知道 、 挑釁 、 自找 罪受 、 想 找麻煩 、 想 吵架 … … 這 都 是 言語 暴力 。 你 可以 回應 ： 「 不要 再 指控 我 ， 不要 把 責任 推到 我 身 上 。 停止 ！ 」 你 還可以 接著 說 ： __UNDEF__ 「 不要 再 讓 我 聽到 這 種 話 。 」 「 搞清楚 你 在 跟 誰 說話 。 」 「 不要 那樣 跟 我 說話 。 」 「 你 自己 知道 這樣 說 不 公平 。 」 對於 伴侶 指責 或 歸咎於 你 的 事情 ， 不要 浪費 時間 去 辯駁 ， 只要 說 「 停止 」 即可 。 那些 言語 暴力 都 是 對方 對 你 灌輸 的 謊言 ， 侵犯 了 你 的 界線 。 施暴 者 入侵 你 的 心靈 ， 憑空 捏造 你 的 動機 ， 然後 再 把 這些 言語 灌輸給 你 。 任何 人 都 無 權 對 他人 這麼 做 。 一般而言 ， 施暴 者 在 指責 與 怪罪 時 ， 會 編造 受害 者 的 意圖 、 態度 與 動機 ， 使 受害 者 感到 挫折 、 承受 誤解 ， 因而 渴望 替 自己 解釋 。 但是 ， 倘若 受害 者 真的 試 著 解釋 ， 就 會 使 對方 不斷 出現 傷害 行為 。 再 談談 「 解釋 」 這 件 事 。 如果 你 正 遭受 言語 暴力 ， 卻 覺得 只要 自己 好好 解釋 ， 對方 就 能夠 理解 ， 請 試想 ： 如果 有 人 朝 你 家 的 窗戶 丟 石頭 ， 你 應該 會 要求 他 停止 ， 而 不 是 向 對方 說明 他 為何 不 該 丟 石頭 。 言語 暴力 ， 就 如同 丟進 你 家 窗戶 的 石頭 。 回應 批評 撻伐 __UNDEF__ 通常 ， 批評 論斷 是 針對 個人 特質 與 行為 的 謊言 ， 會 傷害 他人 的 自尊 。 若 別人 批評 你 ， 例如 「 你 開車 技術 爛 透 了 」 ， 你 應該 自問 ： 「 誰 有 權 批評 我 ？ 這 個 批評 我 的 人 是 誰 ？ 」 這 個 人 不 是 法官 ， 也 不 是 神 ， 而是 一 個 應該 少管閒事 的 人 。 沒 人 有 權利 批判 、 論斷 你 的 個人 特質 與 表現 。 假若 他 擅自 論斷 你 ， 就 跨越 了 你 的 界線 ； 自以為是 的 推斷 ， 也 是 一 種 侵犯 。 若要 回應 批評 撻伐 的 行為 ， 你 應該 以 憤怒 作為 後盾 ， 盡量 大聲 、 堅定 、 果斷 、 強勢 地 說出 下列 言詞 ： __UNDEF__ 「 你 知道 自己 在 說 什麼 嗎 ？ 」 「 不要 批評 我 。 」 「 停止 批評 。 」 「 夠 了 ！ 」 「 我 不 接受 你 的 評論 。 」 「 胡說 。 」 「 你 有 什麼 評論 ， 自己 放 在 心 裡 就 好 。 」 「 請 管好 你 自己 的 事 就 好 。 」 「 這 不關 你 的 事 。 」 然後 就 結束 對話 ， 如果 可以 請 離開 現場 ， 絕對 不要 繼續 和 對方 說話 。 再 進一步 談 下去 ， 會 減弱 回應 的 效力 。 回應 對方 說 自己 做 的 事情 沒 什麼 大不了 __UNDEF__ 這 種 言語 暴力 ， 可能 是 看貶 你 的 工作 、 努力 、 興趣 或 關心 的 事情 。 這 種 行為 極其 隱晦 ， 施暴 者 通常 也 會 裝傻 。 對方 侵犯 你 的 界線 、 入侵 你 的 內心 ， 對 你 說 你 認為 重要 的 事 一點 也 沒有 意義 ， 你 珍視 的 事情 一點 也 沒有 價值 。 聽到 這樣 的 話 時 ， 可以 用 底下 任一 種 方式 回應 ： __UNDEF__ 「 你 那樣 說 ， 讓 我 覺得 你 不 支持 我 。 」 「 我 不 希望 聽到 你 說 這 種 話 。 」 「 我 覺得 你 說 得 差不多 了 。 」 回應 削弱 __UNDEF__ 削弱 這 種 行為 殘忍 而 隱晦 ， 最好 的 回應 方式 是 「 照實說 」 ： __UNDEF__ 「 我 不 喜歡 你 的 態度 。 」 「 你 那樣 說 太 過分 了 。 」 「 不要 再 說 了 。 」 「 我 跟 你 相處 真是 一點 都 不 開心 。 」 有 一 種 施暴 者 會 在 伴侶 不 小心 受傷 時 大肆 取笑 ， 例如 伴侶 在 泥地 上 滑倒 、 打翻 熱湯 燙到 自己 時 ， 他 會 樂 不可支 地 拼命 嘲笑 。 這 類 傷害 行為 不僅 損害 受害 者 的 自尊 ， 也 顯露 了 施暴 者 的 虐待 傾向 。 這 種 行為 侵犯 了 伴侶 的 界線 ， 否定 他 所 經歷 的 現實 。 施暴 者 等於 是 在 說 ： 「 這 哪裡 會 痛 ， 讓 人 很 高興 啊 ， 你 看 我 被 你 逗 得 這麼 開心 。 」 回應 威嚇 __UNDEF__ 假如 你 正 遭受 肢體 暴力 （ 包含 性侵 ， 無論 對方 是 不 是 你 的 配偶 ） 、 對方 威脅 要 使用 肢體 暴力 、 曾 經歷 看似 會 演變成 肢體 暴力 的 狀況 ， 或是 你 感覺 自己 或 家人 的 安危 受到 威脅 ， 你 必須 盡快 尋求 支援 與 協助 。 通常 ， 施暴 者 會 用 跟 受害 者 大相逕庭 的 方式 ， 來 詮釋 受害 者 、 這 段 關係 、 自己 本身 及 令 人 難過 的 互動 。 舉例 來 說 ， 性情 暴躁 的 施暴 者 會 自認 平易近人 ； 冷漠 無情 的 施暴 者 可能 會 宣稱 ， 自己 與 伴侶 的 關係 非常 融洽 ； 善辯好勝 的 施暴 者 則 會 指責 伴侶 老是 故意 想 吵架 。 模式 十 __UNDEF__ 第十 種 模式 是 ， 受害 者 從來 不會 說出 施暴 者 對 他們 所 說 的 話 。 第八 章 列出 了 言語 暴力 的 常見 語句 ， 讀者 不妨 自問 ： 「 我 會不會 這樣 說 ？ 」 「 我 是 不 是 聽 人 這樣 對 我 說 過 ？ 」 許多 受害 者 不斷 受到 施暴 者 的 指責 ， 也 因 言語 暴力 而 混亂 ， 但 他們 會 驚訝 地 發現 ， 自己 從來 沒有 說 過 這些 話 ， 也 從未 想 過 要 說 ， 可是 卻 常常 聽到 伴侶 對 自己 說出 這樣 的 話 。 如果 你 曾經 或 正在 遭遇 言語 暴力 ， 可能 會 在 自己 的 關係 中 ， 辨識出 上述 至少 一 種 的 言語 暴力 模式 。 假如 你 剛 開始 意識到 這些 傷害 的 存在 ， 那麼 你 會 隨著 時間 推移 ， 越來越 清楚 辨識出 關係 中 的 言語 暴力 模式 。 有些 受害 者 會 因為 夢境 ， 變 得 更 明白 自身 的 感受 與 關係 的 狀態 。 有 些 夢 的 內容 較 具 象徵 意義 ， 令 人 困惑 不解 ， 但 也 有 些 夢 十分 明確 。 這些 夢境 似乎 能 超越 我們 對 現實 的 信念 ， 因此 可能 有助於 釐清 混亂 的 認知 。 暗示 言語 暴力 的 夢境 __UNDEF__ 以下 這些 夢境 的 意涵 直接 而 明確 ， 不須 多 作 解釋 。 受害 者 朵拉 曾 做 過 一 個 夢 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 做 了 這 個 夢 ， 醒來 嚇 得 全 身 是 汗 。 夢 中 ， 每 次 我 往 前 走 ， 迪恩 就 把 我 推回去 。 我 被 困在 原地 ， 動彈不得 。 如果 我 往 右 ， 他 會 拉住 我 ； 我 舉起 手 ， 他 會 壓下 我 的 手臂 ； 如果 我 往 左 ， 他 會 推 我 回去 。 我 覺得 越來越 沮喪 ， 也 越來越 恐懼 ， 只 能 不斷 回到 原地 。 貝拉 的 夢境 是 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 跟 伯特 坐 在 車 上 ， 他 在 開車 ， 離開 道路 ， 開到 懸崖 邊 。 我 轉頭 對 他 說 ： 「 我們 這 輩子 過 得 快樂 嗎 ？ 」 寇拉 夢到 了 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 看到 一 名 黑 衣 女子 站 在 我 前面 ， 科特 在 跟 那 名 女子 說話 ， 以為 她 就 是 我 。 我 聽到 一 個 聲音 說 ： 「 你們 必須 分開 。 」 在 夢 中 ， 我 知道 ， 那 名 女子 是 科特 的 一 部分 。 夢 中 的 我 說 ： 「 喔 ， 那 是 他 的 影子 。 」 愛倫 的 夢境 則 是 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 把 車 停 在 一 個 山丘 上 ， 坐 在 車 裡 ， 夢 中 的 我 知道 那裡 發生 了 三 起 謀殺案 。 我 突然 意識到 兇手 正在 靠近 我 ， 隨後 他 從 背後 勒住 我 。 我 心想 ： 「 我 就 是 第四 個 遇害 的 人 。 」 我 奮力 掙扎 ， 逃脫 了 他 的 箝制 ， 但 又 擔心 指甲 抓傷 他 的 手臂 。 我 轉過身 ， 看到 兇手 時 驚呼 ： 「 天啊 ！ 是 爾尼 。 」 看見 兇手 的 真面目 ， 我 很 驚訝 ， 而且 就 連 在 夢 裡 ， 我 也 不 想 傷害 他 。 （ 好幾 位 言語 暴力 的 受害 者 都 曾 夢見 自己 被 伴侶 勒住 脖子 。 ） 安 夢見 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 在 一 個 房間 裡 。 那 是 一 個 很 小 的 牢房 。 突然 ， 門 開 了 。 我 恍然 明白 自己 可以 離開 ， 於是 我 走出 牢房 ， 一路 跑到 海邊 ， 跳進 大海 ， 發現 自己 在 一 艘