這些 偏方 只是 一時 治標 ， 無法 真正 改善 社交 技巧 、 幫助 建立 親密 關係 ， 也 無助於 自尊心 的 發展 。 《 今日 心理學 》 ( Psychology Today __UNDEF__ ) 最近 的 一 項 調查 研究 指出 ， 在 美國 有 百分之五十 以上 的 人 飽受 寂寞 之 苦 ， 頻率 從 偶爾 到 經常 不等 。 這 意謂 著 全 美國 有 十億 以上 的 人 苦於 寂寞 。 這 數字 對 許多 單身族 而言 或許 是 個 警訊 ， 但 結 了 婚 的 人 對 寂寞 也 不能 就此 免疫 。 其實 他們 所 受 的 寂寞 之 苦 比起 單身族 來 ， 可 說 是 有過之而無不及 ， 因為 他們 已 無法 拿 沒有 伴侶 當 藉口 ， 而 得 往 自己 身 上 去 追咎 。 終究 而言 ， 我們 必須 推翻 理所當然 的 想法 ， 接受 事實 ， 亦即 寂寞 的 根源 並 不 在於 單身 、 離婚 或 分居 ， 而 找到 伴侶 亦 無助於 紓解 分毫 寂寞 。 長期性 寂寞 來自於 自尊心 的 低落 。 具有 某些 特質 的 人 — — 自我 意識 薄弱 、 完美主義 、 害怕 被 拒絕 、 無法 承擔 風險 、 無力感 ， 以及 缺乏 社交 技巧 — — 最 容易 有 長期性 寂寞 的 傾向 。 殘酷 的 事實 是 ， 不 喜歡 自己 又 自尊心 低落 的 人 ， 很 難 真正 交到 朋友 或 找到 對象 ， 他們 的 內心 貧乏 ， 急於 攀附 於 人 ， 委身 於 人 。 正 因為 大多數 人 對 這 類 怯懦卑下 之 徒 都 避 之 猶恐 不及 ， 結果 ， 這些 渴求 被 愛 的 人 反而 容易 招致 拒絕 。 和 自己 的 內心 有所 隔閡 的 人 ， 無法 忍受 任何 長 時間 的 獨處 。 而 即使 最 成功 的 單身族 ， 請 務必 熟練 獨處 的 藝術 ， 以 化 獨處 為 成長 動力 。 無法 獨處 的 人 也 不會 是 好友伴 獨處 時 是 快樂 是 悲傷 ， 端賴 你 的 態度 而 定 。 對 獨處 抱持 著 負面 態度 的 人 ， 永遠 也 無法 體會 獨處 的 樂趣 。 若 能 扭轉 這 種 態度 ， 則 反 將 期待 獨處 時光 的 來臨 。 如果 獨處 時 你 總是 感到 寂寞 ， 或許 是 因為 你 和 當時 的 情境 有所 阻隔 ， 要不 就是 你 和 內在 的 真誠 有所 阻隔 。 別 忘 了 尚 ． 保羅． 撒特 ( Jean-Paul Sartve ) 所 說 ： 「 若 獨處 時 感到 寂寞 ， 與 人 為伍 時 也 不會 是 個 好 友伴 。 」 性靈 均衡 的 個體 — — 無論 單身 或 已婚 — — 珍愛 獨處 時光 ， 因為 當 他們 和 自己 獨處 時 ， 便是 和 自我 美妙 的 性靈 為伴 。 別 忘 了 ， 每 個 人 最 好 的 朋友 是 自己 。 經常 得 一 個 人 獨處 並 不 代表 你 就 差人一等 。 如果 你 是 個 難以 獨處 的 人 ， 請 努力 試 著 享受 和 自己 相處 的 時光 。 培養 感情 需要 付出 精神 和 練習 ， 熟稔 獨處 的 藝術 亦然 。 別 看輕 自己 ， 以為 自己 面對不了 寂寞 。 如果 你 心想 ： 「 我 孤單 一 人 ， 全 都 是 因為 自己 與 人 寡合 、 格格不入 的 結果 ， 我 一定 是 哪裡 出 了 問題 。 」 這 無異於 自我 打擊 ， 只 會 讓 你 在 寂寞 深淵 裡 愈 陷 愈 深 。 你 之所以 無助 ， 全 因為 你 自己 選擇 如此 。 如果 你 待在 家 裡 的 時間 很 短 ， 只 把 寓所 當成 旅館 — — 僅 供 洗澡 睡覺 — — 恐怕 你 得 多多 學習 如何 自娛 。 你 不能 老是 這麼 說 ： 「 除非 有 人 來 愛 我 ， 否則 永遠 揮 不 走 寂寞 。 」 弔詭 的 是 ， 如果 你 不 先 學習 樂在獨處 ， 將 損及 你 結識 好 對象 的 機會 。 高飛 的 單身族 明察 受害 者 心態 的 危險 ， 他們 知道 擁有 這 種 心態 的 人 ， 永遠 無法 獲得 真正 的 自由 。 具 受害 者 心態 的 人 ， 有意無意 會 為 自己 設下 陷阱 而 受困 ， 好 讓 事實 與 他們 毀滅性 信念 相 符合 。 高飛 的 單身族 是 真正 自由 解放 的 人 。 他們 拋下 各 種 因循成俗 的 事理 ， 跨越 各 種 障礙 ， 運用 創意 讓 生活 更 新鮮 多姿 。 高飛 的 單身族 知道 追求 自由 需要 付出 努力 與 堅持 — — 不 是 別人 的 努力 與 堅持 ， 而是 自己 的 。 他們 對 生活 抱持 著 正面 的 態度 ， 將 精神 投注 在 開創 生活 的 新意 上 ， 而 不只 是 墨守成規 。 快樂 是 出自 於 意志 的 選擇 ， 而 不 是 來去 無可 駕馭 的 外物 。 高飛 的 單身族 知道 如何 面對 失敗 、 拒絕 ， 這 是 他們 與眾不同 的 一 大 特徵 。 對 性靈 均衡 的 單身族 而言 ， 失敗 意謂 著 往 成功 更 進一步 。 他們 懂得 如何 面對 跌倒 ， 以及 如何 把 跌倒 變成 前進 的 動力 。 為了 獲得 愛情 與 生活 的 成功 ， 他們 必 先 體驗 挫折 ； 唯有 歷經 經常性 的 失敗 ， 才 能夠 成就 經常性 的 成功 。 性靈 均衡 的 單身族 能夠 承受 他人 的 拒絕 。 在 發現 值得 珍惜 的 對象 時 ， 他們 勇於 表明 心跡 讓 對方 知道 。 在 與 人 相處 時 ， 他們 難免 會 有 快樂 、 溫情 、 挫折 、 痛苦 、 困惑 、 自尊 ， 甚至 憤怒 等 情緒 ， 而 他們 從不 羞於 揭露 自己 的 這些 情緒 。 高飛 的 單身族 富有 冒險 精神 。 他們 喜歡 探索 周遭 的 世界 ， 認識 不同 的 人 ， 發掘 新 事物 ， 到 新 的 目的地 去 旅遊 ， 願意 嘗試 帶有 冒險 性質 的 事物 。 他們 對 未知 感到 好奇 ， 而 不 畏懼 ， 他們 願意 時時 學習 。 因為 身 上 流竄 著 這 種 嘗試 未知 的 精神 ， 他們 擁有 無盡 的 機會 ， 去 行動 、 去 思考 、 去 感覺 、 去 愛 、 去 歡笑 ， 以及 去 生活 。 高飛 到 他人 想像 不 到 的 地方 我 發現 有 些 人 為著 錯誤 的 理由 而 擁抱 我 的 書 — — 我 相信 你 不 是 這樣 的 。 湯瑪士 ． 卡爾萊 ( __UNDEF__ Thomas Carlyle __UNDEF__ , 1795 ∼ 1881 ) 說 ： 「 任何 書籍 的 最佳 效益 ， 在於 能夠 刺激 讀者 的 自發性 。 」 但願 本 書 已 為 你 開啟 一 種 新 的 生活 方式 。 該 是 時候 了 ， 請 汲取 所有 與 你 的 生活 相關 的 重要 素材 ， 真正 身體力行 ， 付諸 實踐 。 但願 你 能夠 受到 激勵 ， 在 短 時間 內 從事 一些 困難 的 事 ， 讓 你 的 生活 就 長期 而言 ， 變 得 更加 輕鬆 容易 。 正 如 你 已 知 ， 在 一 個 唯 婚姻 是從 的 世界 裡 ， 單身 的 處境 困難重重 。 但 無論如何 ， 只要 用心 體驗 本 書 所 提出 的 原則 ， 開創 充實 美好 的 單身 生活 並 不 那麼 困難 。 歡 享 單身 之 樂 是 一 種 對 人生 的 態度 。 婚姻 並非 寂寞 或 沮喪 的 萬靈丹 ， 真正 的 解方 在於 學習 如何 做 一 個 真正 快樂 的 單身族 。 沒有 任何 一 個 婚姻 伴侶 能夠 保障 你 的 快樂 。 你 不 需要 另 一 個 人 來 讓 你 覺得 完整 ， 不 需要 另 一 個 人 帶給 你 生命 的 意義 。 與其 找 藉口 ， 說 自己 無法 獨立 生活 ， 不如 敞開 心胸 ， 尋找 自己 做 得 到 的 理由 。 單身 並 不見得 比 結婚 好 或 不 好 ， 它 只 是 一 種 不同 的 生活 體驗 和 生命 基調 。 和 婚姻 相同 ， 它 也 有 它 獨特 的 挑戰 和 機會 。 單身 生涯 讓 你 以 一 種 不同 的 方式 去 體驗 生活 ， 讓 你 擁有 和 已婚 者 不同 的 生命 經驗 。 不同 並 無 好壞 之 別 ， 重要 的 是 要 懂得 面對 你 的 挑戰 ， 欣賞 屬於 你 的 機會 。 一心 尋找 讓 你 覺得 快樂 、 滿足 、 安全 而 完整 的 對象 ， 無異於 假手 外 求 以 滿足 內心 的 空虛 ， 其實 根本 之 道 ， 應該 要 由 內心 做 起 。 終極 而言 ， 你 才 是 真正 應該 要 為 你 的 情緒 、 行動 、 目的 和 財務 狀況 負責 的 人 。 擺脫 寂寞 和 沮喪 的 唯一 途徑 ， 便是 往 內心 深處 去 探求 。 負起 責任 發展 你 精神 上 的 自我 ， 才 足以 開創 真正 的 滿足 與 快樂 。 如果 你 和 大多數 單身族 一樣 ， 擁有 許多 休閒 時間 做 你 想 做 的 事 ， 那麼 ， 生活 的 品質 將 視 你 如何 運用 這些 時間 而 定 。 做 你 自己 ， 意謂 著 懂得 如何 運用 休閒 時間 ， 以 反映 個人 的 獨特性 。 你 懂得 如何 安排 自己 的 行程 ， 而 不須 因 另 一 個 人 的 好惡 而 妥協 。 善於 運用 休閒 時光 ， 讓 你 在 經歷 人生 的 各 個 階段 時 ， 都 能夠 有 新 的 成長 和 學習 。 在 探求 人際 的 愛 與 生活 的 目的 時 ， 別