動機 ， 會 保護 孩子 的 安全 ， 但是 就 像 鹿 一樣 ， 物種 中 只 需要 一點點 的 個體 差異 ， 在 稍 有 一點點 差異 的 環境 中 仔細 注意 ， 整 個 物種 就 會 獲益 了 。 你們 的 不同 __UNDEF__ 我 已經 討論 過 高 敏感 父母 了 ， 你 需要 記得 ， 沒有 人 會 完全 符合 同樣 的 形象 。 大家 的 年紀 、 財富 、 文化 以及 許多 其他 事情 都 不 一樣 。 有 些 人 很 期待 當 父母 ， 還 想要 不只 一 個 孩子 。 你 可能 選擇 主修 兒童 發展 ， 或 在 兒童 照顧 的 產業 服務 。 其他 人 的 心理 可能 比較 矛盾 。 你 可能 是 為了 體驗 做 父母 的 經歷 而 選擇 做 父母 ， 甚至 是 為了 取悅 伴侶 。 但是 養育 孩子 可能 不 是 你 真正 的 使命 。 遺傳 是 一 個 因素 ， 控制 催產素 濃度 的 基因 也 因人而異 。 這 個 神經 傳導 物質 一 開始 是 在 新 的 母親 體 內 發現 的 ， 現在 發現 在 每 個 人體 內 都 有 ， 包括 男人 和 女人 ， 只是 濃度 不一 。 差異 也 來自 你 自己 的 童年 環境 （ 家庭 、 學校 和 文化 ） 如何 準備 使 你 成為 父母 。 也 要 看 你 的 家庭 是否 準備好 迎接 孩子 ， 以及 你 可以 得到 多少 支持 。 另外 ， 也 要 看 你 之前 的 育兒 經驗 如何 ， 孩子 是否 容易 分心 、 非常 過動 、 情緒 起伏 大 、 衝動 、 缺乏 彈性 或 堅持 。 或者 孩子 也 可能 很 敏感 、 在 嘗試 新 事物 之前 非常 謹慎 、 極 小 的 噪音 或 粗魯 對待 都 會 讓 孩子 不 舒服 、 很 容易 焦慮 。 這些 極端 的 個性 都 不 算是 異常 。 只是 家長 需要 更 努力 ， 因此 非常 疲憊 ， 尤其 是 高敏感 父母 。 當然 ， 也 有 其他 差異 會 大大 影響 親職 工作 。 孩子 可能 真的 有 某 種 疾病 或 「 挑戰 」 ， 甚至 從 一 出生 就 如此 。 挑戰 可能 是 生理 的 ， 例如 腦瘤 ； 可能 是 情緒 的 ， 例如 躁鬱症 ； 可能 是 認知 的 ， 例如 學習 障礙 或 腦部 發育 異常 。 我 提到 這些 ， 因為 我 想要 為 每 一 位 高 敏感 父母 寫 這 本 書 ， 但是 我 無法 照顧到 每 一 個 人 的 需要 。 然而 ， 你們 在 一 個 關鍵 上 確實 是 一樣 的 。 第2 章 __UNDEF__ 適應 過度 刺激 ： 對於 高 敏感 父母 的 照顧 與 欣賞 __UNDEF__ __UNDEF__ __UNDEF__ 一 位 高 敏感 母親 說 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 覺得 整 個 親職 讓 我 承受不住 。 首先 ， 親職工作 永遠 停 不 下來 。 第二 ， 其他 父母 的 期待 。 如果 我 試 著 像 其他 父母 一樣 ， 我 可能 存活 一 天 ， 然後 用 接下來 的 好幾 個 月 償還 。 另 一 位 高 敏感 母親 說 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 在 ， 也 不 在 。 我 度過 每 一 天 。 做飯 、 付 帳單 、 洗衣服 、 付 司機 錢 。 我 像 個 機器人 ， 執行 所有 責任 所在 的 任務 ， 因為 這 是 我 能夠 做 的 一切 了 。 表面 上 看起來 ， 我 很 能幹 。 可是 我 不 是 孩子 和 丈夫 溫暖 和 安全 的 堡壘 。 一 位 高 敏感 父親 說 ： __UNDEF__ 高敏人 吸收 了 那麼多 生命 中 的 事物 ， 就 像 全速 行進 的 心智 電腦 。 從 我 的 研究 調查 來 看 ， 很 清楚 地 ， 高 敏感 父母 比 一般 父母 在 親職 上 感受到 的 壓力 更 大 、 更 受到 過度 刺激 。 例如 ， 高 敏感 父母 比 一般 父母 更 可能 同意 兩 項 問卷 句子 ： 「 我 沒有 足夠 時間 休息 」 和 「 身為 父母 ， 很 難 睡 得 夠 」 。 在 我們 繼續 討論 之前 ， 讓 我 提醒 你 ， 高 敏感 父母 不一定 、 也 不 總是 受到 壓力 的 阻礙 。 無論 壓力 是否 太 大 ， 他們 和 孩子 都 比 其他 父母 更為 調和 。 例如 ， 他們 會 同意 以下 句子 ： 「 我 的 強項 之 一 是 將 創意 帶進 親職工作 。 」 「 當 孩子 體驗到 了 重要 的 成功 或 失敗 ， 就 好像 發生 在 我 身 上 似的 。 」 但是 創意 需要 努力 。 同理心 讓 人 情緒 疲憊 。 這些 都 很 具有 刺激性 。 高度 刺激 會 讓 你 耗盡 能量 ， 你 會 注意到 ， 因為 你 會 覺得 比較 沒有 效率 ， 也 比較 不 快樂 。 我 要 再 說 一 次 ： 所有 的 高敏人 都 很 努力 地 處理 資訊 ， 情緒 感覺 也 比較 強烈 ， 包括 對 別人 的 同理心 。 在 注意 細節 上 ， 他們 比較 快 ， 也 比較 精準 。 保持 敏感 了 幾 小時 之後 ， 他們 會 很 累 。 你 無法 二 者 兼顧 。 想像 自己 是 電池 （ 我們 其實 都 是 電池 ， 都 有 電 化學 的 神經 系統 ） 。 如果 你 用 自己 的 能量 保持 與 孩子 調和 ， 就 會 比 其他 父母 更 快 用完 電池 了 。 一旦 幾乎 沒 電 了 ， 你 會 很 脆弱 ， 噪音 、 雜亂 和 要求 你 注意 的 孩子 很 容易 讓 你 無法 承受 。 高 敏感 父母 更 容易 感到 壓力 ， 最後 承受不住 ， 這 只 是 日常 生活 而已 ， 尤其 是 有 年紀 小 的 孩子 的 父母 ， 或是 孩子 多於 一 個 的 父母 。 對 混亂 的 研究 以及 高 敏感 父母 __UNDEF__ 兩 個 孩子 製造 的 雜亂 令 我 受不了 。 除非 房子 清掃 乾淨 ， 我 無法 感到 寧靜 。 我 每 天 花 一 兩 個 小時 打掃 房子 ， 把 東西 歸位 。 普度 大學 （ Purdue University ） 的 西奧多 ． 瓦克斯 （ Theodore Wachs ） 使用 高敏表 （ 以及 噪音 敏感度 的 測試 ） 檢視 雜亂 如何 影響 不同 敏感度 的 父母 。 他 用 噪音 、 雜亂 和 擁擠 來 度量 家庭 。 其他 關於 家長 （ 不一定 是 高敏人 ） 的 研究 發現 ， 家庭 缺乏 秩序 和 以下 狀況 有關 ： 父母 比較 缺乏 反應 、 比較 不 參與 、 提供 較少 的 教育 刺激 、 使用 比較 無效 的 紀律 方式 、 不 認為 孩子 睡 得 夠 、 比較 缺乏 身為 父母 的 自信心 。 這 並 不 表示 家庭 雜亂 導致 父母 無效 ， 或是 如果 你 無法 有效 控制 雜亂 ， 你 就 是 個 壞 父母 。 因果 關係 可能 是 倒過來 的 ： 是 無效 的 父母 （ 可能 存在 於 其他 80％ 的 人口 中 ） 讓 屋子 變 得 雜亂 。 目前 原因 不明 。 但 這 確實 表示 ， 雜亂 的 家庭 更 可能 存在 親職 問題 。 很 明顯 ， 瓦克斯 也 在 想 ， 如果 父母 是 高敏人 會 怎麼樣 。 瓦克斯 對 雜亂 與 敏感 的 研究 發現 ， 家庭 裡 的 噪音 和 秩序 明顯 有所 不同 ， 高 敏感 母親 和 負責 進行 觀察 和 評量 的 研究 者 對於 家庭 的 評量 卻 很 一致 。 高 敏感 母親 對 雜亂 家庭 的 觀感 就 是 雜亂 。 如果 家 裡 住 的 人 比較 多 ， 或是 沒有 空間 收 玩具 的話 ， 尤其 如此 。 但是 ， 非 高敏 的 人 並 不會 覺得 家庭 很 雜亂 ， 即使 評量出來 是 雜亂 的 。 這 份 研究 並 未 繼續 評量 高 敏感 父母 在 雜亂 中 表現 的 效度 （ 不 是 所有 的 高敏感 父母 都 有 雜亂 的 家 ） ， 但是 我們 的 研究 顯示 ， 比起 非 高 敏感 父母 ， 高敏 父母 至少 會 認為 自己 非常 有 效率 。 高 敏感 父母 受到 過度 刺激 的 其他 來源 __UNDEF__ 除了 家庭 日常 的 「 雜亂 」 之外 ， 另 一 個 過度 刺激 的 來源 是 情緒 反應 。 你 也 知道 ， 深刻 地 感覺 一切 本身 就 是 一 種 刺激 。 對 許多 人 而言 ， 最 困難 的 就 是 無法 避免 的 社交 刺激 。 一 位 高敏感 父母 說 ： __UNDEF__ 約 其他 小朋友 來 家 裡 玩 最 糟糕 了 。 又 多 了 一 個 小孩 ！ 還 有 ， 做 決定 。 我 聽 過 年輕 父母 苦惱 了 好幾 個 小時 ， 要 選擇 哪 位 保母 、 小兒科 醫生 、 托兒 選擇 、 幼兒園 。 高 敏感 父母 會 深刻 思考 要不要 回去 上班 ， 或是 要不要 再 生 一 個 孩子 。 這些 都 不 是 小 的 決定 。 有時候 ， 這些 決定 關乎 個人 價值 ， 但是 通常 ， 可以 提供 協助 的 資訊 是 有的 。 今天 的 問題 是 找到 資訊 。 你 可以 花 幾 個 小時 在 網路 上 搜尋 ， 才 會 覺得 受到 過度 刺激 或 疲憊 了 呢 ？ （ 我 在 第四 章 會 進一步 討論 這 一 點 。 ） __UNDEF__ 你 的 身體 是 另 一 個 過度 刺激 的 來源 。 高敏人 會 在 高敏表 上 說 ， 他們 對 痛覺 更 敏感 。 例如 ， 所有 父母 都 會 有 肌肉 痠痛 的 時候 ， 但是 高敏感 父母 可能 感覺 更 深刻 。 對於 高敏感 父母 ， 所有 的 生理 刺激 都 更 強烈 ， 包括 會議 時