， 進 了 （ 宏利 保險 ） 之後 ， 我 就 公開 了 心 中 的 目標 ， 我 希望 在 2010年 時 ， 我 能夠 建立 一 個 有 500 人 以上 的 可信 可靠 的 專家 顧問 、 保持 世界級 水平 的 團隊 ， 為 我們 的 客戶 服務 ， 而 這 個 團隊 同時 代表 了 500多 個 幸福 快樂 富足 的 家庭 。 我 自己 心 中 有 一 個 地圖 ， 有 了 夢想 ， 有 了 軌跡 。 因此 ， 我 的 部署 ， 我 的 安排 ， 我 所 做 的 一切 都 是 與 這 個 夢想 接軌 。 「 當時 我 這樣 想 ， 如果 我 能夠 建立 一 個 有效 的 管理 系統 的話 ， 應該 有 足夠 的 人 願意 擔任 管理 工作 ， 晉升 做 經理 ， 有 第二 線 的 人 出來 。 根據 當時 我 在 青年 商會 做 分會 會長 的 經驗 ， 由 我 直接 管理 80 個 人 ， 我 想 是 綽綽有餘 的 。 這 80 人 ， 要是 其中 有 50% 願意 做 管理 工作 ， 每 個 人 帶 10 個 人 ， 就 有 400 人 ， 加上 我 自己 的 80 個 人 ， 都 接近 500 人 。 那 是 很 籠統 的 想出來 ， 其實 不 是 很 有 道理 ， 但 這 個 夢想 我 覺得 是 可行 的 ， 由於 我 相信 它 ， 結果 我 做出來 的 就 接近 了 ， 人 的 成就 不會 比 你 的 夢想 大 的 ， 你 相信 的 就 做到 。 」 龍子明 先生 港區 全 國 政協 委員 ︱ 022 ︱ ︱ 023 ︱ 每 個 人 也 有 惰性 ， 也 想 舒服 。 你 要 去 突破 自己 ， 就 要 迫 自己 到 邊緣 ， 一定 不 舒服 的 。 所以 應否 這樣 做 ， 由 你 自己 決定 。 如果 是 的話 ， 就 要 有 自制 能力 ， 要 去 選擇 ， 想清楚 自己 的 角色 、 身份 ， 判斷 你 的 時間 應該 放 在 哪裡 。 當然 ， 我們 並非 要 時時刻刻 挑戰 極限 ， 而是 懂得 怎樣 平衡 。 你 會 知道 甚麼 時間 突破 ， 甚麼 時候 不 突破 便 會 錯失 機會 ， 就 在 剎那 之間 ， 你 是否 已 準備好 ？ 假如 你 想 10 年 後 創業 ， 你 便 要 計算 做 老闆 所 必須 擁有 的 條件 ， 如 資金 、 產品 、 人才 、 關係 、 客源 、 地點 、 服務 等 ， 跟 你 現在 擁有 的 條件 相差 多 遠 。 在 未來 的 日子 你 要 盡 你 所 能 ， 儲下 這些 條件 ， 才 有 機會 達到 做 老闆 的 目標 。 如果 你 的 目標 是 10 年 後 在 一 所 大 集團 擔任 管理層 的 職位 ， 你 便 要 計算 你 今天 擁有 條件 ， 與 這 職位 需要 的 條件 的 距離 有 多 遠 。 你 要 計劃 在 這 10 年 如何 將 中間 的 距離 不斷 縮減 ， 必須 進修 甚? 科目 ， 累積 甚? 經驗 ， 擁有 甚? 條件 ， 才 有 機會 達成 你 的 目標 。 制訂 行動 計劃 應 考慮 中間 每 一 個 步驟 ， 不能 太 勉強 、 太 辛苦 、 更 不要 犧牲 所有 才 能 達到 。 只有 一 步 一 步 地 實踐 ， 每 天 做 一點 ， 時間 、 經驗 、 成就 才 會 一點一滴 地 累積 。 別 忘記 要 不斷 去 鼓勵 自己 去 完成 目標 ， 你 要 相信 自己 有 這樣 的 能力 ， 你 要 相信 自己 可以 做 得 到 。 時間 管理 要訣 三 ── 計劃 及 行動 ?
 
集中 精神 忙 ≠ 有 成就 （ “ Concentrate on results __UNDEF__ , not on being busy .” ） 。 有 些 人 很 忙 ， 有 很多 事務 在 身 ， 他們 可能 經常 也 在 進修 ， 但 很 忙 、 很 勤力 ， 是否 代表 可以 達到 他們 的 目標 及 成就 ？ 未必 。 不一定 是 要 令 自己 很 忙 ， 完成 很多 不同 事件 才 是 善用 時間 。 最 重要 是 你 找到 自己 的 目標 、 興趣 、 專長 ， 把握 一 個 能 發揮所長 的 機會 ， 在 一 段 時間 裡 集中 力量 ， 專心 經營 ， 更 能 取得 一定 的 成就 。 我們 可能 都 有 過 以下 的 經驗 ： 你 在 家 中 正 準備 為 考試 溫習 或 為 一 份 工作 計劃 作 資料 搜集 。 坐 在 桌 前 ， 打開 書本 或 文件 開始 閱讀 。 過 了 一會 ， 電話 響起 ， 你 跟 朋友 談 了 一會兒 ， 掛線 後 重新 開始 閱讀 。 然後 ， 你 感到 有點 餓 ， 走到 廚房 拿 點 東西 吃 ， 吃完 坐下來 ， 望 著 文字 ， 開始 想 明天 要 做 的 事情 ， 要 去 的 地方 。 想起 要 專心 工作 ， 再次 集中 精神 閱讀 。 再 過 一會 ， 你 感到 有點 累 有點 悶 ， 開 點 音樂 ， 再 開始 閱讀 。 這時 望 一 望 時間 ， 你 驚覺 已 過 了 個 多 小時 ， 但 你 仍 是 剛 開始 讀 第一 章 。 你 有 多 份 功課 要 做 ， 多 份 計劃書 要 寫 ， 其中 一 份 對 你 來說 特別 困難 ， 「 我 在 36 到 46 歲 時 是 全職 參政 的 ， 做好 4 料 議員 及 基本法 起草 的 工作 ， 這 10 年 間 放下 了 自己 的 事業 ， 全職 做 香港 順利 過渡 的 事 。 46 到 58 歲 的 12 年 我 建立 了 堅固 的 經濟 基礎 ， 才 出來 幫助 民建聯 與 港進聯 合併 和 擴大 的 工作 ， 現在 也 順利 交棒給 一 個 非常 合適 的 接班人 蘇錦樑 律師 ， 一切 都 非常 理想 。 」 譚惠珠 太平 紳士 港區 全 國 人大 代表 因 不 是 你 熟識 的 題目 。 你 很 憂慮 ， 覺得 有 壓力 ， 於是 先 做 其他 比較 容易 的 功課 。 可是 ， 一邊 做 ， 一邊 在 想 如何 做 較 難 的 那 份 ， 花 很多 時間 才 把 手頭 上 的 工作 做完 。 然後 你 開始 做 難 的 工作 ， 才 發覺 距離 「 死線 」 很 近 ， 根本 不 夠 時間 好好 的 做 ， 覺得 更 憂慮 ， 更 緊張 ， 更 大 壓力 ， 更 難 集中 精神 ， 做出來 的 不 夠 好 ， 你 很 自責 。 在 你 工作 的 機構 ， 若要 晉升 必須 要 有 更 高 學歷 ， 你 打算 再 進修 。 計劃 時 ， 想想 工作 很 忙 ， 擔心 不 夠 時間 ， 不 夠 精力 ； 再 想想 學費 很 貴 ， 要 先 儲蓄 ， 又 要 放棄 旅行 玩樂 … … 還是 遲些 再 考慮 吧 。 這 一 擔 擱 又 一 至 兩 年 … … 以上 例子 都 是 缺乏 集中力 的 表現 。 我們 若 不 學習 控制 ， 思想 及 念頭 就 如 脫 ?
 
野馬 般 亂 衝 、 亂 跳 、 亂 撞 ， 帶 著 我們 不停 打轉 ， 使 我們 浪費 時間 在 不 相關 的 事 上 。 每 個 人 的 時間 精力 都 有限 ， 能 集中 ， 就 能 完成 更多 事 ， 更 快 達到 目標 。 ︱ 025 ︱ 訓練 集中力 的 方法 心理 準備 s 要 學習 及 掌握 任何 一 種 能力 都 需要 不斷 練習 。 s 學習 任何 新 能力 開始 時 都 是 辛苦 的 。 s 集中 力 要 訓練 的 是 我們 的 思想 ， 但 思想 最 愛 自由 ， 最 怕 紀律 ， 最 不 想 你 訓練 。 然而 ， 唯有 反省 自己 的 真正 需要 ， 回歸 自己 ， 才 不會 被 現實 拉扯 ， 重新 掌控 自己 的 自由 。 我們 能否 妥善 處理 、 用 積極 及 開朗 的 態度 去 面對 壓力 ， 在 壓力 下 保持 鎮定 、 心境 平和 十分 重要 。 若 不 採取 任何 方法 面對 壓力 ， 身心 將 嚴重 受損 。 高壓 的 主要 徵狀 當 我們 感到 有 壓力 、 緊張 、 焦慮 及 不安 ， 神經 系統 便會 受到 刺激 ， 身體 就 會 釋放出 化學 和 導電 信息 ， 促使 腎上腺素 分泌 ， 令 血壓 上升 ， 呼吸 、 心跳 及 脈搏 加速 ， 使 身體 處於 高度 戒備 狀態 以 應付 突發 的 危險 、 威脅 或 挑戰 。 我們 若 長期 持續 處於 高壓 狀態 ， 身心 將 因 不能 承擔 而 出現 病徵 。 ︱ 164 ︱ ︱ 165 ︱ 心理 及 情緒 反應 n n 感到 痛苦 、 憂傷 、 失望 、 無助 ， 缺乏 安全感 、 害怕 將 失去 所有 。 n n 感到 難以 適應 及 應付 目前 環境 ， 焦慮 不安 。 n n 為 未必 會 發生 的 事情 而 過分 憂慮 。 n n 面對 不 如意 事 時 ， 煩躁 易 怒 、 憤世嫉俗 。 n n 難以 集中 精神 。 n n 對 大部份 事情 提 不 起 勁 。 身體 反應 n n 身心 疲倦 ， 無法 放鬆 。 n n __UNDEF__ 頭 、 肩 、 頸 、 背 痛 。 n n 失眠 、 難以 入睡 。 n n 胃痛 、 腸胃 不適 、 腸胃 潰瘍 。 n n 手腳 顫抖 。 n n 血壓 上升 。 n n 頻密性 、 長期性 有 傷風 徵狀 。 nn 人際 關係 n n 冷漠 、 孤立 自己 ， 拒絕 與 別人 溝通 及 接觸 。 n n 不 信任 、