： 「 這樣 是 不 是 舞蹈 治療 ？ 」 也 有 一些 舞者 在 即興 動作 時 ， 對 自我 有 了 新 的 發現 與 了解 ， 他們 也 會 問 ： 「 舞蹈 治療 是 不 是 像 這樣 ？ 」 或者 ， 「 我 讓 自己 心 中 的 感情 隨著 音樂 自由 起舞 ， 在 舞蹈 中 表達 傾聽 身體 之 歌 我 的 感覺 ， 是 不 是 也 算 舞蹈 治療 ？ 」 「 所謂 舞蹈 治療 ， 是 不 是 一直 跳 或 動 個 不停 ？ 那麼 如果 這 個 人 不 愛 動 也 不 喜歡 跳舞 ， 怎麼辦 ？ 」 「 我 不會 跳舞 ， 可是 我 會 自發功 、 會 打拳 ， 有時候 我 拋開 形式 的 限制 ， 一樣 會 覺得 很 自由 、 具有 創造性 。 」 或 說 ： 「 我 練習 瑜伽 、 土風舞 、 健身操 之後 ， 感到 身心 舒暢 ， 同時 也 交 了 一 群 朋友 ， 大家 也 常 聚 在一起 談天 與 交換 心得 。 」 就 某 個 層次 來 說 ， 我們 在 生活 中 常 有 許多 類似 的 經驗 ， 上述 這些 問題 ， 讓 我們 發現 「 動 」 、 「 靜 」 、 「 韻律 」 、 「 表達 」 與 「 心理 成長 」 、 「 身心 舒暢 」 、 「 群體 」 之間 ， 似乎 有 著 某 種 密切 的 關連 ， 但是 又 好像 不 完全 一樣 ， 其中 的 差異 到底 在 哪裏 ？ 舞蹈 、 運動 、 打拳 等 活動 本身 就 相當 吸引人 ， 當 我們 能夠 經由 這些 活動 帶來 正面 的 感覺 經驗 時 ， 就 具備 了 治療性 。 但 我們 也 會 發現 ， 不管 你 多麼 熱衷 這些 身體 活動 ， 有時 卻 不一定 能夠 解決 心 中 的 困擾 ； 因此 ， 當 舞蹈 動作 成為 一 種 助人 的 方法 時 ， 就是 希望 能夠 幫助 人們 藉著 動態 的 過程 ， 抽絲剝繭 地 解決 問題 。 然而 ， 是 什麼 原因 讓 舞蹈 開展出 另 一 個 面向 ， 成為 助人 成長 的 一 項 工作 ？ 筆者 試圖 揭開 其中 的 相異處 ， 讓 我們 一起 來 了解 這些 不同 層次 的 差異 。 第一 章 治療 與 藝術 — — 親密 的 連繫 身 心靈 的 對話 上述 種種 問題 的 產生 ， 我 想 ， 讓 人 混淆 的 原因 之 一 是 ： 舞蹈 、 拳術 與 舞蹈 治療 藉以 傳達 的 媒介 ， 與 生命 藉以 存活 的 媒介 是 相同 的 — — 人 的 身體 。 各 種 身體 活動 的 材料 是 「 動作 」 、 工具 是 「 身體 」 ， 材料 與 工具 之間 密不可分 地 結合 在一起 。 因此 許多 跳舞 、 打拳 、 運動 的 人 ， 他們 在 「 體動 」 的 時候 完全 投入 ， 甚至 忘我 ， 這 種 融入 身體 的 經驗 ， 為 他們 帶來 活生生 的 片刻 ， 在 當下 感受到 身心 合一 。 此外 ， 舞蹈 、 運動 、 舞蹈 治療 這些 和 身體 有關 的 活動 ， 都 重視 身體 的 覺察 ， 雖然 覺察 的 焦點 可能 有所 差別 ； 覺察 即 是 動作 經驗 所 帶來 的 「 肉體 感覺 」 ， 這 種 「 肉體 感覺 」 被 整 個 人體 所 感受 。 各 類 與 身體 有關 的 運動 ， 如 瑜伽 、 太極 、 體操 、 按摩 、 指壓 、 肌肉 放鬆 法 等等 ， 在 過程 中 也 具有 某 種 程度 的 身體 感受 ， 但 他們 所 關注 的 焦點 在於 身體 的 開展 ， 其間 或許 也 會 閃過 感覺式 的 連繫 等 ， 卻 稍縱 即 逝 ， 請 看 下例 ： 香蘭 每隔 一 段 時間 就 會 莫名 地 大發 脾氣 ， 緊張 、 情緒 起伏 不定 ， 在 這 個 時候 ， 傾聽 身體 之 歌 她 會 對 周遭 的 人 說 她 太 忙 了 ， 以致 頸部 、 肩部 又 緊 又 硬 ； 遇到 同事 ， 就 請 別人 幫 她 在 肩背部 捏捏 、 打打 ， 或是 去 做 按摩 ， 放鬆 身體 。 按摩 之後 ， 她 就 覺得 情緒 與 心情 都 好 多 了 ， 但是 隔 一 段 時間 之後 ， 又 會 出現 相同 的 模式 ， 如此 反反覆覆 好多 年 。 第一 次 見到 香蘭 時 ， 她 溫柔 地 對 我 微笑 ， 雙肩 微微 往 上 提 ， 胸部 往 內 縮 ， 坐 在 椅子 上 對 我 說 ： 「 我 很 不 舒服 … … 我 的 肩膀 和 脖子 很 緊 … … 」 她 不 想 動 ， 也 不 想 跳舞 。 我 問 她 ： 「 妳 要不要 用 手 去 碰碰 感覺 不 舒服 的 部位 ？ 」 她 用 手 碰觸 自己 的 頸椎 與 肩部 ， 我 再 逐漸 引導 她 接觸 肩 、 背 … … 一邊 引導 她 做 ， 一邊 教 她 調節 呼吸 。 她 感覺 自己 的 身體 逐漸 放鬆 了 … … 當 她 繼續 與 身體 對話 時 ， 她 低沈 地 說 ： 「 我 想要 被 人 擁抱 … … 我 想念 媽媽 ， 好 久 沒 看到 她 了 … … 我 想到 以前 的 男友 ， 他 的 手臂 常常 擁抱 著 我 … … 我 好 孤單 … … 好 想 結婚 … … 」 香蘭 心理 上 的 孤單 與 渴望 親密 ， 是 舞蹈 治療 的 重點 。 過去 她 以 按摩 釋放 自己 的 緊張 ， 也 在 按摩 之中 ， 感受到 皮膚 接觸 所 帶來 那 種 被 照顧 的 感覺 ， 這些 經驗 讓 她 覺得 舒服 ， 卻 未曾 與 她 內在 的 心理 狀態 連繫 。 舞蹈 治療 的 焦點 在於 抓住 身體 表層 的 感覺 ， 並 向 內 探尋 ， 協助 案主 面對 又 硬 又 緊 的 身體 所 代表 的 意義 ； 例如 感覺 肌肉 僵硬 第一 章 治療 與 藝術 — — 親密 的 連繫 緊繃 ， 就 試 著 和 那 個 不 舒服 的 感覺 共處 ， 並 傾聽 它 。 讓 心理 狀態 從 曖昧 不明 ， 到 清楚 地 被 覺察 或 確認 ， 這 一 個 過程 ， 正 是 舞蹈 治療 與 其他 身體 活動 之間 最 大 的 差異 所在 。 舞蹈 治療 視 「 覺察 」 為 身體 和 思想 、 心靈 的 對話 ， 藉由 身體 動作 的 擴展 和 體會 ， 進而 對 自我 有 更深 的 了解 。 從 動作 經驗 中 所 產生 的 影響 與 改變 ， 並非 改變 身體 的 外在 樣子 （ 如 變 瘦 、 脊椎 變 挺直 等 ） 或 改變 個人 的 身體 狀況 （ 如 變 得 健康 、 不再 失眠 等 ） ， 而是 由 行動 中 學習 察覺 自我 ， 體會 動作 的 變化性 與 發展性 所 帶來 的 新 經驗 和 自由自在 的 聯想 ， 藉由 身體 動作 的 實踐 去 感受 各 種 可能性 。 情感 的 表達 與 溝通 另一方面 ， 是 有關 情感 的 釋放 與 表達 。 表達 是 讓 我們 抒發 自己 的 經驗 和 感受 ， 那 不 是 一 種 知識 ， 而是 與 自己 生活 中 的 感覺 相 融入 的 活動 。 表達 就 像是 開啟 一 扇 窗戶 讓 陽光 照進來 ， 將 一些 壓抑 、 隱藏 的 情感 ， 或 一些 特有 的 情緒 ， 如 恐懼 、 挫折 、 憤怒 、 愛 等等 ， 使用 非 語言 的 管道 ， 將 這些 感覺 表達 與 釋放 。 每當 提到 「 表達 」 時 ， 人們 常 以為 活潑 外向 的 人 較 佔 優勢 ， 但是 許多 性格 內向 的 情感 隱藏 者 ， 更 往往 傾聽 身體 之 歌 是 藉由 藝術 為 媒介 來 展露 自己 。 在 舞蹈 中 ， 我們 將 心 中 的 感覺 與 動作 結合 ， 傾洩 而 出 ， 不但 感受 自己 與 身體 的 連繫 ， 也 覺察到 身體 與 情緒 狀態 的 互相 連結 ， 這 不僅 是 一 種 身體 活動 ， 也 是 精力 的 發洩 與 釋放 。 藝術 的 訓練 在於 發揮 藝術 上 的 創見 ， 開啟 創意 ， 揮灑 創造力 ； 舞蹈 藝術 透過 舞者 的 肢體 動作 ， 表現 編舞 者 的 藝術 境界 ， 在 演出 的 舞碼 之中 ， 舞者 會 經歷 一 種 「 範本式 」 的 表達 ， 正 如 人類學家 杜納 （ D. Turner ） 所 言 ： 「 在 儀式 或 戲劇 演員 的 訓練 中 ， 表演 者 在 重複 演練 之中 再 造 與 轉變 自我 。 」 當 一 名 舞者 排練 時 ， 指導 者 總是 一再 地 告訴 他們 ， 不斷 重複 地 做 動作 ， 於是 在 不斷 重複 之中 ， 動作 也 轉化 了 他們 ， 而 編舞 者 也 藉由 舞者 的 表演 傳達 個人 的 美感 、 觀點 和 想法 。 範本式 的 表達 歷程 ， 有 著 結構 、 順序 、 美感 ， 有 成品 ； 而 舞蹈 治療 中 的 自我 表達 ， 則 是 一 種 自我 了解 的 過程 ， 開啟 一 個 傾聽 自己 說話 的 機會 ， 在 表達 中 進行 內在 對話 ； 之後 ， 還 必須 再 進一步 澄清 個人 在 這 個 過程 中 經驗到 的 感受 ， 並 將 這些 感受 與 生命 的 經驗 連結 。 個體 心理學 對 身體 態度 的 觀點 ， 使 之 與 舞蹈 治療 牽上線 ， 「 身體 — 動作 」 不僅 是 眼睛 所 見 的 姿勢 ， 也 包括 個體 過去 、 現在 與