項 好處 ： __UNDEF__ 「 在 最 短 時間 內 獲得 成果 」 __UNDEF__ 「 讓 一 天 變成 ₂₇ 小時 」 __UNDEF__ 「 努力 ， 但 毫不 費力 」 __UNDEF__ 這 本 書 正 是 由 __UNDEF__ 達成 「 PR值 99.99 」 紀錄 的 筆者 所 編著 、 __UNDEF__ 引以為傲 的 「 成功率 95% 」 __UNDEF__ 「 自動化 學習 的 技術 」 。 接下來 我 將 為 你 介紹 11 種 學習法 ， __UNDEF__ 同時 提升 你 的 __UNDEF__ 「 沉浸力 」 「 邏輯 思考 力 」 「 記憶力 」 ！ 打造 自動化 學習 的 11 種 學習法 __UNDEF__ 回顧 學習 法 ・………・P.100 __UNDEF__ 立場 轉換 法 ・………・P.108 __UNDEF__ 散步 鍛鍊 法 ・………・P.114 __UNDEF__ 自問 自答 法 ・………・P.120 __UNDEF__ 自我 動力 轉換 法 ・………・P.126 __UNDEF__ 睡 前 檢查 法 ・………・P.131 __UNDEF__ 愛因斯坦 法 ・………・P.136 __UNDEF__ 音效 激勵 法 ・………・P.139 __UNDEF__ 反覆 誦讀 法 ・………・P.144 __UNDEF__ 秘密 基地法 ・………・P.148 __UNDEF__ 速讀 捕捉 法 ・………・P.153 __UNDEF__ 現在 開始 還 來得及 ， __UNDEF__ 能夠 讓 人 愛上 學習 的 元素 不勝枚舉 。 只要 實際 感受到 學習 的 樂趣 ， __UNDEF__ 就 能 找到 幫助 你 達成 目標 的 學習法 ！ 前言 __UNDEF__ 學霸 和 腦力 競賽 冠軍 的 最 強 學習 技巧 __UNDEF__ 大家 對 「 學習 」 抱持 什麼 樣 的 印象 呢 ？ 我 暫且 將 學習 比喻成 「 溜滑梯 」 。 很多 人 在 溜下來 以前 ， 會 感覺 爬 階梯 很 累 、 很 辛苦 ； 但 一旦 開始 溜下來 ， 就 會 有 一 種 身心 都 很 放鬆 的 感覺 。 只要 開始 往 下 溜 ， 就 讓 人 想 停 也 停 不 下來 ， 這 就 是 自動化 學習 的 感覺 。 我 從來 都 不 覺得 學習 是 件 「 痛苦 」 或 「 辛苦 」 的 事 。 相反地 ， 我 覺得 學習 是 一 件 非常 快樂 的 事情 ， 我 現在 也 依然 享受 著 持續 學習 的 狀態 。 我 在 高中 時 創下 了 PR值 99・99 的 記錄 — — 每 33萬 人 之中 只 有 一 人 — — 並 以 榜首 之 姿 考上 了 京都 大學 經濟 學部 。 此外 ， 我 從 小學 開始 參與 競技 歌牌 比賽 ， 最終 獲得 了 日本 第一 的 「 名人 」 冠軍 稱號 ， 並 得以 衛冕 。 在 學習 和 腦力 競賽 都 達到 極致 之後 ， 我 開辦 了 一 對 一 的 線上 學習班 ， 針對 每 個 學員 的 情況 給予 最 適合 的 指導 和 幫助 。 在 指導 學員 時 ， 我 經常 提到 自己 達成 PR值 99 ・ 99 時 的 國文 學習 經驗 。 達到 PR值 99 ・ 99 的 那 次 國文 考試 ， 我 只 花 了 兩 個 禮拜 的 時間 學習 。 在 那 兩 個 禮拜 ， 無論 是 睡著 還是 醒 著 ， 我 滿 腦子 都 是 國文 ， 簡直 如癡如醉 。 這 種 體驗 逐漸 昇華為 本 書 介紹 的 「 打造 最 強 學習 腦 」 學習法 。 如果 所有人 都 能夠 進入 這 種 深度 專注 的 狀態 ， 想 不 學習 都 難 。 正是 因為 很多 人 都 無法 達到 這 種 精神 狀態 ， 在 學習 上 自然 無法 持之以恆 。 回想 起來 ， 無論 是 京大 榜首 ， 還是 日本 競技 歌牌 冠軍 ， 都 不 是 我 強迫 自己 忍受 痛苦 、 硬 逼 自己 努力 才 獲得 的 成果 。 而是 因為 自己 覺得 快樂 、 覺得 喜歡 ， 所以 自然而然 地 投入 其中 ， 持續 下去 之後 獲得 的 結果 。 而且 ， 這 種 「 投入力 」 和 「 沉浸力 」 才 是 取得 成果 最 重要 的 條件 。 愈 聰明 的 人 ， 愈 能 在 無意 間 發揮 「 沉浸力 」 __UNDEF__ 觀察 京大 的 同學 、 東大 的 學生 以及 其他 聰明 人 之後 ， 我 發現 他們 之中 的 絕大多數 人 都 能 在 無意間 發揮 「 投入力 」 ， 也 就 是 「 沉浸力 」 。 他們 不只 在 學習 方面 是 如此 ， 對於 興趣 愛好 ， 或 別人 有點 難 理解 、 自己 卻 很 講究 的 其他 領域 也 是 如此 。 只要 將 專注 於 某 件 事物 視為 再 日常 不過 的 事情 ， 就 能 獲得 相 對應 的 成果 。 許多 關於 學習 的 書籍 都 是 在 闡述 「 有效 學習 的 方法 」 。 方法 當然 很 重要 ， 但 無論 掌握 了 多 有效 的 學習 方法 ， 如果 無法 持之以恆 ， 就 難以 取得 成果 。 如果 想要 持續 學習 ， 最 重要 的 是 要 先 沉浸 於 學習 ， 把 無聊 的 學習 變成 一 件 快樂 的 事情 。 愈 投入 就 會 愈 快樂 ， 愈 開心 就 會 愈 投入 。 只要 透過 「 投入 」 和 「 快樂 」 這 兩 個 車輪 驅動 ， 就 能 不斷 向 前 邁進 。 成功率 95％ 的 學習法 ， 讓 你 拿出 好 成績 ！ 我 透過 一 對 一 指導 掌握 學員 的 學習 能力 ， 給予 其 所 需 的 教材 ， 並 進一步 傳授 學習 方法 ， 定期 與 學員 進行 討論 。 我 的 學員 下 至 國小 四年級 的 學生 ， 上 至 五十幾 歲 的 成年人 ， 涵蓋 各 年齡層 的 人 ， 他們 的 目標 都 是 要 「 拿出 好 成績 」 ， 因此 我 也 會 講授 很多 實現 目標 的 有效 方法 。 但 在 此 之前 ， 最 重要 的 就 是 我 會 引導 他們 學會 「 沉浸 學習 」 。 與其 說 我 是 在 教導 學員 如何 學習 ， 不如 說 我 是 在 打造 一 種 快樂 學習 、 沉浸 其中 的 狀態 ， 最終 使 學員 的 成績 大幅 提升 。 • __UNDEF__ 一 個 月 內 ， 多益 成績 從 550 分 進步 到 750 分 。 • __UNDEF__ 一 年 內 ， 成績 從 後段 7％ 到 提升到 頂尖 2％ ， 一 次 就 考上 第一 志願 。 • __UNDEF__ 三 個 月 內 ， 定期 測驗 成績 從 200 名 上升 至 第2 名 。 這些 只 是 成功 案例 中 的 一 小 部分 。 到 目前 為止 ， 我 有 95％ 的 學員 都 確實 提升 了 成績 。 從 這 個 成功率 可以 看出 ， 絕大部分 人 都 能夠 做到 「 沉浸 學習 」 。 那麼 如何 開啟 「 沉浸 學習 」 的 關鍵 呢 ？ 本 書 將 不 藏私 地 介紹給 大家 。 只要 學會 了 「 沉浸 學習 」 ， 做 任何 事情 都 能夠 所向披靡 。 因為 沉浸 學習 會 讓 人 感到 快樂 ， 也 會 讓 人 在 學習 上 變 得 愈來愈 主動 ， 愈來愈 想 吸收 新 的 知識 。 只要 心態 能夠 轉變 ， 看待 事物 的 眼光 也 會 隨之 改變 ， 想要 的 資訊 也 會 變 得 俯拾即是 。 只要 你 想 把 時間 用 在 自己 喜歡 學習 的 事物 上 ， 就 會 開始 研究 如何 有效 利用 時間 。 最後 ， 即使 不 特意 學習 如何 有效 利用 時間 ， 你 也 能夠 自然而然 地 進入 高效 的 學習 狀態 。 因此 ， 成績 提升 可 說 是 必然 的 結果 。 只要 讓 自己 樂於 學習 ， 就 可以 持之以恆 ！ 在 本 書 中 ， 我 將 原本 一 對 一 傳授給 學員 的 秘訣 ， 整理成 一 套 人人 可以 自學 的 知識 體系 。 在 第一 章 中 ， 將 介紹 如何 沉浸 學習 的 「 心態 」 。 這 是 讓 大家 理解 沉浸力 的 第一 步 。 在 第二 章 中 ， 不僅 介紹 了 沉浸力 ， 還 介紹 了 提高 邏輯 思考力 和 記憶力 的 具體 方法 。 在 學習 上 ， 這 三 種 能力 缺一不可 。 本 書 精選 了 誰 都 能 輕鬆 上手 、 立刻 掌握 的 方法 。 想 儘快 學以致用 的 人 ， 不妨 從 第二 章 開始 閱讀 。 在 第三 章 中 ， 將 介紹 如何 建立 沉浸力 的 機制 。 只要 掌握 了 這些 方法 ， 就 可以 消除 對 學習 的 抗拒 心態 ， 打造 全 身心 沉浸 學習 的 狀態 。 在 第四 章 中 ， 則 介紹 了 讓 你 持續 樂於 學習 的 訣竅 。 也許 有 人 會 認為 某些 方法 有點 奇葩 ， 但 我 一貫 的 主張 是 ： 只要 能夠 樂於 學習 ， 想 用 任何 方法 都 可以 。 其實 ， 學習 不 需要 你 做好 準備 之後 才 開始 。 希望 大家 能夠 不 受 任何 框架 束縛 ， 以 自在 的 心態 輕鬆 面對 學習 這 件 事 — 這 也 是 本 書 的 中心 思想 。 透過 本 書 ， 希望 能夠 幫助 你 登上 溜滑梯 的 階梯 。 接下來 ， 你 只 需要 坐 在 溜滑梯 的 頂端 ， 自由自在 向 下 滑 就 可以 了 。 在 溜滑梯 的 盡頭 ， 夢想 中 的 目標 正在 等待 著 你 的 到來 。 我 會 讓 你 夢想 成真 。 原文 為 偏差值 95 。 偏差值 是 日本 用於 評估 學生 學力 的 統計 方式 。 日本 一般 學校 的 偏差值 介於 35 ～ 70 之間 。 諸如 東京 大學 、 京都 大學 、 早稻田 大學 、 慶應 義塾 大學 等 頂尖 學府 偏差值 可能 達到 70 左右 。 為 方便 讀者 理解 ， 此 處 換算為 國內 常用 之 PR值 ， 約為 PR值 99・99 。 目 錄 __UNDEF__ 前言 ・……… ・ 19 __UNDEF__ __UNDEF__ 學霸 和 腦力 競賽 冠軍 的 最 強 學習 技巧 __UNDEF__ ・……… ・ 19 __UNDEF__ __UNDEF__ 愈 聰明 的 人 ， 愈 能 在 無意間 發揮 「 沉浸力 」 ・……… ・ 21 __UNDEF__ 成功率 95％