文獻 __UNDEF__ 第一 章 CHAPTER 1 __UNDEF__ 為什麼 在 家 裡 __UNDEF__ 會 覺得 壓力 很 大 ？ 第一 章 　 為什麼 在 家 裡 會 覺得 壓力 很 大 ？ 長久以來 ， 我們 稱 這 個 社會 為 資訊 社會 。 在 日常 生活 中 ， 隨時 可 得知 某 個 陌生人 遇到 的 大小 事 與 各 種 喜怒哀樂 ， 甚至 是 那些 遠 在 天 邊 的 好萊塢 名人 的 日常 。 在 這樣 的 時代 ， 很 難 不 去 在意 別人 的 看法 或 別人 擁有 的 東西 。 我們 已經 無法 像 過去 一樣 完全 不 去 在意 「 外在 」 的 事物 。 媒體 不斷 放送 「 資訊 」 ， 社群 平台 瘋狂 擴散 「 資訊 」 。 在 這樣 的 趨勢 下 ， 愈來愈 多 人 一味 追求 「 美好 的 事物 」 、 徹底 避開 「 壞 東西 」 。 因為 他們 想 過 得 比 誰 都 富足 。 我 認為 人類 現在 一反常態 在 「 認真 」 過日子 。 認真 是 好事 。 認真 可以 提升 人類 的 生活 水平 ， 在 各 方面 貢獻 良多 ； 然而 一旦 認真 過頭 ， 其實 會 變 得 很 危險 。 消失 的 疾病 又 出現 __UNDEF__ 幾 年 前 ， 「 佝僂病 」 （ Rickets ） 的 再度 出現 引發 熱議 。 佝僂病 是 一 種 骨骼 鈣化 不良 導致 骨質 變軟 、 引起 幼兒 腿部 彎曲 變形 的 疾病 。 過去 ， 這 個 疾病 起因於 糧食 不足 ， 到 了 昭和 四○年代 （ 一九六○ 、 一九七○年代 ） ， 日本 糧食 問題 獲得 改善 後 已經 不 見 蹤影 。 然而 現今 佝僂病 卻 再度 出現 ， 新聞 報導 因此 提出 警告 ： 許多 醫生 從未 見識 過 這 種 疾病 ， 導致 發現 得 太晚 。 維生素 D 對於 骨骼 生長 是 相當 重要 的 營養 成分 ， 只要 我們 接受 日曬 就 會 在 體 內 生成 。 雖然 也 可以 透過 食物 攝取 （ 旗魚 、 褐菇 、 舞菇 、 鮭魚 、 雞蛋 等 含量 較多 ） ， 但 食物 中 的 含量 偏低 ， 光 靠 食物 並 不足以 提供 足量 的 維生素 D 。 因此 ， 討厭 曬太陽 、 徹底 隔絕 紫外線 就 會 缺乏 維生素 D ， 導致 骨骼 生長 異常 。 前 陣子 ， 某 個 電視 節目 報導 一 名 年輕 女性 的 身高 縮水 七 公分 之多 ， 最 直接 的 原因 就 是 骨質 疏鬆 症 導致 脊椎 壓迫性 骨折 。 才 不過 三十 歲 出頭 的 她 ， 之所以 罹患 嚴重 的 骨質 疏鬆 症 ， 就是 因為 愛美 而 完全 隔絕 陽光 多 年 。 當然 飲食 習慣 、 體質 、 生產 、 哺乳 也 會 帶來 影響 ， 但 「 一 秒 都 不 曬 太陽 的 生活 」 才 是 罪魁禍首 。 其實 只要 曬 幾 分鐘 的 太陽 ， 身體 就 能 合成 維生素 D 。 以 日本 的 緯度 來 講 ， 每 天 曬 衣服 、 到 庭院 澆花 、 外出 買 東西 時 曬到 太陽 、 接觸 從 客廳 灑落進來 的 陽光 就 足夠 了 。 然而 ， 抗 紫外線 的 產品 日新月異 ， 功能 愈來愈 強 ， 連 窗簾 和 襯衫 都 能 隔絕 紫外線 ， 所以 一 不 小心 就 會 「 防曬 過頭 」 。 現在 又 基於 其他 理由 ， 外出 時 必須 戴 口罩 。 自古以來 ， 讓 嬰兒 做 日光浴 、 帶 小孩 到 戶外 玩 ， 都 是 基本 的 育兒 方式 。 在 緯度 高 、 日照 時間 短 的 歐洲 ， 大家 都 會 聚 在一起 享受 日光浴 。 人類 自古以來 的 習慣 總是 有 其 意義 存在 。 世界 上 沒有 「 完全 好 」 或 「 完全 不 好 」 __UNDEF__ 我們 最好 停下 腳步 、 放慢 思緒 想 一 想 ： 徹底 不 做 一 件 事 ， 是否 會 帶來 危險 ？ 就 像 我 剛才 說 的 ， 陽光 雖然 會 讓 肌膚 產生 細紋 ， 甚至 可能 誘發 癌症 ， 但 卻 是 骨骼 發育 的 功臣 。 說 極端 一點 ， 我們 要 選擇 用 笑容 掩蓋 皺紋 ， 活 得 輕鬆 自在 ？ 還是 為了 愛美 而 不惜 傷害 身體 ？ 膽固醇 也 是 一樣 。 雖說 膽固醇 對 身體 有害 ， 但 卻 是 預防 大腦 神經 訊號 衰弱 的 重要 物質 。 大腦 的 組成 成分 約 三○％ 是 膽固醇 ， 所以 如果 追求 零膽固醇 的 飲食 生活 ， 會 變 笨 也 不 意外 。 好奇心 、 專注力 、 活力 ， 都 是 重要 的 生存 能量 ， 這些 是 大腦 神經 訊號 發出 的 一 種 「 情緒 」 ， 而 一旦 神經 訊號 減弱 ， 便 很 難 產生 這 類 情緒 ， 於是 心情 倦怠 、 精神 恍惚 。 用 有氣無力 的 每 一 天 所 換來 的 「 健康 」 ， 究竟 值不值得 ？ 現代人 的 生活 膽固醇 過多 ？ 如果 是 這樣 ， 那 確實 有 必要 稍微 控制 ； 但 如果 極端 到 以 零膽固醇 為 生活 目標 ， 則 會 產生 很 大 的 風險 。 世界 上 不 存在 零 風險 的 事情 。 零 風險 的 陷阱 __UNDEF__ 不久 前 ， 我 在 NHK 的 早晨 節目 中 看到 一 位 媽媽 這麼 說 ： __UNDEF__ 「 我 家 小孩 現在 怕 COVID-19 怕 到 連 散步 都 不 敢 去 ！ 就算 政府 已經 宣布 解除 緊急 事態 ， 小孩 還是 拚命 消毒 。 」 這 位 媽媽 的 女兒 放學 回家 後 ， 除了 基本 的 洗手 漱口 之外 ， 從 書包 到 每 一 枝 鉛筆 都 會 徹底 消毒 。 做到 最後 ， 女兒 因為 「 太 怕死 」 ， 連 散步 也 不 敢 去 了 。 除了 她 女兒 之外 ， 其他 新聞 也 曾 報導 一些 小孩 拚命 洗手 的 事件 。 沒有 人 想 死 於 COVID-19 。 然而 ， 持續 過 這樣 的 「 消毒 生活 」 ， 孩子 未必 就 有 抵抗力 。 我 兒子 小 的 時候 ， 我 家 的 小兒科 家庭 醫師 告訴 我 ， 小孩 在 一 、 兩 歲 之前 如果 得 過 一百 次 感冒 可以 對 很多 疾病 產生 免疫力 。 這 位 醫生 也 不 建議 家長 帶 小孩 去 施打 腮腺炎 疫苗 。 他 認為 實際 感染 後 所 獲得 的 免疫力 ， 才 是 真正 的 免疫力 。 「 現在 的 腮腺炎 疫苗 ， 差一點 的 只 能 維持 十二 到 十三 年 。 男生 如果 在 青春期 感染 ， 可能 會 引發 無精症 ， 所以 施打 疫苗 反而 有害 。 最好 在 幼稚園 階段 就 讓 他 自然 感染 。 如果 到 了 十 歲 還 沒有 感染 ， 再 打 疫苗 也 不 遲 。 」 他 如此 表示 。 雖然 生病 很 痛苦 ， 但 這 也 是 讓 身體 變 強壯 的 系統 之 一 。 然而 ， 人類 現在 一味 地 追求 「 無菌 生活 」 ， 幾乎 把 孩子們 逼到 絕境 ， 這樣 真的 好 嗎 … … __UNDEF__ 風險 控管 是 個人 的 責任 __UNDEF__ 從 人類 存亡 的 大局觀 來 看 ， 為 了 讓 孩子 免於 幾千 人 當中 有 一 人 重症化 的 風險 ， 而 要求 他們 過 著 無菌 生活 。 但 這麼一來 ， 會 讓 孩子 長時間 處於 精神 緊繃 的 狀態 ， 並且 奪走 他們 獲得 免疫力 的 機會 ， 這樣 的 做法 是否 太 愚昧 了 呢 ？ 「 那 如果 我 的 孩子 變重症 呢 ？ 然後 傳染給 家人 ， 結果 奶奶 得 病 的話 ， 又 該 怎麼辦 呢 ？ 」 針對 這 個 問題 ， 我 無法 負責 ， 政府 也 無法 負責 。 政府 只 能 採取 這樣 的 政策 ， 「 假裝 」 零 風險 是 存在 的 。 那麼 ， 你 要 為 了 追求 零 風險 ， 而 整 天 神經兮兮 ？ 還是 選擇 承擔 風險 ， 並 從中 得利 ？ 這 中間 的 平衡 只 能 由 個人 去 拿捏 。 然而 一旦 風險 趨近 零 ， 人類 就 會 開始 失去 東西 。 我們 失去 的 不 只 是 經濟 活動 ， 還 會 對 日常 生活 甚至 個人 健康 造成 各 種 影響 ， 例如 讓 肺活量 低 的 幼童 戴 口罩 可能 會 引起 大腦 缺氧 。 前 陣子 晚間 新聞 也 報導 小學生 和 年輕 女性 「 戴 口罩 頭痛 」 ， 引起 熱烈 討論 ， 原因 就 在於 血氧 濃度 過 低 。 為 了 預防 感染 ， 我們 究竟 失去 了 多少 東西 ？ 太 害怕 死亡 ， 導致 活 得 很 辛苦 ； 就算 不 怕死 ， 也 受 迫於 追求 零 風險 的 社會 氛圍 ， 而 無法 選擇 自己 的 生活 方式 。 自從 爆發 COVID-19 後 ， 人類 活 得 更 辛苦 了 。 跳脫 完美 主義 __UNDEF__ 家庭 壓力 也 是 追求 零 風險 之下 的 產物 。 具有 男性 魅力 、 會 做 家事 、 擅長 做 料理 、 懂得 說 甜言蜜語 、 會 伐木 蓋屋 、 會 組裝 車子 、 對 另一半 專情 、 捨不得 殺 一 隻 蟲 卻 能 保衛 國家 … … 女人 相信 這 種 十全十美 的 男性 真的 存在 ， 所以 一 看到 家 裡 那 個 無能 的 老公 就 一肚子火 。 各 科 成績 名列前茅 、 體育 全能 、 會 彈奏 樂器 、 會 幫忙 打掃 、 待 人 有禮 、 擁有 別人 沒有 的 才華 、 既 勇敢 又 細膩 、 能 在 眾人 面前 展現 自信 又 不會 讓 人 感到 不 舒服 的 帥哥 美女 … … 母親 相信 這 種 完美 的 人 真的 存在 ， 想要 把 小孩 教成 這樣 ， 結果 變 得 天天 都