改善 了 他 的 人際 關係 。 ?
 
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信念 三 ： 我 知道 的 比 他們 多 。 ?
 
F 「 我 在 某些 範疇 知道 的 比 他們 多 。 」 嘗試 仔細 想想 ， 世上 是否 有 「 全 知 」 的 人類 ； 在 你 認識 的 人 當中 ， 有 誰 是 甚麼 都 知道 的 。 當 你 不再 認為 自己 在 所有 方面 都 比 別人 知 得 多 ， 而且 在 自己 擅長 的 領域 上 ， 也 有 些 事情 是 你 不 知道 的 ， 便 可以 在 待人接物 時 表現 得 比較 謙厚 和 中肯 了 。 當 阿明 能 這樣 轉念 ， 便 不再 害怕 別人 發現 他 也 有 不 知道 的 事情 ， 因而 在 處事 時 多 了 一 份 謙遜 。 同時 ， 父母 感到 可以 與 阿明 對等 地 溝通 ， 態度 就 軟化 了 。 同事 亦 樂意 和 阿明 相處 ， 令 他 的 工作 更 得心應手 。 ?
 
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信念 四 ： 我 是 有 道理 的 。 ?
 
F 「 我 是 有 道理 的 ， 但 有時候 有 效用 比 有 道理 更 重要 。 」 自修成才 型 的 照顧 者 大多 天生 對 知識 有 一 份 渴求 ， 所以 知道 很多 事 。 然而 ， 在 待人接物 的 時候 ， 有 效用 、 有 結果 往往 比 有 道理 更 重要 。 知道 道理 在 自己 這邊 ， 卻 願意 靈活 地 運用 更 有效 的 方法 去 解決 問題 ， 是 一 種 處世 的 智慧 。 當 阿明 能 這樣 轉念 ， 對 自己 的 能力 便 多 了 一 份 肯定 ， 從而 更加 有 自信 ， 可以 提起 勇氣 去 面對 自我 懷疑 。 阿明 發現 就算 自己 弄錯 了 解決 問題 的 方向 ， 也 沒有 甚麼 特別 壞 的 影響 。 沒有 人 覺得 他 錯 了 ， 也 沒有 人 覺得 他 笨 。 這 讓 阿明 對 「 我 是 有 道理 的 」 少 了 一點 堅持 和 執 ?
 
， 恃 「 理 」 凌人 的 情況 減少 了 ， 與 人 合作 時 便 更為 順利 。 ?
 
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信念 五 ： 我 是 不能 相信 的 。 ?
 
F 「 我 可以 相信 自己 。 」 由於 自修 成才 型 的 照顧 者 大多 博學多聞 ， 想法 通常 都 不會 過於 偏頗 ， 下 決定 時 也 不會 出現 嚴重 的 紕漏 。 嘗試 多 鍛煉 自己 的 直覺 ， 限制 自己 不 過分 地 尋求 知識 、 資料 和 數據 的 支持 ， 多 些 去 為 自己 的 想法 和 決定 承擔 責任 ， 自然 能 讓 你 更 相信 自己 。 127 自修 成才 型 照顧 者 當 阿明 找到 這 個 更為 平衡 的 信念 ， 花 在 學習 和 搜尋 新知識 上 的 時間 和 心力 便 相應 減少 。 這 讓 阿明 多 了 空間 去 活 在 當下 ， 留意 身邊 的 人 、 事 、 物 ， 可以 和 朋友 及 同事 閒聊 學問 以外 的 事 。 結果 ， 阿明 更 懂得 人情世故 ， 得到 更 深刻 和 有用 的 智慧 ， 判斷 是非 真偽 的 眼光 也 更 獨到 了 。 你 認為 阿明 的 轉變 ， 為 他 自己 和 身邊 的 人 帶來 了 甚麼 影響 ？ 透過 客觀 而 仔細 的 分析 ， 你 覺得 是 甚麼 令 這些 改變 出現 ？ 你 也 能 把 這 套 應用 在 自己 身 上 嗎 ？ 第九 章 憂心忡忡 型 照顧 者 在 照顧 父母 的 時候 ， 你 會 否 希望 有 人 能 告訴 你 怎麼 做 最 好 ？ 你 會 否 常常 擔心 自己 找錯 醫生 、 信錯 理論 、 做錯 決定 ？ 在 照顧 的 過程 中 ， 往往 需要 在 很多 矛盾 中 做 決定 ， 有時 更 會 出現 不少 反對 的 聲音 ， 為 憂心忡忡 型 的 照顧 者 帶來 極 大 的 壓力 ， 甚至 令 他們 變 得 悲觀 。 他們 的 恐慌 有時 會 影響 父母 ， 令 父母 惶惑 不安 ， 把 整 個 家庭 系統 中 的 成員 捆綁 起來 ， 無法 掙脫 ， 造成 困局 。 阿秋 的 故事 自從 父母 退休 ， 阿秋 便 常常 與 他們 在 週末 吃飯 。 丈夫 明白 凡事 謹慎 的 阿秋 是 擔心 父母 難以 適應 退休 生活 ， 怕 他們 相處 時間 多 了 ， 會 引起 更多 爭執 ， 所以 很 支持 她 ， 偶爾 也 會 與 她 一同 陪伴 兩 老 。 幸而 ， 阿秋 的 父母 在 經過 一 年 多 的 「 風暴期 」 後 ， 日漸 適應 ， 已經 很少 發生 磨擦 ， 讓 阿秋 放下 心頭 大石 。 不過 ， 最近 一 次 見面 後 ， 丈夫 表示 阿秋 的 父親 看起來 好像 瘦 了 一點 ， ?
 
阿秋 留意 。 於是 ， 阿秋 很 擔心 ， 越 想 越 覺得 丈夫 說 得 對 ， 開始 怪責 自己 怎麼 一直 沒有 發現 。 為 了 安心 ， 她 向 父親 表示 關心 ， 但 父親 說 自己 沒有 異常 。 她 接 ?
 
又 詢問 母親 ， 卻 只 得到 相同 的 答案 。 阿秋 無力 停止 內心 的 憂慮 ， 卻 又 很 想 讓 自己 安心 。 反覆 拉鋸 下 ， 母親 才 說 父親 是 痔瘡 復發 ， 痛 得 食慾 下降 、 睡 不 安寢 ， 所以 才 會 消瘦 了 一點 。 母親 表示 父親 上 次 覆診 時 已 向 醫生 提及 ， 獲 處方 藥膏 ， 飲食 上 亦 作 了 調節 ， 希望 能 改善 情況 ， 只是 情況 一直 未 有 好轉 ， 她 已 ?
 
父親 下 次 覆診 時 向 醫生 反映 。 阿秋 頓時 鬆 了 一 口 氣 ， 心 裏 卻 仍 隱隱 不安 ， 請 母親 多加 留意 。 過 了 一 段 日子 ， 父親 的 情況 始終 未 有 起色 ， 阿秋 便 安排 他 轉往 私家 醫院 作 詳細 檢查 ， 終於 發現 原來 早前 大便 出血 ， 是 第一 期 大腸癌 所致 。 這 消息 讓 阿秋 慌 了 起來 。 她 開始 四處 打聽 治療 方法 和 費用 。 她 深怕 公立 醫院 的 手術 輪候 時間 過 久 ， 令 父親 的 癌細胞 擴散 ； 又 擔心 父親 在 私立 醫院 進行 微創 手術 時 會 出現 併發症 ， 令 費用 遠 超 預期 ； 或是 手術 預後 不佳 ， 父親 一輩子 都 得 使用 人造 肛門 。 父母親 也 受 她 的 影響 而 心 裏 七上八下 的 。 此外 ， 雖然 機會率 不 高 ， 但 阿秋 很 擔心 自己 受 遺傳 影響 ， 日後 會 同 得 此 症 ， 所以 開始 嚴厲 地 限制 自己 和 家人 的 飲食 ， 令 丈夫 和 兒子 叫苦連天 。 最 叫 阿秋 不知所措 的 是 ， 兩 老 說 由 她 決定 父親 是 做 切除 手術 還是 接受 中醫 治療 ； 做 手術 的話 ， 是 在 公立 還是 私家 醫院 。 阿秋 和 丈夫 商量 了 很 久 ， 總是 拿 不 定 主意 ， 每 次 聽到 不同 的 意見 ， 她 都 會 推翻 之前 的 決定 。 即使 丈夫 說 無論 結果 如何 ， 都 會 盡力 在 經濟 和 實質 照顧 上 提供 支持 ， ?
 
阿秋 盡快 決定 ， 但 她 仍 不斷 反覆 訴說 以往 曾 做 過 多少 錯誤 的 決定 ， 甚至 開始 懷疑 丈夫 是否 真的 會 無條件 支持 自己 ， 令 丈夫 氣 得 七竅生煙 … … 照顧 長者 小知識 ： 認識 癌症 癌症 是 香港 的 頭號 殺手 ， 每 四 位 男士 或 每 五 位 女士 中 ， 就 有 一 人 有 機會 患上 癌症 。 ?
 
F __UNDEF__ 「 別人 愛 我 、 在 我 身邊 ， 只 因 不 介意 我 做錯 事 。 」 試想想 ， 你 是 因為 朋友 和 家人 沒 做錯 事 ， 才 令 你 願意 繼續 陪 在 他們 身邊 ， 還是 因為 有 ?
 
一 份 深厚 的 感情 ， 令 你 不 介意 他們 偶爾 耍耍 脾氣 、 出出亂子 ， 才 會 繼續 留在 他們 身邊 呢 ？ 當 你 明白 別人 的 想法 ， 自然 不會 因為 怕 做錯 而 矯枉過正 了 。 當 阿秋 找到 這 個 更為 平衡 的 信念 ， 下 決定 時 便 少 了 一 份 恐懼 ， 對 身邊 的 人 也 多 了 一 份 信心 。 她 慢慢 放寬 了 對 家人 飲食 上 的 限制 ， 也 不再 懷疑 丈夫 的 支持 ， 因而 得以 與 丈夫 及 兒子 重建 關係 ， 並 在 他們 的 鼓勵 下 ， 安然 面對 接下來 的 挑戰 。 ?
 
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信念 五 ： 我 必須 依靠 別人 ， 卻 又 不能 依賴 別人 。 ? F __UNDEF__ 「 我 必須 先 相信 自己 ， 方 能 再 依靠 別人 。 」 很多 憂心忡忡 型 的 照顧 者 常常 處在 很 矛盾 的 狀態 。 不妨 學習 多 些 自己 做 決定 ， 遇上 困難 時 才 請 別人 協助 你 達成 目標 ， 並 避免 將 內心 的 不安 和 矛盾 投射到 別人 身 上 ， 便 能 逐漸 建立 自信 ， 變 得 更 果斷 。 145 憂心忡忡 型 照顧 者 當 阿秋 能 這樣 轉念 ， 想 再 去 打聽 消息 的 衝動 自自然然 便 煙消雲散 ， 心意 也 不再 左 搖 右 擺 。 這 讓 阿秋 能 做好 全 盤 的 計劃 ， 協調 家人 分工合作 ， 為 父親 開始 接受 治療 做好 準備 。 由於 各人 都 知道 自己 的 角色 和 責任 ， 阿秋 不用 獨力 做好 所有 準備 工作 ， 大家 的