權力 、 以及 過分 強調 理智 以及 過分 關心 自己 。 因為 這些 東西 妨礙 了 人們 之間 產生 同情 的 愛 ， 而 正 是 這 種 愛 才 使 生活 具有 意義 。 如果 我們 太過 激進 ， 它 只 能 阻礙 我們 對 自身 力量 的 感受性 ， 我們 正 是 要 依靠 這 種 力量 來 實現 真正 的 個人 發展 的 。 因此 人 應該 淨化 自己 ， 抑制 自己 的 武斷 ， 變 得 更 有 感受性 、 有 鑒賞力 ， 並 更 願 去 幫助 他人 。 方式 4 ： 生活 是 要 人們 去 享受 的 －－ 在 感官 上 的 享受 、 輕鬆 而 無拘無束 地 享受 。 生活 的 目標 不 在於 控制 世界 、 社會 或 他人 生活 的 進程 ， 而是 對 事物 和 他人 採取 開放 和 接納 的 態度 ， 並 從中 得到 樂趣 。 生活 應 像 過 節日 ， 而 不 像 工廠 或 進行 道德 訓練 的 學校 。 放任 自己 、 任 聽 事物 和 他人 影響 自己 ， 這 比 讓 自己 「 去 做 事情 ， 或 把 事情 做好 」 更 重要 。 然而 ， 這 種 享受 需要 人 能 以 自我 為 中心 到 足以 敏銳 地 覺察 身邊 正在 發生 的 事情 ， 並 能 自由 無拘 地 接受 新鮮 事物 。 人 應 避免 糾纏 ， 不 應 過分 依賴 特殊 的 人 或 事情 ， 不 應該 自我 犧牲 ； 人 應該 有 許多 獨處 的 時間 ， 應 有 沉思 和 反省 的 時間 ， 孤獨 和 社交 一樣 都 是 美好 生活 所 必需 的 。 方式 5 ： 一 個 人 不 應該 自限 門第 、 脫離 人群 、 與 人 保持 距離 並 以 自我 為 中心 ， 而 應 將 自己 融進 社會 群體 之中 ， 享受 合作 和 伙伴 的 快樂 ， 為 實現 共同 的 目標 與 他人 一起 進行 合作 。 人 是 社會 的 並且 是 積極 的 ， 生活 應 是 活躍 的 群體 活動 以及 合作 的 群體 歡樂 的 融合 。 沉思 、 約束 、 關心 個人 的 自給自足 、 抽象 的 理智 、 孤獨 、 注重 個人 財富 等 都 切斷 了 人們 聯繫 在一起 的 根基 。 人 應 過 著 需要 一些 勇氣 的 外向 生活 、 享受 生活 中 的 美好 事物 、 與 他人 一起 工作 ， 以 取得 那些 能 產生 快樂 和 生機 的 社會 生活 的 事物 。 對待 那些 反對 這 一 理想 的 人 不能 太 溫和 。 生活 不能不 苛求 。 方式 6 ： 生活 不斷 傾向於 停滯 、 變 得 「 舒適 」 、 變成 思想 蒼白 無力 的 病態 。 要 反抗 這些 傾向 ， 人 必須 強調 經常 活動 的 必要 －－ 身體 活動 、 冒險 、 現實 地 解決 所 出現 的 具體 問題 ， 改進 控制 世界 和 社會 的 技術 。 人 的 未來 主要 依賴 於 他 做 什麼 ， 而 不 依賴 於 他 感覺 或 預測 什麼 。 新 問題 會 出現 並且 還 會 不斷 地 出現 ， 人 要 進步 就 必須 經常 作出 改進 。 我們 不能 僅僅 遵從 過去 或 夢想 未來 ， 要 想 控制 威脅 我們 的 力量 就 必須 堅決 而 持久 地 工作 。 人 應該 依靠 科學 知識 所 造就 的 技術 進步 ， 他 應該 在 解決 問題 的 過程 中 發現 其 目標 。 「 好 」 是 使 我們 做到 更 好 的 敵人 。 方式 7 ： 我們 應該 在 不同 的 時間 ， 用 不同 方式 接受 來自 所有 生活 方式 中 的 一些 東西 ， 而 不 對 任何 方式 抱有 排他性 的 忠誠 。 在 某 個 時間 某 一 種 生活 方式 可能 更 合適 ， 而 在 其它 時間 另外 的 生活 方式 則 可能 最 合適 。 生活 應 包含 同樣 多 的 享受 、 行動 以及 沉思 。 當 此 三 者 之 一 被 推向 極端 時 ， 我們 就 會 失掉 對 我們 生活 來 說 很 重要 的 東西 。 因此 我們 必須 培養 靈活性 ， 承認 我們 大家 所 存在 的 差異 ， 接受 由 差異 產生 的 緊張 ， 在 享受 和 活動 中 找到 一 個 超脫 的 餘地 。 生活 的 目標 是 在 享受 、 行動 和 沉思 的 動態 整合 中 發現 的 ， 也 是 在 各 種 生活 方式 的 動態 相互 作用 中 發現 的 。 人 在 創建 生活 中 應該 利用 所有 的 生活 方式 ， 而 不僅 單 靠 其中 一 種 。 方式 8 ： 享受 應當 是 生活 的 基調 。 這 不 是 狂熱 地 追求 強烈 而 有 刺激性 的 快樂 ， 而是 享受 簡樸 並 容易 得到 的 快樂 ： 生存 的 快樂 、 美味 佳肴 的 快樂 、 舒適 環境 的 快樂 、 與 朋友 談話 的 快樂 、 休息 和 放鬆 的 快樂 。 一 個 溫暖 而 舒適 的 家 、 鬆軟 的 椅子 和 床舖 、 備有 很多 食物 的 廚房 、 敝開 讓 朋友 進入 的 大門 －－ 這些 都 是 生活 的 地方 。 身體 放鬆 、 心情 輕鬆 ， 活動 中 保持 沉靜 、 不 匆忙 、 慢慢 地 呼吸 、 願意 睡覺 和 休息 ， 感謝 供給 人 食物 的 世界 －－ 這 是 身體 應該 保持 的 狀態 。 強有力 的 雄心 和 對 禁慾 思想 的 狂熱 都 是 不 滿足 的 人 的 標誌 ， 這些 人 已 失去 享受 在 簡單 、 無慮 、 快樂 的 河水 中 飄流 的 能力 。 方式 9 ： 感受 應當 是 生活 的 基調 。 好 的 事情 是 其 本身 和諧 的 結果 ， 不 是 經 尋求 而 得來 的 。 它們 不能 通過 不屈不撓 的 行為 而 找到 。 不能 在 放縱 肉體 的 感官 慾望 中 得到 。 不能 通過 參與 喧鬧 的 社交 生活 中 達到 。 不能 從 試圖 幫助 他人 中 贈予 他人 。 不能 由 艱苦 的 思考 中 獲得 。 相反 ， 當 自我 所 設置 的 障礙 被 解除 時 ， 人們 就 可以 不 經 尋求 而 得到 。 當 自我 停止 提出 要求 ， 並 在 靜靜 的 感受 中 等待 時 ， 它 才 容納 得下 力量 ， 而 此 力量 正 可 提供 自我 以 營養 ， 並 通過 自我 來 發生 作用 。 而 自我 則 在 得到 此 力量 的 支持 之後 ， 就 會 懂得 歡樂 與 安寧 。 在 藍天 、 綠樹 之下 獨自 而 坐 ， 傾聽 大自然 的 聲音 ， 心靈 寧靜 ， 感受 敏銳 ， 那麼 智慧 就 能 運應 而 生 。 方式 10 ： 自我 控制 應當 是 生活 的 基調 ， 不 是 出世 的 那 種 輕而易舉 的 自我 控制 ， 而是 機警 、 堅定 、 果斷 地 控制 一 個 入世 的 自我 ， 並 了解 自然 的 力量 和 人力 的 局限 。 美好 的 生活 是 由 理性 來 指導 的 ， 並 堅持 崇高 的 理想 。 這 種 美好 生活 不會 被 舒適 和 慾望 所 發出 的 誘音 所 破壞 。 它 不 指望 社會 理想國 。 它 不 信任 所謂 最後 的 勝利 。 它 不能 期望 太多 ， 但 仍然 能夠 機警 地 堅持 對 自我 的 駕御 ， 控制 其 任性 的 衝動 ， 理解 他 在 世界 上 的 位置 ， 用 理性 來 指導 行動 ， 保持 其 依賴 自我 的 獨立性 。 這樣 ， 雖然 人 最終 要 死去 ， 但 他 能夠 保持 他 的 尊嚴 和 價值 ， 並 以 美好 的 方式 去 迎接 死亡 。 方式 11 ： 沉思 的 生活 是 美好 的 生活 。 外部 世界 不 是 人 的 合適 住所 。 外部 世界 過於 龐大 、 過於 冷酷 、 過於 咄咄逼人 了 。 相反地 ， 指向 內心 的 生活 是 有益 的 。 由 理想 、 感性 感覺 、 幻想 及 自我 了解 所 組成 的 豐富 內心 世界 是 人 真正 的 家 。 通過 培養 內在 的 自我 ， 人 才 能 成 其 為人 。 然後 才 會 產生 對 所有 活 著 的 人 的 深刻 同情 ， 理解 生活 中 固有 的 辛酸 ， 認識到 進取 行為 的 無益 ， 並 得到 沉思 的 快樂 。 這樣 ， 自負 和 嚴厲 就 會 消失 。 在 放棄 外在 世界 的 同時 ， 人 會 發現 內在 自我 這 個 更為 廣闊 、 更為 美好 的 海洋 。 方式 12 ： 運用 身體 能量 是 有益 生活 的 秘密 。 雙手 需要 有 製作 東西 的 材料 才 能 生產出 成果 ： 建築用 的 木材 和 石頭 、 收獲 的 糧食 、 製造 模型 用 的 粘土 等 。 肌肉 只有 在 諸如 爬山 、 跑步 、 游泳 等 運動 中 才 能 活動 ， 並 使 人 感到 快活 。 生活 也 必須 在 克服 、 支配 和 控制 某些 障礙 的 過程 中 才 能 找到 趣味 。 令 人 滿足 的 是 積極 的 行動 、 是 適合 於 現時 的 行動 、 是 勇敢 而 冒險 的 行動 。 生活 不 是 在 謹慎 的 預見 、 也 不 是 在 輕鬆 的 自在 中 完成 。 而是 在 向 外 進行 精旺 的 活動 ， 在 確知 的 現在 中 ， 感受 力量 的 振奮 －－ 這 才 是 生活 。 這 個 量表 有 許多 作答 型式 ， 最 流行 的 是 D 式 （ 粘貼 標簽 ） 和 E 式 （ 在 價值觀 旁邊 排 序號 ） 。 在 D 式 中 ， 給 受測 者 呈現 18 個 按 字母