， 我們 突然 明白 ， 離 恨 尋 愛 本 是 使命 。 恨 是 為 了 回到 愛 ， 愛 是 一生 的 使命 。 愛 是 生命 、 喜悅 、 使命 。 終於 我 明白 ， 愛 是 自己 、 愛 是 喜悅 ， 生命 的 一切 ， 都 值得 愛 。 《 喜悅 的 生命 》 這 首 歌 是 我 寫 的 詞 ， 概念 是 來自 《 超靈 七號 系列 ： 穿梭 幻相 實相 》 ， 主要 在 提醒 大家 ， 生命 原本 就 是 喜悅 的 。 生命 中 可以 盡情 去 做 自己 最 喜歡 的 事 、 喜愛 的 娛樂 ， 或 所有 可以 讓 自己 全然 忘我 的 事 。 生命 的 本質 是 喜悅 的 能量 大家 應該 都 有 過 這 種 經驗 ， 當 你 愈 專注 在 疾病 上 ， 就 會 愈 痛 ， 關公 「 刮骨 療傷 看 春秋 」 ， 其實 就 是 注意力 的 轉移 。 在 疾病 的 過程 中 ， 如果 疾病 已經 在 妥善 的 處理 與 治療 中 ， 你 卻 不斷 專注 在 疾病 本身 ， 每 天 咳聲嘆氣 ， 事實 上 是 極為 不利 的 。 所以 我 常 跟 個案 說 ： 「 去 看 你 小時候 最 喜歡 看 的 卡通片 、 笑料片 ， 專注 在 過去 你 曾經 有 過 最 愉悅 的 一 種 活動 。 」 其 目的 就 是 要 不斷 提醒 自己 ， 生命 的 本質 是 喜悅 。 小說 《 穿梭 幻相 實相 》 的 〈 附錄 ： 超靈 七 號 的 小 書 〉 提到 ： 「 每 一 個 生命 ， 你 的 生命 ， 每 一 個 人 的 生命 ， 都 是 喜悅 的 ； 你 絕不 可以 忘記 這 一 點 。 你 一 出生 ， 你 就 感受到 喜悅 ， 因為 生命 本身 就 是 喜悅 。 每 一 個 存有 ， 不論 是 在 哪 個 實相 發現 自己 ， 都 是 感受到 喜悅 才 存在 於 那 個 實相 當中 。 並且 ， 凡是 在 那 個 環境 當中 生活 所 需 的 一切 ， 也 都 有 人 給與 。 你 的 身體 也 是 喜悅 的 。 … … 你 的 生命 確實 是 喜悅 的 。 不過 這 是 個 祕密 ， 一 個 小 祕密 ， 真的 很 簡單 ， 以至於 變成 了 不 是 祕密 。 但是 你 總得 記住 自己 的 生命 是 喜悅 的 。 」 當 我們 出現 在 某 一 個 實相 系統 裡 ， 一定 是 先 覺察到 喜悅 ， 才 發現 自己 處在 哪 一 個 實相 當中 ， 凡 所有 我們 需要 的 都 會 被 給與 。 我們 切 不可 忘記 ， 生命 的 本質 是 喜悅 、 輪迴 的 本質 是 喜悅 ， 所有 人生 的 一切 、 萬事 萬物 背後 的 能量 都 是 喜悅 。 因為 我們 來 地球 輪迴 太 久 了 ， 忘記 了 生命 的 本質 ， 忘記 了 所有 喜怒哀樂 、 所有 一切 悲歡離合 背後 的 本質 都 是 來自 喜悅 的 能量 。 我們 要 不斷 提醒 自己 ， 切不可 忘記 生命 的 本質 是 喜悅 的 能量 。 那麼 ， 要 如何 重新 回到 喜悅 的 能量 ？ 可以 去 散 個 步 ， 去 山 上 看看 昆蟲 ， 去 看看 百 花 ， 去 動物園 走走 ， 去 看 最 喜歡 的 漫畫 、 卡通 ， 去 做 所有 會 讓 自己 沉溺 其中 的 娛樂 。 就 像 《 生命 中 最 想 唱 的 那 首 歌 》 及 《 人生 的 轉機 》 這 兩 本 書 中 不斷 強調 的 ， 如何 找到 我們 生命 中 最 想 唱 的 那 首 歌 ， 如何 去 找到 一 件 事情 ， 自己 覺得 有 意義 又 能 專注 於 其 上 ， 甚而 進入 忘我 的 境界 。 進入 忘我 狀態 ， 讓 神通 的 自己 進行 療癒 在 此 要 特別 強調 「 忘我 」 ， 那 是 有一點 讓 自己 離開 了 自我 的 狀態 。 舉例 來 說 ， 我 本身 是 酒精 敏感 體質 ， 所以 是 無法 喝 酒 過量 的 ， 喝到 一定 的 量 就 會 覺得 自己 好像 快要 死掉 ， 全 身 起 酒疹 ， 會 想 吐 。 當然 我 喝 酒 從來 就 不會 過量 ， 可是 年輕 的 時候 ， 有時候 喝到 一定 的 量 ， 就 會 努力 讓 自己 睡著 。 後來 我 開始 思考 這 其中 的 差別 ， 為什麼 睡著 了 就 沒 事 ， 沒 睡著 就 會 很 難過 ？ 我 發現 ， 原來 是 「 自我 」 的 關係 。 當 我 睡著 的 時候 ， 我 體 內 的 酒精 、 酒量 、 身體 還是 一樣 沒有 改變 ， 可是 為什麼 不會 不 舒服 ？ 因為 我 的 自我 已經 解離 了 ， 這 種 離開 自我 的 狀態 ， 就 是 一 種 「 忘我 」 。 平常 我們 大部分 都 處在 自我 的 狀態 ， 煩惱 家庭 、 金錢 、 工作 、 房子 、 車子 、 三 餐 ， 很少 讓 自己 處在 忘我 的 狀態 。 這時 ， 我 就 要 請問 各位 了 ： 「 你 曾經 在 做 哪些 事情 時 ， 抬起 頭 來 一 看 ， 發現 天 竟然 已經 黑 了 ， 或者 你 很 專心 在 做 一 件 事 ， 覺得 好像 只 過 了 五 分鐘 ， 其實 已 過 了 兩 小時 。 」 當 你 進到 某 一 種 忘我 狀態 ， 會 發現 時間 與 空間 彷彿 都 不 存在 了 ， 你 的 動作 凝固 在 那 個 瞬間 ， 進入 一 個 忘我 或 無我 的 境界 。 當 時空 不 存在 ， 就 是 身體 在 進行 偉大 自我 療癒 的 時候 。 怎麼說 呢 ？ 第一 ， 進入 忘我 狀態 時 ， 不會 有 自我 的 干擾 。 各位 要 知道 ， 身體 在 進行 自我 療癒 時 ， 「 自我 」 是 個 討厭 的 傢伙 ， 經常 在 扯後腿 。 「 自我 」 的 恐懼 、 焦慮 、 擔心 及 分別心 會 投射到 未來 ， 產生 絕望感 ， 「 會不會 好 ？ 會不會 愈來愈 嚴重 ？ 」 自我 有 很多 恐懼 與 限制性 的 信念 ， 這 時候 如果 我們 可以 進入 忘我 狀態 ， 讓 自我 在 那 一瞬間 突然 不見 ， 而 忘我 擴大 了 ， 就是 進入 所謂 「 明心見性 」 的 狀態 。 第二 ， 慢慢 擴大 連結 到 內我 。 「 內我 」 有 無盡 的 愛 、 智慧 、 慈悲 、 創造力 與 神通 ， 裡面 包含 了 偉大 的 自我 療癒力 。 進入 忘我 的 狀態 ， 可以 瞬間 打開 內我 的 能量 ， 通達 到 身體 的 每 個 細胞 ， 此時 身體 所有 的 消炎 、 止痛 、 療癒 功能 ， 就 開始 發生 作用 。 找出 可以 讓 自己 「 忘我 」 的 活動 各位 要 開始 去 想 ， 有 什麼 活動 可以 讓 自己 達到 忘我 的 境界 ？ 很多 大人 已經 忘記 這 個 體驗 了 ， 但是 小孩 常常 有 ， 像 他們 常常 在 專心 玩耍 時 ， 老是 叫 不 走 ， 這 就 是 玩 到 忘我 。 你 可以 沉浸 在 大自然 中 ， 看 山 、 看 海 、 看 夕陽 。 跳舞 或 運動 會 讓 你 專注 在 身體 的 活動 上 ， 忘 了 時間 的 存在 。 此外 ， 看 電影 進入 劇情 、 做愛 、 寫作 、 聽 音樂 、 做 盆栽 或 園藝 、 打電動 、 跟 喜歡 的 人 聊 喜歡 的 話題 ， 都 可以 忘 了 時間 的 存在 ， 彷彿 時間 暫時 停止 或 慢 了 下來 。 但 我 覺得 在 醫病 關係 中 ， 有 一些 身體 的 碰觸 是 很 重要 的 ， 會 讓 個案 很 感動 ， 這 就 是 療癒 的 一 種 。 像 有 些 老人家 ， 不只 是 跟 他 握握手 ， 我 會 一邊 拉 著 他 的 手 一邊 跟 他 說話 ， 甚至 拉 著 他 的 手 送 他 離開 診間 ； 對 青少年 也 是 如此 ， 那 是 很 好 的 療癒 。 6 赤子之心 人們 隨著 年紀 增長 ， 生活 中 所 做 的 每 件 事 ， 愈 是 經過 理性 思考 、 並 重新 加以 結構 。 我 常 說 一 句 話 ： 「 小孩 擁有 的 最少 ， 快樂 卻 最多 。 」 如果 大家 有 機會 觀察 幼稚園 的 小朋友 ， 會 發現 他們 大部分 都 在 快樂 活潑 的 心情 中 ， 縱使 剛剛才 被 大人 責備 過 ， 臉 上 還 掛 著 眼淚 鼻涕 ， 但 如果 給 他 一 支 冰淇淋 ， 便 立刻 破涕為笑 。 以 生理學 的 角度 ， 一般而言 ， 兒童 的 健康 情況 比 成年人 或 老年人 好 很多 。 除了 少數 例外 ， 兒童 不 太 會 有 慢性病 ， 大部分 是 急性病 ， 而且 也 恢復 得 很 快 ； 好比說 ， 有 些 孩子 常常 前 一 天 還 發高燒 ， 隔 一 天 就 活蹦亂跳 。 我 以前 在 兒科 病房 時 ， 如果 有 小孩 得 肺炎 ， 通常 隔 個 兩 、 三 天 ， 肺部 X 光片 就 從 白濛濛 的 恢復成 清澈 的 ； 但是 老年人 得到 肺炎 ， 通常 要 花 好幾 個 星期 ， 甚至 一 、 二 個 月 才 會 康復 。 身體 偉大 的 自我 療癒力 ， 在 兒童 身 上 展露 無遺 。 為什麼 小孩 身體 的 免疫力 或 自我 療癒力 比較 好 ？ 因為 ， 孩子 本身 就 有 一 顆