競爭性 單字 的 習慣 。 在 家 裡 、 學校 、 公司 或 聚會 中 聽到 的 某些 話 有時 會 讓 我們 感到 痛苦 。 如果 持續 暴露 在 這些 詞彙 中 ， 就 會 不知不覺 出現 那 種 言行 。 這 就 是 為什麼 我們 需要 接觸 別人 的 好 話 和 文章 。 最 好 的 方法 是 閱讀 ， 用 書 中 的 好 詞彙 和 句子 與 人 持續 對話 。 最好 能 在 讀書會 、 演講 、 會議 和 論壇 中 聆聽 優質 的 話語 。 如果 不 這樣 刻意 努力 ， 使用 高水準 詞彙 進行 對話 的 機會 就 不 多 。 「 第三 種 對話 」 的 作用 是 緩和 因 過於 日常 和 現實 ， 而 讓 人 多少 有些 不 舒服 的 家庭 對話 中 ， 所 出現 的 刺激性 或 攻擊性 對話 。 如果 經常 因為 他人 的 話 受傷 或 變 得 很 敏感 ， 甚至 覺得 對話 本身 很 累 ， 我們 可能 會 變 得 很 脆弱 。 這時 ， 請 多 聽聽 融入 他人 經驗 和 洞察力 的 語言 和 句子 ， 並 經由 充分 的 體驗 讓 自己 學會 運用 這些 好 話 。 只要 能 貼近 好 的 詞彙 和 句子 ， 並 用 這些 來 與 人 對話 ， 那麼 你們 對話 的 地方 就 能 成為 「 悅話堂 」 。 請 多 聽聽 融入 他人 經驗 和 洞察力 的 語言 和 句子 ， __UNDEF__ 並 經由 充分 的 體驗 讓 自己 學會 運用 這些 好 話 。 我 是 give __UNDEF__ 還是 take ？ 「 他 怎麼 能 這樣 對 我 ？ 」 沒有 人 不 曾 有 過 這樣 的 想法 。 這 句 話 裡 的 「 他 」 包含 父母 、 兄弟 姊妹 、 朋友 、 另一半 、 同事 等 親近 的 人 。 我 有 一 個 多 年 來 難解 的 心結 。 對方 是 學生 時期 的 朋友 ， 畢業 後 ， 因為 工作 性質 相似 ， 所以 我們 仍然 很 常 來往 。 在 此 期間 ， 朋友 結婚 了 ， 生 了 孩子 ， 失去 了 父母 。 不論 她 發生 什麼 大小 事 ， 我 都 陪 在 她 身邊 。 就 這樣 過 了 十 年 ， 我 也 結婚 了 。 朋友 在 我 結婚 前 一 天 說 因為 家 裡 有事 不能 來 ， 那 天 沒辦法 參加 的 只 有 她 一 人 ， 但是 當時 我 其實 也 沒空 顧慮 這 個 。 然而 ， 婚禮 結束 過 了 很 長 一 段 時間 後 ， 她 還是 沒 聯絡 我 ， 最後 是 我 以 工作 為 藉口 約 她 出來 。 但是 一起 吃完 飯 結帳 後 ， 我 的 心 開始 糾結 起來 ， 因為 朋友 不僅 沒有 送 禮金 或 禮物 ， 連 基本 的 祝賀 都 沒有 。 「 她 怎能 這樣 對 我 ？ 」 那 次 見面 之後 ， 我們 很少 聯絡 ， 慢慢 疏遠 了 。 隨著 時間 流逝 ， 「 她 怎能 這樣 對 我 」 的 質疑 越來越 模糊 ， 取而代之 的 是 我 用 「 她 可能 沒 把 我 當 朋友 吧 」 劃清 界線 。 總之 ， 那 件 事 成 了 傷疤 ， 也 讓 我 對 人際 關係 產生 懷疑 。 我 還是 很 想 知道 那 個 朋友 為什麼 這麼 做 ， 因為 我 認為 朋友 應該 不 像 戀人 一樣 是 會 突然 冷卻 的 關係 。 幾 年 後 某 一 天 ， 我 看 了 名為 「 法輪 禪師 創造 希望 世界 」 的 You Tube 頻道 ， 終於 領悟 了 原因 。 對於 和 我 經歷 相似 煩惱 的 人 ， 禪師 這麼 說 ： __UNDEF__ 「 早 知道 就 不 和 他 做 朋友 了 … … 會 這麼 說 不 是 那 個 朋友 有 問題 ， 而是 這麼 想 的 人 有 問題 。 因為 會 這麼 想 代表 從 一 開始 就 沒 將 對方 視為 朋友 ， 並且 認為 朋友 絕不 能 給 自己 帶來 損失 。 有 這 種 想法 就 代表 你 不 是 在 交朋友 ， 而是 因為 利害 關係 而 和 對方 來往 。 」 難道 我 也 認為 對方 不 是 朋友 而是 利害 關係人 嗎 ？ 我 之前 總是 抱 著 極端 的 give and take 心態 ， 認為 我 已經 做 了 那麼多 ， 所以 你 也 該 回報 吧 ！ 我 第一 次 對 那 位 朋友 感到 抱歉 。 我 經常 對 因為 關係 而 煩惱 的 人 說 ： 「 為 關係 劃好 界線 吧 ！ 」 越 是 親近 的 關係 ， 越 需要 拿捏好 距離 ， 這 才 是 維護 關係 的 最佳 方法 。 只有 這樣 ， 才 能 將 自己 和 他人 分開 思考 ， 減少 傷害 並 維持 健康 的 關係 。 但是 ， 我 卻 因為 隨意 劃錯 距離 而 引發 問題 。 我 把 和 那 位 朋友 的 關係 視為 利害 關係 ， 同時 卻 希望 能 得到 對方 真心 相待 的 友情 。 談戀愛 時 又 是 如何 呢 ？ 我 同樣 拿 著 「 利害 關係牌 」 （ 雖然 堅稱 自己 是 基於 愛 ） ， 卻 希望 對方 舉起 「 愛 與 友誼牌 」 ， 並 常常 因此 受傷 。 有時 我 真的 愛 對方 ， 但 對方 卻 不 這麼 想 的 時候 也 是 一樣 。 其他 的 社會 關係 呢 ？ 當 我 把 牌 換成 「 愛 與 友情 」 時 ， 如果 碰到 對方 舉起 「 利害 關係牌 」 ， 我 就 會 受到 傷害 。 而 我 認為 是 利害 關係 ， 對方 卻 不 這麼 想 時 ， 關係 也 難以 延續 。 就 像 我們 在 所有 的 關係 都 劃上 界線 一樣 ， 對方 也 擁有 劃線 的 權利 。 無論 我 把 對方 納入 什麼 範疇 ， 或是 對方 將 我 歸入 什麼 類別 ， 都 是 各自 的 私事 ， 不可 侵犯 。 那 什麼 是 好 關係 呢 ？ 就 是 彼此 都 在 同 一 範圍 內 的 關係 。 但是 ， 比 這 更 成熟 的 關係 ， 是 即使 知道 彼此 位在 不同 的 範疇 ， 也 會 繼續 發展 下去 ， 並且 不 受到 傷害 。 隨著 歲月 的 累積 ， 這樣 的 關係 很 可能 發展成 不 考慮 「 界線 」 之類 的 關係 。 我們 應該 仔細 觀察 自己 如何 對待 他人 ， 唯有 了 解 自己 的 想法 ， 才 能 防止 自己 希望 對方 有所 回報 而 導致 關係 破裂 。 沒 發生 什麼 問題 的 時候 ， 無法 看清楚 關係 的 本質 ， 只有 產生 衝突 時 才 能 看見 。 人際 相處 就 像 一起 登山 ， 途中 可能 會 遇到 驚險 的 陡坡 或 低谷 。 我 曾 在 很 矮 的 上坡 時 失去 了 友誼 。 現在 回想 起來 ， 那 個 朋友 可能 把 我 當成 了 真正 的 朋友 。 雖然 很 可惜 ， 但 我 從中 學到 了 很多 。 彼此 沉默 __UNDEF__ 也 不 尷尬 __UNDEF__ 我們 在 工作 時 會 與 人 見面 、 講 電話 、 互發 電子 郵件 ， 或 用 聊天 工具 溝通 ， 我們 能 自由 地 將 這 四 種 對話 方式 運用 在 適當 的 地方 ， 因此 工作 速度 和 效率 都 提升到 過去 難以 企及 的 水準 。 然而 ， 比起 直接 見面 或 講 電話 ， 現代人 似乎 更 習慣 用 電子 郵件 或 聊天 工具 處理 業務 ， 等待 回覆 的 耐心 也 日益 退化 。 即時 回應 成為 評價 業務 能力 的 標準 ， 在 人際 關係 中 ， 比起 溫吞 或 猶豫不決 的 態度 ， 更 注重 明確 快速 的 特質 。 另外 ， 流利 的 口才 和 能 憑 一 句 話 得到 認可 變 得 十分 重要 ， 沉默 和 忍耐 等 品德 似乎 成 了 書 中 才 會 出現 的 古 文物 。 有 次 我 和 某 作家 開會 ， 會議 進行 一 段 時間 後 ， 我 覺得 他 讓 我 很 不 舒服 ， 與 剛 開始 和善 的 氣氛 不同 ， 他 在 話 與 話 之間 有 很 長 的 沉默 ， 交談 時 不 太 和 我 對視 ， 問 他 問題 ， 他 都 過 了 很 久 才 開口 ， 比起 和 我 對話 ， 他 更 沉浸 在 自己 的 想法 中 ， 因此 我 越來越 不 開心 ， 也 不知不覺 開始 質疑 他 的 態度 。 然而 ， 會議 結束 後 ， 我 才 發現 我 的 不 舒服 是 源於 草率 的 誤會 。 回家 後 ， 我 心 裡 一直 很 悶 ， 不 是 因為 他 ， 而是 因為 「 我 不 懂得 忍受 別人 的 沉默 」 ！ 我 仔細 思考 自己 為何 無法 忍受 他人 的 沉默 或 猶豫不決 ， 雖然 我 急躁 的 個性 是 原因 之 一 ， 但 隨時 隨地 都 要 不斷 聯絡 的 工作 溝通 方式 可能 也 助長 了 這樣 的 特性 。 我 是 從 什麼 時候 開始 ， 對於 談話 或 訊息 之間 出現 的 空白 感到 不 舒服 呢 ？ 那些 空白 讓 我 既 尷尬 又 害怕 ， 在 對方 長 時間 的 沉默 中 ， 有時 我 會 覺得 對方 無禮 ， 偶爾 也 會 因此 受到 傷害 。 這些 有 理由 的 沉默 被 我 誤解 ， 無法 發揮 光芒 。 世界 上 已經 很 少 有 人 能 承受 有 理由 的 沉默 ， 也 少 有 人 能 表現出 這 種 沉默 。 我 經歷 過 最 久 的 沉默 來自 高中 三年級 時 的 導師 。 有