需要 一些 練習 。 來 談 一 個 我 把 它 叫做 路瑟‧維德‧虎克 船長 的 遊戲 。 我 和 一 個 六 歲 小 男孩 一起 玩 ， 他 說 他 是 《 星際 大戰 》 裡 的 路克 ‧ 天行者 （ Luke Skywalker ） ， 我 是 黑暗面 的 達斯‧維德 （ Darth Vader ） 。 這 當然 沒 問題 ， 不過 我們 還 沒 開始 玩 ， 他 又 幫 我 換 了 角色 。 「 不 是 ， 我 是 彼得潘 ， 你 是 虎克 船長 。 」 「 好 的 。 」 「 等等 ， 我 是 超人 ， 你 是 那 個 壞人 路瑟 。 」 我 猜 他 想 藉由 扮演 好人 來 感受 自己 的 力量 ， 但是 當 他 指定 壞人 之後 又 覺得 受到 威脅 。 他 不停 轉換 而 我們 根本 沒有 在 遊戲 。 他 很 想 用 超級 英雄 克服 他 的 恐懼 ， 但是 這 個 遊戲 本身 又 帶來 太多 恐懼 。 換句話說 ， 如果 遊戲 是 經歷 從 恐懼 中 平復 的 車輛 ， 我們 卡在 雪堆 裡 ， 輪子 空轉 著 ， 最後 不了了之 。 於是 我 把 所有 的 角色 變成 一 個 ， 這樣 他 就 無法 再 改變 主意 ， 然後 我 讓 自己 變成 最 無能 和 滑稽 的 那 個 。 當 孩子 扮演 好人 時 他們 不 想要 壞人 太 有 力量 。 我 開始 唱 著 ： 「 我 是 路瑟‧維德 ‧虎克 船長 ， 我 是 這裡 最 笨 最 蠢 的 傢伙 。 」 我 讓 他 很 清楚 地 看到 不管 我 多 有 力量 ， 他 一定 會 贏 。 他 很 愛 玩 這 個 遊戲 ， 反覆 玩 了 好幾 個 月 。 第二 次 玩 的 時候 ， 他 為 我 編 了 一 首 新歌 ， 「 我 是 路瑟‧維德‧虎克 船長 ， 我 最 愛 大便 和 尿尿 … … 」 我們 開心 地 大笑 。 把 尊嚴 放 在 一 旁 對 父母 來 說 是 很 高 的 要求 ， 有 很多 大人 沒有 辦法 鬆掉 自己 的 角色 。 在 工作 或 其他 場合 我們 隨時 被 期待 要 嚴肅 ， 而 孩子 卻 巴不得 我們 跳脫出來 和 他們 一起 玩 。 當 大人 不 確定 要 怎麼 跟 小孩 開心 地 玩 時 ， 我 問 他們 ： 「 你 能 做到 最 誇張 的 事 是 什麼 ？ 如果 你 真的 做 了 ， 天 會 垮下來 嗎 ？ 」 漢崔克斯 （ Harville Hendrix ） 是 有名 的 婚姻 關係 專家 ， 他 建議 伴侶 玩 哈哈 遊戲 。 兩 個 人 面對面 靠近 站 著 ， 踮 起 腳跟 ， 用 腳尖 輕輕 彈跳 ， 輪流 用 友善 的 聲音 說 ： 「 哈 ！ 」 直到 兩 個 人 都 衷心 地 大笑 為止 。 這 位 專家 的 基本 概念 是 「 面對面 高能量 的 趣味 」 對 重新 連結 來 說 是 無價 的 。 成人 常 表現出 彷彿 世界 上 只 有 一 種 面對面 高能量 的 趣味 （ 限制級 的 ） ， 但是 孩子 知道 許多 種 。 我們 需要 從 他們 身 上 學習 …… 和 練習 。 成人 的 遊戲 ， 像是 網球 、 橋牌 和 釣魚 都 十分 嚴肅 ， 著重 於 正確 如實 地 做好 ， 如 羅傑斯 （ Cosby __UNDEF__ Rogers ） 和 薩依爾 （ Janet __UNDEF__ Sawyer ） 形容 的 一樣 。 因此 ， 要 像 孩子 一樣 地 遊戲 ， 你 需要 笨拙 地 犯錯 ， 誇大 、 鬆綁 ， 試 著 去 享受 樂趣 。 在 工作 、 家務 、 照料 孩子 後 轉換 心情 是 親職工作 最 困難 的 部分 。 大人 的 工作 幾乎 是 沒有 笑聲 的 ， 因此 要 創造 充滿 笑聲 的 遊戲 空間 並 不 容易 。 我們 大人 大多 藉由 電視 、 酒精 和 小睡 片刻 來 放鬆 ， 這些 都 不 在 遊戲式 教養 的 範疇 ， 而且 也 沒有 顧及 孩子 的 需求 。 父母 也 有 自己 的 需求 ， 但 如果 下班 後 孩子 僅僅 是 你 的 困擾 ， 那麼 你 就 該 做 一些 改變 了 。 騰出 一些 時間 做 高能量 的 遊戲 ， 享受 笑聲 ， 這樣 可以 滿足 每 個 人 的 需求 。 辛勤 工作 的 父母 可以 放鬆 ， 孩子 可以 充滿 生氣 ， 每 個 人 都 可以 連結 。 父母 的 工作 是 很 辛苦 的 ， 而 不 快樂 則 加重 了 負擔 。 大多數 的 父母 都 繃 得 很 緊 ， 有 一些 甚至 過度 憂鬱 。 生活 中 所有 該 做 的 事 剛好 把 你 的 精力 榨乾 ， 你 根本 沒有 餘力 享受 遊戲 和 樂趣 。 也 可能 直到 你 試 著 加入 孩子 的 笑聲 和 遊戲 時 ， 才 發現 自己 並 不 快樂 。 如果 因為 你 自己 的 一些 感受 而 完全 無法 接受 這裡 提供 的 想法 ， 那麼 請 你 誠實 地面對 這些 感受 。 檢視 自己 的 內心 ， 和 別的 父母 聊 一 聊 ， 找 專家 協助 你 。 你 的 孩子 會 等待 和 原諒 ， 但 他們 很 希望 你 能 放鬆 。 從 笑聲 到 哭泣 ： 當 好 遊戲 導致 壞 心情 __UNDEF__ 我 的 女兒 五 歲 時 有 一 次 和 我們 的 朋友 提姆 一起 玩 。 提姆 自己 並 沒有 小孩 ， 但 很 願意 和 艾瑪 一起 遊戲 。 艾瑪 做 迷宮 給 提姆 試 ， 他們 一起 玩 很 得 開心 。 但是 當 提姆 做 了 一 個 迷宮 給 她 時 ， 她 不斷 嘗試 卻 一直 失敗 ， 而 提姆 的 試圖 幫忙 只是 讓 艾瑪 更加 挫折 。 她 對 提姆 說 ： 「 我 討厭 你 ！ 」 並 丟下 一些 不 太 好聽 的 話 、 憤 而 離去 。 後來 她 再 回來 時 ， 她 看起來 很 開心 地 又 要 玩耍 ， 但是 可以 看出 提姆 還 沒 準備好 。 她 看起來 有點 驚訝 ， 不 明白 為什麼 提姆 還 在 生氣 。 孩子 有時 會 高估 成人 處理 情緒 的 能力 ， 特別 是 那些 花 時間 和 他們 一起 遊戲 的 大人 。 提姆 很 訝異 艾瑪 為什麼 可以 突然 從 開心 轉變成 憤怒 ， 然後 又 變成 開心 。 我 建議 他們 兩 個 可以 先 做 連結 ， 先 握手 或是 講 笑話 。 她 對 我 吐 舌頭 ， 說 她 也 討厭 我 ， 然後 就 走回 房間 。 她 母親 、 提姆 和 我 在 廚房 裡 ， 艾瑪 又 帶 著 一 個 微笑 回來 ， 建議 大家 一起 玩 個 遊戲 。 這 個 時候 大人 已經 沒有 遊戲 的 心情 ， 因為 我們 大人 通常 會 把 這 類 的 侮辱 認定為 人身攻擊 。 我 又 再一次 建議 大家 先 做 連結 。 艾瑪 翻 了 白 眼 ， 走回 她 的 房間 。 我們 可以 聽到 她 自己 玩 的 聲音 。 我 說 ： 「 她 都 已經 克服 了 討厭 我們 的 感覺 ， 但 我們 卻 還 沒 克服 。 」 這樣 一 說 緊張 的 氣氛 就 鬆弛 了 下來 ， 我們 一起 大笑 。 艾瑪 又 走回來 兩三 次 ， 每 次 都 建議 我們 玩 某 個 遊戲 ； 我 總會 建議 她 先 做 連結 ， 但 她 會 忽略 我 、 然後 離開 。 我 試 著 擁抱 她 ， 她 尖聲 地 躲開 逃走 。 她 再 出來 的 時候 手 裡 拿 著 一 個 紙板 和 一 根 塑膠 湯匙 ， 這 是 她 的 「 雙面 留言板 和 留言筆 」 __UNDEF__ 。 她 坐 在 沙發 上 ， 我們 也 走 了 過去 。 她 假裝 在 上面 寫字 ， 遞給 我 ， 說 她 有 留言 給 我 ， 然後 她 「 唸出 」 ： 「 我 愛 你 ， 爸爸 ， 但是 我 不 想 抱 你 。 」 我 問 她 我 可不可以 也 留言 給 她 。 她 說 她 可以 幫 我 寫 。 她 又 假裝 在 上頭 寫字 ， 然後 唸給 我 聽 ： 「 我 想要 抱 你 ， 但是 我 還是 愛 你 。 」 然後 我 問 她 想 不想 寫給 提姆 。 她 在 她 的 板子 上 寫字 ： 「 有時候 我 假裝 我 討厭 你 ， 你 當真 了 。 」 提姆 說 ： 「 是 的 ， 我 搞錯 了 ， 我 真的 當真 。 」 她 又 再 寫 了 一些 ， 唸給 提姆 ： 「 我 假裝 我 不 喜歡 你 ， 但 我 真的 喜歡 你 。 」 提姆 說 ： 「 那 真是 一 個 神奇 的 雙面 留言板 。 」 她 回答 ， 「 是 的 。 」 在 這 段 故事 裡 並 沒有 笑聲 ， 但是 我 用 它 來 說明 在 遊戲 中 情緒 會 很 快 地 轉換 。 可能 在 笑聲 不斷 的 角力 遊戲 之後 ， 孩子 踢到 腳趾 、 淚 流 不止 。 也 可能 是 在 你 當 馬 ， 讓 孩子 騎 在 你 背 上 ， 一 小時 後 你 說 很 累 了 要 他 下來 。 他 不但 沒有 說 「 爸爸 ， 很 好玩 ， 謝謝 ！ 」 還 抗議 道 ： 「 你 都 不 跟 我們 玩 ， 你 的 背 老是 在 痛 。 」 這 種 從 笑聲 到 哭泣 到 發脾氣 的 轉換 ， 是 因為 孩子 心 裡 有 蓄積 成堆 的 壞 感受 。 他 把 這些 感受 安穩 地 鎖 在 門 後 ， 而 當 有趣 的 遊戲 把 情緒 的 大門 敞開 ，