視線 • 脖子 往 前 彎 • 緩緩 搖頭 • 下巴 往 下 傾 ， 皺起 眉頭 • 喉頭 發出 聲響 • 用力 吞 口水 • 癱靠 在 門 或 牆 邊 ， 伸手 穩住 身體 • 低下 頭 ， 閉 著 眼 • 走到 一半 踉蹌 跌倒 • 臉部 鬆垮 ， 稍微 發白 • 嘴巴 大張 • 手 壓住 太陽穴 • 手 插進 頭髮 中 用力 拉 • 皺眉 • 撲克臉 • 雙眼 濕潤 ， 顯示 專注 於 內心 • 皺起 臉 ， 露出 痛苦 的 表情 • 困惑 或 震驚 地 四處 張望 • 試圖 躲藏 （ 蓋住 頭 ， 縮 起 下巴 ） • 手 動 個 不停 • 雙手 揮動 ， 好像 忘 了 該 做 什麼 • 拖 著 雙腳 ， 踢 地面 • 聲音 變小 或 完全 無聲 • 悄聲 說 「 不 」 ， 或 低聲 咒罵 • 咬 或 啃 嘴唇 • 緊抓 自己 （ 抓住 手肘 ， 搓揉 手臂 ） • 一手 按住 腹部 • 趁 人 不 注意 的 時候 溜走 （ 逃走 反應 ） __UNDEF__ 內部 感受 • 心臟 感覺 緊縮 • 胃部 絞痛 • 突然 反胃 • 胸口 緊繃 • 呼吸 哽住 • 身體 沉重 __UNDEF__ 心理 反應 • 負面 思考 • 感到 畏懼 或 無望 • 覺得 自己 注定 失敗 • 想要 獨處 • 感到 一文不值 __UNDEF__ 極度 或 長期 失望 的 徵狀 • 苛責 自己 • 消沉 （ 過量 飲酒 ， 聽 憂鬱 的 音樂 ） • 執迷 於 事情 為何 如此 發展 • 無法 放下 __UNDEF__ 掩飾 失望 的 徵狀 • 稍微 抿嘴 • 肩膀 垮下 ， 接著 又 挺起來 • 虛假 的 歡呼 ， 微弱 的 笑容 • 安慰 他人 • 提出 備援 計劃 ， 或 列出 更多 選項 • 向 他人 保證 • 雙手 在 大腿 上 交握 • 恭喜 贏家 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 憂鬱 （ 參見 第268 頁 ） 、 挫敗 （ 參見 第152 頁 ） 、 憤慨 （ 參見 第276 頁 ） 、 生氣 （ 參見 第66 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 角色 人物 在 強烈 的 情緒 之下 ， 通常 未 經 思考 ， 便會 透過 對話 或 動作 反應出 自己 的 情緒 。 這 種 莽撞 的 行為 恰好 可以 帶來 完美 風暴 ， 增加 張力 和 衝突 。 懷舊 [nostalgia ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 嚮往 回到 過去 特定 時期 或 情境 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 視線 迷濛 • 淺笑 • 緩緩 翻閱 舊 照片 ， 撫摸 頁面 • 姿勢 輕鬆 • 眼眶 滿溢 淚水 • 聲音 安靜 • 頭 歪 向 一 側 • 克制 笑聲 • 淺淺 嘆氣 • 不疾不徐 地 走 • 用 手 在 胸口 上 輕撫 • 斜 躺 在 沙發 上 ， 看 老 電影 • 動作 緩慢 無力 • 激起 回憶 時 越來越 激動 起來 （ 例如 廣播 播出 老 歌 ） • 想起 回憶 時 眼神 一 亮 • 保存 過往 快樂 時光 的 紀念品 • 重複 講述 過去 的 故事 • 尋找 經歷 相同 事件 的 人 • 溫柔 碰觸 懷念 的 物品 （ 嬰兒毯 、 喜帖 ） • 閉上 眼睛 ， 好 清楚 喚醒 回憶 • 試圖 重現 過去 的 事 （ 點燃 同樣 氣味 的 蠟燭 ， 穿 舊 衣服 ） • 看出 當下 與 過去 相似 之 處 ： 「 你 長 得 跟 他 一模一樣 」 或 「 這 跟 我們 第一 輛 車 的 __UNDEF__ 顏色 相同 」 • 對 經歷 相同 事件 的 人 越 顯 溫柔 （ 坐 得 近 ， 短暫 一 吻 ） __UNDEF__ 內部 感受 • 眼睛 泛淚 而 刺痛 • 胃部 興奮 鼓動 • 整 個 身體 放鬆 • 回憶 湧上 心頭 ， 呼吸 漸 緩 • 感官 遲鈍 （ 坐姿 不 舒服 卻 沒有 感覺 ） • 現在 的 生理 感受 與 過去 那時 相同 （ 但 較 輕微 ） __UNDEF__ 心理 反應 • 回想 過去 ， 因而 忘 了 時間 • 渴望 時間 倒轉 ， 回到 過去 拜訪 • 在 心 中 重現 過去 的 事 • 雖然 過去 的 事 造成 傷痛 或 損失 ， 卻 仍 不 後悔 __UNDEF__ 極度 或 長期 懷舊 的 徵狀 • 不 滿意 現況 • 相較 現在 ， 對 過去 較 有 感覺 • 花 大多 時間 追憶 過去 • 傾向 囤積 東西 • 忽略 現在 的 義務 或 關係 • 無法 放下 • 憂鬱 __UNDEF__ 掩飾 懷舊 的 徵狀 • 過往 紀念品 少 得 誇張 • 吸 鼻子 忍住 淚水 • 拒絕 回顧 過去 的 機會 （ 同學會 、 拜訪 老家 或 故鄉 ） • 不 參與 談論 過去 的 對話 • 以 務實 的 理由 掩飾 懷舊 心理 ： 「 我 留 著 他 的 玩具 ， 讓 他 以後 能 給 他 的 孩子 玩 」 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 悲傷 （ 參見 第224 頁 ） 、 憂鬱 （ 參見 第268 頁 ） 、 快樂 （ 參見 第128 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小 撇步 __UNDEF__ 介紹 、 描述 角色 時 ， 請 細分 角色 背景 的 細節 。 凡是 對 劇情 或 個性 刻劃 不 重要 的 部分 ， 就 留給 讀者 想像 。 難以 承受 [overwhelmed] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 被 當前 情勢 擊倒 ， 或 被 強烈 情緒 淹沒 __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 拿 顫抖 的 手 摸 額頭 • 舉起 一 隻 手 ， 阻止 對方 拋出 更 讓 人 擔心 的 事 • 揮手 要 人 走開 • 肩膀 下垂 或 彎曲 • 胸口 凹陷 • 緊抓 自己 的 手臂 或 肚子 • 觸摸 太陽穴 ， 同時 閉上 眼睛 • 聲音 因 哭泣 而 哽咽 • 胸口 劇烈 起伏 • 聲音 顫抖 • 站 不 穩 • 咕囔 ， 喃喃自語 • 無法 控制 哭喊 、 啜泣 或 嗚咽 • 步伐 不 穩 （ 幾乎 像 喝醉 了 ） • 癱坐 在 椅子 上 ， 靠 著 門框 或 牆壁 • 雙膝 貼 胸 ， 手臂 環抱 膝蓋 • 倒 在 另 一 人 身 上 • 全身 發抖 • 淚眼 濛濛 • 難以 做出 回應 • 躲 在 角落 ， 背 靠 著 牆 • 掉 東西 ， 或 把 東西 灑 了 一 地 • 不斷 搖頭 • 眼神 迷濛 ， 表情 呆滯 • 低頭 盯 著 空蕩蕩 的 手 • 跌坐 在 地上 • 雙手 摀住 耳朵 • 前後 搖擺 • 閉上 眼睛 • 回應 不 洽當 （ 大笑 ， 尖叫 ） • 雙手 撐 著 膝蓋 ， 往 前 傾 • 過度 換氣 • 放鬆 皮帶 、 領口 和 其他 緊繃 的 衣物 • 用 指尖 觸碰 嘴唇 __UNDEF__ 內部 感受 • 雙腿 發軟 ， 突然 需要 坐下 • 感到 一 股 熱浪 或 寒意 • 頭暈 • 難以 呼吸 • 無法 進食 • 對 噪音 敏感 • 耳朵 嗡嗡響 • 視線 狹隘 __UNDEF__ 心理 反應 • 內心 麻木 • __UNDEF__ 封閉 自我 • 對 他人 沒有 反應 ， 幾乎 僵直 不 動 • 希望 有 人 安慰 • 渴望 獨處 • 無法 專心 • 難以 做 決定 __UNDEF__ 長期 難以 承受 的 徵狀 • 逃跑 • 承受 壓力 而 發怒 （ 尖叫 ， 大吼 ， 打 人 ） • 昏倒 或 暈眩 • 哭泣 • 歇斯底里 • 頭痛 • 過度 緊繃 • 肌肉 疲勞 痠痛 • 以 不 健康 的 方式 尋求 安慰 • 心臟 病發 或 中風 • 慢性 疲勞 ， 失眠 • 身體 衰弱 ， 住院 __UNDEF__ 掩飾 難以 承受 的 徵狀 • 口頭 否認 ： 「 真的 ， 我 很 好 」 • 笑容 和 自信 顯得 虛假 • 輕易 同意 ， 或 裝出 興致 • 找 藉口 掩飾 身體 虛弱 ： 「 對不起 ， 我 起身 太 急 了 」 • 假裝 頭痛 或 其他 病痛 ， 不 承認 自己 的 極限 __UNDEF__ 進一步 可能 引發 的 情緒 __UNDEF__ 焦慮 （ 參見 第216 頁 ） 、 憂鬱 （ 參見 第268 頁 ） __UNDEF__ __UNDEF__ 寫作 小撇步 __UNDEF__ 描寫 情緒 時 ， 很 容易 過度 依賴 臉部 表情 。 試 著 將 焦點 往 下 ， 描述 手臂 、 手掌 、 雙腿 和 腳 的 動作 。 懼怕 [dread ] __UNDEF__ 【 定義 】 __UNDEF__ 幾乎 無法 控制 地 害怕 面對 或 接觸 人 事 物 ； 強烈 渴望 避免 將 發生 的 事件 或 狀況 __UNDEF__ __UNDEF__ 身體 外部 反應 • 雙手 捧腹 ， 彷彿 很 痛 • 雙臂 抱 胸 • 肩膀 往 前 彎 ， 胸口 後縮 • 脖子 彎曲 • 往後 靠 ， 或 遠離 造成 不適 的 原因 • 拖 著 腳步 • 找 藉口 離開 • 聲音 安靜 ， 用 單字 回答 • 姿勢 駝背 ， 頭部 下垂 • 膝蓋 緊緊 靠 在一起 • 避免 視線 交會 • 轉動 上身 ， 防護 身體 • 聳起 肩膀 ， 彷彿 要 藏住 脖子 • 流汗 • 微微 晃動 • 雙手 顫抖 • 尋求 黑暗 帶來 的 安全感 、 出口 等等 • 手肘 緊 夾 著 身側 • 視線 朝下 ， 用 頭髮 遮住 臉 • 縮小 身子 • 蜷縮 在 角落 、 東西 後方 或 旁邊 • 畏縮 或 抖縮 • 腳步 沉重 • 無法 控制 嗚咽 • 越來越 常 吞嚥 口水 • 雙臂 橫越 肚子 做為 保護 • 摩擦 扭動 雙手 ， 旋轉 戒指 或 手環 • 搔抓 皮膚 ， 摳 或 咬 指甲 • 緊抓 讓 人 放心 的 物品 （ 幸運 項鍊 、 手機 等 ） • 手掌 沿著 褲管 往 下 滑 • 咬 嘴唇 或 臉頰 內側 ， 使 其 流血 • 臉色 蒼白 或 病態 __UNDEF__ 內部 感受 • 胃部 翻騰 • 心跳 沉重 或 緩慢 • 打哆嗦 • 手指 冰冷 • 胸口 發麻 • 胸口 沉重 • 難以 呼吸 • 嘴 中 嚐到 酸味 • 喉嚨 後方 疼痛 • 難以 吞嚥 • 暈眩 • 四肢 發抖 __UNDEF__ 心理 反應 • 想要 逃走 • 想 躲 起來 • 希望 時間 過