這 種 意見 強硬 的 性情 ？ 」 「 噢 。 」 「 妳 說 得 沒 錯 ： 這 個 脾氣 與 妳 對立 。 既然 妳 的 丈夫 不 在 辦公室 現場 ， 妳 的 言論 是 不 是 比 他 本人 讓 妳 更 受傷 ？ 」 「 你 是 說 我 是 個 充滿 敵意 的 婊子 ？ 」 「 不 是 這樣 。 我 想 知道 這些 意見 是否 對 妳 懷有 敵意 ， 是否 破壞 了 妳 希望 成功 的 願望 。 」 「 我 猜 你 是 對 的 ， 但 我 覺得 你 在 批判 我 。 」 「 好像 有 個 人 請 妳 展現 自己 ， 這樣 就 可以 濫用 妳 的 話 來 判斷 和 譴責 妳 。 」 「 感覺 就 是 這樣 。 」 「 這 個 審判 者 的 形象 現在 出現 在 我們 之間 ， 妳 是 與 那 名 審判 者 在一起 ， 而 不 是 與 我 本人 。 」 當 她 在 椅子 上 放鬆 下來 時 ， 我 繼續 說 ： 「 那些 害怕 我 批判 他們 的 人 往往 都 承受 過多 的 自我 批評 。 妳 是否 因為 過多 的 自我 批評 感到 痛苦 嗎 ？ 」 「 對 ， 自從 這 場 訴訟案 發生 後 ， 我 就 一直 很 討厭 自己 。 」 「 妳 是否 希望 我 幫助 妳 克服 這 種 自我 批判 的 模式 ， 讓 妳 可以 從 冷靜 、 而 非 恐懼 的 立場 處理 這些 問題 ？ 」 她 渴望 受到 喜愛 ， 但 潛藏 的 不安全感 讓 她 如 批評 自己 一般 的 批評 別人 。 隨著 這些 攻擊 越 趨 嚴重 ， 她 的 自我 評價 下降 、 攻擊 上升 ， 循環 往復 ， 直到 這 場 訴訟 對 她 自尊 發出 的 最後 一 擊 。 她 應該 要 承擔 「 完美 女人 」 這 個 自我 形象 的 死亡 ， 面對 自己 的 行為 並 接受 後果 ， 但是 ， 她 選擇 憤怒 地 控訴 丈夫 和 公司 不 支持 她 。 他們 會 支持 她 這 個 人 ， 而 非 那 個 完美 女人 的 假象 。 失去 自我 形象 時 ， 我們 會 嘗試 恢復 它 ， 並 要求 他人 也 這樣 做 。 我們 對 自己 撒謊 ， 也 要求 別人 說謊 ， 但 生活 環繞 著 我們 ， 無視 我們 的 否認 、 想法 和 憤怒 。 她 的 丈夫 試圖 阻止 她 斷送 職涯 ， 這 是 他 發自 愛 的 行為 。 然而 ， 為了 讓 他 的 這 份 愛 走進 心 裡 ， 她 必須 放棄 自己 完美 的 自我 形象 。 為了 看到 自己 ， 她 必須 停止 否認 事實 。 然而 ， 我們 通常 不會 接受 真實 的 自己 ， 而是 堅持 想像 中 的 自我 形象 ， 拒絕 對 這 一 刻 敞開 心扉 ， 但 這 一 刻 實 為 人生 的 餽贈 。 這 位 建築師 後來 問 我 ： 「 我 必須 接受 你 和 他們 所 說 的 話 嗎 ？ 」 「 不必 。 妳 可以 拒絕 ， 看看 這樣 是否 有用 。 妳 不 需要 接近 或 遠離 事實 ， 因為 無論如何 我們 就是 會 被 它 包圍 。 妳 需要 做 的 只有 看見 事實 ， 而 非 拒絕 、 操縱 它們 ， 或者 試圖 將 它們 安放 在 妳 最愛 的 觀點 中 。 」 與 真相 交流 會 改變 我們 。 在 過去 對 他人 可行 的 方式 不會 是 今日 的 解答 ， 我們 必須 放棄 舊有 的 答案 ， 以 體驗 我們 正在 逃避 的 事 。 當 建築師 傾聽 她 的 丈夫 、 員工 和 自己 的 意見 時 ， 她 接受 了 自己 並非 心 裡 假裝 的 那 個 模樣 。 她 某 天 在 意識到 自己 的 殘忍 言語 之後 哭 了 一 場 ， 接著 便 擺脫 義憤填膺 ， 開始 感到 內疚 ， 與 她 人性 的 那 面 再次 團聚 。 「 我 覺得 我 可以 更 好 。 」 她 說 。 當 我們 接納 自己 的 痛苦 時 ， 會 將 心理治療 視為 一 種 減法 ， 讓 我們 放棄 已 知 （ 我們 的 自我 形象 ） 並 走入 未知 （ 在 我們 的 幻想 之外 生活 ） 。 當 這 位 女子 放棄 完美 女人 的 假象 後 ， 將 自己 視為 一 個 不 完美 、 但 能夠 愛 與 寬恕 的 人 。 當 她 讓 自己 的 愛 帶領 自己 時 ， 新 版本 的 自己 就此 誕生 。 當 我們 放下 這些 身分 ， 那 個 卡在 中間 的 幻想 面紗 就 會 消失 。 「 害怕 愛 」 並 沒有 錯 ， 因為 愛 會 要求 我們 去掉 自己 的 假象 。 當 我們 放下 假象 並 為 此 悲傷 時 ， 就 會 讓 自我 形象 沒入 無言 的 淚水 中 。 「 我 很 害怕 死亡 」 __UNDEF__ 有 位 治療師 問 ： 「 我 罹 癌 的 個案 很 害怕 死亡 ， 我 該 如何 處理 ？ 」 「 你 是否 能 對 他 的 恐懼 敞開 心扉 ， 就 讓 他 害怕 ， 這樣 他 就 可以 知道 恐懼 所 直指 的 內容 ？ 」 「 我 一直 在 擔心 我們 還 有 多少 時間 。 」 「 沒 錯 ， 我們 確實 不 知道 。 」 「 我 覺得 焦慮 ， 想 知道 心理 治療 應該 在 何時 停止 。 」 「 死亡 會 負責 喊 停 。 你 是否 希望 能 在 他 生命 結束 前 結束 治療 ， 這樣 就 不用 陪伴 他 到 最後 ？ 」 「 感覺 是 這樣 沒 錯 。 我 怕 他 會 問 我 死亡 代表 什麼 意義 。 」 「 你 能 接受 這 個 問題 ， 即便 沒有 答案 嗎 ？ 」 「 他 一直 想 知道 死亡 是否 是 上帝 的 懲罰 。 」 「 不 是 。 只有 當 我們 活 在 一 個 一切 人 事 物 都 永存 不朽 的 幻想 世界 中 ， 死亡 才 會 看似 是 一 種 懲罰 。 」 不 願意 面對 人生 的 時候 ， 即使 無 人 能 免於 一 死 ， 我們 仍 會 在 否認 中 度過 ， 逃避 限制 和 結局 。 只有 當 死神 逼近 時 ， 我們 才 會 讓 自己 的 否認 先於 肉身 死亡 ， 而 在 那 之前 ， 我們 用 幻想 來 抵禦 死亡 。 我們 對 「 沒有 失去 」 的 世界 所 抱持 的 期待 帶來 持續 痛苦 。 我們 苦等 自己 所 想望 的 世界 ， 但 現實 世界 卻 就此 降臨 。 死亡 堆積如山 ： 結束 、 疾病 和 親人 離開 ， 直到 我們 成為 下 一 個 。 這些 死亡 打擊 了 我們 的 幻想 ， 直到 我們 拒絕 面對 生命 的 有限 ， 嚥下 最後 一 口 氣 然後 死亡 。 這 種 反抗 不僅 是 個人 的 ， 也 是 文化 的 。 西方 文化 有 死亡 恐懼症 ， 我們 透過 幻想 的 口號 逃離 死神 ： 「 做 就 對 了 ！ 」 「 你 可以 成為 任何 你 想 成為 的 人 ！ 」 「 你 能 擁有 一切 ！ 」 縱使 這些 鑽進 腦袋 的 幻想狀 似 真實 ， 但 生 與 死 的 界限 才 是 真相 。 末日 恐懼 很少 以 恐懼 的 形式 呈現 ， 我們 透過 美食 風潮 、 整形 手術 、 染髮 、 消費 主義 的 生活 ， 以及 進行 和 「 成為 」 更多 的 瘋狂 衝動 來 逃避 對 死亡 的 恐懼 。 與 此 同時 ， 我們 的 皮膚 下垂 、 頭髮 灰白 、 能 做 的 事情 越來越 少 ， 無法 成為 與 我們 當前 違和 的 模樣 ── 也 就是 變 得 更 年輕 、 更 遠離 死亡 。 我 的 一 位 營養師 朋友 說 ： 「 吃 對 的 食物 、 運動 、 難逃 一 死 。 」 如果 將 死亡 視為 一 場 必須 勝利 的 戰鬥 ， 我們 就 會 失敗 。 無論 採用 何 種 飲食 、 或 忍受 什麼 樣 的 整形 手術 ， 我們 很 快 都 會 變成 蛆蟲 的 食物 。 當 我們 不再 拒絕 生活 ， 就 將 面臨 生死 存亡 ， 而 下述 的 寓言 便 描述 了 這 條 旅途 。 一 個 鹽娃娃 第一 次 在 海邊 散步 ， 她 問 ： 「 你 是 誰 ？ 」 水 回答 說 ： 「 我 就 是 大海 。 過來 看看 吧 。 」 她 走進 海浪 中 ， 在 溶解 之前 倒吸 了 一 口 涼氣 ： 「 啊 ， 現在 我 明白 自己 是 誰 了 。 」 1 __UNDEF__ 悲傷 並 不 是 我們 需要 控制 、 管理 或 理解 的 東西 ， 而是 要 活 在 其中 ， 如此一來 ， 我們 的 幻想 才 會 消散 ， 並 讓 真實 的 事物 浮現 。 當 我們 為 失去 幻想 而 悲傷 時 ， 我們 會 與 真相 合一 。 死亡 化解 了 我們 的 否認 ， 將 我們 的 優先 事項 從 幻想 轉換到 真相 。 我們 不會 因 選擇 而 死 ， 但 我們 可以 選擇 面對 自己 的 感受 。 我們 與 朋友 、 同事 和 自己 所 愛 的 人 一起 ， 在 他們 進入 黑暗 時 牽 著 手 ， 並 了解 我們 也 在 走向 死亡 的 過程 。 要 想 深入 死亡 的 奧祕 ， 需要 我們 犧牲 視為 珍寶 的 幻想 。 當 悲傷 溶解 我們 的 否認 時 ， 否認 會 先 我們 一 步 逝去 。 當 死亡 逐漸 佔據 我們 的 同時 ， 我們 活 著 、 也 正在