破產 ， 一 次 又 一 次 ， 對 此 我 實在 不 明白 。 某 次 我 獨自 待在 汽車 旅館 ， 那時 我 剛 離婚 ， 經濟 衰退 的 新聞 在 電視 上 如火如荼 地 播出 ， 每 一 支 股票 都 下跌 。 我 房子 沒 了 ， 打電話 也 沒有 人 回 。 又 一 次 發生 這 種 事 。 這 種 事 怎麼 可能 發生 在 我 身 上 ？ 我 彷彿 既是 律師 也 是 證人席 上 的 證人 ， 「 你 有罪 ！ 」 我 既是 控方 也 是 犯罪 嫌疑人 。 我 犯下 軟弱 的 罪 ， 犯下 誤以為 自己 有 能力 的 罪 。 我 看到 英俊 有 成就 的 億萬 富豪 在 電視 上 高談闊論 ， 試 著 解釋 全球 經濟 給 市井小民 聽 。 我 想要 躋身 這 個 行列 ， 但 我 卻 在 一 家 汽車 旅館 內 ， 孤單 落寞 。 我 記得 自己 去 睡覺 ， 不 是 因為 覺得 疲倦 ， 而是 因為 實在 沒 事 可 做 ， 也 沒有 一 件 事 讓 我 情緒 高昂 、 意志 清醒 。 我 只 想 盡量 睡 久 一點 ， 把 第二 天 打發掉 。 但 我 睡 不 著 。 我 不斷 思考 最 適 者 生存 是否 有 其他 意涵 。 難道 只 表示 不惜 踐踏 無力 的 弱者 而 獲得 成功 的 人 就 是 贏家 嗎 ？ 我 想 ， 當然 不 是 。 這麼 說 不 太 對 。 假如 框架 是 錯 的 ， 會 怎麼樣 ？ 假如 不 是 「 最 適 者 」 生存 ， 而是 「 最 健康 快樂 者 」 生存 ， 會 怎麼樣 ？ 如果 某人 過 著 滿足 的 生活 ， 也 想清楚 該 怎麼 做 以 保有 這 份 滿足 ， 還 有 什麼 會 讓 他們 失望 ？ 假如 某人 知道 令 人 滿意 的 生活 需要 哪些 事項 ， 能 逐一 在 方格 上 打勾 ， 那麼 他們 有 可能 陷入 絕望 嗎 ？ 所以 我 做 了 個 實驗 。 每當 我 看到 別人 似乎 比 我 「 更 快樂 」 （ 先 不管 「 快樂 」 的 定義 ） ， 因而 感到 憎恨 ， 或者 因 自己 尚未 成功 而 有 罪惡感 ， 對 自己 一再 破產 感到 後悔 時 ， 我 便 提醒 自己 ： 社會 達爾文 主義 並非 如 我 過去 所 想 的 那樣 殘忍 無情 ， 而且 生存 有賴於 一 個 人 不斷 探求 「 健康 快樂 」 。 但 健康 快樂 是 什麼 ？ 除了 前 文 提到 的 每 天 要 做 練習 ， 專心 觀照 身體 、 情緒 、 心智 （ 創造力 ） 與 心靈 健康 之外 ， 依 我 自身 的 經驗 ， 以及 長年 採訪 許多 人 的 經驗 ， 都 顯示出 健康 快樂 主要 由 三 項 因素 組成 。 我 尚未 做 過 這 方面 的 科學 研究 ， 但 即使 沒有 研究 數據 ， 也 可 輕易 看出 下列 因素 足以 幫助 我們 ， 不管 在 任何 領域 或 產業 都 可 快速 致勝 。 1. 社群 ： 找到 一 群 志同道合 、 性格 正面 、 樂見 別人 成功 的 人 ， 和 他們 密切 來往 。 每 天 結束 前 ， 問 自己 ： 「 我 做 了 什麼 事 滋養 這 份 休戚與共 的 關係 ？ 」 2. 進步 ／ 精通 ： 學習 曲線 上揚 ， 更 能 掌握 自己 熱愛 的 領域 ， 會 感到 靜靜 的 喜悅 。 每 天 結束 前 ， 問 自己 ： 「 我 今天 有 什麼 進步 ？ 我 學到 什麼 新 東西 ？ 我 今天 從事 的 活動 有 培養出 新 的 興趣 嗎 ？ 那 是 什麼 ？ 」 3. __UNDEF__ 自由 ： 沒 人 對 你 說 什麼 事 不能 做 ， 毫不 害怕 地 做 真心 想 做 的 事 。 一旦 你 不只 屬於 某 個 階層 組織 ， 具備 多 種 能力 ， 你 便 能 在 不同 的 興趣 和 嗜好 之間 遊刃有餘 ， 更 常 憑 自己 的 意思 下 決定 ， 不必 聽 別人 的 意見 。 你 要 如何 衡量 自由 ？ 經常 問 一 個 問題 ： 「 我 今天 所 做 的 決定 ， 有 多少 百分比 是 我 自己 的 意思 ， 而 不光 是 主管 、 父母 、 老師 、 同儕 等等 這麼 想 而已 ？ 」 我 每 天 都 可以 為 自己 選擇 這 三 項 因素 ， 無須 從 誰 的 手 上 獲得 ， 也 沒有 人 能 拿走 它們 。 我 可以 透過 自身 的 行動 、 信念 、 對待 他人 和 自己 的 方式 ， 來 強化 這 三 項 因素 。 今生 剩餘 的 每 一 天 ， 勾選 這些 因素 都 是 再度 提醒 我 ， 我 存活下來 了 。 「 最 健康 快樂 者 」 得以 生存 。 編 按 ： 一 種 在 北美 、 印度 、 中國 風行 已 久 的 運動 知識 與 策略 競技 的 遊戲 ， 廣大 的 運動迷 、 遊戲 玩家 和 體育 競技 者 聚集 在 這些 創新 平台 上 ， 可以 根據 自己 對 賽事 及 每 個 球員 能力 的 了解 ， 從 真實 球員 名單 中 重新 組建 一 支 幻想 球隊 陣容 ， 然後 和 平台 上 其他 玩家 進行 社交 互動 和 競技 ， 贏家 可以 獲得 獎金 。 譯注 ： 應 是 指 二○○七 至 二○○九年 的 美國 經濟 危機 。 第九 章 　 鍛鍊 可能性 肌肉 __UNDEF__ 我 不 喜歡 那 股 難受 的 感覺 。 但 如果 你 拚盡 身家 性命 去 做 某 件 事 ， 有時候 會 成功 ， 有時 也 會 失敗 。 我 失敗 的 時候 就 很 難受 。 當然 ， 我 會 設法 從 挫敗 中 學習 。 當然 ， 失敗 鞭策 你 邁向 成功 。 但 感覺 真的 很 糟 。 你 找到 屬於 你 的 次文化 ， 加入 了 具有 同樣 熱情 的 新 團體 。 一旦 你 展開 新 的 學習 曲線 ， 就 會 經歷 多 次 失敗 。 失敗 分成 兩 種 ： __UNDEF__ 漏掉 沒 做 ： 假如 你 連 試 都 不肯 試 ， 你 就 失敗 了 。 若 諸般 跡象 都 顯示 你 對 這 件 事 充滿 熱情 ， 更 是 如此 。 接受 委託 去 做 ： 你 登上 舞台 、 寫 了 那 本 小說 、 駕駛 那 輛 賽車 、 想出 那 個 生意 點子 ， 而 你 輸 了 ， 或者 別人 不 喜歡 這 份 成果 ， 抑或是 你 賠 了 錢 或 輸掉 比賽 。 只有 漏掉 沒 做 的 失敗 才 是 真正 的 失敗 。 因為 要是 你 不 去 做 ， 就 不能 從 經驗 中 學習 。 把 每 一 次 經驗 看成 一 位 老師 ， 它 會 教 你 很多 堂 課 ， 在 你 接受 這 個 領域 的 教育 時 ， 帶 著 你 升級 。 重申 一 次 ， 在 人生 各 面向 培養 做 實驗 的 習慣 ， 你 一定 會 成就 非凡 。 每 一 次 實驗 ， 你 若 不 是 增加 知識 ， 就是 獲得 成功 ， 在 這 份 興趣 、 熱情 與 生涯 的 階級 組織 中 更 進一步 。 但是 …… __UNDEF__ 我 投資 自己 時 ， 一定 多元化 經營 。 避免 壓力 荷爾蒙 上升 最 簡單 的 方式 是 ： 一旦 你 覺得 自己 就 快 被 踢出 團體 ， 就 投向 另 一 個 團體 或 階級 組織 的 懷抱 。 這 項 福利 只有 這 個 時代 的 人 才 有 ， 其他 動物 都 沒有 ， 歷史 上 其他 時期 的 人 也 不 曾 擁有 過 。 一旦 某 件 事 進展 情況 對 我 不利 ， 我 就 發展 其他 吸引 我 的 興趣 。 這麼 做 有 很多 好處 。 有時候 另 一 項 嗜好 或 工作 會 給 你 新 的 點子 ， 可 用 在 原先 的 工作 上 。 它 也 可能 刺激 多巴胺 分泌 ， 讓 你 更 有 力量 重新 拾回 過往 的 熱情 。 它 能 讓 你 的 頭腦 更 清楚 ， 使 你 恢復 活力 ， 養精蓄銳 ， 運用 新 的 創造力 、 新 的 點子 和 力量 ， 來 進行 新 的 實驗 。 時時 保持 快樂 不 太 可能 ， 但是 盡可能 獲得 滿足 和 健康 快樂 的 感受 ， 是 有 可能 的 。 不斷 改變 的 可能性 __UNDEF__ 這 個 世界 經常 出現 危機 。 當 第二 次 世界 大戰 結束 ， 士兵 返 家 ， 一切 都 跟 以前 不同 了 。 數十 年 的 聯盟 如今 改變 立場 ， 世界 會 變成 什麼 樣子 ？ 看起來 會 是 什麼 模樣 ？ 這 個 世界 充滿 了 可能 ， 也 充滿 未知 。 九一一 恐怖 攻擊 之後 ， 人們 也 有 類似 的 感覺 。 會 發生 什麼 事 ？ 只要 有 飛機 從 頭頂 飛過 ， 我們 就 不由得 害怕 ， 這 是 我們 要 面對 的 「 新 常態 」 嗎 ？ 二○○八年 的 經濟 危機 又 怎麼說 ？ 我們 會 因此 害怕 買 房 嗎 ？ 銀行 體系 會 崩潰 ， 以致 我們 無法 從 混亂 中 脫身 嗎 ？ 在 經濟 危機 與 疫情 封城 之後 ， 這 個 世界 似乎 不 是 有 了 新 常態 ， 反而 更 像是 有 了 新 的 不 正常 ， 或是 我 常 說 的 「 偉大 的 重設 」 ， 因為 社會 上 太多 事物 開始 產生 變化 ， 簡直 像是 暗示 著 我們 就 快 回歸 正常 了 。 我 很 害怕 。 一 開始 我 對 自己 說 ， 我 是 為 了 子女 感到