總編輯 __UNDEF__ 黃靜宜 __UNDEF__ 發行人 __UNDEF__ 王榮文 __UNDEF__ 出版 發行 __UNDEF__ 遠流 出版 事業 股份 有限公司 __UNDEF__ 地址 __UNDEF__ 台北市 中山北路 一段 11號 13樓 __UNDEF__ 電話 __UNDEF__ （ 02 ） 2571-0297 __UNDEF__ 傳真 __UNDEF__ （ 02 ） 2571-0197 __UNDEF__ 郵政 劃撥 __UNDEF__ -1 __UNDEF__ 著作權 顧問 __UNDEF__ 蕭雄淋 律師 __UNDEF__ 輸出 印刷 __UNDEF__ 中原 造像 股份 有限公司 2022年 9月1日 　 初版 一 刷 2023年 1月 1日 　 初版 三 刷 __UNDEF__ 定價 330 元 __UNDEF__ 有 著作權 ． 侵害 必究 __UNDEF__ 若 有 缺頁 破損 ， 請 寄回 更換 Printed in Taiwan ISBN 978-957-32-9708- 6 __UNDEF__ http://www.ylib.com　E-mail : ylib@ylib.com 勝出 99% 人 的 __UNDEF__ 成癮式 學習 法 __UNDEF__ 同步 提升 邏輯 思維 、 記憶力 和 __UNDEF__ 專注力 ， 輕鬆 成為 「 會 學習 的 人 」 __UNDEF__ 粂 原圭太郎 __UNDEF__ 「 那些 聰明 人 ， __UNDEF__ 都 是 用 什麼 方式 學習 呢 ？ 」 這 個 問題 時常 被 提起 ， 答案 其實 很 簡單 ： __UNDEF__ 他們 使用 了 「 某 種 能力 」 。 那 是 「 每 個 人 都 有 的 能力 」 。 根據 學習 時 能否 發揮 這 項 能力 ， 能 獲得 的 成果 將 大大 不同 。 大家 應該 都 是 抱持 著 __UNDEF__ 「 我 一定 要 考上 ！ 」 「 我 一定 要 提升 成績 ！ 」 的 目標 來 努力 學習 ， __UNDEF__ 但 卻 都 為 這 個 大 問題 所 苦 ： __UNDEF__ 無法 堅持 ！ 不管 知道 多 厲害 的 學習 方法 ， __UNDEF__ 無法 堅持 下去 就 沒有用 。 如果 將 學習 比喻成 「 溜滑梯 」 ， __UNDEF__ 會 學習 的 人 和 不會 學習 的 人 ， __UNDEF__ 就 像是 處於 溜滑梯 不同 的 兩 側 ， __UNDEF__ 心情 完全 不 一樣 ！ 不會 學習 的 人 __UNDEF__ 好 難 爬 … … __UNDEF__ 辛苦 地 爬 著 梯子 ， 看 不 到 前方 。 會 學習 的 人 __UNDEF__ 耶 ！ 輕鬆 自在 往 下 溜 ， 享受 其中 樂趣 。 對 不會 學習 的 人 來 說 ， 學習 很 痛苦 ， __UNDEF__ 他們 總是 爬 梯子 爬 得 很 辛苦 。 另一方面 ， __UNDEF__ 會 學習 的 人 三兩 下 就 能 爬上 梯子 ， __UNDEF__ 再 一鼓作氣 溜下去 。 這 是 因為 他們 掌握 了 「 學習 的 竅門 」 。 那 就 是 「 自動化 學習 」 。 只要 掌握 「 享受 溜滑梯 的 樂趣 」 __UNDEF__ 還 有 「 自在 邁進 的 輕鬆感 」 ， __UNDEF__ 學習 時 就 能 樂 在其中 ， 停 不 下來 。 只要 讓 學習 自動化 ， __UNDEF__ 你 就 能 同時 獲得 以下 三 項 能力 ： __UNDEF__ 「 沉浸力 （ 能 讓 自己 沉浸 其中 ） 」 __UNDEF__ 「 邏輯 思考力 （ 能 思考 前後 脈絡 ） 」 __UNDEF__ 「 記憶力 （ 能 透過 連結 記住 東西 ） 」 __UNDEF__ 本 書 特別 想 傳授 你 的 ， __UNDEF__ 就 是 其中 的 「 沉浸力 」 。 藉由 發揮 沉浸力 ， 你 可以 獲得 三 項 好處 ： __UNDEF__ 「 在 最 短 時間 內 獲得 成果 」 __UNDEF__ 「 讓 一 天 變成 ₂₇ 小時 」 __UNDEF__ 「 努力 ， 但 毫不 費力 」 __UNDEF__ 這 本 書 正 是 由 __UNDEF__ 達成 「 PR值 99.99 」 紀錄 的 筆者 所 編著 、 __UNDEF__ 引以為傲 的 「 成功率 95% 」 __UNDEF__ 「 自動化 學習 的 技術 」 。 接下來 我 將 為 你 介紹 11 種 學習法 ， __UNDEF__ 同時 提升 你 的 __UNDEF__ 「 沉浸力 」 「 邏輯 思考 力 」 「 記憶力 」 ！ 打造 自動化 學習 的 11 種 學習法 __UNDEF__ 回顧 學習 法 ・………・P.100 __UNDEF__ 立場 轉換 法 ・………・P.108 __UNDEF__ 散步 鍛鍊 法 ・………・P.114 __UNDEF__ 自問 自答 法 ・………・P.120 __UNDEF__ 自我 動力 轉換 法 ・………・P.126 __UNDEF__ 睡 前 檢查 法 ・………・P.131 __UNDEF__ 愛因斯坦 法 ・………・P.136 __UNDEF__ 音效 激勵 法 ・………・P.139 __UNDEF__ 反覆 誦讀 法 ・………・P.144 __UNDEF__ 秘密 基地法 ・………・P.148 __UNDEF__ 速讀 捕捉 法 ・………・P.153 __UNDEF__ 現在 開始 還 來得及 ， __UNDEF__ 能夠 讓 人 愛上 學習 的 元素 不勝枚舉 。 只要 實際 感受到 學習 的 樂趣 ， __UNDEF__ 就 能 找到 幫助 你 達成 目標 的 學習法 ！ 前言 __UNDEF__ 學霸 和 腦力 競賽 冠軍 的 最 強 學習 技巧 __UNDEF__ 大家 對 「 學習 」 抱持 什麼 樣 的 印象 呢 ？ 我 暫且 將 學習 比喻成 「 溜滑梯 」 。 很多 人 在 溜下來 以前 ， 會 感覺 爬 階梯 很 累 、 很 辛苦 ； 但 一旦 開始 溜下來 ， 就 會 有 一 種 身心 都 很 放鬆 的 感覺 。 只要 開始 往 下 溜 ， 就 讓 人 想 停 也 停 不 下來 ， 這 就 是 自動化 學習 的 感覺 。 我 從來 都 不 覺得 學習 是 件 「 痛苦 」 或 「 辛苦 」 的 事 。 相反地 ， 我 覺得 學習 是 一 件 非常 快樂 的 事情 ， 我 現在 也 依然 享受 著 持續 學習 的 狀態 。 我 在 高中 時 創下 了 PR值 99・99 的 記錄 — — 每 33萬 人 之中 只 有 一 人 — — 並 以 榜首 之 姿 考上 了 京都 大學 經濟 學部 。 此外 ， 我 從 小學 開始 參與 競技 歌牌 比賽 ， 最終 獲得 了 日本 第一 的 「 名人 」 冠軍 稱號 ， 並 得以 衛冕 。 在 學習 和 腦力 競賽 都 達到 極致 之後 ， 我 開辦 了 一 對 一 的 線上 學習班 ， 針對 每 個 學員 的 情況 給予 最 適合 的 指導 和 幫助 。 在 指導 學員 時 ， 我 經常 提到 自己 達成 PR值 99 ・ 99 時 的 國文 學習 經驗 。 達到 PR值 99 ・ 99 的 那 次 國文 考試 ， 我 只 花 了 兩 個 禮拜 的 時間 學習 。 在 那 兩 個 禮拜 ， 無論 是 睡著 還是 醒 著 ， 我 滿 腦子 都 是 國文 ， 簡直 如癡如醉 。 這 種 體驗 逐漸 昇華為 本 書 介紹 的 「 打造 最 強 學習 腦 」 學習法 。 如果 所有人 都 能夠 進入 這 種 深度 專注 的 狀態 ， 想 不 學習 都 難 。 正是 因為 很多 人 都 無法 達到 這 種 精神 狀態 ， 在 學習 上 自然 無法 持之以恆 。 回想 起來 ， 無論 是 京大 榜首 ， 還是 日本 競技 歌牌 冠軍 ， 都 不 是 我 強迫 自己 忍受 痛苦 、 硬 逼 自己 努力 才 獲得 的 成果 。 而是 因為 自己 覺得 快樂 、 覺得 喜歡 ， 所以 自然而然 地 投入 其中 ， 持續 下去 之後 獲得 的 結果 。 而且 ， 這 種 「 投入力 」 和 「 沉浸力 」 才 是 取得 成果 最 重要 的 條件 。 愈 聰明 的 人 ， 愈 能 在 無意 間 發揮 「 沉浸力 」 __UNDEF__ 觀察 京大 的 同學 、 東大 的 學生 以及 其他 聰明 人 之後 ， 我 發現 他們 之中 的 絕大多數 人 都 能 在 無意間 發揮 「 投入力 」 ， 也 就 是 「 沉浸力 」 。 他們 不只 在 學習 方面 是 如此 ， 對於 興趣 愛好 ， 或 別人 有點 難 理解 、 自己 卻 很 講究 的 其他 領域 也 是 如此 。 只要 將 專注 於 某 件 事物 視為 再 日常 不過 的 事情 ， 就 能 獲得 相 對應 的 成果 。 許多 關於 學習 的 書籍 都 是 在 闡述 「 有效 學習 的 方法 」 。 方法 當然 很 重要 ， 但 無論 掌握 了 多 有效 的 學習 方法 ， 如果 無法 持之以恆 ， 就 難以 取得 成果 。 如果 想要 持續 學習 ， 最 重要 的 是 要 先 沉浸 於 學習 ， 把 無聊 的 學習 變成 一 件 快樂 的 事情 。 愈 投入 就 會 愈 快樂 ， 愈 開心 就 會 愈 投入 。 只要 透過 「 投入 」 和 「 快樂 」 這 兩 個 車輪 驅動 ， 就 能 不斷 向 前 邁進 。 成功率 95％ 的 學習法 ， 讓 你 拿出 好 成績 ！ 我 透過 一 對 一 指導 掌握 學員 的 學習 能力 ， 給予 其 所 需 的 教材 ， 並 進一步 傳授 學習 方法 ， 定期 與 學員 進行 討論 。 我 的 學員 下 至 國小 四年級 的 學生 ， 上 至 五十幾 歲 的 成年人 ， 涵蓋 各 年齡層 的 人 ， 他們 的 目標 都 是 要 「 拿出 好 成績 」 ， 因此 我 也 會 講授 很多 實現 目標 的 有效 方法 。 但 在 此 之前 ， 最 重要 的 就 是 我 會 引導 他們 學會 「 沉浸 學習 」 。 與其 說 我 是 在 教導 學員 如何 學習 ， 不如 說 我 是 在 打造 一 種 快樂 學習 、 沉浸 其中 的 狀態 ， 最終 使 學員 的 成績 大幅 提升 。 • __UNDEF__ 一 個 月 內 ， 多益 成績 從 550 分 進步 到 750 分 。 • __UNDEF__ 一 年 內 ， 成績 從 後段 7％ 到 提升到 頂尖 2％ ， 一 次 就 考上 第一 志願 。 • __UNDEF__ 三 個 月 內 ， 定期 測驗 成績 從 200 名 上升 至 第2 名 。 這些 只 是 成功 案例 中 的 一 小 部分 。 到 目前 為止 ， 我 有 95％ 的 學員 都 確實 提升 了 成績 。 從 這 個 成功率 可以 看出 ， 絕大部分 人 都 能夠 做到 「 沉浸 學習 」 。 那麼 如何 開啟 「 沉浸 學習 」 的 關鍵 呢 ？ 本 書 將 不 藏私 地 介紹給 大家 。 只要 學會 了 「 沉浸 學習 」 ， 做 任何 事情 都 能夠 所向披靡 。 因為 沉浸 學習 會 讓 人 感到 快樂 ， 也 會 讓 人 在