變成 更 好 的 自己 。 汽車 有 個 輪胎 沒 氣 了 ， 各位 不會 因此 扔掉 其他 三 個 輪胎 。 人生 碰到 了 一 場 挑戰 ， 各位 也 不會 就此 一蹶不振 ， 而是 會 奮力 回擊 。 我們 身 上 都 有 野性 ， 有 能力 擊敗 人生 路 上 遭遇 的 攻擊 與 挑戰 。 心態 真的 很 重要 。 克服 難關 當然 不 容易 ， 但 話說回來 ， 誰 能 說 人生 全程 是 坦途 呢 ？ 在 人生 的 旅途 上 ， 若 想 勇往直前 ， 就 必須 擁有 「 歡迎 挑戰 ， 來 直 球 對決 吧 」 的 心態 。 我們 的 各 種 安排 ， 難免 會 遭到 突如其來 的 改變 和 打岔 。 「 變化 」 讓 我們 不安 ， 但 人生 注定 會 有 變化 。 面對 人生 各 種 變化 ， 最佳 對策 就 是 與 它 共處 ， 而 非 抗拒 。 因為 抗拒 變化 是 沒有用 的 __UNDEF__ 須 經 長 時間 的 淬煉 ， 你我方 能 脫胎換骨 ， 成為 最 棒 的 自己 。 成為 最 棒 的 自己 並非 一蹴可幾 ， 須 得 歷經 人生 重重 的 關卡 與 挑戰 ， 才 能 盡顯 你我 的 潛能 。 如果 你 覺得 人生 好 難 ， 務必 提醒 自己 不要 只 看到 挑戰 本身 ， 還要 看到 挑戰 背後 所 隱藏 的 機會 。 須 經 長時間 的 淬煉 ， __UNDEF__ 你 我方 能 脫胎換骨 ， 成為 最 棒 的 自己 。 成為 最 棒 的 自己 並非 一蹴可幾 ， __UNDEF__ 須 得 歷經 人生 重重 的 關卡 與 挑戰 ， __UNDEF__ 才 能 盡顯 你我 的 潛能 。 87 .
 
__UNDEF__ 其實 別人 才 不 在意 我們 __UNDEF__ 能 認清 這 一 點 ， 我們 就 不會 那麼 在乎 別人 對 我們 的 看法 了 。 在 各式各樣 的 場合 上 ， 我們 總會 天馬行空 亂想 別人 可能 會 怎麼 看待 我們 。 「 他 對 我 的 論斷 」 其實 是 我 自己 想像出來 的 ， 反映 的 是 我 的 內心 想法 ， 倒 非 旁人 心 中 真正 所 想 。 若 你 的 人生 中 ， 有 一絲一毫 的 快樂 必須 依靠 他人 肯定 才 能 獲得 ， 那 你 註定 與 快樂 無緣 。 人生 不 是 選秀 節目 ， 你 不 是 在 試鏡 。 就算 在 極 少數 「 他人 對 你 的 意見 會 決定 你 的 前途 」 的 場合 中 （ 例如 職場 面試 、 選秀 節目 試鏡 、 到 對方 家 見 父母 ） ， 你 若 能 真正 做 自己 ， 自然 流露 自信 ， 那麼 表現 會 更 佳 。 我們 永遠 不可能 做到 讓 每 個 人 都 滿意 。 想要 讓 每 個 人 都 滿意 ， 必 以 失敗 收場 。 誠實 面對 自己 ， 正視 自己 的 內心 ， 與 願意 鼓勵 你 做 自己 、 完成 自己 夢想 的 人 為 友 。 自己 的 人生 故事 自己 寫 ， 自己 的 人生 路途 自己 走 。 最 能 打動 我 的 人 ， 就 是 那些 誠實 做 自己 、 不 想 討好 我 的 人 。 這樣 的 人 才 是 真正 充滿 魅力 、 真正 有 能力 的 人 。 而且 ， 你 和 我 都 可以 做到 這 個 境界 。 生命 裡 真正 重要 的 人 ， 根本 不會 對 你我 提出 百般 要求 。 我們 永遠 不可能 做到 讓 每 個 人 都 滿意 。 若 想 做到 讓 每 個 人 都 滿意 ， __UNDEF__ 必 以 失敗 收場 。 88 .
 
__UNDEF__ 愛 與 邏輯 從來 都 是 矛盾 的 __UNDEF__ 今天 有 人 跟 我 說 了 一 個 很 有意思 的 比喻 ： 我們 的 腦袋 就 像 裹滿 巧克力 的 花生 ， 內 層 的 花生 就 是 大腦 ， 而 外層 的 巧克力 則 是 情緒 。 情緒 的 參雜 ， 造就 了 我們 內在 的 矛盾 。 這 在 愛情 上 格外 明顯 ， 在 生活 中 周 遭 大小 事 亦然 。 人 之所以 會 有 拖延 的 毛病 ， 是 因為 「 想 做 什麼 」 與 「 該 做 什麼 」 之間 的 拉扯 。 許多 事情 我們 明知 做 了 能 讓 自己 變 得 更 好 ， 但 又 因為 恐懼 而 不 敢 去 做 。 例如 大家 都 知道 良好 的 體態 有益 健康 ， 但 真正 規律 運動 的 人 卻 很少 。 「 情緒 」 值得 你我 好好 一 探 究竟 — 尤其 是 ， 若 我們 希望 讓 理性 的 邏輯 能 有 發揮 的 空間 。 情緒 不 是 人類 獨有 的 反應 ； 其他 生物 在 情感 衝擊 下 ， 也 會 做出 違反 本能 的 行為 。 我 一 個 朋友 的 狗狗 在 牠 母親 去世 後 ， 悲傷 到 好幾 天 都 不 吃 東西 。 情緒 有 極 強大 的 力量 ， 既 能 實現 一切 ， 也 能 讓 一切 在 瞬間 終止 。 你我 難免 會 為 情緒 左右 ， 而 有 些 人 會 說 這 就 是 人 之所以 為 人 的 道理 。 面對 同樣 的 事情 ， 每 個 人 的 反應 大不相同 ， 這 也 顯現 了 每 個 人 能 承受 的 情緒 程度 各 有 不同 。 情緒 是 人生 雲霄飛車 必 經 的 高低 起伏 與 急轉彎 。 人 沒有 了 情緒 便 如 機器人 ， 人生 也 不會 如此 多采多姿 。 要 小心 處理 自己 的 情緒 ， 情緒 一 失控 可是 會 搞 到 翻天覆地 的 。 好好 與 情緒 共處 ， 壓抑 情緒 不見得 時時 都 管用 — 你 只是 向 後 推延 了 情緒 爆發 的 時間 而已 （ 往往 會 在 最 不 該 爆發 的 時間點 爆發 ） 。 面對 內心 的 問題 ， 最 好 的 對策 往往 是 「 當 同樣 的 問題 發生 在 別人 身 上 ， 我們 會 給 對方 的 建議 」 。 這些 建議 有時 很 簡單 ， 如 憋氣 十 秒鐘 、 去 外面 散步 散久 一點 、 捏 爆 氣泡袋 的 泡泡 ， 或是 把 牆壁 搥出 一 個 洞 。 有 些 建議 確實 會 造成 昂貴 的 代價 ， 做出 不 負責任 的 抉擇 ， 這 就 會 讓 我們 學到 寶貴 的 一 課 。 情緒 上 來 時 ， 先 緩 個 二十四 小時 再 做 打算 。 讓 你 小小 的 理智 頭腦 有 空間 去 發揮 作用 ， 也許 就 能 免於 意氣用事 。 無論 各位 如何 應對 理性 與 感性 的 拉扯 ， 這 都 會 是 我們 一生 的 課題 。 我 覺得 隨著 年紀 漸 長 ， 處理 起來 越發 得心應手 ； 也許 只是 因為 隨著 歲月 ， 讓 我 臉皮 越來越 厚 ， 越 能 抵擋 過往 的 爛事 。 經驗 與 時間 的 累積 ， 缺一不可 。 「 情緒 」 值得 你我 好好 一 探 究竟 — __UNDEF__ 尤其 是 ， __UNDEF__ 若 我們 希望 讓 理性 的 邏輯 能 有 發揮 的 空間 。 89 .
 
__UNDEF__ 笑容 是 真 的 ， 還是 想 掩飾 什麼 ？ 你 是否 曾 覺得 其他 人 過 得 都 比 你 好 呢 ？ 其實 他們 並 沒有 過 得 比 你 好 ， 他們 只是 和 你 一樣 ， 向 外人 展現出 自己 最 好 的 一 面 罷了 。 每 個 人 都 有 挫折 和 壓力 ， 都 有 悔恨 與 焦慮 。 有 些 人 會 把 自己 的 辛苦 說出來 ， 有 些 人 則 不 會 。 這 就 是 真實 人生 ， 沒有 人 能 過 得 無憂無慮 。 若 一廂情願 以為 別人 都 沒 經歷 過 我 的 苦 ， 這樣 的 想法 只 會 讓 問題 不 減 反 增 。 我們 眼 中 看見 的 「 他人 的 生活 」 ， 就 像 電影 的 精華 片段 。 而 我們 若 把 自己 不 為 人 知 的 幕後 花絮 ， 拿來 和 旁人 光鮮 亮麗 的 精華 片段 做 比較 ， 只 會 越 比 越 難受 。 關鍵字 就 是 比較 二 字 。 請 各位 務必 認清 一 件 事 ： 你我 對 現狀 的 不滿 與 失望 常 是 因為 我們 總 愛 拿 自己 和 旁人 比較 。 若 察覺到 這 一 點 ， 不滿 和 失望 就 會 減少 一點 了 。 重點 是 ， 只 會 減少 一 點 。 所以 我 鼓勵 大家 臉 上 試 著 笑 一下 ， 哪怕 是 硬 牽動 臉部 肌肉 都 好 ， 都 能 有益 身心健康 。 不過 若 有 真正 令 你 開心 的 理由 ， 那麼 自然 是 比 強顏歡笑 來得 更 好 。 我們 眼 中 看見 的 「 他人 的 生活 」 ， __UNDEF__ 就 像 電影 的 精華 片段 。 而 我們 若 把 自己 不 為 人 知 的 幕後 花絮 ， __UNDEF__ 拿來 和 旁人 光鮮 亮麗 的 精華 片段 做 比較 ， __UNDEF__ 只 會 越 比 越 難受 。 90 .
 
__UNDEF__ 少點 期待 ， 快樂 自來 __UNDEF__ 少一點 期待 ， 生活 會 過 得 更 愜意 。 我們 當然 別 把 事情 說 得 太 絕對 ， 不過 期待 未必 全然 是 件 壞事 。 人 正 因 有所 期望 ， 才 會 有 雄心 壯志 ， 才 不會 對 現狀 感到 心滿意足 。 慾望 少一點 ， 的確 會 比 得到 更多 來得 快樂 ； 但 得到 越 多 ， 意味 著 你 會 擁有 更多 。 你我 大多數 的 成就 和 進步 ， 往往 源於 對 現狀 的 不滿 。 當 你 對 現狀 感到 不滿 時 ， 請 誠實 與 自己 對話 ： 我 真正 想要