也 不要 被 死亡 、 癌症 和 恐懼 填滿 。 我們 有 一些 療程 可以 幫助 妳 。 妳 想要 我 在 妳 的 生命 結束 前 幫助 妳 嗎 ？ 如果 妳 想 躲 在 虛無 的 背後 ， 那 也 沒關係 。 」 「 我 覺得 肚子 好 痛 。 」 「 它 讓 妳 在 面對 死亡 、 面臨 道別 時 感到 焦躁 。 」 「 這 是 我 第一 次 正視 它 。 這 對 我 來說 太 難 了 。 」 「 妳 是否 能 接受 『 讓 死亡 、 現實 出現 』 是 很 難 的 事 ？ 」 「 我 知道 這些 事情 正在 成形 ， 但 我 直到 現在 才 感覺到 它 到底 有 多 近 。 」 「 妳 被 死亡 和 感受 填滿 。 我們 仍 擁有 今天 和 可能 的 未來 幾 次 機會 ， 可以 在 妳 離世 之前 一起 面對 這些 感受 。 如果 妳 想 在 死 前 推倒 這 堵 高 牆 ， 妳 仍 有 這 個 機會 。 即使 對 過去 感到 後悔 ， 仍舊 可以 安詳 地 死去 ， 對 現在 不 帶 悔恨 。 只要 這 堵 牆 不 存在 ， 我們 就 還 有 機會 ， 但 這 很 痛苦 。 如果 妳 想 和 現實 以及 死亡 對抗 、 想 躲 在 空虛 的 背後 ， 我 會 尊重 妳 的 意願 ； 當 妳 離開 這 個 世界 後 ， 我 會 祝福 妳 和 妳 的 回憶 。 」 「 我 一點 也 不 空虛 。 我 所 擁有 的 太多 ， 只 怕 自己 沒有 時間 。 」 「 妳 擁有 當下 ， 何必 還要 等 ？ 妳 一生 都 在 等待 ， 等待 造成 了 妳 的 遺憾 。 為什麼 要 製造 更多 的 遺憾 ？ 妳 願意 趁 自己 還 有 時間 、 還 有 能力 ， 在 離世 之前 離開 這 座 孤獨 的 監獄 嗎 ？ 」 她 哭 著 說 ： 「 這 太 可怕 了 ， 光 想到 這 是 最後 一 次 就 很 可怕 。 這麼 做 的 目的 是 什麼 ？ 為什麼 要 這樣 ？ 」 「 我們 可以 接受 妳 希望 不要 有 連結 嗎 ？ 我們 是否 應 接受 妳 希望 與 我 保持 距離 並 獨處 的 願望 ？ 我們 能 接受 妳 獨自 死去 的 願望 嗎 ？ 躲開 我 、 並 繼續 當 那 位 不 被 人 所 知 的 女子 ， 一定 是 很 重要 的 事 。 」 「 不 。 我 只 想 感受 一 次 完全 的 接納 和 親密感 ， 我 很 害怕 這 就 是 結束 。 這 不 值得 。 」 「 妳 想 與 死亡 親密 嗎 ？ 死亡 與 妳 很 親密 。 死亡 就 在 妳 的 腸子 裡 爬行 、 正 從 妳 的 肝臟 中 爬過 。 」 「 我 再 也 受不了 了 。 」 「 妳 能 接受 死亡 嗎 ？ 」 「 我 別 無 選擇 。 」 「 妳 說 得 沒 錯 ， 因為 死亡 已經 接納 了 妳 。 當 我們 為 死亡 騰出 了 空間 ， 讓 它 待在 此 處 時 ， 妳 感覺 如何 ？ 」 「 我 不 那麼 害怕 了 。 」 「 當 我們 為 死亡 騰出 空間 ， 允許 死亡 與 妳 同 在 ， 也 與 我 同 在 時 ， 妳 有 什麼 感覺 ？ 」 「 它 開始 屬於 我 了 。 」 「 妳 的 死亡 。 當 妳 接受 自己 的 死亡 時 ， 妳 注意到 什麼 感覺 ？ 」 「 很 奇怪 ， 但 很 平靜 。 」 「 無 處 可 去 、 無 事 可 做 、 沒有 其他 人 ， 這裡 就 只 有 妳 和 我 與 死亡 。 」 「 就 好像 它 一直 陪 著 我 一樣 。 」 「 死亡 一直 都 伴隨 在 妳 身邊 ， 妳 只是 第一 次 發現 它 。 當 妳 接受 死亡 一直 與 妳 同 在 時 ， 有 什麼 感覺 ？ 」 「 平靜 和 解脫 。 我 想 也許 我 已經 準備好 說 再見 了 。 我 想 和 這麼多 人 說 再見 ， 還 有 一些 未 完成 的 劇本 ， 我 想 完成 它們 。 」 「 我們 總是 沒有 處於 結束 的 狀態 。 妳 提到 和 妳 的 朋友 說 再見 ； 在 和 妳 的 朋友 說 再見 時 ， 就是 承認 妳 愛 他們 ， 他們 很 重要 。 」 「 我 對 他們 的 愛 比 過去 任何 時候 都 多 。 」 「 妳 的 愛 充滿 意義 ， 它們 對 妳 很 重要 ， 妳 的 愛 現在 很 重要 。 」 隨著 疼痛 蔓延到 她 的 臉 上 ， 她 說 ： 「 好 痛 。 」 「 這 種 痛苦 就 是 妳 開始 成長 的 源頭 。 」 「 有 太多 要 承擔 的 痛苦 。 」 「 沒 錯 。 」 「 我 想 告訴 你 ， 現在 一切 都 好 了 。 」 她 說 。 我們 的 角色 扮演 結束 了 。 心理治療師 不會 提供 我們 洞察 ， 而是 邀請 我們 體驗 真相 ， 以 讓 洞察力 可以 從 內在 浮現 。 心理治療師 不會 告訴 我們 自己 不 知道 的 事情 ， 而是 告訴 我們 出自 於 自己 內心 、 但 不 想 獨自 承擔 的 感覺 。 他們 會 以 我們 能夠 傾聽 、 接受 和 共同 生活 的 方式 呈現 事實 。 Chapter 5 __UNDEF__ 成為 真實 的 開端 __UNDEF__ Being the Opening for __UNDEF__ Truth __UNDEF__ __UNDEF__ 一旦 放下 謊言 ， 我們 就 會 對 真相 變 得 更加 開放 。 但 更 重要 的 是 ， 我們 將 透過 開放性 的 心態 來 體驗 自己 。 在 我們 體現 開放性 時 ， 所 看 、 所 耳聞 、 所 感覺 、 所 聆聽 的 內容 就 會 發生 變化 ， 隨著 這些 變化 ， 存在 於 我們 與 真相 之間 的 障礙 就 會 消失 。 將 開放 視為 關注 焦點 __UNDEF__ 當 我們 對 他人 的 關注 消失 、 專注 於 自己 的 反芻 思考 時 ， 我們 就 會 遠離 對話 ， 甚至 更 遠離 哲學家 西蒙 ． 韋伊 的 見解 ： 關注 是 一 種 祈禱 形式 。 1 __UNDEF__ 為什麼 必須 關注 ？ 關注 在 心理治療 中 的 作用 是 什麼 ？ 我們 會 留意 別人 的 觀點 ， 以 打破 自己 的 成見 。 詩人 歌德 說 ： 「 人 只有 在 自己 認識 世界 的 範圍 內 才 會 認識 自己 ； 他 只 會 在 這 個 世界 中 意識到 自己 ， 而且 只 在 自己 內部 意識到 世界 。 每 一 個 清晰 可 見 的 新 物體 都 會 在 我們 內在 開啟 一 個 新 的 感知 器官 。 」 2 __UNDEF__ 每 次 我們 放下 謊言 ， 就 會 更 接近 真實 。 心理治療師 切斷 了 防禦 ── 思維 習慣 、 習慣性 評論 、 常見 的 投射 、 我們 為了 讓 自己 與 親人 隔絕 所 設 的 屏障 ── 因此 ， 我們 才 能 傾聽 。 我們 對 他們 敞開 心胸 ， 而 不 是 對 「 我們 對 他們 的 想法 」 坦然 。 我們 絕不 應 將 自己 視為 已 完成 、 完整 或 被 理解 的 狀態 ， 而 應 將 自己 視為 「 不斷 在 發展 、 成長 ， 而且 在 許多 方面 尚 待 確定 3 」 。 問題 不 在於 與 自己 所 否認 的 那 個 形象 相比 ， 我們 到底 是 誰 ， 而是 對 以前 所 拒絕 的 樣貌 敞開 心房 之後 ， 我們 到底 是 什麼 樣 的 人 。 改變 我 ！ 我們 寧願 要求 生活 改變 並 對 我們 保持 開放 ， 也 不 願意 選擇 對 生活 敞開 心扉 、 讓 自己 改變 。 母親 會 對 孩子 大喊 ： 「 不要 這樣 做 ！ 」 遲 交 作業 而 被 當掉 的 大學生 威脅 教授 ： 「 我 要 告 你 ！ 」 當 生活 沒有 因 我們 的 指示 而 改變 時 ， 我們 可能 會 命令 他人 以 改變 自己 ， 這 也 可能 發生 在 心理治療 的 過程 。 有 位 公司 的 執行長 對 她 的 治療師 咆哮 ： 「 我 不 想 有 這 種 感覺 ， 快 施展 你 的 魔法 啊 ！ 」 她 像 對待 奴隸 一樣 對待 治療師 ， 認為 對方 應該 滿足 她 的 每 一 個 需求 。 有時 ， 我們 希望 心理 治療師 可以 撒 些 神奇 的 魔法粉 解決 一切 ， 治療師 也 希望 自己 是 有 魔杖 的 巫師 ── 誰 不 想 神奇 地 改變 他人 、 消除 他們 的 痛苦 ？ 只有 魔法師 會 試圖 在 不 與 你 產生 關係 的 狀態 下 改變 你 ， 在 你 與 他 之間 應 存在 關連 的 地方 ， 僅有 一 片 空白 。 縱使 沒有 發生 任何 交流 ， 他 的 存在 改變 了 你 ， 你 的 存在 也 改變 了 他 。 魔法 與 愛 是 如此 的 相異 ！ 愛 是 危險 的 ， 它 讓 我們 向 他人 敞開 ， 剝奪 我們 的 幻想 ， 激發 我們 的 潛能 。 我們 願意 讓 自己 經歷 現實 和 感覺 嗎 ？ 為 了 逃避 這 種 危險 ， 我們 要求 他人 改變 ， 或 要求 他人 改變 我們 ， 以 阻止 我們 內心 已 產生 的 變化 。 當 我們 說出 「 我 討厭 自己 現在 的 樣子 」 ， 或者 對 他人 說出 「 請 為 我 改變 」 ， 就 已經 在 和 自己 一起 著手 進行 持續 永無止境