‘ The workplace and its impact on productivity’ , Advanced Workplace Associates , London 1 (2012) , pp .
 
1–12 , __UNDEF__ 認為 分心 使 人 脫離 心流 狀態 。 4 干擾 被 認為 會 導致 較 低 的 工作 滿意度 （ 有關 護士 的 研究 請見 B. D. Kirkcaldy and T. Martin , __UNDEF__ ‘ Job stress and satisfaction among nurses: Individual differences’ , Stress Medicine 16/2 __UNDEF__ (2000 ) , pp. 77– 89 ） 、 較 高 的 易怒 程度 （ 有關 客服 專員 的 研究 請見 S. Grebner et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Working conditions , well-being , and job-related attitudes among call centre agents’ , European Journal of Work and Organizational Psychology 12 ( 4 ) __UNDEF__ (2003 ) , pp .
 
341 – 365 ） 甚至 憂鬱症 （ 有關 家庭 醫生 的 研究 請見 U. Rout et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Job stress among British general practitioners: Predictors of job dissatisfaction and mental ill-health’ , Stress Medicine 12/3 __UNDEF__ (1996) , pp. 155 – 166 .
 
） 5 有關 通風 與 生產力 之間 的 連結 請見 P. Wargocki et al .
 
, __UNDEF__ ‘ The effects of outdoor air supply rate in an office on perceived air quality , Sick Building Syndrome ( SBS ) symptoms and productivity’ , Indoor Air 10/4 __UNDEF__ (2000) , pp .
 
222 – 236 ; 有關 冷氣 與 疾病 之間 的 連結 請見 P. Preziosi et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Workplace air-conditioning and health services attendance among French middle-aged women: A prospective cohort study’ , International Journal of Epidemiology 33/5 __UNDEF__ (2004) , pp .
 
__UNDEF__ 1120 – 1123 .
 
6 有關 室 內 植栽 如何 在 辦公室 增加 注意力 的 研究 請見 R . K. Raanaas et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Benefits of indoor plants on attention capacity in an office setting’ , Journal of Environmental Psychology 31/1 __UNDEF__ (2011 ) , pp. 99– 105 .
 
7 請見 M. Münch et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Effects of prior light exposure on early evening performance , subjective sleepiness , and hormonal secretion’ , Behavioral Neuroscience 126/1 __UNDEF__ (2012 ) , pp. 196–203; S. Joshi , ‘ The sick building syndrome’ , Indian Journal of Occupational and Environmental Medicine 12/2 __UNDEF__ ( 2008 ) , p. 61; V. I. Lohr et al .
 
, ‘ Interior plants may improve worker productivity and reduce stress in a windowless environment’ , Journal of Environmental Horticulture 14/2 __UNDEF__ (1996 ) , pp .
 
97 – 100 .
 
8 又 名 艙熱症 ， 指 長 時間 處於 密閉 室 內 空間 ， 所 產生 的 不安 或 焦慮 等 情緒 。 9 將 創意 和 昏暗 光線 連結 在一起 的 論文 請見 A. Steidle and L. Werth , ‘ Freedom from constraints: Darkness and dim illumination promote creativity’ , Journal of Environmental Psychology 35 __UNDEF__ ( 2013 ) , pp. 67 – 80; 探討 明亮 光線 和 專心 的 研究 請見 H . Mukae and M . Sato , ‘ The effect of color temperature of lighting sources on the autonomic nervous functions’ , The Annals of Physiological Anthropology 11/5 __UNDEF__ (1992 ) , pp. 533 – 538 .
 
10 請見 L . Lan et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Neurobehavioral approach for evaluation of office workers’ productivity: The effects of room temperature’ , Building and Environment 44/8 __UNDEF__ ( 2009 ) , pp . 1578 – 1588; L .
 
Lan et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Effects of thermal discomfort in an office on perceived air quality , SBS symptoms , physiological responses , and human performance’ , Indoor Air 21/5 __UNDEF__ (2011 ) , pp. 376 – 390 .
 
11 請見 H . Jahncke et al .
 
, ‘ Open-plan office noise: Cognitive performance and restoration’ , Journal of Environmental Psychology 31/4 __UNDEF__ (2011 ) , pp. 373– 382. 12 請見 S. Banbury and D. C. Berry , ‘ Disruption of office-related tasks by speech and office noise’ , British Journal of Psychology 89/3 __UNDEF__ (1998 ) , pp. 499 – 517 .
 
13 請見 P. Barrett et al .
 
, __UNDEF__ ‘ The impact of classroom design on pupils’ learning: Final results of a holistic , multi-level analysis’ , Building and Environment 89 __UNDEF__ (2015 ) , pp. 118– 133. 14 請見 A. S. Soldat et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Color as an environmental processing cue: External affective cues can directly affect processing strategy without affecting mood’ , Social Cognition 15/1 __UNDEF__ (1997 ) , pp. 55–71; R. Mehta and R. Zhu , ‘Blue or red? Exploring the effect of color on cognitive task performances’ , Science 323/ 5918 __UNDEF__ ( 2009 ) , pp. 1226–1229; S. Lehrl et al .
 
, ‘ Blue light improves cognitive performance’ , Journal of Neural Transmission 114/4 __UNDEF__ (2007 ) , pp. 457– 460; Z. O’Connor , ‘ Colour psychology and colour therapy: Caveat emptor’ , Color Research & Application 36/3 __UNDEF__ (2011 ) , pp. 229 – 234 .
 
15 有關 紅 、 藍色 研究 的 綜述 請見 Mehta and Zhu , __UNDEF__ ‘ Blue or red ?’ (2009) .
 
16 請見 K. W. Jacobs and J. F. Suess , ‘ Effects of four psychological primary colors on anxiety state’ , Perceptual and Motor Skills 41 ( 1 ) __UNDEF__ ( 1975 ) , pp .
 
__UNDEF__ 207 – 210 .
 
__UNDEF__ 他們 考量 了 紅色 、 黃色 、 綠色 和 藍色 對 焦慮 程度 的 影響 ， 發現 較 高 的 焦慮 分數 與 紅色 和 黃色 相關 ， 藍色 和 綠色 則 與 較 低 的 分數 相關 。 另 見 A. Al-Ayash et al .
 
, __UNDEF__ ‘ The influence of color on student emotion , heart rate , and performance in learning environments’ , Color Research and Application 41/2 __UNDEF__ (2016) , pp .
 
__UNDEF__ 196 – 205 , __UNDEF__ 說明 藍色 比 紅色 和 黃色 更 能 讓 人 平靜 。 17 請 見 Al-Ayash et al .
 
, __UNDEF__ ‘ The influence of color’ (2016) .
 
__UNDEF__ 他們 研究 了 六 種 顏色 — 鮮紅 、 鮮藍 、 鮮黃 、 淡紅 、 淡藍 、 淡黃 — 如何 對 學生 在 私人 讀書 空間 進行 閱讀 任務 的 表現 產生 影響 。 18 有關 紅 、 藍色 研究 的 綜述 請見 Mehta and Zhu , __UNDEF__ ‘ Blue or red ?’ (2009) .
 
__UNDEF__ 第七 章 ： 韌性 1 請見 D. Laibson and J. List , __UNDEF__ ‘ Principles of ( behavioral ) economics’ , American Economic Review 105/5 __UNDEF__ (2015) , pp .
 
__UNDEF__ 385 – 390 , __UNDEF__ 舉出 一些 巧妙 的 行為 科學 小知識 來 鼓勵 這 個 科目 在 課堂 上 的 創新 教學 。 2 .
 
Macaskill , ‘ Using a gratitude intervention to enhance well-being in older adults’ , Journal of Happiness Studies 16/4 __UNDEF__ (2015) , pp .
 
947 – 964 , __UNDEF__ 將 心 存 感恩 與 較 高 的 自尊 連結 在一起 ； F. Gander et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Strength-based positive interventions: Further evidence for their potential in enhancing well-being and alleviating depression’ , Journal of Happiness Studies 14/4 __UNDEF__ (2013) , pp .
 
__UNDEF__ 1241 – 1259 , __UNDEF__ 將 感恩 與 較 低 的 憂鬱 連結 在一起 ； M. E. P. Seligman et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Positive psychology progress: Empirical validation of interventions’ , American Psychologist 60/5 __UNDEF__ (2005) , pp .
 
__UNDEF__ 410 – 421 , __UNDEF__ 將 感恩 與 較 高 的 快樂 連結 在一起 。 3 請 見 N. Ashraf et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Losing prosociality in the quest for talent? Sorting , selection , and productivity in the delivery of public services’ , LSE Research Online Documents on Economics 88175 , London School of Economics and Political Science , LSE Library (2018 ) .
 
4 在 跨 世代 流動 （ intergenerational mobility ） 方面 ， 我 和 保羅‧多蘭 的 共同 研究 顯示出 向 下 流動 對 生活 滿意度 和 心理 健康 的 損害 遠 大於 向 上 流動 對 這些 生活 領域 的 提升 。 這些 結論 來自於 研究 1970年 英國 世代 調查 （ British Cohort Study ） 這 個 很 棒 的 英國 資料集 ， 它 針對 1970年 出生 的 嬰兒 進行 持續 一生 的 研究 。 5 請 見 P. Grossman et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Mindfulness-based stress reduction and health benefits: A meta-analysis’ , Journal of Psychosomatic Research 57/1 __UNDEF__ (2004 ) , pp .
 
__UNDEF__ 35 – 43 , __UNDEF__ 結合 了 幾 項 研究 顯示 正 念 減壓 療法 的 健康 益處 ； 更 近期 的 研究 請見 M. Goyal et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Meditation programs for psychological stress and well-being: A systematic review and meta-analysis’ , JAMA Internal Medicine 174/3 __UNDEF__ (2014 ) , pp .
 
__UNDEF__ 357 – 368 .
 
__UNDEF__ 這 項 整合 分析 包含 四十七 個 隨機化 試驗 ， 凸顯出 焦慮 、 憂鬱 和 痛苦 改善 的 中等 證據 （ moderate evidence ） ， 但 對 心情 、 注意力 、 物質 使用 、 飲食 行為 、 睡眠 品質 或 體重 則 沒有 影響 。 6 , __UNDEF__ ‘ Loss , trauma , and human resilience: Have we underestimated the human capacity to thrive after extremely aversive events?’ , American Psychologist 59/1 __UNDEF__ (2004 ) , pp. 20 – 28 , __UNDEF__ 強調 耐力 是 培養 韌性 的 途徑 ； S. Maddi , __UNDEF__ ‘ The story of hardiness: Twenty years of theorizing , research , and practice’ , Consulting Psychology Journal: Practice and Research 54/3 __UNDEF__ (2002) , pp .
 
__UNDEF__ 173 – 185 , __UNDEF__ 顯示 耐力 能 提升 面對 日常 壓力源 和 所 需 的 韌性 ； M. E. P. Seligman , ‘ Building resilience’ , Harvard Business Review 89/4 __UNDEF__ (2011) , pp .
 
__UNDEF__ 100 – 106 , __UNDEF__ 指出 讓 心靈 更 堅強 是 增加 韌性 的 方法 。 7 請見 B. Smith et al. , __UNDEF__ ‘ The brief resilience scale: Assessing the ability to bounce back’ , International Journal of Behavioral Medicine 15/3 __UNDEF__ (2008) , pp .
 
__UNDEF__ 194 – 200 , __UNDEF__ 說明 韌性 與 社交 關係 、 身體 健康 及 心理 健康 呈現 正 相關 ； Q. Gu and C. Day , __UNDEF__ ‘ Teachers’ resilience: A necessary condition for effectiveness’ , Teaching and Teacher Education 23/8 __UNDEF__ (2007) , pp .
 
__UNDEF__ 1302 – 1316 , __UNDEF__ 證明 韌性 使 教師 更 有 動機 也 更 投入 ； L. Abramson et al .
 
, __UNDEF__ ‘ Learned helplessness in humans: Critique and reformulation’ , Journal of Abnormal Psychology 87/1 __UNDEF__ (1978) , pp .
 
49 – 74 , __UNDEF__ 強調 大學生 的 創新 思維 和 韌性 具有 相關性 。 第八 章 ： 歷程 1 在 同 一 個 級別 的 職務 上 調動 ， 也許 是 負責 較為 重要 的 工作 岡位 。 參考 文獻 __UNDEF__ 書籍 ． , John , Feedback and Human Behaviour: The Effects of Knowledge of Results , Incentives and Reinforcement on Learning and Performance ( Harmondsworth , Middlesex: Penguin Books , 1969 ) .
 
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