） 超人 媽媽 或 超人 爸爸 的 人 比較 。 無論 是否 高 敏感 ， 人 就 是 不 適合 社交 孤立 。 成人 的 陪伴 對於 幼兒 發育 非常 有 意義 ， 和 幼兒 在一起 也 不 算是 完全 社交 孤立 ， 但是 和 成人 的 陪伴 比起來 ， 還是 很 有限 。 所有 人類 都 比 其他 動物 更 能 深刻 處理 資訊 ， 高敏人 又 更為 如此 。 處理 太多 資訊 時 ， 我們 可能 會 過於 疲憊 ， 但是 處理 的 資訊 過少 時 ， 我們 同樣 也 不 舒服 — 我們 沒有 運用到 自己 的 技巧 。 確實 ， 我們 人類 以及 其他 社會性 的 動物 ， 如果 被 單獨 監禁 ， 可能 發瘋 。 這 是 為什麼 單獨 監禁 被 認為 是 一 種 折磨 虐待 。 我 認為 社交 互動 （ 以及 其他 刺激 ） 是 一 種 精神 食物 ， 我們 每 個 人 每 天 都 需要 一些 。 有時候 ， 我們 可以 一 整 天 不 進食 ， 有時候 我們 會 狂 「 嗑 」 零食 ， 但是 大部分 時候 ， 我們 需要 固定 的 飲食 。 有時候 你 要 和 另 一 個 人 歡度 優質 時光 ， 尤其 如果 你 比較 內向 的話 。 比較 外向 的 人 則 需要 和 一 群 人 相處 。 和 幼兒 互動 就 像是 很 有限 的 社交 營養 。 孩子 還 在 適應 食物 ， 很 享受 有限 的 食物 ， 但是 長期 下來 ， 父母 會 受不了 。 我們 知道 ， 即使 是 幼兒 也 需要 學習 吃 新 的 「 社交 食物 」 — 當 孩子 準備好 了 ， 也 會 需要 和 家人 之外 的 人 相處 。 沒有 幫助 並 不 正常 __UNDEF__ 你 可能 知道 ， 在 二十世紀 中期 之前 ， 父母 單獨 養育 孩子 並非 典型 。 二十世紀 中期 之後 ， 也 只有 在 某些 工業 國家 ， 父母 單獨 養育 孩子 才 成為 典型 。 在 那 之前 ， 孩子 都 有 不只 一 位 照顧 者 ， 也許 是 夫妻 雙方 一起 養育 孩子 ， 或是 家族 一起 ， 或是 女性 帶 著 孩子 在 社區 工作 ， 或是 大 孩子 幫忙 照顧 小孩子 ， 或是 一 群 父母 在 小型 社區 中 ， 孩子 在 外面 玩 的 時候 ， 彼此 互相 輪流 照看 孩子 ， 而 不 是 每 一 位 父母 只 管 著 自己 的 孩子 。 我們 拋棄 了 舊有 習俗 ， 讓 單獨 待在 家 裡 的 父母 做 全部 的 工作 ， 以便 讓 家庭 正常 運作 ， 因此 產生 了 許多 問題 。 我們 有 越來越 多 節省 時間 的 設備 ， 但是 這些 設備 也 越來越 複雜 了 。 單獨 待在 家 的 父母 還 有 另 一 個 問題 ， 孩子 睡著 的 時候 ， 他們 不 睡 ， 反而 花 很多 時間 在 各 種 非常 需要 專注 的 家務事 上 ， 例如 上網 購物 。 當 孩子 醒 了 ， 到處 跑來跑去 ， 需要 大人 監督 的 時候 ， 父母 卻 需要 和 別人 見面 ， 例如 修理 水電 的 人 。 「 多工 」 對 高敏人 來 說 特別 困難 。 我 很 熟 的 一 個 家庭 可以 負擔 請 人 幫忙 ， 沒有 人 會 單獨 和 幼兒 待在 家 裡 。 他們 認為 ： 「 沒有 兩 個 人 一起 在 家 裡 照顧 孩子 ， 感覺 就是 不 對 。 幼兒 需要 有 人 一直 注意 他 ， 單獨 一 個 人 無法 總是 注意 著 孩子 。 」 我 自己 的 故事 ： __UNDEF__ __UNDEF__ 我 很 幸運 ， 兒子 小時候 ， 我 的 丈夫 亞特 幾乎 總是 和 我 一起 在 家 裡 ， 平均 分擔 親職 工作 。 有 一陣子 ， 我們 和 朋友 住 在 加拿大 溫哥華 ， 亞特 在 那裡 做 研究 。 大家 整 天 都 在 外面 ， 我 沒有 車 ， 那 年 冬天 又 暗 又 淒涼 沉悶 。 我 那 時候 還 不 知道 自己 是 高敏人 ， 但是 我 知道 自己 要 發瘋 了 ， 整 天 單獨 待在 家 裡 帶 一 歲 半 的 孩子 。 孩子 已經 會 走路 了 ， 但是 大部分 時間 需要 我 抱 。 孩子 知道 我 的 每 一 個 行動 ， 但是 不會 說話 。 除非 他 睡 了 ， 否則 我 無法 睡 一下 。 他 的 午睡 很 短 。 我 真的 需要 獨處 的 時間 。 亞特 很 同情 我 ， 他 想到 了 一 個 很 棒 的 點子 ， 直到 現在 都 顯得 很 丟臉 和 很 好笑 。 我 會 把 所有 玩具 都 帶到 廚房 ， 趁著 兒子 不 注意 ， 我 爬到 冰箱 上面 待 著 。 只要 他 看 不 到 我 （ 我 是 他 有 最多 種 玩法 的 玩具 ） ， 他 可以 快樂 地 獨自 玩耍 一 個 多 小時 。 我 坐 在 冰箱 上 ， 可以 在 筆記本 上 畫畫 或 寫 日記 ， 快樂 地 獨處 一會兒 。 當 兒子 終於 感到 無聊 或 不 高興 的 時候 ， 我 立刻 下來 。 我 不 常 這麼 做 ， 所以 我 不 覺得 他 知道 我 在 哪裡 。 當然 ， 這樣 做 並 不能 解決 我 很 寂寞 的 問題 。 當 我 看到 家 裡 的 人 一 個 一 個 回來 的 時候 ， 我 多麼 開心 啊 ！ 如果 你 必須 暫時 一 個 人 待在 家 裡 ， 你 需要 和 出門 的 人 好好 溝通 。 他們 回家 時 ， 待在 家 的 一方 不但 需要 他們 協助 做 晚餐 、 哄 孩子 上床 睡覺 ， 也 需要 一些 成人 的 陪伴 。 你 是否 能夠 忍耐 一 個 人 在 家 帶 孩子 ， 要 看 你 的 個性 和 孩子 的 氣質 與 年紀 。 有 些 人 可以 ， 大部分 的 人 則 無法 適應 良好 。 試 著 不要 為 此 批判 自己 。 要 記得 ， 只要 情況 對 了 ， 你 是 多麼 地 有 才華 ， 包括 你 休息 得 夠 了 之後 和 孩子 的 相處 。 無論 你 的 情況 、 個性 、 才華 如何 ， 這些 都 是 你 的 特質 。 當然 ， 一 個 解決 方法 是 等到 孩子 夠 大 時 ， 把 孩子 送去 托兒所 ， 即使 你 沒有 打算 回去 上班 。 有 些 高 敏感 父母 對 此 感到 自責 ， 覺得 孩子 太 小 或 托育 時間 太 長 。 很 顯然 地 ， 你 必須 做出 你 覺得 對 你 和 孩子 都 最 好 的 決定 ， 但是 請 記得 ， 到 了 某 個 年紀 ， 孩子 最好 花 些 時間 接受 家庭 外 的 托育 ， 練習 跟 同儕 自在 相處 ， 準備 之後 要 上學 了 。 大部分 孩子 和 父母 分開 時 都 會 表示 抗議 ， 你 可能 很 難受 ， 但是 大部分 孩子 會 享受 在 托兒所 的 時光 。 養育 孩子 一定 會 遇到 問題 。 你 需要 選擇 對 的 地方 （ 假設 你 有 選擇 ） ， 並且 和 園方 溝通 。 如果 孩子 氣質 特殊 ， 有 些 地方 能夠 包容 個別 差異 ， 有 些 地方 無法 容納 特殊 需求 。 如果 他們 無法 接受 你 的 孩子 ， 你 可能 覺得 你 和 你 的 親職 表現 有 了 問題 ， 因為 你 的 孩子 無法 融入 。 但是 ， 你 能夠 獨處 幾 小時 很 重要 ， 所以 要 盡可能 和 提供 托育 的 人 培養 良好 關係 。 （ 本 章 結束 前 ， 我們 會 回到 選擇 托育 中心 和 學 前 幼兒園 的 主題 。 ） __UNDEF__ 你 需要 面對 事實 ， 即使 你 不用 上班 ， 孩子 也 待在 托兒所 ， 你 可能 還是 需要 幫手 來 打掃 家 裡 或 洗衣服 。 在 家 協助 __UNDEF__ 我們 會 檢視 一些 狀況 ， 先 是 一般性 的 建議 ， 然後 是 針對 孩子 年齡 的 可能 選擇 。 我們 不只 討論 僱用 幫手 ， 也 會 討論 當 你 覺得 自己 無法 負擔 幫手 時 ， 可以 如何 獲得 協助 。 一般性 的 建議 __UNDEF__ 首先 ， 讓 我們 承認 家 裡 有 幫手 的 缺點 。 我 猜 ， 高敏感 父母 更 難 接受 讓 別人 照顧 自己 的 家 或 孩子 。 必須 是 正確 的 人 。 如果 事情 不 如意 ， 必須 辭退 別人 時 ， 高 敏感 父母 必須 做出 決定 、 面對 不確定性 、 害怕 讓 人 不 高興 。 還 有 ， 這 個 幫手 會 待在 你 家 裡 ， 某些 人 會 感到 不 自在 。 如果 你 將 與 此 人 獨處 ， 你們 需要 能夠 處得來 。 即使 如此 ， 你 還是 需要 幫手 。 決定 僱用 誰 、 決定 何時 開始 僱用 都 需要 時間 ， 你 必須 學會 在 答案 變 得 很 清楚 之前 ， 能夠 忍受 不確定性 。 試 著 有 一些 備案 ， 例如 確定 僱傭 關係 之前 ， 先 有 試用期 。 最 重要 的 是 不要 和 你 僱用 的 人 變成 朋友 ， 尤其 是 一 開始 的 時候 。 當 你 對 某 件 事情 不 高興 ， 或是 僱傭 關係 行不通 時 ， 「 友善 ， 但 不 是 朋友 」 的 關係 可以 讓 一切 都 更 容易 一些 。 千萬 不要 參與 他們 的 個人 生活 。 如果 他們 想 說 ， 你 可以 簡短 地 傾聽 一下 ， 但是 用 肢體 語言 讓 對方 知道 ， 你 需要 去 做 別的 事情 了 。 讓 對方 明白 ， 你 的 角色 不 是 聽 他們 訴說 煩惱 ， 更 不要 提供 解決 辦法 或