辦公桌 吃 沙拉 __UNDEF__ 關於 樹懶 ： 樹懶 都 在 外面 吃 ， 牠們 會 離開 那 慢吞吞 的 電腦 10 ， 到 很 遠 的 地方 吃飯 。 一旦 你 下定決心 一 週 裡 有 幾 天 的 午餐 要 改吃 沙拉 ， 那麼 接下來 ， 就 是 要 避免 在 辦公桌 上 用餐 。 這 是 有 原因 的 ， 例如 到 外面 晒晒 太陽 對 你 有 好處 ， 而且 整 天 伏 在 辦公桌 前 工作 ， 會 讓 你 姿勢 不良 。 再說 ， 散步 永遠 都 是 好 的 ， 走到 外頭 去 ， 與 其他 人 眼神 交流 ， 活絡 自我 的 心靈 。 而且 在 午休 時間 好好 休息 一下 ， 也 能 讓 你 在 同事 面前 看起來 沒 那麼 淒慘 。 如何 讓 午休 時間 過 得 更 像 樹懶 ？ 重點 就 在於 要 多 嘗試 ， 找到 適合 你 的 方式 。 像 我 就 曾經 有 八 年 的 時間 ， 每 天 午休 都 在 辦公桌 上 吃 沙拉 ， 但 我 沒有 因此 更 快樂 、 更 健康 （ 如果 我 當時 在 公園 吃 沙拉 ， 然後 把 工作 辭 了 ， 這 個 選擇 看起來 還 比較 健康 ） 。 記得 ， 一邊 吃 櫛瓜 義大利麵 ， 一邊 檢查 工作 上 的 電子 郵件 ， 這樣 進食 並 不 健康 喔 。 帶 著 你 的 綠色 餐點 到 外面 吧 ， 坐 在 公園 的 長椅 或是 哪裡 的 階梯 上 ， 或是 坐 在 咖啡廳 裡 ， 讓 午休 時間 恢復 它 原本 的 目的 ── 在 中午 休息 。 給 懶懶 酒保 的 懶懶 雞尾酒 __UNDEF__ __UNDEF__ 一 杯 正港 的 懶懶 雞尾酒 ， 要 用 哥斯大黎加 傳統 的 瓜羅酒 調成 。 瓜羅酒 是 一 種 用 甘蔗 釀出 的 透明 甜酒 ， 後勁 很 強 ， 可 別 說 我 沒 警告 你 喔 。 配方 __UNDEF__ __UNDEF__ 萊姆 __UNDEF__ 兩 匙 糖 __UNDEF__ 冰塊 60 ml 的 瓜羅 酒 __UNDEF__ 氣泡 蘇打水 __UNDEF__ 做法 __UNDEF__ __UNDEF__ 把 糖 放到 杯 底 ， 再 以 萊姆 擠 汁 澆 在 糖 上 ， 直到 呈為 糊狀 。 接著 放入 一些 冰塊 、 瓜羅酒 跟 氣泡 蘇打 水 ， 攪拌 後 就 可以 享用 囉 ！ 這 款 雞尾酒 喝起來 的 感覺 ， 就 像 你 跟 最 喜愛 的 樹懶 一起 躺 在 大 太陽 下 的 吊床 一樣 。 樹懶式 哲學 __UNDEF__ 樂 在 其中 __UNDEF__ 關於 樹懶 ： 樹懶 大部分 的 體重 ， 來自於 牠 胃 裡 的 內容物 。 樹懶 以 緩慢 的 速度 ， 慢慢 塞 了 很多 葉子 進 肚子 裡 ， 牠們 的 體重 有 超過 四分之一 來自於 未 消化 的 食物 。 但 其實 樹懶 才 不管 飯 後 胃 脹氣 ， 因為 牠們 是 樹懶 ， 做 什麼 事情 都 是 自然而然 的 。 沒有 人 跟 牠們 說 你 吃 太多 了 ， 你 應該 要 讓 飲食 多樣化 ， 或是 應該 淨化 排毒 。 這 個 世界 到處 充滿 了 關於 健康 的 建議 ， 好 讓 我們 覺得 自己 的 飲食 習慣 已經 失控 。 早上 來 一 杯 加 了 檸檬 的 溫開水 ， 然後 每 天 都 要 吃 一 球 大蒜 ， 連 吃 三 天 ； 接下來 這 週 其他 幾 天 ， 全 都 只 吃 蒸 雞胸肉 跟 甜菜根 ， 最後 再 來 個 咖啡 灌腸 ， 然後 你 的 體 內 就 清潔 溜溜 了 。 看到 了 嗎 ？ 這 實在 有夠 複雜 跟 累人 的 ， 更 別 說 還 很 花錢 。 其實 樹懶式 哲學 ， 就是 要 大家 忘記 數字 、 重量 、 卡路里 、 大卡 、 淨化 ， 甚至 最近 流行 讓 人 長壽 的 超級 食物 ── 諷刺 的 是 ， 多數 我們 聽到 的 食物 科學 都 相互 衝突 。 到底 是 豆漿 比較 健康 還是 燕麥奶 比較 好 ？ 紅酒 如果 節制 地 喝 還可以 嗎 ？ 又 是否 乾脆 我們 現在 就 喝掉 一 整 瓶 算了 ？ 那 咖啡 呢 ？ 上床 睡覺 前 吃 通心粉 會 幫助 減重 ， 你 說 呢 ？ 但 真實 的 狀況 是 ， 除非 你 啃 了 一 根 鉛管 ， 或是 早餐 嗑掉 一 整 盒 甜甜圈 ， 否則 你 的 飲食 習慣 其實 都 算 良好 。 雖然 人 很 容易 被 瑣事 纏身 而 忘記 顧及 健康 ， 但是 跟 以前 的 人們 比 起來 ， 我們 現今 生活 的 食物 來源 相當 充足 ， 而且 更 容易 取得 健康 營養 又 衛生 的 食物 ， 我們 真的 很 幸運 。 因此 ， 樹懶式 哲學 要 你 相信 自己 跟 你 的 身體 ： 意思 是 ， 你 可以 想 吃 就 吃 ， 想 喝 就 喝 ， 直到 你 覺得 飽 了 或 滿足 了 為止 。 如果 覺得 餓 ， 就 用 食物 幫 身體 恢復 活力 ， 你 只要 記得 ， 我們 就 是 吃 ， 然後 消化 ， 總是 不斷 重複 這 個 過程 ， 這 是 自然 的 奇蹟 ！ 問題 QUIZ __UNDEF__ 最 適合 你 的 樹懶式 餐點 是 ？ 以下 何者 是 你 最 喜歡 的 烹飪 器具 ？ A 手機 。 因為 你 可以 打電話 叫 外賣 。 B 微波爐 C 壓蒜器 D 獨立式 雙門 烤箱 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 你 是 狗 ， 會 是 哪 個 品種 ： A 我 會 是 隻 貓 B 從 動物 之 家 領養 的 米克斯 C 黃金獵犬 D 柯基犬 __UNDEF__ __UNDEF__ 你 已經 幫 自己 預約好 了 一 次 小 旅行 ， 你 要 去 ： A 印度 的 果阿 消磨 一 段 海灘 時光 ， 然後 到 孟買 裝 文青 。 B __UNDEF__ 比利時 的 布魯日 ， 享受 啤酒 與 建築 之 美 。 C 法國 馬賽 ， 買 手工皂 跟 品嚐 馬賽 魚湯 。 D 蘇格蘭 高地 ， 體驗 老鷹 放飛 。 答案 __UNDEF__ Answers __UNDEF__ 選 Ａ 比較 多 的 你 ： 外帶 咖哩雞 跟 一 杯 山吉歐維榭 葡萄酒 。 你 喜歡 品嚐 濃郁 多層次 的 口味 ， 又 不 需要 花 很多 時間 準備 ， 只要 點餐 跟 打開 酒瓶 而已 。 只 在乎 簡單 、 優雅 ， 這 就 是 你 。 選 Ｂ 比較 多 的 你 ： 英式 香腸捲 與 一 小 杯 伏特加 。 你 喜歡 好吃 又 直接 不 花稍 的 食物 。 這 道 餐點 不只 簡單 也 很 容易 吃 ， 跟 你 平易近人 好 相處 的 個性 超 搭 的 。 選 Ｃ 比較 多 的 你 ： 義大利 馬鈴薯 餃子 佐手 作 青醬 ， 配 琴 通寧 調酒 。 對 你 而言 ， 烹飪 是 愉快 的 休閒 時光 ， 但 不 是 每 一 種 菜 你 都 要 煮到 。 你 最 喜歡 新鮮 、 經典 跟 手工 自製 的 餐點 。 另外 ， 如果 樹懶 會 喝 酒 ， 牠們 應該 會 愛 喝 琴 通寧 。 選 D 比較 多 的 你 ： 烤 雉雞 跟 一 杯 香檳 。 食物 就 是 要 慢慢 享用 ， 盡可能 花 很多 時間 細細 品嚐 。 你 熱愛 與 美酒 佳餚 有關 的 儀式 。 朋友 知道 你 會 把 比較 晚 吃 的 午餐 延長成 比較 早 吃 的 晚餐 ， 中間 還 喝掉 好幾 瓶 氣泡 香檳 。 了解 你 的 懶惰史 __UNDEF__ 感謝 懶惰 女神 埃吉亞 __UNDEF__ __UNDEF__ 關於 樹懶 ： 雖然 樹懶 通常 被 認為 是 不可 知 論 者 ， 牠們 還是 有 守護 女神 的 。 我們 偶爾 都 需要 某 個 可以 仰望 ， 並 從中 獲得 能量 的 存在 ， 那 是 某 種 更 高 的 力量 。 但是 樹懶式 哲學 抗拒 資本主義 之 神 — — 壓力 與 速度 （ 例如 股票 交易 、 電子 郵件 的 壓力 ， 以及 馬拉松 的 速度 ） 。 我們 已經 跪 在 經濟 成長 的 神壇 前 太 久 ， 現在 該 跟隨 與 我們 自身 形象 相符 的 女神 了 。 這 就 是 為什麼 樹懶式 哲學 的 追隨 者 會 轉向 希臘 女神 埃吉亞 （ 她 的 名字 在 希臘文 裡 的 意思 是 「 靜止 不 活動 」 ） ， 她 是 蓋亞 和 埃特耳 的 女兒 ， 是 懶惰 、 閒散 與 慵懶 的 女神 。 她 負責 守衛 通往 許普諾斯 （ 睡眠 之 神 ） 洞穴 的 入口 。 這 工作 不 賴 喔 ， 如果 你 能 爭取到 的話 。 與 她 相對的 是 霍爾墨斯 ， 具 衝勁 、 行動力 與 努力 的 精靈 。 在 現今 ， 這 種 要 做 得 比 預期 還 好 的 活力 ， 也 或許 代表 了 勤勉 的 精神 ， 只要 堅持 到底 ， 必 能 獲得 回報 — — 如何 ， 聽起來 像是 壓力 重重 的 資本主義 鬼話 ， 對 不 對 ？ 所以 來 吧 ， 投入 懶惰 女神 的 懷抱 ， 當 你 快 被 電子 郵件 淹沒 ， 或是 覺得 自己 帶 著 宿醉 躺 在 床 上 重看 《 火線 重案組 》 實在 太 廢 ， 應該 要 更 有 生產力 才 對 … … 如果 你 深陷 在 這些 思潮 中 ， 你 將 會 需要 祈禱文 ， 請 試 著 這麼 念 ： 埃吉亞 ， 請 賜給 我 敢於 無所事事 的 力量 吧 ！ 睡眠 __UNDEF__ 睡眠 擁有 神奇 的 力量 ， __UNDEF__ 可以 讓 大腦 從 日常 生活 的 壓力 解放 。 它 對 健康 非常 重要 ， __UNDEF__ 而且 睡 得 多 會 讓 你 覺得 開心 。 樹懶式 哲學 對 睡眠 的 主張 ， __UNDEF__ 將 幫助 你 很 快 進入 夢鄉 ， __UNDEF__ 並且 拒絕 錯誤 的 觀念 。 說 什麼 睡 得 少 的 人 好 棒棒 ， __UNDEF__ 這 根本 是 令 人 火大 的 鬼話