惱 。 我 認為 人 只要 自己 覺得 已經 盡 了 全 力 ， 不管 結果 如何 ， 心 中 都 要 存 著 自己 值得 誇獎 的 想法 。 還 有 ， 解決 事情 是 需要 花 時間 來 處理 的 。 請 清楚 地 記住 這 一 點 ， 這 絕對 是 有利 無害 的 事 。 舉例 來 說 ， 你 和 某人 吵架 了 ， 現在 你 想 和 他 和好 ， 但 切記 不可 冒然 就 前去 要求 和解 ， 要 等 對方 的 心情 平靜下來 了 再 說 。 因為 在 對方 的 心情 平靜下來 之前 ， 不管 你 怎麼 道歉 ， 如何 想 方 設法 地 取悅 對方 ， 都 是 在 做 白工 ， 無法 修護 彼此 的 關係 。 所以 你 必須 等 對方 心情 平靜 後 再 說 。 我 認為 工作 的 場合 也 是 如此 。 今天 才 制定 計劃 ， 就 希望 明天 能 開花 結果 ， 獲得 利益 ， 這 是 不 可能 的 。 因為 建立 一 個 計劃 通常 要 花 好幾 年 的 時間 來 準備 、 執行 ， 取得 成果 的 時間 或許 是 在 三 年 後 ， 也 或許 是 五 年 後 。 會 影響 公司 命運 的 事業 ， 通常 是 要 花 相當 多 的 時間 去 準備 與 執行 的 。 在 取得 成果 之前 ， 我們 能夠 做 的 事情 就 是 努力 做好 與 耐心 地 等待 。 但 如今 在 這 個 重視 速度 的 商業 社會 裡 ， 所有 的 問題 都 被 要求 迅速 解決 。 置身 於 這樣 世界 的 人 在 看到 周圍 的 人 取得 成果 時 ， 就 會 忍不住 覺得 沒有 得到 成果 的 自己 太 無能 ， 因此 產生 了 沮喪 、 失落 的 情緒 。 然而 往往 被 忽略 的 是 ， 那些 得到 成功 的 人 在 還 沒有 獲得 成果 前 ， 其實 也 有 很 長 一 段 時間 是 在 等待 結果 ， 只是 沒有 人 知道 而已 。 這 世界 上 原本 就 有 許多 必須 花 時間 才 能 解決 的 問題 ， 如果 無法 等待 ， 就 不能 解決 問題 。 快速 解決 問題 固然 重要 ， 但 耐心 「 等待 」 也 非常 重要 。 能 「 快速 」 解決 問題 ， 也 能 耐心 「 等待 」 直到 問題 獲得 解決 的 人 ， 是 能 在 人生 中 掌握 幸福 的 人 。 心 累 的 時候 更 需要 淡定 、 __UNDEF__ 悠閒 和 豁達 。 現代 社會 是 非常 繁忙 的 ， 新 的 信息 一 個 又 一 個 地 出來 ， 於是 人們 不得不 追 著 新 信息 跑 ， 但 另一方面 ， 人們 又 被 時間 追 著 跑 。 我 很 希望 能 過 著 不用 焦急 的 悠閒 生活 。 雖說 如此 ， 但 我 也 知道 要求 年輕 、 努力 工作 的 人們 過 著 不 急躁 的 悠閒 生活 ， 是 一 種 過度 的 苛求 。 所以 ， 我 希望 至少 在 心靈 覺得 疲憊 的 時候 ， 能夠 不 急躁 地 放鬆 一下 自己 。 心靈 容易 疲憊 的 人 通常 非常 認真 ， 善於 理解 別人 的 意思 ， 而且 有 著 比 別人 更 強烈 的 反省 意識 。 然而 ， 這 就 是 讓 心靈 感到 疲憊 的 原因 。 這樣 的 人 務必 找 一 個 能夠 傾聽 你 說話 的 人 ， 讓 你 細細 地 說出 心 裡 的 話 ， 並且 你 也 要 充分 地 休養 自己 。 如果 能夠 做到 這樣 ， 就 沒有 問題 了 。 然而 ， 對於 在 企業 上班 的 人 來 說 ， 會 覺得 如果 自己 只是 因為 心靈 生病 而 休養 幾 個 月 ， 那麼 一定 會 造成 企業 與 家庭 ， 甚至 是 自己 個人 的 困擾 吧 ？ 尤其 是 在 看不慣 悠閒 度日 的 商業 社會 裡 。 明明 你 是 因 病 在 休養 ， 但 周圍 人 的 想法 卻 是 「 你 不可以 這樣 游手好閒 」 呀 ！ 一旦 聽到 這樣 的 指責 與 擔心 的 聲音 ， 原本 就 非常 認真 的 你 ， 自然 會 生出 「 這樣 下去 會 被 淘汰 」 的 擔憂 。 於是 ， 你 在 心靈 明明 還 沒有 痊癒 的 情況 下 ， 卻 承諾 「 下 個 星期 就 會 回來 上班 」 。 這樣 的 結果 就 是 讓 自己 的 情況 越來越 糟糕 。 其實 ， 這 時候 你 應該 完全 放下 工作 與 學習 ， 平靜 地 等待 自己 恢復到 健康 的 狀態 。 即使 只 是 一點點 的 心理 生病 或 一點 小 傷 ， 當然 也 是 同樣地 要 等到 自己 恢復成 健康 的 狀態 ， 再 回到 工作 的 崗位 。 比起 陷入 你 追 我 趕 的 焦躁 ， 變 得 不安 與 煩惱 ， 能夠 從 各 種 束縛 中 獲得 解脫 ， 過 著 悠閒 的 日子 ， 絕對 對 心靈 的 健康 更 有 助益 。 這 是 很 容易 想像 得 到 的 事 吧 ？ 雖然 生活 在 快速 轉動 的 世界 中 ， 但 你 不妨 想 著 未來 多少 還是 能 抓到 一些 時間 ， 所以 此時 要 適時 地 讓 自己 享受 一 段 心靈 平靜 而 悠閒 的 休息 時間 。 「 暫時 放下 」 __UNDEF__ 是 解決 問題 的 捷徑 。 有時 我們 也 會 遇到 處處 碰壁 ， 做 什麼 事 都 不 順利 的 時候 。 那樣 的 時候 ， 再 怎麼 著急 、 焦慮 ， 也 改變不了 眼前 的 狀況 。 人 在 不 順利 的 時候 ， 總是 什麼 事 都 做 不 好 ， 越 掙扎 越 覺得 被 壓力 壓 得 透 不 過 氣 ， 終於 迷失 了 自己 。 舉例 來 說 ， 你 也 有 以下 的 經驗 吧 ？ 突然 找 不 到 錢包 了 。 明明 應該 已經 放進 皮包 裡 了 ， 卻 怎麼 找 也 找 不 到 。 翻遍 了 皮包 找 不 到 ， 也 不 在 上衣 或 長褲 的 口袋 裡 。 拉開 一個個 的 抽屜 找 ， 一樣 找 不 到 ， 趴到 桌子 下面 找 ， 也 找 不 到 那 個 錢包 。 東 翻 西 找 的 動作 驚動 了 周圍 的 人 ， 卻 被 周圍 的 人 說 「 錢包 就 在 那裡 呀 」 。 仔細 一 看 ， 果然 錢包 就 在 桌 上 文件 的 下面 。 就 這樣 ， 人 在 慌亂 、 著急 的 時候 ， 就 會 看 不 清楚 眼前 的 狀況 。 心情 緊張 的 時候 ， 再 怎麼 用力 思考 ， 也 想 不 出 解決 問題 的 方法 。 這 種 時候 就 應該 暫時 放下 讓 自己 焦急 的 事 ， 給 自己 一點 時間 ， 讓 自己 冷靜下來 ， 必定 會 有 好 的 主意 浮上 心頭 。 或許 有 人 會 認為 「 暫時 放下 」 不 是 有 效率 的 行為 ， 但 從 結果 來 看 時 ， 就 會 發現 「 暫時 放下 」 往往 是 解決 問題 的 一 條 捷徑 。 嘗試 做 些 和 __UNDEF__ 平常 不 一樣 的 事 ： __UNDEF__ 放鬆 心情 ， __UNDEF__ 不必 想 太多 。 令 人 意外 的 是 ， 現在 「 視 工作 為 生存 價值 」 的 人 ， 似乎 比 我們 想像 中 的 多 。 這 種 人 在 工作 順利 的 時候 ， 遇到 辛苦 、 煩惱 的 事 時 ， 「 工作 」 往往 成為 他們 的 避風港 。 但是 ， 萬一 工作 上 出現 了 讓 他們 感到 辛苦 與 煩心 的 事 時 ， 工作 就 不僅 不 是 可以 逃避 的 避風港 ， 反而 是 痛苦 的 根源 了 。 在 無 處 可以 逃避 的 情況 下 ， 有 些 人 因此 陷入 憂鬱 的 狀態 之中 。 我 會 勸 這樣 的 人 「 培養 一些 愛好 」 。 我 不 敢 保證 有 愛好 的 人 就 一定 不會 憂鬱 ， 但 我 敢 說 在 萬一 的 時候 ， 有 「 愛好 」 的 人 比較 能夠 忍耐 心靈 上 的 痛苦 。 做為 醫生 的 我 之所以 會 寫 文章 ， 是 因為 昭和 二十八年 （ 西元 一九五三年 ） 父親 去世 ， 某 個 雜誌 希望 我 為 父親 寫 一 篇 送葬 的 文章 。 當 我 開始 寫 以後 ， 我 發現 對 我 而言 再 也 沒有 比 「 寫作 」 更 能 讓 我 轉換 心情 的 方法 了 。 一 想到 要 寫 什麼 ， 就 會 想 從 各 種 觀點 去 深入 探討 事情 與 人物 。 另外 ， 我 也 因為 寫作 這 件 事 ， 第一 次 知道 了 很多 事情 。 更 讓 我 意想不到 的 是 ， 我 在 寫作 時 的 思考 ， 和 我 在 進行 診療 病人 或 做 其他 事情 時 的 思考 ， 是 不 一樣 的 。 恐怕 不只 寫作 時 如此 ， 在 畫圖 、 下 圍棋 、 下 象棋 、 做 家事 時 也 一樣 ， 都 是 以 各 種 不同 的 思考 模式 在 進行 的 吧 ？ 做 不同 的 事情 時 ， 頭腦 會 有 不同 的 活動 方式 。 我 原本 就 對 許多 事情 感到 有 興趣 ， 經常 做 著 不 一樣 的 事情 ， 甚至 自稱 是 「