的 狗兒 「 查理 」 非常 亢奮 ， 一 出 籠門 就 撲 向 我 ， 掌心 的 泥濘 弄髒 我 新 買 的 白 背心 ， 老實說 ， 當下 有點 嚇到 ， 懊惱 心想 ： 「 衣服 才 剛 買 的 呢 ！ 」 下 一 秒 立刻 轉念 ： 「 牠 難得 有 人 陪 ， 我 只是 被 弄髒 衣服 ， 有 什麼 關係 呢 ？ 」 於是 開開心心 帶 牠 散步 去 了 。 每 走 幾 步 路 ， 查理 就 停下來 東 嗅 西 聞 ， 我 笑 問 ： 「 你 開心 嗎 ？ 想 在 這裡 多 待 一會兒 嗎 ？ 」 牠 歡快 地 搖 著 尾巴 表示 認同 。 動物 很 有 靈性 ， 你 無須 朗誦 愛爾蘭 詩人 葉慈 （ William __UNDEF__ Butler Yeats ） __UNDEF__ 的 詩句 討 牠 歡心 ， 只要 心懷 善意 ， 聲調 保持 正向 情緒 ， 讚美 簡單 直接 ， 牠們 就 感受 得 到 。 跟 動物 說話 會 油然 生出 一 股 喜悅 ， 非常 療癒 ， 如果 我 有 資格 制定 國民 中小學 的 教育 課綱 ， 一定 把 「 讚美 動物 」 列入 每 週 作業 ， 讓 這樣 的 好 習慣 從小 紮根 。 現在 ， 讓 我們 把 關注 焦點 拉回 「 人 」 。 去年 夏天 ， 我 旅居 的 地點 改成 英國 ， 中間 參加 了 蘇格蘭 高地 五 日 遊 ， 同 團 只 有 我 一 位 華人 ， 其他 多半 是 歐美 夫妻檔 ， 因此 我 有 很多 機會 觀察 大家 的 相處 互動 。 其中 一 對 來自 加拿大 溫哥華 的 爺爺 奶奶 特別 照顧 我 ， 我 常 蹭 在 他們 身邊 聊東聊西 。 某 個 下雨 的 午後 ， 我們 放棄 尋找 尼斯湖 水怪 的 蹤跡 ， 窩在 咖啡館 小歇 。 八十八 歲 的 爺爺 對著 小 自己 三 歲 的 老伴兒 說 ： 「 Honey ， 妳 的 咖啡 想 加 多少 糖 ？ 」 「 Honey ， 妳 的 腳 還可以 嗎 ？ 要不要 再 休息 一下 ？ 」 在 老爺爺 心 中 ， 妻子 永遠 都 是 「 蜜糖 甜心 」 ， 雖然 是 很 平凡 的 稱呼 ， 很 日常 的 關心 ， 但 持續 那麼多 年 ， 更 顯 可貴 。 「 妳 知道 嗎 ？ 再 過 兩 個 禮拜 ， 我們 結婚 就 滿 六十五 週年 囉 ！ 」 活潑 又 健談 的 老爺爺 笑咪咪 告訴 我 。 聽 老伴兒 這樣 說 ， 個性 內斂 的 奶奶 羞澀 笑 了 。 既然 爺爺 先 起 了 頭 ， 我 便 順水推舟 問 ： 「 你們 維繫 婚姻 那麼多 年 的 訣竅 是 什麼 呢 ？ 」 相信 很多 人 都 想 知道 答案 。 「 我 跟 他 都 不 完美 ， 就 我 包容 他 一點 ， 他 包容 我 一點 ， 日子 就 這麼 過 到 現在 了 。 」 奶奶 微笑 看 了 爺爺 一 眼 ， 喝 著 老伴兒 幫 她 加 了 三 匙 糖 的 熱 咖啡 。 爺爺 繼續 放閃 ： 「 因為 她 一直 那麼 美 ， 我 怎麼 捨得 離開 她 呢 ？ 」 「 Mia ， 妳 長 得 很 漂亮 ， 個性 又 好 ， 一定 會 遇到 好 對象 的 。 」 稱讚完 自己 的 太太 ， 老爺爺 輕拍 我 的 手背 ， 慈祥 地 對 我 說 。 聽到 這樣 的 讚美 與 祝福 ， 在 寒冷 的 尼斯湖 畔 ， 我 的 心 開出 一 朵 花 。 看 著 這 對 幸福 的 老人家 ， 我 想起 日本 紀錄片 《 積存 時間 的 生活 》 ， 隱居 山林 的 建築師 津端修一 和 妻子 英子 ， 因為 營造出 令 人 稱羨 的 田園 生活 ， 吸引 了 日本 導演 伏原健之 前往 拍攝 ， 一 拍 就是 兩 年 多 。 當時 津端 先生 已經 九十 高齡 ， 英子 也 已經 八十七 歲 ， 他 對 工作 人員 介紹 自己 的 妻子 說 ： 「 她 是 我 最 完美 的 女朋友 。 」 無論 妻子 做 什麼 料理 ， 他 都 滿足 大誇 ： 「 好吃 ！ 好 好吃 ！ 」 沒有 任何 修飾 ， 字字 發自 內心 ， 所以 格外 動人 。 知名 心理學家 威廉 ． 詹姆士 （ William James ） 曾 說 ： 「 人類 最 深層 的 需求 ， 是 被 人 欣賞 的 渴望 。 」 不少 人 哀嘆 另一半 講話 總 帶 著 挖苦 、 命令 的 口氣 ， 或 故意 用 「 反話 」 來 表達 關心 ， 我 想 ， 有時候 並 不 是 沒 看見 對方 的 好 ， 而是 成長 過程 中 ， 沒有 養成 坦率 讚美 別人 的 習慣 。 用 行動 表達 ， 當然 棒 極了 ， 若 再 加上 幾 句 稱讚 ， 相輔相成 ， 或許 就 能 像 這 兩 對 爺爺 奶奶 一樣 ， 擁有 快樂 又 長久 的 親密 關係 。 想 學習 讚美 的 語言 ， 多 看 電影 和 電視劇 絕不 會 讓 你 失望 。 我 很 喜歡 韓劇 《 孤單 又 燦爛 的 神 — 鬼怪 》 男 主角 對 女 主角 說 的 一 句 台詞 ： 「 和 你 在一起 的 每 一 天 都 很 耀眼 。 」 在 每 個 平凡 的 小 日子 感到 幸福 ， 並且 說出來 讓 對方 知道 ， 比 許多 甜言蜜語 都 來得 實在 且 深刻 。 開口 讚美 不需 雄才 韜略 ， 對方 有 哪些 令 你 欣賞 、 感動 、 亮眼 的 表現 和 特質 ， 真誠 自然 地 講出來 ， 若 能 說明 具體 原因 就 更 好 了 。 同事 今天 穿 了 很 襯 他 膚色 的 襯衫 ， 你 可以 說 ： 「 這 個 顏色 好 適合 你 ， 你 今天 看起來 氣色 超 好 的 ！ 」 如果 吃到 很 美味 的 食物 ， 不妨 請 服務生 轉告 廚師 ： 「 今天 的 料理 非常 好吃 ， 牛小排 煎 得 很 嫩 ， 我 也 很 喜歡 那 盅 蓮藕 排骨 湯 ， 湯頭 好 鮮甜 。 」 辛苦 的 廚師 整 天 與 油煙 為伍 ， 聽到 客人 的 肯定 ， 一定 很 窩心 。 被 言語 「 滋潤 」 的 掌勺 者 ， 尤其 是 為 你 料理 三 餐 的 家人 ， 未來 在 炒 青菜 、 燉 雞湯 時 ， 想必 會 注入 更多 「 愛 」 的 能量 。 以 自己 的 專業 才能 來 讚美 對方 ， 最 有 說服力 。 主持 廣播 那些 年 ， 只要 來賓 的 聲音 很 好聽 ， 或 口條 很 好 ， 我 常 由衷 地 說 ： 「 你 的 聲音 透過 麥克風 很 吸引人 。 」 甚至 進一步 形容 ： 「 你 這樣 的 講話 方式 讓 人 有種 安心感 ， 很 適合 主持 深夜 談心 節目 。 」 並 鼓勵 對方 可以 多 嘗試 公眾 演說 ， 對方 的 眼睛 通常 會 瞬間 發亮 ， 又 驚 又 喜 又 有點 害羞 。 我 曾 訪問 一 位 獲得 佳士得 、 蘇富比 兩 大 拍賣會 青睞 的 珠寶 設計師 ， 多 年 後 她 告訴 我 ： 「 月琪 ， 妳 是 第一 個 說 我 適合 主持 廣播 的 人 ， 後來 真的 有 電台 找 我 ， 謝謝 妳 當年 給 我 很 大 的 信心 ， 我 才 敢 接受 這 個 挑戰 。 」 至今 我 仍然 保持 這樣 的 習慣 ， 我 也 發現 ， 習慣 讚美 他人 ， 更 容易 發掘 每 個 人 的 優點 ， 也 更 容易 捕捉 生命 中 的 多樣 色彩 ， 說出口 的 時候 ， 自己 也 得到 快樂 。 大方 說出 樸實 無華 的 讚美 ， 說不定 無意間 促成 一 項 好 計畫 ， 或 成就 了 一 位 主持界 的 明日 之 星 ， 只要 願意 ， 我們 都 可以 當 那 個 啟動 正向 循環 的 人 。 否定 、 質疑 、 命令句 ， __UNDEF__ 將 人 推向 千里 之外 __UNDEF__ __UNDEF__ 「 我們 如何 對待 他人 ， 也 等於 是 如何 對待 自己 。 」 ──Idea __UNDEF__ Architects 創辦人 兼 執行長 ／ 道格拉斯 ． 亞伯拉姆 （ Douglas Abrams ） __UNDEF__ 害羞 的 小 刺蝟 很 渴望 交朋友 ， 但 他 渾身 長滿 了 尖尖 的 刺 ， 一 不 小心 就 會 傷到 別人 ， 因此 ， 沒有 同學 敢 找 他 玩 ， 搭 公車 也 只 能 自己 坐 最後 一 排 ， 小 刺蝟 常 感覺 很 沮喪 、 很 孤單 。 某 年 聖誕節 ， 當 他 踏出 教室 ， 同學們 神祕兮兮 送給 他 一 個 打上 漂亮 緞帶 的 禮物盒 。 他 疑惑 地 打開 盒子 ， 翻來找去 ， 咦 ？ 怎麼 只 有 一 堆 中空 的 小 泡棉 呢 ？ 接著 ， 大家 把 這些 小 泡棉 一一 安插 在 他 身 上 ， 每 根 刺 都 被 妥貼 地 包裹住 了 。 下 一 秒 ， 大夥兒 一 湧 而 上 ， 給 他 一 個 大大 的 溫暖 擁抱 。 我 非常 喜歡 這 支 耶誕節 廣告 ， 同學 們 看出 小 刺蝟 的 失落 ， 知道 身 上 長 刺 不 是 他 的 錯 ， 於是 想出 這麼 貼心 的 方法 來 拉近 彼此 的 距離 。 多麼 溫暖 的 世界 ！ 我們 都 渴望 彼此 靠近 ， 雖然 人類 身 上 沒有 刺 ， 但 「 說話 帶 刺 」 卻 挺 常見 的 ， 一樣 會 扎 得 人 發 疼 ， 只是 痛 在 心 裡 。 多數 人 並 不 知道 自己 有 這樣 的 表達 習慣 ， 被 言語 刺傷 的 人 ， 礙於 禮貌 、 地位 不 對等 、 怕 尷尬 、 覺得 溝通 很 麻煩 等 原因 ， 選擇 不 表達出來 ， 只是 漸漸