， 它 會 一再 引領 我們 面對 自己 的 人生 功課 。 生命 中 的 喜怒哀樂 與 所有人 事物 ， 都 是 為了 幫助 我們 看清 自己 的 心 如何 運作 ， 並 透過 外境 的 演變 ， 覺察到 自己 內心 的 變化 。 所以 ， 無論 你 與 他人 發生 什麼 衝突 ， 都 不要 急 著 指責 誰 對 誰 錯 ， 先 把 情緒 放 一 邊 ， 去 看清 事情 的 全貌 與 因緣 ， 思考 這 件 事 為什麼 會 發生 在 你 身 上 。 如果 你 有病 在 身 ， 就 請 想 一 想 自己 為什麼 會 生病 ？ 不 是 探究 外在 的 環境 或 飲食 習慣 ， 而是 直指 內心 ， 問 宇宙 要 教會 你 什麼 ？ 又 要 你 看清 自己 什麼 樣 的 執著 ？ 美國 心理治療 大師 歐文 ， 是 一 位 極 佳 的 團療 帶領 人 ， 他 常 在 團體 中 ， 讓 兩 個 人 對話 。 Ａ 同學 可能 在 Ｂ 同學 身 上 看見 自己 討厭 的 母親 ； Ｂ 同學 則 在 Ａ 同學 身 上 看到 自己 對 父親 的 恐懼 。 當 Ａ 同學 批判 Ｂ 同學 時 ， 也 可能 喚起 Ｂ 同學 在 成長 過程 中 ， 遭到 批判 的 記憶 與 傷痛 。 在 這 個 「 一再 試探 挑戰 對方 、 不斷 在 對方 身 上 看到 自己 另 一 面 」 的 過程 中 ， 彼此 表面 的 偽裝 與 無知 ， 殘忍 地 被 一層層 脫去 ， 逐漸 展露出 真實 純淨 的 自我 。 如同 「 磨坊 裡 的 穀料 」 ， 必須 一 磨 再 磨 ， 才 能 變成 細緻 的 麥粉 ， 做出 美味 的 麵包 。 人生 也 必須 經過 不斷 的 磨練 ， 才 能 淬鍊出 生命 的 精華 ， 所以 佛家 才 會 說 ： 「 煩惱 即 菩提 。 」 曾經 有 位 個案 跟 我 大聲 喊冤 ， 他 是 一 個 有 外遇 的 丈夫 ， 因為 犯 了 小 罪 上 了 法庭 ， 結果 遇到 一 位 女 法官 。 不幸 的 是 ， 這 位 女 法官 正 因 自己 丈夫 外遇 ， 遭受 了 極 大 的 痛苦 ， 結果 把 氣 出 在 個案 身 上 ， 他 因而 被 判 了 重刑 。 這 不 是 倒楣 ， 也 不 是 巧合 ， 而是 個案 因為 自己 外遇 感到 愧疚 ， 反映到 外在 環境 的 景象 ： 出現 一 位 女 法官 來 懲罰 他 。 外境 是 內在 的 投射 ， 一 個 人 生活 的 點點滴滴 ， 都 是 他 內心 創造出來 的 實相 。 證嚴 法師 說 過 ： 「 不要 因為 別人 的 錯誤 而 懲罰 自己 。 」 每 個 靈魂 都 有 不同 的 人生 功課 ， 有時 問題 不 是 出 在 你 身 上 ， 而是 別人 功課 的 投射 。 而 身 心靈 觀點 對 這 句 話 的 詮釋 則 是 ： 每 個 人 都 有 自己 尚未 解決 的 恐懼 、 內在 的 不 平衡 或 無法 面對 的 黑暗 ， 並且 投射 在 自己 的 人際 關係 中 。 但 重要 的 是 ， 學會 如何 藉由 投射 觀照 自己 的 內心 。 找出 身體 生病 的 內在 原因 有 位 媽媽 帶 著 有 偷竊 習慣 的 兒子 來 看診 ， 兒子 不但 經常 偷竊 ， 而且 屢 勸 不 聽 。 經過 問診 與 觀察 之後 ， 我 問 媽媽 ： 「 妳 是 不 是 一天到晚 威脅 要 丟掉 這 個 小孩 ？ 」 媽媽 聽 了 之後 非常 訝異 ： 「 許 醫師 ， 你 怎麼 知道 ？ 」 我 告訴 她 ： 「 通常 小朋友 會 有 偷竊 行為 ， 是 因為 缺乏 安全感 ， 覺得 自己 隨時 會 被 送走 。 『 偷竊 』 是 他 的 求生 本能 ， 面臨 生存 威脅 時 ， 自然 就 發揮出來 了 。 」 發現 小朋友 有 偷竊 行為 時 ， 千萬 不要 急 著 糾正 他 ， 威脅 要 送 他 進 警察局 、 剁掉 他 的 手 等等 ； 而是 要 靜下心 來 ， 問 自己 為什麼 會 發生 這 種 事 ， 又 是 怎麼 發生 的 ， 釐清 一切 的 來龍去脈 ， 包括 小朋友 在 心理 、 家庭 、 生活 層面 的 問題 。 而 這 整 個 探究 孩子 為何 偷竊 、 尋找 答案 的 過程 ， 就 是 一 種 修行 與 學習 。 換句話說 ， 如果 你 自己 生病 了 ， 絕不 會 想要 一切 慢慢 來 ， 一定 希望 病 能 盡快 痊癒 ， 這 也 是 表示 你 不 了解 疾病 。 但 你 若 不 了解 它 ， 又 如何 治好 它 呢 ？ 心 愈 急 ， 病 就 愈 難 治 。 中醫 認為 「 不 通 則 痛 ， 痛 則 不 通 」 ， 疾病 乃 源自於 經脈 不 通 ； 人體 的 臟器 會 反映 人 的 情緒 ： 肺 主 悲 ， 心 主 喜 ， 肝 主 怒 ， 脾 主 憂 ， 腎 主 恐 。 以 身 心靈 角度 來 說 ， 疾病 來自 能量 的 不 平衡 ， 使得 內在 有所 阻塞 、 受到 刺激 、 產生 了 障礙 與 痛苦 ， 這些 感受 如實 反映 在 身體 上 ， 成 了 身體 疾病 的 起因 。 當 你 發現 自己 久病 不 癒 、 藥石罔效 時 ， 不 是 急於 尋求 外在 的 醫療 ， 而是 要 往 內心 探尋 ， 問 自己 ： 「 我 的 身體 生病 了 ， 是 我 的 內在 發生 了 什麼 事 ？ 還是 我 放不下 什麼 執著 ？ 」 仔細 想想 ， 是否 因為 你 人際 關係 不佳 ， 在 公司 裡 有 話 不 敢 對 同事 說 ， 內在 存有 不 敢 面對 的 恐懼 ？ 或者 你 一向 循規蹈矩 ， 是 妻子 的 好 丈夫 、 老闆 的 好 員工 、 眾人 眼 中 的 乖乖牌 ， 你 用 好人 的 形象 做為 掩護 ， 壓抑 內在 真正 的 自己 ， 卡住 了 你 的 內在 能量 等等 。 這些 才 是 你 身體 生病 的 真正 原因 。 只要 用心 探究 ， 放下 自己 的 執著 ， 內在 卡住 的 能量 便 能 逐漸 化解 ， 而 再度 流動 ， 再 以 自我 肯定 、 自我 疼惜 、 自我 價值 等 能量 ， 啟動 身體 的 自我 療癒 力 ， 消弭 疾病 於 無形 ， 身體 就 會 以 最 快 的 速度 恢復 健康 ， 這 才 是 真正 的 療癒 之 道 。 身 心靈 健康 的 七 大 訣竅 身體 是 最佳 的 生命 體驗 工具 ， 不斷 讓 我們 看到 自己 心靈 的 變化 ； 無論 身體 是 健康 無虞 ， 還是 處於 疾患 之中 ， 它 是 我們 真正 的 心靈 導師 ， 教會 了 我們 許多 事情 ， 帶領 我們 突破 內在 的 障礙 ， 指出 心靈 正確 的 學習 方向 ， 陪 我們 步上 心靈 成長 的 道路 。 身體 不僅 是 內在 能量 的 具體 顯現 ， 更 是 我們 和 宇宙 神聖 的 連結 ， 身體 如此 重要 ， 我們 又 豈能 怠慢 它 ？ 當然 要 時時 愛護 身體 ， 積極 保持 健康 。 確實 把握 以下 身 心靈健康 的 七 大 訣竅 ， 就 能 永 保 平安自在 ： 1 .
 
讓 情感 自由 流動 現代人 多多少少 都 有 莫名 的 無力感 ， 而 無力感 的 背後 往往 是 壓抑 已 久 的 憤怒 。 賽斯 說 過 ： 有時 要 盡情 地 發怒 ， 怒氣 的 爆發 不 是 要 傷害 別人 ， 而是 疏泄 內在 卡住 的 能量 。 因為 力量 無法 展現 ， 能量 就 無法 流動 ， 而 形成 了 各 種 肉體 的 閉塞 ， 諸如 ： 骨頭 痠痛 、 關節 疾病 、 內分泌 的 紊亂 等 。 要 保持 身體 健康 ， 就 要 讓 自己 內在 情緒 自由 流動 ， 不要 壓抑 憤怒 、 不要 忍受 絕望 ， 更 不要 怯於 表達 愛 ， 「 愛 的 表達 」 可 使 內在 能量 的 運行 更為 流暢 。 只不過 大部分 人 都 愛 面子 ， 不 敢 直接 表達 自己 真實 的 情感 ， 一 個 人 表達 的 需求 一再 被 抑制 ， 內在 能量 的 流動 就 要 受到 阻礙 。 我 也 在 學習 不 壓抑 自己 表達 的 需求 ， 例如 ， 不能 陪 媽媽 過 母親節 時 ， 我 也 會 大聲 對 媽媽 說 「 我 愛 妳 」 ， 直接 表達 我 對 她 的 愛意 。 這 才 是 父母 對待 孩子 的 正確 態度 ， 也 是 對待 自己 的 最佳 方式 。 一 個 人 在 青少年 時期 ， 可能 有 過 追求 夢想 的 熱情 ， 對 生命 充滿 了 深刻 的 愛 ， 甚至 想 效法 史懷哲 醫師  A 遠 赴 非洲 行醫 ， 盡 一己 之 力 救苦 救難 。 然而 隨著 年齡 漸 長 ， 卻 發現 自己 對 生命 的 熱情 逐漸 被 澆熄 。 而 澆熄 生命 熱情 的 第一 盆 冷水 往往 是 ： 進入 社會 工作 。 在 此 期間 ， 生活 染上 了 憂慮 、 挫敗 、 無奈 等 慢性病 ， 對 現有 的 工作 不滿 ， 辭職 怕 找 不 到 新 工作 ， 繼續 做 下去 又 痛苦 得 要命 ； 如果 再 遇上 不幸 的 婚姻 ， 孩子 又 生 了 ， 想 離婚 捨不得 孩子 ， 不 離婚 又 互相 怨懟 ， 生活 簡直 就 是 度日如年 。 好不容易 把 孩子 拉拔 大 了 ， 才 發現 他們 不 是 宅男 就 是 宅女 ， 便 開始 對 生命 產生 懷疑 ， 不斷 問 自己 ： 「