方便 行走 時 ； 感冒 無法 外出 買 東西 時 ， 要 刻意 把 在 老遠 的 親戚 朋友 叫來 ， 你 恐怕 多少 會 有些 遲疑 吧 。 只是 想 找 人 幫 個 忙 或 只是 想 聊聊天 ， 假如 住家 附近 有 你 呼叫 一 聲 ， 就 可以 來 幫忙 的 朋友 或 鄰居 ， 住起來 應該 更 安心 吧 。 而且 那 個 人 的 家 距離 自己 ， 大概 只要 計程車 跳 一 次 錶 ， 換句話說 ， 是 步行 可以 到達 的 距離 。 這 不僅 是 為 了 自己 方便 ， 更 是 為 了 有 狀況 時 ， 對方 可以 立即 幫 得 上 忙 。 實際 上 當 你 罹患 重大 疾病 時 ， 可能 仍舊 需要 仰仗 家屬 和 親戚 ； 但是 日常 生活 中 碰到 些許 麻煩 ， 要 人 協助 時 ， 只要 輕鬆 招呼 ， 就 來 助 一臂之力 的 鄰居 最 棒 。 然而 ， 抱怨 「 無法 那麼 容易 就 在 附近 找到 好友 」 的 人 應該 很多 吧 。 即使 同年 ， 專長 和 嗜好 各 異其趣 ， 就算 住在 附近 ， 也 不見得 能夠 馬上 成為 摯友 。 再 加上 ， 只是 等待 ， 無法 交到 朋友 。 不妨 鎖定 目標 ， 在 興趣 相投 的 人 當中 ， 找到 容易 親近 的 人 吧 。 例如 參加 里民大會 或 社區 管委會 之類 的 地方 組織 ， 透過 運動會 、 防災 演習 、 節慶 表演 等 活動 ， 做為 尋找 朋友 的 起點 。 至於 里民大會 ， 不只 長期 參與 的 基本 幹部 ， 也 有 些 人 是 因應 活動 ， 暫時 來 參加 。 「 你 看 這 個 怎樣 ？ 」 、 「 該 怎麼 做 才 好 ？ 」 大家 在 商量 、 嘗試 錯誤 當中 ， 建立起 親密 的 友誼 。 另外 一 個 交朋友 的 場所 是 「 社區 活動 中心 」 。 最近 很多 地方 把 「 活動 中心 」 改為 「 交誼 中心 」 ， 不但 作法 新穎 ， 也 持續 著 扎根 的 活動 。 一 掃 原本 刻板 的 印象 ， 成為 任何 人 都 願意 參與 的 地方 。 實際 上 ， 活動 中心 裡面 有 各 個 領域 的 團體 和 小組 ， 幾乎 網羅 了 各 種 嗜好 。 最近 活動 內容 還 會 予以 細分 ， 分成 業餘 小組 和 個性化 社團 ， 就 連 觀賞 ， 都 感到 十分 有意思 。 舉 個 例子 來 說 吧 。 從 書法 、 攝影 、 烹飪 、 電腦 、 俳句 、 圖文信 、 插畫 、 插花 等 靜態 社團 開始 ， 到 國標舞 、 桌球 、 游泳 、 棒球 、 體操 、 瑜珈 、 太極拳 等 動態 社團 ， 你 可以 依照 自己 的 興趣 ， 參加 喜歡 的 社團 。 能夠 認識 與 自己 興趣 相投 的 人 ， 並且 做 朋友 ， 是 一 件 很 棒 的 事 。 加上 從 一 開始 ， 就 興趣 和 嗜好 相投 ， 應該 可以 縮短 磨合 的 時間 吧 。 最近 ， 像 研究 憲法 的 法律會 、 家庭 菜園 同好會 、 印度 電影 欣賞會 、 當天 往返 溫泉 旅遊 俱樂部 、 減肥 料理 研究會 等 有 個性 的 社團 ， 如 雨後春筍 般 地 冒出 ， 活動 中心 也 變 得 越來越 有 活力 了 。 不妨 認為 一旦 退休 ， 就是 跟 競爭 社會 保持 一 段 距離 ， 「 別人 是 別人 、 自己 是 自己 」 ， 做好 切割 的話 ， 心情 反而 放輕鬆 。 完全 沒 必要 探聽 別人 的 家計 ， 「 ○○ 先生 每 個 月 光 是 房租 的 收入 ， 就 有 五十萬 元 。 」 讓 自己 的 喜怒哀樂 為 其 左右 。 既然 錢 無法 帶到 來生 ， 把 自己 賺 的 錢 全 花光 ， 其他 人 也 沒 什麼 好 抱怨 的 。 我 能 理解 你 想 「 多少 留 一點 財產 給 子孫 」 的 心願 ， 然而 不管 你 留 多少 錢 給 孩子 ， 也 無法 保證 他 的 人生 就此 一帆風順 。 你 最 優先 要 做 的 是 ， 不要 太過 清苦 ， 讓 自己 的 心靈 生活 變 豐饒 ， 也 就 是 享受 健全 的 老年 生活 才 對 。 錢 要 使用 才 有 價值 。 到 某 個 年齡 ， 即使 是 花錢 製造 美好 回憶 也 很 棒 。 例如 夫妻倆 去 旅行 、 全 家 一起 上 館子 吃 大餐 、 編織 祖孫 毛衣 、 和 朋友 參加 當天 往返 的 溫泉 旅遊 、 看戲 或 聽 演唱會 ， 多 收集 一些 心靈 上 點點滴滴 的 回憶 ， 這 就 是 老年 的 醍醐味 吧 。 每 次 想起 這些 往事 ， 便 忍不住 浮現 微笑 ， 這 是 最 奢侈 的 享受 啦 。 不要 吝於 投資 「 學習 」 的 快樂 __UNDEF__ 好奇心 是 強大 知性 最 永久 的 特色 之 一 。 （ 賽繆爾 ． 約翰遜 ） __UNDEF__ 我 為了 健康 ， 會 找 時間 走路 ， 偶爾 在 路 上 碰見 一 位 同 年齡 的 女性 ， 幾 個 月 不見 ， 她 居然 讓 我 驚豔 。 因為 不 知 怎的 ， 她 的 臉頰 鮮豔 光澤 ， 彷彿 年輕 了 好幾 歲 。 「 你 看起來 氣色 很 好 。 是 抗 老化 成功 ， 重返 年輕 的 效果 嗎 ？ 」 我 問 。 她 笑 著 回答 ： 「 其實 不 是 為了 變 年輕 。 老實說 我 去年 開始 去 學校 上課 了 。 老師 教 的 比 我 預期 的 有趣 ， 因此 每 天 都 在 期待 上課 的 日子 快點 到 。 雖然 年輕 時 很 討厭 讀書 ， 沒想到 這 把 年紀 念 大學 ， 還 挺 有趣 的 。 」 的確 ， 有 不少 人 年 過 半百 ， 突然 湧起 對 學習 的 興趣 ， 「 去 上 一下 課 吧 」 、 「 想念 比較 專業 的 課程 」 ， 於是 參加 大學 開放式 課程 的 人數 逐年 增加 。 當然 有 人 直接 考進 大學 ， 再 讀 四 年 。 但是 這麼 做 ， 在 經濟 和 時間 上 ， 是 個 相當 沉重 的 負擔 。 因此 大多數 人 選擇 只 上 自己 有 興趣 的 課 ， 也 就 是 選修 大學 的 「 開放式 課程 」 。 開放式 課程 不但 上課 時數 少 ， 也 不用 擔心 學分 夠 不 夠 。 純粹 只 學 有 興趣 想 學 的 那 一 部分 ， 輕鬆 地 展開 學生 生活 。 同時 很多 人 也 表示 ， 「 受到 大學 氛圍 的 影響 ， 有種 重返 學生 時代 的 錯覺 ， 這 點 最 令 人 開心 」 ， 怪不得 恢復 青春 的 效果 這麼 好 。 有 人 是 應 朋友 相 邀 來 上課 、 也 有 夫妻 一起 上學 的 ， 人際 關係 產生 新鮮 的 變化 。 原本 很少 對話 的 夫妻 ， 因為 一起 上課 ， 增加 了 共通 的 話題 ， 夫妻 感情 變 得 比 以前 好 。 說 實話 ， 要 在 退休 之後 ， 建立 新 的 嗜好 ， 是 件 相當 困難 的 事 。 說不定 可以 利用 「 開放式 課程 」 學到 的 知識 ， 或 從 校園 獲得 靈感 ， 找到 「 就 是 它 」 的 題目 呢 。 例如 深入 了解 「 歷史 」 「 文學 」 「 傳統 」 「 藝能 」 「 語言 」 「 地方史 」 「 人文 科學 」 ， 都 是 值得 一生 學習 的 好 題材 。 當然 ， 積極 的 學習 可以 促進 大腦 活化 ， 只要 生活 中 充滿 知識 的 好奇心 ， 將 可 延緩 身心 老化 的 速度 ， 使 你 湧出 滿滿 的 活力 。 想要 學習 的 意念 和 探究心 ， 是 讓 你 保持 年輕 最 大 的 能量 。 把 圖書館 、 博物館 、 美術館 、 史蹟 ， 通通 納入 你 感應 資訊 的 活動 範圍 吧 。 如此 ， 周圍 的 環境 改變 ， 會 更加 刺激 你 的 好奇心 。 除此之外 ， 還 有 許多 可以 讓 你 找到 人生 樂趣 的 場所 。 不過 防止 大腦 老化 的 知識 環境 中 ， 可以 擴展 新 的 人際 關係 、 滿足 好奇心 的 地方 ， 最 有效 的 非 教育 機關 莫 屬 啦 。 跟 我 因 散步 認識 的 女性 ， 開心 的 表示 ： 「 我 本來 以為 年華 老去 ， 只 能 等待 枯萎 。 沒想到 在 學習 許多 事物 當中 ， 每 天 都 過 得 既 充實 又 快樂 。 最近 感到 人生 燦爛 如 花 開 呢 。 」 看 著 她 開朗 的 笑臉 ， 感受到 她 傳遞出 的 蓬勃 朝氣 。 她 充滿 活力 的 話語 ， 也 教 我 重新 體認 ， 人生 樂趣 無窮 ， 不可以 「 停下 腳步 」 。 不論 幾 歲 ， 好奇心 都 可以 活化 大腦 __UNDEF__ 有 希望 的 人 永遠 年輕 。 〈 三木渚 〉 __UNDEF__ 「 我 沒有 特殊 的 才能 ， 只是 好奇心 非常 強 而已 。 」 這 是 發現 相對論 的 諾貝爾 得主 ， 物理學家 阿爾伯特 ． 愛因斯坦 說 過 的 話 ， 如 這 句 話 所 示 ， 想要 尋求 新知 、 探索 新 事物 的 好奇心 ， 促進 人類 無止盡 的 成長 。 好奇心 或許 是 刺激 人類 行動 ， 持續 向 前 探索 的 心靈 能量 。 最近 腦 科學 的 研究 越來越 發達 ， 各 種 大腦 的 奧祕 都 被 揭開 。 美國 精神 學會 在 二○一三年 發表 「 不管 幾 歲 ， 人類 的 好奇心 都 會 活化 大腦 」 的 研究 報告 ， 認定 知性 的 好奇心 可以 預防 失智症 。 例如 ，