擅長 揣摩 上 意 ， 找出 滿足 別人 的 方法 ， 而 從未 費心 思考 自己 真正 希望 得到 什麼 。 大多數 高中 教育 ， 包括 我 自己 的 在 內 ， 都 未 能 為 成人 階段 做好 鋪路 工作 。 從 沒有 一 項 儀式 或 守則 告訴 我 ， 我 已經 度過 青黃不接 的 受訓 階段 ， 應該 開始 自己 的 後 半生 ， 好好 去 生活 了 ！ 當 你 一輩子 都 在 追求 別人 的 認可 ， 便 很 難 釐清 自己 真正 的 欲求 。 我們 的 教育 體系 並 未 提供 思考 這 類 問題 的 方法 ； 多半 只是 教 我們 一些 事實 與 做 事 的 方法 。 當 你 能 將 自我 認可 擺在 他人 的 認可 之上 — — 不 為 別人 的 期望 而 活 ， 致力 追求 自己 的 人生 意義 時 ， 便 能 獲得 最佳 的 生活 品質 。 生活 的 架構 在 成長 過程 中 ， 小孩子 會 被迫 接受 許多 不同 的 架構 ： 如 校規 、 餐桌 禮儀 、 睡覺 時間 、 家規 等等 。 我們 必須 弄清 這些 規範 如何 運作 ， 並 了解 如何 在 這些 架構 中 追尋 最 好 的 生活 。 我們 會 依照 個人 及 成長 環境 的 不同 ， 而 找出 一 種 或 多 種 在 規範 下 求存 的 策略 ， 以下 是 一些 常見 的 策略 ： • 儘快 照 別人 的 期許 去 做 ， 以 度過 難關 或 獲得 報酬 。 • 忽略 討厭 的 指令 ， 或 顧左右而言他 ， 直到 命令 消失 為止 。 • 結交 許多 朋友 ， 以 互相 幫助 。 • 仔細 分析 別人 對 自己 的 期許 ， 以免 犯錯 受罰 。 最 成功 最 有 力量 的 人 通常 懂得 一 種 以上 的 策略 ， 並 能 隨時 隨地 精準 有效 地 加以 運用 。 不過 我 可以 向 你 保證 ， 所有 成人 至少 精於 一 項 成功 的 策略 ， 因為 如果 辦 不 到 的話 ， 也 就 活 不 到 現在 了 。 大多數 人 從 童年 轉至 成年 時 ， 都 沒 人 告知 他們 ， 從此 他們 可以 選擇 自己 的 生活 架構 了 ， 有的 人 雖 知道 這 點 ： 那些 十六 歲 便 從 高中 休學 的 人 ， 一 離開 學校 便 已 知道 了 ， 然而 許多 擁有 高尚 工作 ， 在 既定 框架 中 活 得 有聲有色 的 人 ， 從未 想 過 自己 可以 改變 現有 的 、 符合 別人 期望 的 生活 。 也許 只要 繼續 按 別人 的 期望 去 做 ， 就 會 不斷 受到 認可 、 欣賞 與 遷昇 ， 這 當然 沒 什麼 不妥 ， 我 個人 便 非常 喜歡 獲得 讚賞 認可 ， 尤其 更 愛 昇遷 。 好 的 工作 固然 令 我 感到 快樂 ， 但 我 仍 若 有所 憾 ， 良好 的 工作 與 別人 的 欣賞 都 無法 使 我 滿足 。 穩定 、 尋覓 與 反叛 人們 選擇 及 參與 生活 架構 的 方式 各 有 不同 ， 有的 人 安於 良好 的 生活 框架 — — 如 一 份 高尚 的 工作 、 美好 的 婚姻 、 住 在 良好 的 國度 裡 — — 並 度過 一生 。 也許 他們 過 得 心滿意足 ， 也許 每 天 都 希望 自己 能 在 別的 地方 生活 ， 不論 如何 ， 他們 反正 是 定下來 了 。 有的 人 對 自己 的 生活 不滿 — — 如 一連串 失敗 的 人際 關係 ， 工作 一 個 換 過 一 個 ， 在 不良 的 住家 環境 中 遷來遷去 — — 而 一 輩子 尋尋覓覓 ， 希望 找到 更 好 的 生活 。 有時 人們 從 穩定 的 生活 轉成 尋覓 的 生活 ， 或 反其道而行 ， 但 他們 全 都 活 在 外界 所 設 的 規範 之中 。 事實 上 ， 就算 我 叛逆 成 性 ， 不 按 牌理 出 牌 ， 也 不 照 別人 的 期許 去 過 ， 仍 會 因 在意 外界 設定 的 架構 ， 而 使 生活 遭到 破壞 。 叛逆 份子 雖 很 清楚 自己 不 要 什麼 ， 但 仍 十分 重視 他們 所 反抗 的 規範 ， 如果 你 是 個 叛逆 小子 ， 這 話 聽起來 也許 有點 刺耳 ， 不管 反叛 能 帶給 你 何 種 快感 ， 你 仍 受制於 制訂 者 所 訂定 的 體系 ： 只是 你 抱持 的 態度 是 否定 的 ， 而 非 肯定 的 罷了 。 我 無意 詆毀 所有 強迫式 的 外設 架構 ， 儘管 它 不 甚 完美 ， 我 還是 覺得 美國 的 立憲 結構 把 國家 治理 得 相當 不錯 。 我 不 是 說 活 在 他人 制定 的 結構 中 是 不 好 的 ， 或 這麼 做 會 使 人 不 快樂 。 我 要 說 的 重點 是 ， 除了 定下來 、 尋覓 和 反叛 之外 ， 我們 還 有 另外 一 種 選擇 — — 而 這 是 一 種 有力 、 令 人 振奮 的 選擇 ： 你 可以 選擇 創造 自己 的 生活 架構 。 還 記得 十一 章 中 提到 的 ， 受害 者 與 自我 負責 的 相反 心態 嗎 ？ 如果 我 認為 人生 是 被動 的 ， 不斷 尋求 外界 的 規範 ， 並 按 別人 的 期許 去 過 ， 那麼 我 將 從中 受害 ， 因為 我 追求 幸福 的 能力 將 受到 極 大 囿限 。 若 我 選擇 以 負責 的 態度 面對 人生 ， 便會 了解 人生 的 選擇 乃 出於 自己 ， 其 結果 亦 出自 這些 選擇 。 生命 中 最 重要 的 一 項 選擇 — — 即 能 產生 重大 影響 的 選擇 — — 就 是 選擇 遵循 何 種 外設 或 個人 所 創 的 架構 。 且 不管 該 如何 創造 ， 到底 我們 該 如何 選擇 合適 的 架構 來 做為 生活 的 準則 ？ 我 會 建議 你 ， 至少 要 對 本 章 標題 「 基本 問題 」 的 答案 胸有成竹 。 拖延 造成 了 壓力 ， 令 人 難過 ， 也 對 我們 造成 破壞 。 不 記得 有 多少 次 我 在 恐懼 與 焦慮 中 度過 ， 心 中 老 掛記 著 還 沒 做完 的 事 ， 其實 這些 事 只 須 花 個 幾 分鐘 或 幾 小時 就 能 做完 了 。 這 實在 是 太 浪費 了 ！ 我 不僅 未 能 把 工作 完成 ， 那 段 時間 裡 也 一直 不 好過 ！ 每 一 份 被 耽擱 的 工作 都 像 心 上 的 一 塊 石頭 ， 不管 我們 是否 意識 它 的 存在 ， 它 都 會 消耗 我們 的 心力 。 當 我們 一再 延宕 ， 會 帶來 三 項 損失 ： 未 完成 的 工作 、 心 中 的 負擔 與 罪惡感 、 以及 壓力 及 分神 ， 這些 都 使 我們 無法 將 心力 直接 投注 在 夢想 的 追求 上 。 我 希望 你 能 拋開 拖延 的 習性 ， 當 我 提到 每 件 擱置 的 事 就 像 心 上 的 一 塊 石頭 ， 會 帶來 小小 的 壓力 ， 讓 你 的 胃 跟著 緊縮 ， 造成 憂心 或 焦慮 時 ， 你 是否 也 有 同感 ？ 那些 未 竟 之 事 是否 常 爬上 你 的 心頭 ， 又 立即 被 你 甩開 ？ 你 是否 會 在 夜間 輾轉 難眠 ， 腦子 裡 一 堆 未 完成 的 事 ？ 如果 你 能 改除 舊習 ， 必 能 有所 斬獲 ， 拖延 的 習性 是 可以 戒除 的 。 拖延 以前 我 常 有 一 堆 要 做 未 做 的 事 ， 心 中 老 惦念 著 它們 ， 十分 痛苦 ， 我 為了 它們 徹夜 難眠 ， 早晨 一 張 眼 就 先 想到 它們 ， 可是 還是 有 一 堆子 事 沒 做 ！ 當 我 決心 付諸 行動 時 ， 我 花 了 整整 一 個 星期 ， 馬不停蹄 地 將 多 年 未 了 的 心事 一一 辦完 ， 現在 不管 對 別人 也好 ， 對 自己 也罷 ， 我 真的 更 清楚 自己 想 做 什麼 了 。 治療法 拖延 的 習性 並 不 難 改 ， 沒有 什麼 深邃 或 形而上 的 大 道理 ， 甚至 不用 清楚 自己 的 人生 目標 在 那裡 ， 只是 得 動手 去 做 就是了 。 我 幫 那些 拖延 毛病 嚴重 的 人 蒐集 了 一些 良策 ， 讓 他們 能 把 未 完成 的 事 歸類好 ， 並 一一 克服 。 記住 了 ， 戒除 拖延 是 為了 提昇 自我 信賴 ， 變 得 更 有 朝氣 ， 讓 自己 更 快樂 ， 並 為 本 書 第三 篇 ： 〈 幸福 的 追求 〉 ， 做 鋪路 工作 ， 因此 請 勿 略過 這 一 部分 ！ 假如 你 腦 裡 堆滿 了 未 完 的 事 ， 它們 會 成為 擋箭牌 ， 變成 不 去 圓夢 的 藉口 。 我們 會 一直 說 「 等 我 把 這些 事 做完 了 」 或 「 等 生活 變 得 好 一點 」 或 「 等 我 空下來 」 ， 可是 未 能 痛下 決定 把 延宕 的 事 做完 ， 反 讓 它們 懸 在 那裡 ， 只要 還 能 撐 得 住 壓力 ， 就 繼續 苟延 下去 。 天呀 ！ 我 竟然 就 這樣 死 拖 活 拖 地 過 了 一 大 段 時間 ， 請 相信 我 ， 我 再 也 不 願 回頭 過 那 種 日子 了 ！ 以下 就 是 治療 拖延 毛病 的 方法 。 如果 你 不 信 ， 現在 就