願意 把 自己 這 段 珍貴 的 成長 歷程 ， 跟 所有 讀者 朋友 分享 。 喚醒 本自 俱 足 的 能力 我 個人 非常 喜歡 「 喚醒 」 這 兩 個 字 ， 就 跟 我 喜歡 賽斯 思想 差不多 。 「 喚醒 」 是 指 你 本來 就 有 ， 只是 還 沒有 發現 的 東西 ， 也 就 是 你 與生俱來 的 才能 ， 只是 尚未 被 啟發 而已 。 賽斯 思想 認為 所有 身 心靈 的 學習 ， 不 是 從 「 沒有 」 變成 「 有 」 ， 而是 把 「 原有 的 」 開發出來 。 例如 ， 你 花 了 大 把 鈔票 ， 參加 了 某 個 身心 激勵 課程 ， 從此 有 了 自信 ， 但 這 種 來自 外界 的 自信心 ， 維持不了 多久 的 ， 也 無法 讓 你 的 本質 產生 由 內 而外 的 改變 。 但 賽斯 思想 卻 告訴 我們 ： 「 It ’ s al way s __UNDEF__ there .
 
」 （ 它 本來 就 存在 。 ） 舉例 來 說 ， 你 一直 是 個 孤單 寂寞 的 人 ， 但 內在 其實 還 有 一 個 活潑 熱情 、 交遊 廣闊 的 你 ， 可以 跟 你 分享 一切 祕密 ， 也 可以 隨時 聽 你 傾吐 心事 ， 而且 永遠 支持 你 。 不管 你 現在 是 什麼 樣子 ， 那 個 你 一直 都 在 ， 只是 現在 的 你 尚未 變成 那 個 你 而已 。 每 個 人 的 內在 都 充滿 著 愛 、 熱情 與 自信 ， 重點 在於 如何 喚醒 它們 。 但 究竟 是 什麼 樣 的 外在 因素 ， 讓 我們 內在 的 愛 、 熱情 與 自信 消失 無蹤 呢 ？ 在 我 輔導 的 諸多 個案 中 ， 很多 人 都 來自 問題 家庭 ， 父母 含辛茹苦 、 拚命 工作 把 孩子 養大 ， 沒想到 孩子 念到 大四 時 ， 卻 告訴 父母 說 他 要 延畢 ， 因為 畢業 就 等於 失業 ， 或者 孩子 跟 父母 說 自己 要 考 研究所 ， 父母 一 聽 高興 得 不得了 ： 「 天哪 ！ 我們 家 要 出 第一 個 碩士 了 ！ 」 而 不 知道 孩子 只是 在 逃避 ， 不 想 面對 社會 。 有 些 孩子 大學 或 研究所 畢業 了 ， 卻 變成 了 只 會 讀書 的 宅男 宅女 ， 走 不 出 自己 的 舒適 範圍 ， 也 進不了 社會 工作 。 於是 父母 開始 擔心 ： 「 為什麼 我 兒子 大學 念 了 四 年 ， 一 個 朋友 都 沒有 ？ 又 這麼 沒 動力 、 沒 熱情 、 沒 目標 又 沒 自信 ， 一天到晚 只 會 躲 在 家 裡 ， 該 怎麼辦 啊 ？ 」 「 一 年 換 二十四 個 頭家 ， 每 份 工作 做 個 兩三 天 ， 就 說 適應 不良 不 幹 了 ！ 這 孩子 究竟 怎麼 了 ？ 」 我 遇 過 好幾 對 這 種 有 苦 說 不 出 的 父母 ， 拖 著 年邁 的 身軀 工作 養活 家 裡 的 大 小孩 ， 這 類 案例 不勝枚舉 。 孩子 為什麼 會 這麼 沒 自信 ？ 為什麼 會 賴 著 父母 吃穿 、 賴 在 家 裡 不肯 出門 ？ 那 是 因為 父母 把 孩子 保護 得 太 好 ， 幫 他 做 了 太多 的 決定 ， 不 曾 在 孩子 以 自己 的 能力 走 自己 的 路 時 ， 給予 肯定 、 給予 支持 。 如果 你 想 安排 他人 的 人生 ， 我 可以 拍胸脯 保證 ： 「 你 一定 失敗 ！ 」 光 是 過 好 自己 的 人生 就 已經 手忙腳亂 了 ， 哪 有 餘力 安排 別人 的 人生 ？ 最 可怕 的 親子 關係 莫過於 「 父母 為 孩子 的 人生 做 決定 」 。 當 孩子 在 父母 的 安排 下 ， 遭到 挫折 失敗 時 ， 就 把 自己 的 人生 都 賴給 父母 了 。 孩子 在 潛意識 裡 想 的 是 ： 「 爸 媽 ， 是 你們 要 幫 我 決定 一切 ， 過去 我 所 學 的 根本 不 是 我 要 的 ， 我 一點 也 不 開心 、 不 快樂 。 既然 你們 毀 了 我 的 人生 ， 你們 就 要 為 我 的 人生 負責 。 」 我 聽 過 太多 孩子 理直氣壯 這麼 認為 ， 嚷 著 要 父母 把 人生 還給 他 。 父母 可以 給 孩子 意見 、 鼓勵 和 支持 孩子 ， 只要 孩子 掌握 了 原則 ， 其餘 就 讓 他 自行 發揮 ， 別 再 干涉 吧 ！ 每 種 情緒 背後 ， 都 有 一 個 需要 被 擁抱 的 自己 ， 因為 情緒 從來 不會 莫名其妙 形成 。 醫學 卻 把 人 當成 了 機器 ， 永遠 都 是 頭痛 醫 頭 、 腳 痛 醫 腳 。 就 像 精神科 醫師 認為 只要 補足 了 患者 大腦 裡 的 血清素 ， 憂鬱症 就 會 慢慢 痊癒 。 事實 上 只 靠 抗 憂鬱 藥物 ， 是 絕對 不可能 治好 憂鬱症 的 。 真 有 這麼 簡單 的話 ， 健保局 每 天 發給 民眾 一 顆 快樂丸 就 好 了 ， 民意 代表 、 立法委員 、 總統 都 不必 選 了 ， 經濟 成 不 成長 也 無所謂 ， 裁員 減薪 、 中東 戰爭 、 歐債 問題 統統 與 你 無關 ， 只要 搞定 大腦 裡 的 血清素 ， 就 天下太平 了 ！ 但 你 覺得 有 可能 嗎 ？ 不必 壓抑 也 無須 抵抗 情緒 的 產生 ， 它 本 是 修行 與 自我 覺察 的 最佳 工具 ， 一 個 人 如果 修行 修到 完全 沒有 情緒 ， 那 可是 完全 修錯 了 方向 。 情緒 背後 是 一 個 人 真正 的 情感 、 對 愛 的 渴求 、 對 自我 價值 的 肯定 、 希望 被 周遭 的 人 接納 等等 ， 也 就是 賽斯 在 《 個人 實相 的 本質 》 一 書 中 提到 的 「 感覺 基調 」 。 你 可能 不 知道 自己 的 表情 、 情感 離 內心 有 多 遙遠 ， 也 不 確定 在 每 個 當下 ， 有沒有 活出 自己 來 ， 甚至 必須 壓抑 自己 ， 強顏歡笑 ， 維持 表面 上 的 和平 ， 成為 人人 口 中 識大體 的 人 。 但 在 「 感覺 基調 」 中 ， 你 可以 接觸到 自己 最 原始 的 力量 ， 以及 生命 的 本質 ， 而 不 需要 任何 的 偽裝 。 內在 力量 是 治癒 身體 的 特效藥 下 次 當 你 的 情緒 來襲 時 ， 千萬 別 讓 它 擊垮 你 ， 只要 靜下心 來 問 自己 ： 「 我 現在 的 情緒 究竟 從 何 而 來 ？ 」 試 著 不要 批判 自己 ， 思考 這 個 情緒 要 告訴 你 什麼 ： 你 感到 悲痛 ， 是 因為 被 誤解 ？ 你 覺得 傷心 ， 是 因為 自己 的 努力 沒有 被 看見 ？ 還是 你 根本 就 不 曾 肯定 自己 ？ 你 憂鬱 是否 因為 隱藏 了 許多 對 自己 的 不滿 ？ 你 憤怒 是否 因為 太多 期望 一再 落空 ？ 你 其實 沒有 生 任何 人 的 氣 ， 而是 在 生 自己 的 氣 ？ 就 像 很多 父母 一天到晚 叨唸 孩子 ， 擔心 孩子 沒有 前途 、 沒有 未來 ， 真正 的 原因 卻 是 ： 父母 本身 對 生存 的 焦慮 、 對 生命 沒有 安全感 ， 而 不斷 投射到 孩子 身 上 。 最近 我 門診 來 了 位 媽媽 ， 她 問 我 ： 「 許 醫師 ， 我 兒子 現在 變 得 很 畏縮 、 很 恐慌 ， 不 敢 出門 ， 身體 狀況 又 差 ， 工作 也 一直 不 順利 ， 時常 擔心 一些 微不足道 的 小 事 ， 請問 他 到底 怎麼 了 ？ 」 我 問 她 ： 「 請問 妳 是 不 是 從小 就 很 保護 兒子 ？ 譬如 告訴 他 吃 這 個 東西 會 生病 、 到 那 個 地方 會 感冒 、 小心 出門 會 發生 危險 之類 的 ？ 或 告誡 他 外面 的 世界 很 可怕 ， 讓 他 覺得 自己 沒有 力量 ？ 」 這 位 媽媽 想 了 一下 說 ： 「 是 啊 ， 我 從小 的確 都 是 這麼 告訴 他 的 。 」 「 那 就 對了 ， 他 正在 顯現 妳 給 他 的 價值觀 ， 表示 妳 把 這 個 孩子 教 得 很 成功 ， 讓 他 長大 以後 什麼 都 怕 ， 極度 缺乏 安全感 ， 走 不 出 自己 的 安全 範圍 。 」 媽媽 哭喪著臉 問 ： 「 那 該 怎麼辦 ？ 」 我 回答 ： 「 最 好 的 換心 手術 ， 也 救 不 回 一 個 沒有 心 要 活 下去 的 人 。 任何 修行 都 必須 從 自身 有 意願 開始 ， 否則 都 是 白搭 。 所以 ， 妳 得 先 讓 他 除去 負面 的 信念 與 假設 ， 幫助 他 拿出 信心 與 勇氣 改變 自己 。 」 認清 情緒 背後 真正 的 意義 大部分 人 都 是 情緒 一 過 就 置之不理 ， 直到 下 次 的 情緒 再次 找上 自己 ， 然後 周而復始 地 惡性 循環 下去 。 一般人 經歷 過 某 種 情緒 之後 ， 經常 以為 它 會 從此 離去 ， 殊不知 仍 在 內心 醞釀 著 。 情緒 也 是 一 種 線索 ， 情緒 來 時 ， 不能 被 它 牽 著 鼻子 走 ； 情緒 一 過 ， 也 不要 輕易 地 忽略 它 ， 而是 循 著 這 條 線索 ， 找出 自己 的 情緒 從 何 而 來 、 因何 產生 ， 以及 其 背後 的 意義 。