離開 才 對 。 在 完成 了 原本 的 目的 以後 ， 過往 的 情緒 通常 會 殘留 在 體 內 。 野生 動物 在 經歷 了 讓 牠 產生 壓力 的 事件 後 ， 牠 會 甩甩 身子 、 顫抖 、 奔跑 或 做 其他 肢體 活動 ， 來 釋放 體 內 的 壓力 化學 物質 。 動物 藉由 釋放掉 壓力 來 脫離 對抗 、 逃避 或 僵住 不 動 模式 。 牠 會 重新 找到 體 內 的 平衡 ， 讓 牠 得以 回復 原先 自然 的 情緒 。 人體 本來 天生 也 應該 要 這麼 做 ， 但 我們 卻 經常 被 （ 自己 或 他人 ） 要求 「 冷靜 一點 」 、 「 打起精神 」 、 「 別 那麼 敏感 」 、 「 成熟 點 」 以及 「 自認 倒楣 吧 ！ 」 在 經歷 過 一 個 讓 我們 產生 壓力 的 經驗 以後 ， 如果 清除 了 讓 我們 存活 下來 的 化學 物質 ， 等於 就是 發送 一 個 訊息 給 我們 的 原腦 ， 告訴 它 ， 我們 活 了 下來 ， 現在 很 安全 了 。 這麼 做 會 發送 訊號 給 認知 神經 ， 要 它 處理 相關 資訊 ， 同時 釋放掉 與 該 經驗 有關 ， 且 已 無 存在 必要 的 任何 東西 。 如果 正常 釋放 了 面對 壓力 經驗 並 存活下來 的 能量 ， 這 個 能量 將 會 確實 幫助 我們 覺得 自己 更 有 能力 ， 未來 也 有 辦法 處理 類似 的 事情 。 甚至 能 讓 我們 獲得 安全感 。 但 如果 我們 沒有 釋放 這 種 能量 （ 也就是說 ， 沒有 經過 處理 及 釋放 的 程序 ） ， 那麼 原腦 就 會 把 那 個 經驗 凍結 在 身體 的 系統 裡 。 我們 當時 所 感受到 的 所有 情緒 ， 都 將 活蹦亂跳 地 殘存 在 我們 的 體 內 。 《 情緒 分子 的 奇幻 世界 》 （ Molecules __UNDEF__ of Emotion ： The Science Behind Mind-Body Medicine ） 一 書 的 作者 甘德絲・ 柏特 （ Candace B. Pert ） 博士 開拓 了 我 的 視野 ， 讓 我 知道 了 這 個 概念 。 她 的 作品 根基於 重要 的 發現 ： 過往 經驗 裡 的 感受 與 未 表達出來 的 情緒 ， 可能 會 在 細胞 記憶 中 卡住 。 在 《 情緒 分子 的 奇幻 世界 》 一 書 中 ， 柏特 博士 寫道 ： 「 出現 在 心靈 ── 或 身體 ── 裡 的 感受 會 轉化成 胜肽 釋放出來 。 （ 器官 、 組織 、 皮膚 、 肌肉 及 內分泌 腺體 ） 都 具有 胜肽 的 受體 ， 能夠 讀取 並 儲存 情緒 資訊 。 這 意味 著 情緒 記憶 會 儲存 在 身體 的 許多 地方 ， 不但 （ 也 非 主要 ） 儲存 於 大腦 之中 ， 在 體 內 的 任何 地方 ， 只要 那裡 有 存在 胜肽 ／ 受體 的 網路 ， 就 可以 透過 各 種 方式 來 讀取 情緒 記憶 。 我 認為 ， 未 表達出來 的 情緒 確實 地 常駐 於 身體 之中 ， 試 著 往 上 層 移動 ， 被 表達出來 ， 進而 融入 體 內 ， 與 我們 整合 ， 同時 獲得 治癒 。 」 定義 未 處理 經驗 __UNDEF__ 我們 多數 人 看待 並 理解到 的 「 心理 創傷 」 其實 只 有 一半 。 聽到 心理 創傷 這 個 詞 時 ， 我們 腦海 裡 通常 會 浮現 的 是 虐待 、 忽視 以及 災難 。 但 心理 創傷 實際 指 的 是 一 種 「 令 人 深度 憂慮 或 難受 的 經驗 」 。 我們 一般 認定 ， 會 造成 心理 創傷 的 事件 並 不 總是 實際 會 給 我們 帶來 心理 創傷 的 事件 。 心理 創傷 的 經驗 有 可能 是 很 明顯 的 ， 例如 家人 的 驟 逝 ， 或 某些 看起來 比較 不 嚴重 的 事情 ， 好比 二年級 時 ， 你 朋友 在 操場 對 你 說 的 那 句 傷人 的 話 。 當 從 那些 經驗 中 得到 的 、 未 處理 的 情緒 住居 在 身體 裡 時 ， 你 在 一定 程度 上 或許 隨時 都 會 感受到 它們 的 存在 。 但 還 會 發生 另 一 件 事 。 我們 也 會 賦予 這些 經驗 不一定 正確 的 意義 。 在 那 之後 ， 這些 意義 或 解讀 會 變成 我們 賴以 維生 的 有害 信念 ， 這 部分 你 在 下 一 章 就 會 學到 。 • __UNDEF__ 信任 。 跟 你 的 潛意識 說說話 ， 好像 他 是 個 熱情 、 友善 、 可 信任 的 夥伴 那樣 。 我們 需要 潛意識 覺得 夠 安全 了 ， 放鬆 了 ， 才 會 接受 我們 的 指示 ， 去 釋放掉 這些 陳舊 的 信念 。 • __UNDEF__ 取代 。 為 潛意識 找到 一 個 嶄新 或 比較 健康 的 信念 來 植入 或 取代 它 。 我們 不 想 留下 一 個 空洞 ， 而是 要 給 潛意識 另 一 個 更 好 的 選擇 。 你 將要 學習 兩 種 清除 信念 的 有效 方法 ： 情緒 清掃 及 脈輪 拍打 。 這 兩 種 選擇 都 非常 棒 。 這些 技巧 能夠 個別 使用 ， 如果 情況 需要 也 可 組合成 有力 的 搭檔 。 情緒 清掃 __UNDEF__ 情緒 清掃 是 一 種 清除 信念 的 簡單 技巧 ， 能夠 緩緩 地 將 情緒 從 潛意識 裡面 清掃 出去 。 潛意識 跟 表意識 是 設計 來 一起 工作 的 ， 就 像 一 對 好 夥伴 那樣 。 如 你 所 知 ， 潛意識 的 構成 源自 經驗 、 思維 及 訊息 。 換句話來 說 ， 它 會 受到 表意識 及 我們 的 感知 、 指示 等等 因素 的 影響 。 我們 將 使用 讓 自己 陷入 困境 的 東西 帶 我們 出去 。 透過 情緒 清掃 ， 我們 將 發送 指示 給 潛意識 ， 要求 它 釋放掉 那些 不再 適用 的 信念 。 你 可以 把 這 件 事 想成 ： 透過 專注 的 冥想 ， 我們 要求 潛意識 讓 陳舊 的 思維 緩緩 地 引導 出去 ， 將 新 的 想法 緩緩 地 引導 進來 。 我們 需要 使用 特定 的 腳本 來 做 這 件 事情 。 情緒 清掃 不 是 催眠 的 一 種 ， 但 它 的確 會 使用 一些 文字 來 讓 身體 及 大腦 放鬆 ， 讓 我們 得以 改變 它 的 迴路 。 「 我 現在 可以 自由 地 … … 」 這 個 詞語 幾乎 出現 在 每 個 句子 裡 ， 這 個 詞 是 此 流程 的 關鍵 。 人類 天生 渴望 自由 。 身為 人類 ， 無論 情況 如何 ， 抗拒 自由 都 違反 我們 的 直覺 。 由於 潛意識 很 愛 抵抗 ， 因此 在 這邊 ， 我們 要 使用 身體 的 語言 ， 好 讓 它 跟 我們 配合 。 你 或許 會 想要 把 這 個 腳本 用 手機 或 其他 錄音 設備 錄下來 ， 這樣 你 就 可以 放出來 聽 ， 讓 自己 在 過程 中 能夠 達到 深層 的 放鬆 狀態 。 慢慢 唸 ， 盡力 嘗試 融進 文字 之中 。 如果 思緒 飄移 了 ， 沒關係 。 在 使用 這 個 技巧 的 時候 ， 偶爾 會 發生 這 種 事 。 此外 ， 你 的 思緒 會 飄移 ， 或許 也 表示 跟 這些 思緒 有關 的 能量 正在 試 著 幫 你 清理 陳舊 信念 。 只要 放輕鬆 就 好 ， 讓 這 個 流程 自動 開展 。 打呵欠 、 吐氣 、 起 雞皮疙瘩 、 有 突如其來 的 情緒 、 打嗝 ， 或 腸胃 咕嚕 嚕叫 ， 都 是 身體 在 釋放 信念 的 好 徵兆 。 任何 時候 ， 若 覺得 有 需要 ， 就 讓 自己 慢下來 ， 讓 身體 去 跑 這 個 流程 。 放輕鬆 ， 不用 急 。 步驟 一 ： 跟 內在 自我 或 高靈 取得 連結 — 我 通常 會 要 客戶 把 手 放 在 胸口 ， 讓 他們 跟 內在 自我 或 高靈 取得 連結 。 然而 ， 如果 你 覺得 有 股 力量 要 你 把 手 放到 其他 的 地方 ， 例如 可能 是 需要 治療 的 地方 ， 請 自由 地 去 做 。 步驟 二 ： 覆誦 情緒 清掃 腳本 — 只要 緩慢 地 覆誦 下面 的 腳本 即可 。 如果 你 需要 時間 去 處理 體 內 的 能量 （ 打呵欠 、 深呼吸 ， 諸如 此 類 ） ， 那 就 休息 一下 。 千萬 不要 急 ， 在 說 的 時候 ， 要 讓 潛意識 覺得 愉快 又 放心 。 雖然 我 擁有 　　　　　　　 （ 描述 該 信念 ） ， 但 我 承認 它 已 不再 合用 。 我 全權 賦予 潛意識 幫 我 清除掉 它 ， 從 全身 上下 的 細胞 中 清除 ， 永久 而 徹底 地 清除 。 我 現在 可以 自由 地 感謝 它 過去 的 服務 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 抵抗 ， 讓 它 離開 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 需要 它 來 保護 自己 安危 的 想法 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 需要 它 存在 的 理由 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 自己 沒有 資格 釋放掉 它 的 感受 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 使 這 個 信念 存在 的 表意識 及 潛意識 思維 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 保留 這 個 信念 不肯 放手 的 表意識 及 潛意識 理由 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 與 這 個 信念 有關 的 有害 思維 模式 、 情緒 以及 記憶 。 我 現在 可以 自由 地 釋放掉 所有 使 它 堵塞 在 我 體 內 的 世代 或 前世 能量 。 我 的 身 心靈