自我 能力 的 感知 ， 包括 你 在 這 世上 的 選擇 及 行為 。 太陽輪 的 能量 連結到 自信心 、 自尊心 ， 也 能 讓 你 覺得 可以 掌握 自己 的 人生 。 太陽輪 會 儲存 你 對 自己 跟 世界 的 判斷 及 意見 。 這 個 脈輪 跟 你 的 自我 評價 、 自我 認知 息息相關 ， 也 影響 了 你 跟 世界 之間 的 關係 ── 你 在 世界 裡 的 角色 、 你 渴望 的 角色 ， 以及 你 如何 實現 這些 渴望 。 覆蓋 區域 ： 腎臟 、 肝臟 、 腎上腺 、 胰臟 、 脾臟 、 胃 、 膽囊 以及 下 胸腔 。 重心 焦點 ： 個人 能力 與 正向 心理 。 （ 第二 脈輪 ） 本我輪 ： 本我輪 位 在 肚臍 後方 的 骨盆 裡 ， 關乎 快樂 、 創造力 、 感受 以及 童真 ， 也 代表 了 性欲 。 本我輪 與 童年 時期 的 回憶 及 制約 息息相關 。 這 個 脈輪 也 掌管 了 自我 培養 力 及 自癒力 。 覆蓋 區域 ： 生殖 器官 、 膀胱 、 腸子 、 迴腸瓣 （ 控制 並 調節 身體 的 排泄 功能 ） 、 骨盆 、 薦骨 ， 以及 腰部 區域 的 脊椎 。 重心 焦點 ： 感受 、 快樂 ， 及 創造力 。 （ 第一 脈輪 ） 海底輪 ： 海 底輪 位在 脊椎 的 根部 ， 代表 了 安全感 及 生存 本能 反應 。 海底輪 連結到 童年 初期 的 信念 、 金錢 以及 自我 認知 。 它 負責 處理 被遺棄感 、 覺得 自我 缺乏 價值 ， 以及 缺乏 安全感 ， 也 跟 為 求 生存 的 財務 憂慮 有關 。 當 這 個 脈輪 健康 時 ， 會 讓 你 覺得 活 得 有 安全感 ， 或 覺得 有 自己 的 立足 之 地 。 人們 經常 形容 的 「 焦慮 」 跟 海底輪 能量 失衡 有 密切 的 關係 。 覆蓋 區域 ： 生殖器 、 雙腳 、 雙足 以及 脊椎 根部 。 重心 焦點 ： 安全感 、 安心感 以及 生存 。 器官 、 腺體 以及 身體 各 部位 __UNDEF__ 腎上腺 ： 腎上腺 是 內分泌 系統 的 一 部分 ， 位在 腎臟 的 頂端 。 腎上腺 負責 製造 皮質醇 。 皮質醇 是 腎上腺 荷爾蒙 的 一 種 ， 稱為 「 壓力 荷爾蒙 」 ， 會 調節 許多 身體 對 壓力 的 反應 。 腎上腺 在 人體 遇到 下列 情況 時 會 變 得 疲乏 ： 隨時 處於 恐懼 狀態 中 、 隨時 覺得 處在 臨界點 ， 或 提心吊膽 地 等待 某 事 的 發生 。 腎上腺 受到 三焦經 的 掌控 ， 而 三焦經 則 負責 了 決定 身體 是否 要 進入 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 模式 。 廣泛性 壓力 及 覺得 自己 需要 自衛 的 心態 會 對 腎上腺 造成 影響 。 腎上腺 也 跟 你 是否 能夠 用 健康 的 方式 去 控制 自己 能量 的 能力 有關 。 如果 不 懂得 拒絕 ， 害怕 讓 他人 失望 ， 也 會 影響 腎上腺 。 覺得 自己 沒有 價值 ， 以及 在 生活 裡 的 人際 關係 中 茫然 無 所 從 ， 就 會 對 腎上腺 帶來 壓抑 。 腎上腺 功能 衰弱 可能 會 讓 人 絕望 ， 並 會 覺得 「 活 著 有 什麼 意義 ？ 」 功能 衰弱 的 腎上腺 可能 會 在 左膝 或 下背 處 造成 疾患 。 人們 口 中 的 「 焦慮 」 跟 腎上腺 的 失衡 有 密切 關係 。 因為 腎上腺 是 內分泌 系統 的 一 部分 ， 它們 的 能量 跟 失衡 也 會 對 甲狀腺 及 生殖 系統 帶來 影響 。 訣竅 ： 更多 資訊 請 參閱 太陽輪 （ 第三 脈輪 ） 及 海底輪 （ 第一 脈輪 ） 。 我 想像 自己 接到 了 經紀人 打來 的 電話 ， 並 在 日記 中 仔細 描述 ， 彷彿 這 件 事 已經 發生 了 一樣 。 透過 增加 電話 內容 、 對方 提出 的 價碼 ， 以及 我 對於 這 個 價碼 的 感受 等 相關 細節 ， 我 會 激起 自己 正面 的 渴望 振動 ， 試圖 幫助 自己 讓 這 件 事情 實現 。 而 我們 現在 都 知道 覺得 開心 會 帶來 多 大 的 影響 了 ， 對 不 對 ？ 針對 這 個 練習 ， 就 跟 你 平常 寫 日誌 或 日記 時 同樣 的 寫法 ， 只不過 要 用 編撰 的 ！ 你 要 寫 得 彷彿 你 最 深 的 渴望 都 在 這 天 成真 了 。 這 個 技巧 真的 有效 ， 更 別 提 有 多 有趣 了 。 找出 「 為什麼 」 __UNDEF__ 透過 問 自己 為什麼 想要 某 樣 東西 的 原因 ， 你 就 能 帶來 正面 情緒 ， 幫助 你 吸引到 更多 那 種 東西 。 記住 ， 單 靠 思維 是 不 夠 的 ── 我們 需要 思維 背後 的 感受 。 比如說 ， 你 可以 問 自己 ： 「 為什麼 我 想要 健康 的 身體 ？ 」 你 的 回答 或許 會 像是 ： 「 這樣 我 就 可以 再 出去 旅行 。 」 、 「 這樣 我 就 可以 整 天 做 自己 愛 做 的 事情 。 」 、 「 這樣 我 就 可以 更 融入 家庭 。 」 讓 這些 東西 更 具象化 可以 導出 正面 情緒 ， 讓 你 的 振動 變 得 正面 。 在 做 這 種 思考 轉移 及 具象化 時 ， 要 注意 自己 的 感受 。 如果 覺得 有 種 不 好 的 東西 要 具象化 了 （ 就算 那 東西 看起來 似乎 是 正面 的 ） ， 就 把 注意力 放到 另 一 樣 只 會 激發 正面 情緒 的 東西 上 。 我們 潛在 的 恐懼 跟 問題 有時候 會 引發 負面 情緒 ， 因此 要 多 留意 。 * * * * * * * * __UNDEF__ 你 現在 擁有 了 三 種 把 注意力 轉往 正向 方面 的 有效 方法 。 但 在 我們 結束 這 個 話題 之前 ， 還 有 一 個 最後 也 非常 重要 的 提醒 。 你 不可以 把 這些 知識 用來 當作 自責 的 武器 。 我 真心 認為 ， 我們 的 任務 就 是 要 保持 身體 持續 發出 正面 振動 ， 但 時機 的 掌握 很 重要 。 有時候 ， 會 發生 某些 事情 是 必然 的 ， 因為 背後 有 某 股 我們 看 不 見 的 力量 在 推動 。 很 重要 的 是 ， 當 事情 的 走向 不如 預期 ， 千萬 別 責怪 自己 ， 只要 盡 己 所 能 繼續 做 下去 就 好 。 持續 慢慢 前進 ， 絕對 沒 問題 的 ！ 你 現在 知道 了 幾 種 建構 堅實 自癒 基礎 的 有效 方法 了 ： 透過 接地 來 導正 你 的 極性 、 利用 繞 眼 運動 來 優化 你 體 內 的 能量 、 平衡 胸腺 ， 以及 慢慢 把 自己 的 思緒 跟 感覺 引導到 更 正面 的 地方 。 記得 心 中 要 充滿 愛 ， 更 要 持續 不懈 。 事情 都 是 這樣 開始 的 ， 寶貝 ！ 在 下 一 個 章節 ， 我們 會 學習到 如何 找出 能量 堵塞 ， 好 讓 我們 能夠 確實 開始 平衡 體 內 的 能量 系統 ， 以 進行 深度 自癒 。 Part 2 __UNDEF__ 找出 能量 堵塞 __UNDEF__ 世界 各 地 都 會 有 人 寫 電子 郵件 來 問 我 各 種 跟 能量 療法 相關 的 問題 ， 但 大家 問 的 問題 本質 上 都 一樣 ： 「 這些 技巧 真的 有效 嗎 ？ 」 這些 電子 郵件 通常 會 提供 各 種 療法 的 連結 、 簡介 ， 以及 解釋 它們 有 何 效用 。 有 些 療法 我 熟 ， 有 些 療法 我 不 熟 。 但 我 熟 不 熟 並 不 重要 ， 因為 情況 是 這樣 的 ： 世界 上 有 許多 超棒 又 有效 的 能量 療法 ， 其中 有 幾 種 我 很 喜歡 （ 你 將 會 在 第三 部 裡面 學到 ） ， 而 應該 使用 哪 種 方法 ， 其實 並 沒有 你 想 的 那麼 重要 。 如果 要 把 體 內 的 負面 能量 清除 乾淨 ， 關鍵點 是 確保 你 有 在 處理 體 內 的 能量 堵塞 。 唯有 將 能量 療法 使用 在 跟 你 面對 的 考驗 有關 的 東西 上 ， 該 療法 才 能 發揮 全部 的 功效 。 這 就 是 為什麼 在 一 開始 ， 你 得 要 花上 很多 時間 去 找 哪些 東西 跟 你 的 考驗 有關 。 為了 要 讓 你 能 發揮 自癒力 ， 我 將 會 幫助 你 找出 那些 妨礙 你 自癒 的 能量 堵塞 。 只要 能 找出 堵塞 的 地方 ， 我們 就 可以 想 辦法 釋放掉 那些 東西 。 想 找出 能量 堵塞 ， 就 我 所 知 有 兩 種 超棒 的 方法 ， 其一 是 利用 一 種 稱為 「 肌肉 測試 」 的 技巧 ， 能夠 透過 潛意識 得到 答案 ； 其二 則 是 學會 解讀 身體 語言 。 兩 種 方法 都 能 讓 你 以 一 種 全新 的 觀點 去 檢視 自己 現在 的 考驗 。 而 首先 ， 你 將 學會 如何 詢問 自己 的 潛意識 。 潛意識 就 像 一 台 虛擬 的 錄音機 ， 你 要 先 面對 的 正 是 它 。 再來 ， 你 將 學會 如何 解讀 身體 的 語言 ， 這 種 語言 能夠 提供 你 關於 自癒 的 重要 線索 。 然後 ， 你 將 會 對準 能量 失衡 的 源頭 ， 透過 在 本 書 中 學到 的 技巧 ── 或許 甚至 還 有 一些 你 本來 就 已經 知道 的 其他 技巧 ── 來 處理 這些 失衡 的 地方 。 這樣 做 才 有 效率 ， 奇蹟 也 將 因而 發生 。 Chapter 5 __UNDEF__ 從