前 ， 世人 曾 誤認為 ADHD 長大 就 會 好 的 ， 二○一三年 的 美國 精神 醫學會 出版 的 DSM5 才 正視 ADHD 成人 的 診斷 。 羅素 ． 巴克立   ( Russell A. Barkley ) 是 美國 著名 研究 和 推廣 專業 知識 的 學者 ， 他 出版 的 《 注意力 缺陷 過 動 — 診斷 與 治療 手冊 》 從 一九九○年 第一 版 至今 已 是 第四 版 ， 算是 專業 人員 在 ADHD 必 讀 的 聖經 。 之後 他 為 家長 、 教師 撰寫 實用 手冊 ， 都 是 將 實證 研究 的 成果 轉化成 讀者 易讀 的 出版品 ， 他 在 Youtube 的 ADHD video 或 ADHD science 頻道 也 有 很多 影片 ， 另 闢 推廣 科學 知識 的 管道 。 他 終生 致力 讓 人類 認識 ADHD 最 新 的 知識 和 方法 ， 算是 當今 ADHD 首推 的 學者 。 巴克立 博士 為 家長 出版 的 《 過動兒 父母 完全 手冊 》 已 由 遠流 出版 第三 版 ， 也 是 我 推薦 的 好書 。 如今 遠流 出版社 再 將 巴克立 針對 成人 寫 的 書 翻譯 出版 ， 真 是 國人 之 福 。 一九九一 __UNDEF__ 年 將 美國 專研 的 ADHD 帶回 臺灣 ， 開始 推動 ADHD 相關 的 活動 ， 包括 教師 的 訓練 、 家長 團體 的 支持 ， 翻譯 家長 手冊 的 何善欣 女士 和 本 書 的 翻譯 者 丁凡 女士 都 是 長期 的 戰友 。 三十 年 來 國內 專業 資源 越來越 多 ， 臺灣 兒童 青少年 精神 醫學會 、 臨床 心理 學者 …… 等 ， 但是 社會 還是 瀰漫 著 很多 似是而非 的 言論 ， ADHD 是 幻想 出來 的 疾患 、 ADHD 自然 會 好 、 ADHD 離開 學校 就 會 好 、 醫師 和 特教 教師 只 會 要 ADHD 服藥 …… 等 ， 這些 謬誤 顯示 國人 對 ADHD 專業 知識 的 接受度 ， 有些 政治 人物 或 政府 單位 還 曾 這些 謬誤 背書 ， 證明 了 國內 社會 對 ADHD 的 無知 。 我 的 學生 在 教育 現場 擔任 特教 老師 ， 經常 經歷 家長 和 普通班 教師 不當 的 控訴 ， 怪 他們 歧視 學生 和 鼓勵 用藥 ， 很多 特教 教師 基於 專業 責任 ， 善用 各 種 書籍 和 專業 資源 說服 家長 和 學生 ， 他們 也 見證 了 很多 家庭 因 就醫 和 接受 診斷 ， 而 改變 ADHD 學生 的 人生 。 出版 對 社會 有 幫助 的 書 ， 算是 立言 的 貢獻 ， 感謝 遠流 出版社 善盡 出版業 的 社會 責任 ， 更 感謝 丁凡 女士 積極 翻譯 這些 善書 ， 更 希望 國人 打開 心胸 去 認識 在 我們 身邊 的 ADHD 成人 ， 只有 理解 它 ， 才 能 真正 的 幫助 他們 走出 ADHD 的 負面 影響 。 疾病 本身 不 是 問題 ， 問題 在 認不認識 真相 ， 以及 願不願意 接受 正確 的 知識 和 方法 。 推薦 者 介紹 __UNDEF__ 美國 維吉尼亞 大學 特殊 教育 博士 ， 現任 臺灣 師範 大學 特殊 教育系 教授 和 師培 學院 院長 ， 以及 中華民國 特殊 教育 學會 理事長 ， 曾 任 台灣 學障 學會 理事長 和 國家 教育 研究院 副院長 ， 致力 於 普教 和 特教 合作 建立 校園 專業 支持 網絡 。 推薦文 __UNDEF__ 當 愛 遇見 ADHD __UNDEF__ 過動 媽 何善欣 __UNDEF__ 去年 （二○一八） 五月 ， 當 我 提案 建議 遠流 出版 本 書 中文版 時 ， 我 將 此 書 暫 譯為 「 當 愛 遇見 ADHD 」 。 後來 ， 本 書 的 版權 花費 了 一些 時日 ， 而 我 因 其他 工作 時間 的 安排 ， 無法 翻譯 本 書 ， 感謝 丁凡 非常 有 效率 地 將 這 本 書 翻譯 得 這麼 好 。 推薦 本 書 的 原因 ， 和 去年 我 翻譯 《 ADHD 不 被 卡住 的 人生 》 （ 遠流 ） 和 寫作 《 謝謝 你 來到 我 身邊 》 （ 平安 ） 的 原因 是 一致 的 。 這些 年 來 ， 常 有 人 問 我 ： 你 的 過動兒 長大 了 嗎 ？ 他 好 了 嗎 ？ 還 過動 嗎 ？ 大學 畢業 了 嗎 ？ 有沒有 當兵 ？ 他 做 甚麼 工作 ？ 有沒有 談戀愛 ？ 面對 這些 關心 和 好奇 ， 我 總 不 知 從 何 說起 。 回頭 望 ， 這些 年 來 走過 的 高山 低谷 ， 沒 什麼 悲情 ， 也 沒 那麼 嚴肅 ， 只 想 分享 我 、 弟弟 （ 過動哥 的 手足 ） 還 有 愛 過 我們 家 過 動哥 的 好 女孩 ， 一路 相伴 的 深刻 和 溫暖 。 十七 年 前 ， 翻譯 巴克立 所 著 《 過動兒 父母 完全 指導 手冊 》 （ 遠流 ） 時 ， 過 動 大兒子 還 是 個 中學生 ； 五 年 前 ， 上班 工作 之餘 ， 我 忍 著 痛 ， 一邊 復健 、 一邊 修訂 此 手冊 的 增訂版 。 心 中 曾 想 ： 巴克立 先生 這麼 專業 和 嚴肅 的 寫作 方式 和 內容 ， 就算 我 撐 著 翻譯完 了 ， 有 多少 家長 讀 得 下去 呀 ？ 這 次 ， 在 本 書 的 前言 中 ， 巴克立 寫道 ： 「 過動症 大大 影響 了 我 的 異 卵 雙胞胎 弟弟 ， 朗 （ Ron ） ， 他 才 五十六 歲 就 悲劇性 的 結束 了 他 的 生命 ， 其中 很 大 一 部分 是 因為 他 的 過動症 ， 以及 其他 疾患 … … 這 本 書 比 我 寫 過 的 其他 書籍 都 更為 個人 ， 我 想要 和 大家 分享 關於 過動症 的 專業 和 個人 知識 ， 無論 您 是 過動症 患者 的 家長 、 手足 、 伴侶 或 好朋友 。 」 和 以前 不 一樣 ， 這 次 我 感受到 溫度 和 愛 。 原來 ， 在 這 位 國際 知名 專家 巴克立 博士 的 嚴謹 和 專業 之外 ， 多少 的 研究 、 教學 、 專業 撰述 背後 ， 是 這樣 的 真實 故事 、 親身 體驗 和 深深 的 愛 。 曾 有 朋友 問 我 ： 「 善欣 ， 孩子 都 長大 了 ， 也 看 不 出來 是 過動兒 了 ， 就 忘 了 吧 ， 為何 還 這樣 孜孜矻矻 地 書寫 有關 過動症 的 書 呢 ？ 」 如果 ， 你 真的 認識 過 動症 患者 ； 如果 你 曾 生 、 養 過 動兒 ； 如果 ， 當 你 愛 的 人 有 成人 過動症 ， 你 就 會 懂得 了 。 推薦 者 介紹 __UNDEF__ 台大 外文系 畢 、 美國 奧勒岡 州立 大學 行銷 碩士 ； 過動兒 的 母親 、 中華民國 過動兒 協會 發起人 代表 與 創會 理事長 ； 曾 於 中國時報 、 聯合報 親子版 撰寫 專欄 ， 健康 廣播 電台 、 教育 廣播 電台 主持 節目 ， 並 曾 擔任 教育部 特殊 教育 諮詢 委員會 委員 ， 演講 及 授課 ， 任職 於 非 營利 組織 ， 企業 高階 經理人 等 ； 譯作 ： 《 不 聽話 的 孩子 ？ ─ 過動兒 的 撫育 與 成長 》 （ 新手 父母 ） 、 《 如何 養育 叛逆 的 孩子 》 （ 新手 父母 ） 、 《 亞斯伯格症 》 （ 健行 文化 ） 、 《 過動兒 父母 完全 指導 手冊 》 （ 遠流 ） 、 《 ADHD 不 被 卡住 的 人生 》 （ 遠流 ） __UNDEF__ 著作 ： 《 最 棒 的 過動兒 》 （ 心理 ） 、 《 我 愛 小 麻煩 》 （ 平安 ） 、 《 我 是 男生 ， 我 喜歡 跳舞 》 （ 九 周 文化 ） 、 《 謝謝 你 來到 我 身邊 ─ 這些 年 過動兒 教 我 的 事 》 （ 平安 ） FB 粉絲 專業 ： ADHD 過動 媽 善欣 __UNDEF__ https://www.facebook.com/angie.adhd/ __UNDEF__ 推薦文 __UNDEF__ 傷痕累累 的 靈魂 需要 自助 也 需要 人 助 __UNDEF__ 曲 智 鑛 __UNDEF__ 《 當 你 愛 的 人 有 成人 過動症 》 ， 看到 這 本 書 的 書名 時 ， 我 不禁 露出 會心一笑 ， 我 相信 擁有 注意力 缺失 過動 的 成人 有 屬於 自己 的 生活 模式 。 這 不 是 身為 ADHD 的 驕傲 ， 而是 充滿 無奈 的 自嘲 。 我 想 很多 人 是 愛 了 之後 才 知道 ： 哇 ！ 愛 到 卡 慘死 ！ 書 中 提到 過動症 是 一 種 長期 的 慢性 障礙 ， 換句話說 ， 這樣 的 過動 特質 會 伴隨 終身 。 用 不 完 的 精力 是 一 種 「 優勢 」 ， 三十五 歲 的 過動 的 特質 依然 明顯 ， 不但 可以 同時 進行 好幾 項 工作 與 面對 博士班 的 學習 。 我 常 在 演講 中 分享 自己 的 「 預 後 經驗 」 ， 成長 的 經驗 使 我 發展出 自己 許多 應對 注意力 缺失 過動症 的 「 策略 」 ， 舉例 來 說 ， 雨傘 、 水壺 和 鉛筆盒 三 樣 東西 是 我 不 帶 的 ， 因為 只要 帶出 門 就 會 不 見 ， 而 不 帶 就 不會 不見 。 提早 出門 ， 重複 確認 也 是 重要 的 習慣 ， 因為 需要 預留 「 犯錯 」 與 「 補救 」 的 時間 。 許多 注意力 缺失 過動症 的 成人 可能 擁有 傷痕累累 的 靈魂 ， 在 成長 過程 中 充滿 挫折 ， 不 容易 被 他人 理解 與 接納 。 要 扭轉 這樣 的 情勢 需要 自助 也 需要 人助 。 我 認為 因應 注意力 缺陷 過動症 的 三部曲 是 ： 改善 不 專注 的 動機 是 第一 部 。 接受 自己 的 狀態 （ 過動 特質 ） ， 真誠 的 面對 自己 的 問題 ， 學習 和 自己 的 過動 特質 和平 共存 ， 在 生活 中 刻意 練習 覺察 自我 的 狀態 ， 發展 執行 功能 的