一 口 氣 ， 你 能夠 理解 ， 願意 對 他 的 情緒 、 對 他 愛 吃 甜食 的 喜好 ， 以及 認為 規定 不 合理 的 心態 打開 心胸 。 你們 可以 談論 ， 讓 一切 顯得 正常 自然 。 然後 輪到 你 了 ： 「 我 需要 知道 ， 當 我們 同意 一 件 事情 之後 ， 你 會 遵守 。 我 需要 能夠 信任 你 。 如果 你 無法 遵守 這 個 規定 ， 我們 需要 做 什麼 樣 的 規定 才 能 讓 你 能夠 遵守 呢 ？ 」 接下來 就 是 協商 了 。 我 之前 說 過 ， 如果 你 的 脾氣 或 任何 情緒 讓 你 真的 失控 的話 ， 尤其 是 你 覺得 自己 可能 動手 ， 或是 做出 很 糟糕 的 事情 （ 例如 威脅 要 拋棄 孩子 ） 的話 ， 把 孩子 和 狀況 交給 別人 處理 。 如果 只 有 你 一 個 人 ， 離開 房間 ， 即使 孩子 會 暫時 獨處 。 我 很少 表達 憤怒 ， 但是 我 清楚 記得 對 兒子 發生 過 兩 次 ， 其中 一 次 他 已經 八 歲 了 ， 行為 很 過分 ， 我 打 了 他 一 下 。 只是 一下 ， 但是 我們 兩 個 都 嚇 了 一 大 跳 。 這 種 事情 確實 會 發生 。 如果 你 在 公共 場合 氣 到 那 個 程度 ， 有時候 走開 是 個 好 主意 ， 但是 不要 完全 消失 無蹤 。 對 可愛 寶寶 生氣 __UNDEF__ 盧森堡 的 做法 需要 孩子 已經 有 語言 能力 和 一些 思考 能力 了 。 嬰兒 無法 聽 你 說 你 的 需要 。 他們 只 知道 自己 的 需要 ， 有時候 他們 會 為了 自己 的 需要 ， 一 哭 就 是 好幾 個 小時 （ 我們 需要 有 個 合理 解釋 ， 於是 稱 之為 「 腹絞痛 」 ） 。 有時 ， 嬰兒 不 哭 ， 因為 你 整 天 都 在 滿足 他 的 需要 。 沒有 人 會 感謝 你 。 幸運 的 是 ， 他們 睡 得 很多 ， 醒 著 的 時候 也 忙 於 自己 的 需要 與 情緒 ， 根本 不會 注意到 你 生氣 了 。 但是 在 某 個 程度 上 ， 嬰兒 確實 會 注意到 你 的 情緒 。 你 不 需要 和 他們 分享 ， 無論 你 如何 保護 他們 ， 不 讓 他們 知道 你 的 情緒 ， 他們 還是 會 感覺到 一些 。 所以 你 需要 用 一些 方法 滿足 自己 的 需要 ， 盡量 控制 自己 的 負面 情緒 ， 例如 轉移 注意 、 每 天 出門 、 保持 宏觀 （ __UNDEF__ 「 一 年 之內 ， 這 就 會 過去 了 」 __UNDEF__ ） ， 還 有 就是 ， 找到 幫手 協助 你 ， 分擔 責任 ， 或 只是 跟 你 說話 ， 讓 你 覺得 有 人 理解 你 。 對 發脾氣 的 幼兒 生氣 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 在 本 章 和 第二 章 已經 提 過 ， 孩子 發脾氣 對於 任何 家長 都 是 極 大 的 刺激 和 壓力 ， 對 高敏感 父母 更 是 強烈 的 挑戰 和 羞辱 ， 很 容易 惹 高 敏感 父母 生氣 。 雖然 本 書 不 是 關於 如何 當 父母 ， 但是 有時候 講到 高 敏感 父母 時 ， 我 還是 會 提到 一些 。 威斯康辛 大學 的 一 項 研究 發現 ， 幼兒 大發 脾氣 的 前期 會 是 比較 溫和 的 生氣 ， 這時 你 可以 讓 孩子 轉移 注意 ， 或 做出 妥協 來 讓 孩子 停止 生氣 。 有 吸引力 的 其他 選擇 往往 可以 解決 問題 。 如果 ， 發脾氣 是 因為 界線 問題 ， 你 不能 投降 以 求 解決 當下 的 情況 。 還 有 ， 幼兒 發脾氣 往往 牽涉到 飢餓 和 疲倦 ， 沒有 任何 轉移 注意 或 妥協 的 辦法 能夠 有效 遏止 或 預防 。 你 必須 讓 他 把 脾氣 發完 ， 才 能 解決 背後 的 問題 。 好在 ， 孩子 的 脾氣 到 了 你 無法 忍受 的 時候 ， 往往 也 已經 快要 到 尾聲 了 。 一般而言 ， 幼兒 的 脾氣 大約 一 分鐘 。 我 知道 ， 這 一 分鐘 感覺 像是 永恆 。 而且 在 這 份 研究 中 ， 一 位 家長 提到 長達 一 小時 的 脾氣 。 但是 平均 是 一 分鐘 ， 可以 忍耐 一下 。 脾氣 即將 結束 的 一 個 跡象 是 孩子 躺 在 地 上 或 跺腳 ， 這些 動作 有 服從 的 含義 。 如果 孩子 跑開 或 打 你 ， 脾氣 就 會 持續 更久 。 發脾氣 也 可能 來自 苦惱 、 失去 和 哀傷 。 這些 情緒 會 牽涉到 哭泣 ， 為時 也 比較 久 ， 例如 孩子 發現 自己 吵輸 了 ， 對於 失去 某 項 她 認為 很 重要 或是 讓 她 快樂 的 東西 而 表達 無望 。 基於 失去 而 引發 的 脾氣 會 比較 安靜 ， 比較 容易 解決 。 研究 者 發現 ， 幼兒 正在 發脾氣 的 時候 ， 父母 不管 做 什麼 幾乎 都 沒有用 。 雖然 大部分 父母 都 會 嘗試 。 有 可能 你 越 是 焦慮 、 越 想 制止 ， 送出 的 訊息 越 在 表示 孩子 會 贏 。 你 要 知道 ， 任何 脾氣 都 會 很 快 停下來 ， 至少 最後 一定 會 停下來 ， 你 只 需要 等待 。 當 你 知道 事情 是 怎麼 回 事 、 可以 怎麼 做 時 ， 就 會 容易 多 了 — 即使 你 能 做 的 只是 忍耐 。 另一方面 ， 阿莉莎 ． 索特 （ Aletha __UNDEF__ Solter ） 認為 ， 抱住 孩子 、 和 他 說話 的 效果 比 單純 的 等待 更 好 。 以上 研究 中 的 家長 可能 沒有 這樣 試 過 。 被 抱住 的 孩子 會 知道 ， 你 很 冷靜 ， 並 比較 不 覺得 自己 被 拋棄 了 。 我 知道 某些 高敏感 父母 會 這樣 做 ， 效果 確實 比 等待 好 。 一 開始 ， 孩子 可能 身體 僵硬 ， 抗拒 擁抱 ， 而且 哭喊 的 噪音 更 接近 你 的 耳朵 ， 但是 你 比較 不會 覺得 無助 ， 而且 隨著 時間 過去 ， 孩子 也 會 停止 哭泣 和 發脾氣 了 。 重點 是 高 敏感 父母 從 經驗 中 學習 ， 知道 幼兒 發脾氣 是 常見 的 現象 ， 而且 知道 怎麼辦 。 你 一定 會 比 其他 父母 有 更 強烈 的 感覺 ， 你 需要 站 得 穩穩 的 ， 不要 被 感覺 和 過度 刺激 沖倒 了 。 也就是說 ， 用 你 的 深刻 處理 能力 和 過去 對 可能 發生 的 困難 情形 的 想像 練習 ， 你 將 更 容易 記得 宏觀 ， 包括 你 對 孩子 的 愛 。 基於 以上 綜合 所 述 ， 我 認為 高 敏感 父母 有 可能 非常 善於 處理 幼兒 脾氣 ， 以及 其他 形式 的 幼兒 憤怒 。 對 學齡 孩子 生氣 __UNDEF__ 你 可以 和 學齡 兒童 講 道理 了 ， 他們 比較 不會 亂 發脾氣 了 ， 你 可以 開始 使用 盧森堡 的 方法 。 盧森堡 認為 ， 憤怒 是 很 有用 的 內在 訊息 ， 但是 很少 被 表達出來 ， 或是 一直 都 表達 得 不 夠 。 高 敏感 父母 可能 很 擅長 教 孩子 有效 表達 憤怒 ， 卻 不至於 傷害 別人 。 但是 ， 有時候 ， 我們 很 容易 想像 學齡 孩子 比 實際 上 更為 成熟 、 堅強 。 孩子 總是 想 跟隨 父母 的 腳步 成長 ， 讓 父母 感到 印象深刻 。 如果 你 生氣 的 時候 可以 保持 冷靜 ， 你 的 孩子 也 會 試 著 如此 。 但是 如果 孩子 失控 ， 不要 感到 訝異 。 我 認為 盧森堡 的 方法 對 學齡 兒童 有 一 個 好 的 影響 ， 能 給 孩子 一 個 適度 的 刺激 ， 學習 你 要 他們 學到 的 教訓 。 對 某些 孩子 ， 你 需要 用 較 強烈 的 語言 ， 才 能 引起 他們 的 注意 。 有 些 孩子 只 需要 你 正常 講話 ， 表達 同理心 和 你 自己 的 需要 。 對於 敏感 的 孩子 ， 他們 知道 自己 犯錯 、 感到 羞恥 、 害怕 你 生氣 或 害怕 懲罰 ， 可能 已經 非常 激動 了 ， 其實 無法 聽到 你 說 的 訊息 。 對 青少年 生氣 __UNDEF__ 再一次 說明 ， 這 本 書 不 是 親職 手冊 。 對於 如何 養育 青少年 ， 坊間 有 許多 書籍 。 你 也 需要 學習 我們 對 青少年 腦部 的 新知 。 你 可以 非常 有效 地 使用 盧森堡 方法 ， 並 仍然 待在 有 權威 的 領導 地位 。 你 知道 如何 處理 。 你 可以 尊重 孩子 的 需要 ， 卻 不 忘記 自己 的 需要 。 你 也 可以 顯露 脆弱 。 你 的 需求 可能 看似 幼稚 ， 但是 充滿 人性 。 然而 ， 許多 爭執 是 關於 特定 的 議題 或 狀況 ， 你 需要 知道 自己 在 講 些 什麼 。 如果 你 不 知道 所有 相關 細節 ， 你 需要 仔細 聆聽 。 如果 你 的 青春期 孩子 對 某 個 議題 見解 錯誤 ， 你 知道 得 更多 （ 或 應該 知道 更多 ） ， 你 一定 要 懷 著 同理心 ， 但是 清楚 地 表達 自己 。 在 社交 關係 中 ， 最 有效 的 一 個 對策 就 是 ： 一旦 我們 知道 自己 犯 了 錯 ， 就 承認 犯錯 並 道歉 。 孩子 可以 從中 學習到 更多 ， 不只 是 你 也 可能 犯錯 ， 而且 當 一 個 人 犯錯 時 ， 可以 承認 錯誤 ， 沒有 關係 。 甚至於 ， 他們 會 以 一 種 奇特 的 方式 看到