都 是 值得 的 。 難道 ， 你 願意 當 一 個 絕緣體 嗎 ？ 越 懂 黑暗 ， 越 相信 光明 __UNDEF__ 二○○七年 八月 六日 下午 ， 作為 《 廣州日報 》 「 健康 ‧ 心理 」 專欄 的 編輯 ， 我 在 大洋網 直播室 擔任 來賓 ， 談 了 主持 心理 專欄 兩 年 多 來 的 感受 ， 並 解答 了 網友 的 一些 心理 困惑 （ 本 文 中 有 刪改 ） 。 尊重 真相 ， 就 有 判斷力 __UNDEF__ 主持人 ： 《 廣州日報 》 健康 心理 版 從 二○○五年 六月 推出 以來 ， 到 現在 已 有 兩 年 的 時間 ， 這 兩 年 對 您 來說 是 快 還是 慢 ？ 武志紅 ： 形容 時間感 ， 更 好 的 說法 是 輕 和 重 。 我 覺得 這 兩 年 對 我 來說 過 得 非常 充實 ， 充實 就 是 一 種 重 ， 因此 我 覺得 這 兩 年 沒 白過 。 二○○一年 到 二○○五年 期間 做 國際 新聞 ， 儘管 做 得 不錯 ， 但 卻 有 一 種 白過 的 感覺 。 主持人 ： 這 是 一 種 什麼 樣 的 心理 ？ 武志紅 ： 我 想 是 我 內心 的 一 部分 在 反對 另 一 部分 。 因為 國際 新聞 做 得 不錯 ， 我 開始 想 做 國際 問題 專家 ， 那 意味 著 以前 學 了 九 年 的 心理學 基本 是 白學 了 。 但 這 九 年 對 我 的 自我 而言 是 一 個 重要 的 部分 ， 我 想 放棄 它 ， 它 覺得 不 爽 ， 所以 開始 反抗 了 。 白過 的 感覺 ， 就 是 它 反抗 的 結果 。 主持人 ： 主持 這 個 心理 專欄 後 ， 感覺 怎麼樣 ？ 武志紅 ： 感覺 很 好 。 我 寫 的 第一 篇 文章 的 題目 是 〈 吵架 去 看 心理 醫生 〉 ， 這 篇 文章 一 炮 打響 ， 我 收到 了 很多 的 信 和 電子 郵件 ， 我 的 專欄 立即 得到 了 認可 。 主持人 ： 你 通常 認為 自己 滿意 的 ， 觀眾 會不會 滿意 ？ 武志紅 ： 這 幾乎 是 必然 的 。 我 自己 滿意 的 ， 讀者 幾乎 一定 會 滿意 ； 我 自己 寫 的 時候 忐忑不安 的 ， 讀者 一定 會 有 意見 。 主持人 ： 你 很 有 判斷力 。 武志紅 ： 能 在 第一 時間 接受 真相 的 人 ， 都 會 特別 有 判斷力 。 你 的 文章 本來 很 棒 ， 但 你 因為 謙虛 ， 非 說 它 一般 。 或者 相反 ， 你 的 文章 不 怎麼樣 ， 但 因為 驕傲 ， 你 非 說 它 好 。 那麼 ， 久而久之 ， 你 的 判斷力 一定 會 受到 損害 。 尊重 你 的 感覺 ， 接受 你 自己 ， 好 就 是 好 ， 不 好 就 是 不 好 ， 那麼 你 一定 會 很 有 判斷力 。 如何 破除 「 替罪羊 迷局 」 __UNDEF__ 網友 ： 我 心 裡 老是 在 琢磨 這樣 一 個 問題 ── 人 為什麼 要 活 著 ？ 人 每 天 在 重複 做 著 同樣 的 事情 ， 為什麼 還 要 這樣 下去 ？ 這 究竟 是 一 種 什麼 樣 的 心理 狀態 ？ 這樣 想 算是 正常 的 嗎 ？ 想 請問 一下 ， 這 是 不 是 強迫症 ？ 武志紅 ： 這 是 一 個 很 自然 的 思考 ， 未必 是 強迫症 。 世界 上 有 很多 哲學家 、 文學家 、 藝術家 … … 他們 能 成為 某某 家 ， 就是 因為 一直 思考 我們 為什麼 要 活 著 。 當然 ， 這 有 一 個 程度 的 問題 。 誰 都 不能 避免 這 個 問題 ， 如果 是 偶爾 想 一 想 人 為什麼 活 著 ， 這 很 正常 ； 如果 每 天 二十四 小時 都 在 思考 這 個 問題 ， 為 此 而 深深 焦慮 ， 就 可能 是 強迫症 。 如果 這 個 網友 只 有 這 個 問題 ， 我 認為 他 更 可能 是 第一 種 情況 ， 是 正常 情形 。 網友 ： 我 最近 經常 做夢 ， 夢境 是 一 個 人 掉進 深坑 ， 很 黑 很 黑 … … 最近 工作 強度 大 ， 本來 很 累 ， 好像 夢 裡 都 睡 不 夠 的 …… __UNDEF__ 武志紅 ： 這 個 夢 就 是 一 個 象徵 ， 掉進 了 深淵 ， 而且 很 黑 ， 這 是 對 現實 生活 真正 感受 的 反映 。 也許 是 他 的 工作 ， 也許 是 其他 的 問題 ， 讓 他 感覺 像是 掉進 深淵 ， 而且 這 個 深淵 非常 黑 、 非常 孤獨 。 網友 ： 我 怎麼樣 才 能 突破 「 替罪羊 迷局 」 ？ 武志紅 ： 這 是 我 上 一 期 「 健康 ‧ 心理 」 的 文章 ， 裡面 有 一 個 例子 ， 一 個 朋友 工作 不 順 的 時候 ， 會 想到 理想 ， 覺得 自己 不 喜歡 目前 的 工作 ， 因為 她 真正 想 做 的 是 另外 一 件 事 。 等 她 真的 考慮 去 追求 理想 了 ， 又 覺得 目前 的 工作 很 實惠 ， 收入 不錯 ， 不 想 捨棄 。 其實 ， 她 的 理想 是 逃避 工作 不 順利 的 替罪羊 ， 工作 是 不 敢 追求 理想 並 承擔 責任 的 替罪羊 。 我 把 這 個 迷局 拆穿 後 ， 她 立即 就 明白 到底 發生 了 什麼 ， 然後 就 知道 該 怎麼辦 了 。 其實 很 簡單 ， 就是 不再 逃避 ， 承擔 責任 。 這 篇 文章 發表 後 ， 有 不少 讀者 都 問 過 我 這 個 問題 ， 為什麼 不 給 一些 改變 的 辦法 ， 我 說 辦法 已經 給 了 ， 就 是 承擔 責任 。 這時 ， 如果 還 有 人 問 我 ， 到底 該 怎麼 承擔 責任 ， 那 我 就 會 想 ， 他們 其實 把 我 當成 逃避 問題 的 替罪羊 了 。 他們 不 想 為 自己 的 生活 做 選擇 ， 而 希望 我 替 他們 做 選擇 ， 也 替 他們 負責 。 太太 的 這 句 話 莫名 令 劉濤 反感 ， 他 一下子 發 了 脾氣 ， 對 太太 吼道 ： 「 怎麼 了 ？ 長 得 難看 就 沒 人 要 嗎 ？ 我 就 要 好好 養 牠 ！ 」 很多 父母 ， 總 急 著 去 塑造 、 教育 自己 的 孩子 ， 甚至 不惜 為 此 折磨 、 虐待 孩子 。 他們 這樣 做 的 時候 ， 忽視 了 一 件 事 ： 父母 與 孩子 的 關係 才 是 最 重要 的 ， 因為 親子 關係 最終 會 在 孩子 六 歲 前 ， 被 內化為 「 內在 父母 」 與 「 內在 小孩 」 的 關係 模式 。 很多 人 與 同事 、 朋友 、 鄰居 等 相處 時 很 友好 ， 但 卻 是 配偶 和 孩子 的 噩夢 。 那 並 不 是 因為 他 不 在乎 配偶 和 孩子 ， 而是 因為 他 內在 的 關係 模式 太 糟 了 ， 他 越 在乎 配偶 和 孩子 ， 就 越 無法 控制 自己 ， 越 容易 將 內在 的 關係 模式 展現 在 自己 最 親 的 親人 身 上 。 假如 我們 渴望 變成 一 個 健康 、 和諧 的 人 ， 那麼 ， 我們 就 要 好好 觀察 自己 在 重要 關係 中 的 表現 。 醜 狗 得到 了 他 的 特殊 寵愛 __UNDEF__ 從此 以後 ， 劉濤 的 注意力 從 妙妙 身 上 轉移到 虎子 身 上 。 他 給 虎子 好好 洗 了 個 澡 ， 發現 牠 果真 是 非常 難看 ， 更 要命 的 是 ， 虎子 原來 的 主人 顯然 很 不 在乎 牠 ， 沒有 訓練 過 牠 ， 結果 虎子 常 在 劉濤 的 豪宅 裡 隨地 大小便 。 相比 之下 ， 妙妙 就 非常 訓練有素 ， 從 不會 給 主人 帶來 這 方面 的 麻煩 。 隨地 大小便 的 虎子 令 劉 太太 特別 惱火 ， 數 度 和 丈夫 吵架 ， 要 丈夫 把 牠 丟掉 。 劉濤 堅決 反對 ， 並 求 太太 說 ， 給 他 三 個 月 時間 ， 他 會 把 虎子 訓練好 。 接下來 的 兩 個 月 ， 劉濤 把 大量 時間 花 在 了 虎子 身 上 ， 妙妙 則 被 他 徹底 冷落 在 一 邊 。 虎子 的 狀況 也 逐漸 有 了 改善 ， 但 仍 時 不時 會 隨地 大小便 。 有 一 天 ， 劉 太太 剛 把 家 裡 打掃 乾淨 ， 虎子 就 在 地板 上 拉 了 一 攤 屎 ， 劉 太太 多 日 累積 的 不滿 一下子 到達 頂點 ， 憤怒 地 大聲 呵斥 虎子 ， 虎子 則 被 嚇 得 躲 在 角落 裡 瑟瑟 發抖 。 看到 這 種 情形 ， 劉濤 對 太太 的 不滿 情緒 也 一下子 爆發出來 ， 他 對 太太 吼道 ： 「 你 懂 什麼 叫 感情 嗎 ？ 啊 ， 你 只 知道 以貌取人 ！ 你 喜歡 那 條 小 母狗 是 嗎 ？ 牠 又 有 什麼 好 ？ 」 劉 太太 也 不甘示弱 地 和 丈夫 吵 起來 。 結果 ， 失去 控制 的 劉濤 拿 了 根 細 柳條 抽打 妙妙 ， 不過 ， 只有 少數 幾 下 抽 在 妙妙 身 上 ， 其他 都 抽 在 地 上 。 只是 ， 受盡 千般 寵愛 的 妙妙 哪裡 經歷 過 這 種 陣仗 ， 牠 一路 叫 著 跑出 了 家門 ， 從此 失去 蹤影 。 後來 ， 劉家 花 了 很 大 的 力氣 都 沒有 找到 妙妙