貓 B 從 動物 之 家 領養 的 米克斯 C 黃金獵犬 D 柯基犬 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 已經 幫 自己 預約好 了 一 次 小 旅行 ， 你 要 去 ： A 印度 的 果阿 消磨 一 段 海灘 時光 ， 然後 到 孟買 裝 文青 。 B __UNDEF__ 比利時 的 布魯日 ， 享受 啤酒 與 建築 之 美 。 C 法國 馬賽 ， 買 手工皂 跟 品嚐 馬賽 魚湯 。 D 蘇格蘭 高地 ， 體驗 老鷹 放飛 。 答案 __UNDEF__ Answers __UNDEF__ 選 Ａ 比較 多 的 你 ： 外帶 咖哩雞 跟 一 杯 山吉歐維榭 葡萄酒 。 你 喜歡 品嚐 濃郁 多層次 的 口味 ， 又 不 需要 花 很多 時間 準備 ， 只要 點餐 跟 打開 酒瓶 而已 。 只 在乎 簡單 、 優雅 ， 這 就 是 你 。 選 Ｂ 比較 多 的 你 ： 英式 香腸捲 與 一 小 杯 伏特加 。 你 喜歡 好吃 又 直接 不 花稍 的 食物 。 這 道 餐點 不只 簡單 也 很 容易 吃 ， 跟 你 平易近人 好 相處 的 個性 超 搭 的 。 選 Ｃ 比較 多 的 你 ： 義大利 馬鈴薯 餃子 佐手 作 青醬 ， 配 琴 通寧 調酒 。 對 你 而言 ， 烹飪 是 愉快 的 休閒 時光 ， 但 不 是 每 一 種 菜 你 都 要 煮到 。 你 最 喜歡 新鮮 、 經典 跟 手工 自製 的 餐點 。 另外 ， 如果 樹懶 會 喝 酒 ， 牠們 應該 會 愛 喝 琴 通寧 。 選 D 比較 多 的 你 ： 烤 雉雞 跟 一 杯 香檳 。 食物 就 是 要 慢慢 享用 ， 盡可能 花 很多 時間 細細 品嚐 。 你 熱愛 與 美酒 佳餚 有關 的 儀式 。 朋友 知道 你 會 把 比較 晚 吃 的 午餐 延長成 比較 早 吃 的 晚餐 ， 中間 還 喝掉 好幾 瓶 氣泡 香檳 。 了解 你 的 懶惰史 __UNDEF__ 感謝 懶惰 女神 埃吉亞 __UNDEF__ __UNDEF__ 關於 樹懶 ： 雖然 樹懶 通常 被 認為 是 不可 知 論 者 ， 牠們 還是 有 守護 女神 的 。 我們 偶爾 都 需要 某 個 可以 仰望 ， 並 從中 獲得 能量 的 存在 ， 那 是 某 種 更 高 的 力量 。 但是 樹懶式 哲學 抗拒 資本主義 之 神 — — 壓力 與 速度 （ 例如 股票 交易 、 電子 郵件 的 壓力 ， 以及 馬拉松 的 速度 ） 。 我們 已經 跪 在 經濟 成長 的 神壇 前 太 久 ， 現在 該 跟隨 與 我們 自身 形象 相符 的 女神 了 。 這 就 是 為什麼 樹懶式 哲學 的 追隨 者 會 轉向 希臘 女神 埃吉亞 （ 她 的 名字 在 希臘文 裡 的 意思 是 「 靜止 不 活動 」 ） ， 她 是 蓋亞 和 埃特耳 的 女兒 ， 是 懶惰 、 閒散 與 慵懶 的 女神 。 她 負責 守衛 通往 許普諾斯 （ 睡眠 之 神 ） 洞穴 的 入口 。 這 工作 不 賴 喔 ， 如果 你 能 爭取到 的話 。 與 她 相對的 是 霍爾墨斯 ， 具 衝勁 、 行動力 與 努力 的 精靈 。 在 現今 ， 這 種 要 做 得 比 預期 還 好 的 活力 ， 也 或許 代表 了 勤勉 的 精神 ， 只要 堅持 到底 ， 必 能 獲得 回報 — — 如何 ， 聽起來 像是 壓力 重重 的 資本主義 鬼話 ， 對 不 對 ？ 所以 來 吧 ， 投入 懶惰 女神 的 懷抱 ， 當 你 快 被 電子 郵件 淹沒 ， 或是 覺得 自己 帶 著 宿醉 躺 在 床 上 重看 《 火線 重案組 》 實在 太 廢 ， 應該 要 更 有 生產力 才 對 … … 如果 你 深陷 在 這些 思潮 中 ， 你 將 會 需要 祈禱文 ， 請 試 著 這麼 念 ： 埃吉亞 ， 請 賜給 我 敢於 無所事事 的 力量 吧 ！ 睡眠 __UNDEF__ 睡眠 擁有 神奇 的 力量 ， __UNDEF__ 可以 讓 大腦 從 日常 生活 的 壓力 解放 。 它 對 健康 非常 重要 ， __UNDEF__ 而且 睡 得 多 會 讓 你 覺得 開心 。 樹懶式 哲學 對 睡眠 的 主張 ， __UNDEF__ 將 幫助 你 很 快 進入 夢鄉 ， __UNDEF__ 並且 拒絕 錯誤 的 觀念 。 說 什麼 睡 得 少 的 人 好 棒棒 ， __UNDEF__ 這 根本 是 令 人 火大 的 鬼話 ！ 樹懶式 哲學 __UNDEF__ 賴床 ， 打 個 盹 ， 早點 上床 睡覺 __UNDEF__ 「 無所事事 多 美好 ， 接下來 ， 就 休息 囉 。 」 ── 西班牙 俗語 11 __UNDEF__ 關於 樹懶 ： 樹懶 一 天 睡 約 十 到 十八 小時 。 牠們 在 哪裡 都 能 睡 ， 就算 是 倒掛 在 樹幹 上 ， 也 一樣 能 安心 入眠 。 看到 牠們 這麼 能 睡 ， 下 次 你 就 不會 抱怨 在 飛機 上 睡 不 著 了 。 一 夜 好 眠 可以 幫助 提升 快樂 指數 ， 增進 專注力 ， 改善 你 的 短期 記憶力 ， 甚至 還可以 幫 你 長 肌肉 12 （ 說不定 那些 苗條 又 有 肌肉 的 名人 ， 其實 只是 整 天 都 在 睡覺 而已 ） 。 雖然 你 不 像 樹懶 （ 或 百分之九十八 的 青少年 ） 那樣 能 睡 ， 但 充足 的 睡眠 對 健康 的確 是 非常 必要 的 。 事實 上 ， 睡 得 好 的 人 （ 在 睡眠 干擾 測量 中 拿到 低分 的 ） 比起 睡 不 好 的 人 ， 使用 更少 的 醫療 資源 。 這 可能 是 因為 睡眠 不足 跟 某些 健康 問題 有關 ， 例如 心臟 疾病 、 糖尿病 和 過胖 。 那 要 如何 讓 你 的 睡眠 樹懶化 呢 ？ 洋甘菊 茶 、 威士忌 、 薰衣草 油 、 乾淨 的 床單 、 褪黑 激素 、 遮光 窗簾 、 耳塞 、 把 小孩 送到 外面 去 … … 無論 你 的 解方 是 什麼 ， 重點 是 睡眠 實在 太 棒 了 ， 而且 生產力 破表 ， 所以 要 健康 ， 就 選擇 樹懶式 睡眠 法 ！ 樹懶式 哲學 __UNDEF__ 或是 乾脆 熬夜 、 擁抱 夜晚 __UNDEF__ 「 懶人 到 了 傍晚 才 開始 忙 起來 13 。 」 ── 德國 俗諺 __UNDEF__ __UNDEF__ 關於 樹懶 ： 樹懶 是 夜行性 動物 ， 白天 幾乎 都 在 睡覺 。 到處 都 是 熬夜 的 青少年 … … 年輕 的 朋友 ， 這 章 是 寫給 你們 的 。 樹懶式 哲學 相信 ： 熬夜 跟 起 得 晚 都 是 非常 好 的 事情 。 事實 上 ， 睡眠 是 SLOW 法則 的 主要 宗旨 之 一 ， 但 歸功於 將 睡懶覺 等同於 懶惰 的 汙名 ， 我們 從小 就 被 教導 要 對 賴床 懷有 罪惡感 ， 而且 不但 要 努力 取得 「 足夠 的 」 睡眠 ， 還 必須 要求 自己 「 一定 要 在 晚上 」 取得 才 行 。 我們 甚至 已經 被 「 早點 上床 」 的 說法 給 制約 了 ， 大家 不 是 都 說 「 早起 的 鳥兒 才 有 蟲 吃 」 嗎 ？ ── 噢 ， 不用 了 ， 謝謝 。 樹懶式 哲學 提倡 的 是 ： 依 你 所 願 隨時 隨地 取得 足夠 的 睡眠 。 事實 上 ， 就 像 樹懶 ， 我們 有 些 人 天生 可以 熬夜 跟 起 得 晚 ， 這 歸功於 每 個 人 不同 的 生理 時鐘 ， 也 就 是 體 內 支配 我們 何時 睡覺 與 醒來 的 機制 。 如果 你 在 午夜 才 能 有 最佳 工作 表現 ， 或是 社交 活動 不 進行 到 凌晨 不 罷休 ， 那 你 會 有 厲害 的 同伴 喔 。 知名 的 夜貓子 有 英國 首相 邱吉爾 ， 還 有 美國 總統 歐巴馬 。 喔 ， 還 有 其他 的 優點 嗎 ？ 有 ！ 據 統計 ， 比較 晚睡 的 人 比 早 上床 的 人 擁有 更多 的 性 生活 ── 這 差不多 快要 到 演化學 等級 了 ── 總之 ， 晚上 比較 活躍 的 人 ， 意味 著 有 機會 進行 更多 社交 生活 與 性 生活 ， 因為 不會 有 小孩 跟 工作 來 打擾 。 我 聽見 亞馬遜 在 打呼 __UNDEF__ （ 仿 自 美國 詩人 華特 ． 惠特曼 〈 我 聽見 美國 在 歌唱 〉 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 我 聽見 樹懶 在 歌唱 ， 聽見 牠們 把 鼾聲 交織成 耶誕 讚美詩 ， __UNDEF__ 那些 兩 趾 的 樹懶 ， 每 一 隻 都 盡 本分 地 唱 ， 又 懶 又 放鬆 ， __UNDEF__ 樹懶 媽媽 唱 牠 的 調 ， 一 眠 有 多 長 ， 歌 就 有 多 長 ， __UNDEF__ 樹懶 寶寶 唱 牠 的 調 ， 彷彿 準備好 要 醒來 發呆 ， __UNDEF__ 或 遊蕩 ， 或 兩 者 皆 有 ， __UNDEF__ 樹懶 奶奶 在 牠 的 樹 上 唱出 屬於 牠 的 回憶 ， __UNDEF__ 而 牠 的 看護 在 森林 的 地 上 歌唱 ， __UNDEF__ 一 身 亂 毛 的 樹懶 坐 在 牠 的 樹幹 上 歌唱 ， 毛 更 亂 的 樹懶 兒子 在 一 旁 打盹 、 打呼 ， __UNDEF__ 逃亡 者 之 歌 （ 從 上 星期 開始 已經 離家 兩 英尺 ） ， __UNDEF__ 懶惰鬼 一大早 就 開始 睡 ， 中午 也 睡 ， 太陽 下山 也 睡 ， __UNDEF__ 樹懶 媽媽 唱 得 好聽 ， 努力 地 什麼 都 不 做 的 新嫁娘 唱 得 好聽 ， __UNDEF__ 游泳 或 沉思 的 女孩 唱 得 也 好聽 ， __UNDEF__ 不 分 雌雄 每 一 位 都 唱 著 獨一無二 的 調 ， __UNDEF__ 白天 屬於 白天 ── 到 了 夜晚 ， __UNDEF__ 年輕 的 樹懶 在 沉沉 的 睡眠 中 茁壯 、 情誼 更深 ， __UNDEF__ 在 牠們 沉睡 的 鼾聲 中 ， 唱出 溫柔 動人 的 一 曲 。 問題 QUIZ __UNDEF__ 你 的