。 〈 癌友 自我 療癒 練習 〉 如何 吃出 健康 1 .
 
直覺 飲食 法 ： 相信 身體 是 有 直覺 、 有 智慧 的 ， 它 知道 自己 應該 攝取 的 是 甚麼 ， 運用 直覺 選擇 你 想 吃 的 食物 ， 而 非 過度 聽信 專家 的 意見 。 吃飯 前 玩 一 個 遊戲 ， 想像 各 式 各 類 的 食物 輪流 浮現 在 你 眼前 ， 比如 胡蘿蔔 、 牛肉 、 蝦子 等 ， 然後 觀看 自己 內心 浮現 「 是 」 或 「 否 」 ， 那 就 是 你 的 身體 現在 所 需要 的 食物 。 2 .
 
烹調 食物 的 方法 ： 不管 是 經由 自己 或 別人 烹調 ， 均 加入 大量 「 愛 」 的 調味料 ── 想像 有 大量 的 愛 ， 就 像 調味料 一樣 的 加進 食物 。 3 .
 
進食 的 心情 最 重要 。 在 進食 的 時候 ， 想像 這 個 食物 是 由 天地 、 太陽 、 空氣 、 雨水 、 土壤 的 愛 所 灌溉 滋育 完成 的 ， 自己 是 多麼 有 福 的 人 ， 可以 享用 這 一 餐 ， 而 身體 又 是 懷 著 多 大 的 感恩 和 喜悅 把 這些 食物 化為 營養 。 4 .
 
想像 食物 當中 的 微量 有害 物質 ， 都 成為 刺激 免疫 系統 的 強大 力量 ， 令 我 的 免疫 系統 更 有 能力 消滅 癌細胞 。 p.sgc -1{ font-weight : bold } p.sgc -2{ font-style : italic } 第三 章 如果 只有 三 個 月 可 活 … … 癌症 的 發生 ， 通常 都 在 病友 人生 最 谷底 的 一 段 時刻 ， 而 隨後 的 日子 ， 由於 知道 自己 的 生命 已經 不能 再 這樣 下去 ， 他們 都 開始 有 了 正向 的 轉變 。 當 面臨 絕症 之後 ， 所 迸發出來 對 生命 的 渴望 和 對 生命 意義 的 追求 ， 通常 會 使 受損 的 免疫 系統 也 被 激發 起來 ， 而 人 的 「 生機 」 會 被 重新 點燃 。 我 想 問 大家 一 個 問題 ： 假設 你 現在 得 了 癌症 ， 只有 三 個 月 可以 活 ， 那麼 你 打算 過 什麼 樣 的 生活 ？ 對於 現在 這 一 世 ， 你 滿 不滿意 ？ 是否 覺得 生命 當中 有 更 重要 的 事 應該 去 做 、 而 遲遲 沒有 進行 ？ 你 是否 被 瑣碎 而 無聊 的 事 所 羈絆住 ？ 是否 一直 沒有 勇氣 去 追尋 心愛 的 人 ？ 是否 害怕 追求 自己 的 夢想 ？ 癌症 給 我們 什麼 啟示 ？ 就 像 很多 哲學家 談到 的 ， 死亡 教給 我們 的 是 生命 。 那 彷彿 絕症 的 癌症 ， 其實 它 要 教給 我們 的 是 希望 。 這 是 一 件 很 弔詭 的 事 ， 不過 ， 在 我 所 接觸 的 眾多 癌症 病友 身 上 ， 常常 我 看到 的 不 是 絕望 ， 而是 希望 。 從 知道 自己 得 了 癌症 之後 ， 他們 的 生命 常常 都 起 了 很 正面 的 轉變 ： 「 如果 生命 時日 所剩無幾 ， 那 該 怎麼 過 ？ 」 從前 我 在 馬偕 醫院 演講 時 ， 曾 有 過 一 個 這樣 的 個案 ： 有 對 夫妻 ， 在 太太 得 了 癌症 之後 ， 夫妻倆 的 關係 起 了 很 大 的 改變 。 原本 這 對 夫妻 省吃儉用 ， 很 辛苦 的 工作 ， 連 一點 休閒 、 生活 品質 都 沒有 ， 每 天 過 著 機械 般 的 日子 。 自從 先生 知道 太太 得到 癌症 之後 ， 他 的 觀念 變 得 不 一樣 了 。 他 不會 把 那麼多 的 時間 放 在 工作 上 ， 寧願 多 騰出 時間 來 陪伴 太太 ， 陪 她 去 做 她 想 做 的 事 。 〈 後記 〉 我們 是 如此 的 生死之交 許添盛 上 禮拜 到 高雄 為 一 位 癌症 朋友 舉辦 「 生前 告別式 」 ， 一 進 門口 ， 映入 眼簾 的 是 「 賽斯村 」 的 介紹 ， 靈堂 上方 則 高掛 著 「 靈魂 永生 」 字樣 。 不 瞞 各位 ， 當 一 坐進 主祭官 的 位置 ， 我 已 淚水 潸然 ， 眼前 浮現出 所有 過去 我 曾 深深 投入 治療 、 後來 卻 往生 的 癌症 病友 的 面容 ， 而 我 ， 「 從來 不 曾 」 真的 去 參加 他們 任何 一 位 的 告別式 。 我 不 知道 他們 在 天 上 的 靈魂 是否 有 一絲一毫 責怪 我 的 意思 ， 責怪 我 陪 他們 走過 大半 的 抗 癌 歲月 ， 一同 成長 ， 一同 遊玩 ， 一同 嬉笑怒罵 ， 竟 沒有 陪 他們 走 這 最後 一 段 路 ？ 我 習慣 一 個 人 獨自 面對 內心 的 悲傷 ， 在 高速 公路 上 飛馳 ， 搖下 車窗 ， 我 可以 盡情 的 大哭 ， 滴滴 眼淚 濺 洒 向 天空 ， 一 盡 我 心 中 對 他們 的 思念 。 有時候 我 不 敢 停下 腳步 ， 也 不 敢 佇足 回顧 ， 天啊 ！ 我 是 如此 的 想念 他們 ， 因為 有 過 如此 深刻 生命 情感 的 交流 與 分享 ， 在 生命 墜落 、 最 恐懼 不安 的 時候 攜手 並進 ， 就 如 一 位 癌友 描述 的 「 我們 是 如此 的 生死之交 」 。 常常 ， 一而再 地 ， 那些 身影 、 那些 笑容 、 那 過去 的 一點一滴 、 那 靈魂 深處 的 悸動 ， 浮現 在 我 的 眼前 。 當 一 位 癌友 在 我 面前 深切 的 哭喊 ： 「 真的 想 再 活 下去 ！ 」 用 那 悲哀 、 絕望 、 企盼 的 眼神 看 著 我 ， 我 的 心 真的 痛 到 了 極點 ， 令 我 不禁 懷疑 ， 如果 再 多 那麼 一點點 痛 ， 是否 我 也 會 承受 不住 。 出於 一 種 無法 形容 的 複雜 感受 ， 我 告訴 他 ， 但 也 要 他 不要 透露 給 任何 人 ── 那 我 減壽 五 年 給 他 好了 。 可是 ， 他 還是 沒 能 活 過 那 一 個 冬天 。 縱使 我 能 為 癌友 的 生命 注入 熱情 、 希望 及 信心 ， 畢竟 無法 代替 他們 而 活 。 多 年 來 ， 這些 生命 的 掙扎 在 我 眼前 演出 ， 有 生離死別 、 有 悲歡離合 ， 我 也 歷經 許多 次 的 耗竭 、 質疑 、 崩潰 及 重建 ， 卻 從 未曾 放棄 為 癌友 們 開創 一 條 「 身 心靈 治療 康莊大道 」 的 心願 。 學生 、 好友 兼 癌友 的 高雄 優生 婦產科 醫院 院長 吳昇龍 ， 曾 問 我 一 句 話 ： 「 這麼多 年 下來 會不會 有 挫敗感 ？ 」 「 是 的 ！ 當然 有 ， 但 不論 是 為了 那些 已 往生 的 癌友 、 目前 仍 在 和 癌症 作 生命 搏鬥 的 朋友 ， 或 將來 可能 罹 癌 的 朋友 們 ， 我 絕對 會 持續 奮鬥 下去 的 。 」 我 心 底 這樣 的 告訴 我 自已 。 記得 之前 看過 一 部 靈異 警匪片 ， 描述 一 對 共同 辦案 的 警察 ， 一 個 在 陽間 ， 另 一 個 在 陰間 ， 兩 者 合作無間 。 我 常 在 想 ， 也 真的 感覺到 ， 那些 我 曾 輔導 過 已 往生 的 癌友 們 ， 也 從 他們 現在 存在 的 層面 ， 為 我 加油 、 打氣 ， 以 無盡 的 愛 、 支持 及 祝福 ， 甚至 更深 的 癌症 身 心靈 治療 的 洞見 ， 引導 著 我 及 千千萬萬 受 幫助 的 癌友 們 。 在 此 一併 感謝 那 與 我 一路 走來 共同 奮鬥 的 伙伴 及 學生 們 ， 高雄 的 久芳 、 台中 的 嘉珍 、 新莊 的 滿珍 及 蘭香 、 台北 的 羅那 ， 還 有 新 時代 中心 的 心靈 輔導師 、 新 生命 協會 的 師兄 師姊 及 同修 們 ， 我 愛 你們 ， 也 衷心 地 祝福 大家 。 〈 推薦人 的 話 〉 起死回生 一 念 間 王季慶 讀 這 本 書 的 過程 本身 ， 便是 一 種 「 治療 」 。 想 當年 我 翻譯 賽斯 《 個人 實相 的 本質 》 時 ， 常常 撫卷 歎息 ， 深深 的 為 他 對 人類 心靈 的 洞察力 感到 震撼 。 那 是 一 本 心理學 的 精闢 之 作 。 新 時代 思想 主張 ： 「 認識 自己 便 認識 了 神 」 ， 說來 簡單 ， 但 實行 起來 卻 往往 得 窮 畢生 之 力 啊 ！ 在 添盛 幫 我 筆錄 賽斯 的 《 個人 與 群體 事件 的 本質 》 時 ， 他 已 進入 醫學院 。 那 一 本 有關 天災人禍 的 「 內在 」 導因 的 書 ， 顛覆 了 很多 傳統 社會 的 見解 ， 尤其 在 醫學 上 ， 更 對 西方 醫學 之 捨本逐末 ── 捨 心 而 逐 身 ── 多所 著墨 。 添盛 內心 於是 更 充滿 了 掙扎 ， 他 不 認同 狹隘 的 「 物質 醫學 」 ， 但 如何 將 他 體悟到 的 身 心靈 整體 醫學觀 變成 實際 可行 、 對 人 有 幫助 的 新 醫學 呢 ？ 在 西方 ， 亦 有 一些 發現 傳統 醫學 的 不足 、 轉而 鑽研 心理 對 健康 影響 的 醫生 。 我 持續 閱讀 這 方面 的 書籍 ， 但 他們 或 偏重於 所謂 的 「 另類 療法 」 ， 或 強調 飲食 、 運動 ， 加上 膚淺 的 心理治療 ； 或 有 極 少數 著重 於 心靈 及