個 親暱 非常 的 人 之間 的 性 ， 感覺 和 地板 體操 差不多 ， 他們 感情 的 深淺 好壞 也 在 其中 反映出來 了 ： 沒有 尋求 親近 對方 、 或 全心全意 奉獻 ， 不然 就是 缺乏 親密 知心感 。 我們 需要 確切 、 良好 的 連結 作為 基礎 ， 若 我們 的 關係 很 不 穩定 ， 我們 就 會 抗拒 自己 的 渴望 和 情慾 ， 因為 我們 不 希望 處處 看 人 臉色 ， 何況 那 個 人 根本 不 在乎 。 另一方面 ， 我們 其實 無法 靠 著 信任 與 親近 ， 獨自 滑行 進入 性愛 的 天堂 。 我們 需要 良好 的 關係 、 情感 上 的 連結 ， 還 有 運用 的 勇氣 。 如同 心理學家 畢修復 （ Norbert Bischof __UNDEF__ ） 所 言 ， 我們 需要 「 感情 方面 的 自發 行為 」 ， 培養 獨立 思考 和 感情 的 勇氣 ， 以及 真誠 不 做作 。 當 我們 彼此 信任 ， 我們 的 關係 是 穩定 的 ， 這些 做來 應該 不 難 。 開口 數落 伴侶 衛生 習慣 不 好 ， 坦蕩蕩 表達 自己 擔心 因 太 快 或 太 慢 ， 而 無法 讓 伴侶 達到 高潮 。 如果 我們 覺得 伴侶 的 雙手 不 夠 體貼 ， 清楚 地 說出來 ； 不要 只是 為 了 和諧 而 萬事 配合 。 假如 我們 有 尚未 解決 的 衝突 、 刻意 掩飾 的 心 中 怒氣 ， 確定感 就 會 由於 百般 順應 而 變 得 虛假 。 情感 上 的 自發 行為 和 真誠 不 做作 的 意思 是 — 我們 支持 自己 的 情慾 需求 ， 不獨 守 著 一己 的 幻想 。 這 並 不 表示 我們 想 和 伴侶 演練 我們 一 個 接 一 個 的 幻想 ， 我們 壓根兒 不 打算 這麼 做 ， 或者 只是 偶一為之 。 但 我們 的 幻想 是 了解 我們 需求 的 走向 ， 我們 想要 有 哪些 心跳 加快 的 體驗 、 是 什麼 讓 我們 退縮 ， 又 是 什麼 重要 的 來源 使得 我們 的 性 生活 活躍 起來 ？ 至於 性感 的 神話 ， 也 是 一 種 障礙 。 我們 期許 自己 永遠 光鮮 亮麗 ， 即使 心醉 神迷 的 當下 ， 我們 看起來 也 不會 像 《 Vogue 》 雜誌 的 封面 女郎 。 我們 的 外貌 不可能 時時刻刻 完美 無缺 ， 情慾 上升 之 時 ， 我們 以 截然不同 的 方式 閃亮 登場 。 我們 屈服 於 美麗 容顏 的 理念 之下 ， 使得 性 更加 前途 茫茫 。 肥油 、 鬆弛 的 肌肉 以及 乾巴巴 的 皮膚 ， 通通 不要 見光 ， 但 經驗 告訴 我們 ， 通往性 的 並 非 容顏 與 身材 ， 而是 性 使 我們 魅力 大增 。 我們 把 所有 的 責任 攬 在 自己 身 上 。 我們 信誓旦旦 ， 一定 樂觀 思考 、 態度 正向 。 每 到 周末 ， 總 有 些 運動員 對著 麥克風 在 那兒 夸夸其談 ： 「 我們 必須 向 前 看 ， 再次 出擊 ， 再次 使出 渾身解數 ！ 」 那些 身價 破億 、 有 許多 廣告 合約 在 身 的 頂尖 選手 在 媒體 上 吐露 的 話 ， 聽起來 雖然 平庸 到 爆 ， 但 和 我們 一直 要求 自己 達到 的 目標 其實 沒 什麼 兩樣 ， 那 就 是 ： 不斷 在 我們 自己 身 上 下功夫 ， 永 不 停歇 。 這 是 一 個 沒有 止境 的 過程 。 因為 我們 根本 不 知道 它 會 如何 結束 。 因為 我們 怎麼 可能 知道 我們 已然 達成 優化 了 呢 ？ 評價 披薩 我們 可以 根據 它們 的 味道 ， 評價 大衣 則 可以 根據 它們 的 剪裁 。 可是 如何 評斷 我們 的 自我 優化 呢 ？ 幸福 就 在 這裡 參 了 一 腳 。 一旦 我們 覺得 幸福 ， 我們 就 會 認為 自己 顯然 全 都 做對 了 。 換言之 ， 我們 的 幸福感 會 告訴 我們 ， 我們 正在 拿出 自己 最 好 的 表現 。 如果 我們 幸福 ， 這 就 表示 我們 走 在 正確 的 道路 上 。 幸福 就 是 人生 正確 運行 的 證明 。 「 非得 幸福 不可 」 這 項 詛咒 對於 愛情 關係 的 影響 特別 強烈 。 只要 我們 一 論及 「 關係 」 ， 便會 牽扯到 「 幸福 」 。 我們 像 訓練有素 的 松露 豬 ， 東 聞 西 嗅 ， 想 在 關係 裡 尋找 幸福 。 這 位 王子 找到 了 幸福 、 那 位 天后 找到 了 新 的 幸福 、 這 位 巨星 是否 已 和 他 的 伴侶 分手 ？ 幸福 是否 離 他 的 伴侶 而 去 ？ 婚禮 應該 是 生命 中 最 幸福 的 一 天 ， 伴侶 則 體現 了 「 人生 的 幸福 」 。 童話 裡 所 說 的 「 從此 他們 便 過 著 幸福 快樂 的 日子 」 也 如出一轍 。 就 連 那些 嚴謹 的 伴侶 專家 和 研究 人員 ， 也 都 喜歡 把 幸福 的 伴侶 和 其他 的 伴侶 做 個 區分 。 彷彿 「 幸福 」 就 是 「 好 」 的 同義詞 。 然而 ， 為何 要 執著 於 這 個 終極 的 幸福 公式 ： 愛情 關係 等於 幸福 ？ 適量 運動 、 與 朋友 相處 、 正向 思考 、 勇於 不斷 嘗新 ， 所有 這些 「 幸福 藥局 」 開給 我們 的 幸福 小 撇步 ， 相較於 伴侶 幸福 ， 似乎 就 成 了 毫無 作用 的 家庭 常備藥 。 沒有 人 會 說 ： 「 單身 實在 不 值得 ， 一 個 人 怎麼 幸福 得 起來 ！ 」 因為 我們 根本 就 把 這 當成 了 前提 。 愛情 才 是 通往 幸福 的 路 ； 而且 並非 羊腸小徑 ， 是 八 線道 的 高速 公路 。 「 人們 已 不再 把 幸福 想像成 一 種 烏托邦 ， 而是 有 愛 有 慾 的 個人 成就 」 ， 西稜坎培 說 。 「 妳 可以 鬆 一 口 氣 了 ， 因為 妳 已經 找到 丈夫 」 ， 一 位 女性 友人 的 十三 歲 女兒 說 。 這 位 母親 希望 她 的 女兒 不要 不 吃 晚餐 ， 但 女兒 擔心 變 胖 ， 她 的 答話 透露出 ， 當 女兒 的 已經 在 為 婚姻 市場 做 準備 了 。 根據 一 項 為 伴侶 介紹 所 做 的 問卷 調查 顯示 ， 百分之七十 被 問到 的 大學生 認為 ， 幸福 的 關係 是 他們 最 重要 的 人生 目標 之 一 。 找到 正確 的 伴侶 ， 是 我們 最 重要 的 生涯 規劃 之 一 ， 具有 最 高 等級 的 急迫性 ； 它 的 急迫性 多半 都 還 在 存下 第一 桶 金 ， 或 於 四 小時 十五 分 內 跑完 馬拉松 之前 。 因為 關係 裡 有 幸福 在 等 著 我們 。 心理學家 金山姆 ， 早 在 三十多 年 前 ， 就 曾 戲謔 地 表示 ： 幸福 的 關係 就 猶如 資本主義 皇冠 上 的 寶石 。 言下之意 就 是 ： 你 可以 做到 一切 ， 但 唯有 當 你 擁有 一 個 幸福 的 關係 ， 你 才 算 真正 達成 這 一 點 。 不容 否認 ， 與 另 一 個 人 「 幸福 」 邂逅 ， 是 最 能 讓 人 感到 幸福 的 經歷 之 一 ， 對 很多 人 來 說 ， 確實 是 他們 人生 中 所 遇 過 最 美好 的 一 件 事 。 伴侶 治療師 韋笠 曾經 說 過 ， 人生 中 沒有 比 良好 關係 更 能 激勵 人心 的 事 了 。 研究 幸福 的 專家 丁納 （ Ed Diener __UNDEF__ ） 證實 ： 關係 是 愉悅 和 舒暢 最 強大 的 要素 。 然而 ， 對 我們 這些 尋覓 幸福 的 人 來 說 ， 愛情 關係 之所以 像是 傳說 中 的 黃金國 ， 那 是 因為 我們 對 愛 懷有 羅曼蒂克 的 想像 。 我們 選擇 羅曼蒂克 伴侶 的 模式 中 ， 讓 我們 找到 那 個 正確 的 人 的 ， 是 幸福感 。 我們 在 一 旁 潛伏 、 等 著 火花 四射 ， 浪漫 的 墜入 情網 的 感覺 像 大浪 打過來 。 我們 守 在 那 個 引爆 我們 幸福感 的 人 的 身邊 ， 並且 天真 地 想 著 ， 我們 關係 中 的 這 種 熾熱 的 體驗 應該 永遠 都 不會 消失 。 美國 人類學家 費雪 （ Helen __UNDEF__ Fisher ） 表示 ， 羅曼蒂克 的 戀愛 與 多巴胺 有 很 大 的 關係 ； 多巴胺 是 種 值得 我們 做 點 研究 的 「 信使 」 （ 又 稱 「 神經 傳導 物質 」 或 「 神經 介質 」 ） 。 當 我們 和 小孩 一起 玩耍 ， 他們 玩 得 不亦樂乎 時 ， 我們 會 說 ： 他們 好 快樂 。 然而 我們 總 有 不 想 再 玩 「 小 天使 飛翔 」 的 時候 ， 他們 於是 叫嚷 著 ： 「 再 玩 一 次 ， 再 玩 一 次 嘛 ！ 」 多巴胺 大概 就 是 這 個 樣子 。 我們 的 器官 組織 希望 我們 接著 玩 ， 因為 它 期待 獎勵 ； 聽起來 和 戀愛 希望 再 來 一 次 大同小異 。 兩性 交歡 、 愛撫 、 性 高潮 、 親近 、 親密 、 肌膚 與 安全感 — 再 來 一 次 ！ 然而 ， 我們 的 體 內 產生 了 習慣 ， 神經 介質 疲乏 了 ， 其 效用 也 隨之 降低 。 洋溢 的 幸福感 不會 一直 持續 ， 因為 對於 我們 的 生存 而言 ， 避免 負面 的 事物 更為 重要 。 我們 會 很 快 習於 正面 ， 幸福 會 自我 耗損 。 妄想 從 幸福 的 時刻 得 出 一 個 長久 之 計 ，