節奏 的 生活 很 難 打破 ， 這 其中 需要 一些 時間 來 慢慢 調整 ， 讓 你 疾走 的 腳步 慢下來 ， 遠離 亞 健康 的 威脅 。 要 學會 調節好 生物鐘 ， 提高 效率 。 有 些 人 習慣 在 白天 工作 ， 有 些 人 則 是 到 了 夜晚 精神 特別 好 ， 每 一 個 人 的 生理 時間 是 不盡相同 的 。 建議 你 花 一 個 星期 的 時間 ， 觀察 與 記錄 自己 每 天 的 精神 狀況 ， 以 瞭解 自己 在 一 天 當中 哪 一 個 時段 最 有 精神 ， 也 就是 在 一 天 當中 精神 最 好 、 工作 最 起勁 的 時段 ， 我們 稱 它 為 「 核心 時間 」 。 我們 要 試 著 空出 自己 的 「 核心 時間 」 用來 處理 重要 的 事 ， 如 作 重要 的 牽 著 蝸牛 去 散步 ── 放下 忙碌 ， 慢活 人生 決策 、 做 需要 用 頭腦 傷腦筋 的 創意 工作 等 。 千萬 不要 在 每 天 最 疲憊 的 時段 ， 做 重要 的 事項 。 要 提升 工作 效率 ， 最好 能 養成 每 日 下班 前 ， 安排好 隔日 的 作息 時間 和 工作 計畫 ， 不但 可以 讓 我們 安心 返 家 休息 、 睡覺 ， 同時 不會 在 第二 天 ， 被 一些 雜七雜八 的 瑣事 纏身 ， 而 忽略 了 重要 的 事 。 瞭解 自己 的 生理 時鐘 ， 妥善 安排 適當 的 工作 ， 加上 規律 的 生活 ， 相信 必 能 讓 效率 發揮到 最佳 。 生活 亦 是 如此 ， 我們 要 遠離 亞 健康 的 威脅 ， 放鬆 身心 ， 就 要 減緩 生活 的 步調 ， 讓 疾走 的 腳步 慢下來 。 給 心情 放 個 假 人生 就 像 根 弦 ， 太 鬆 了 ， 彈 不 出 優美 的 樂曲 ， 太 緊 了 ， 容易 斷 ， 只有 鬆緊 合適 ， 才 能 奏出 舒緩 優雅 的 樂章 。 世界 上 最 快活 的 人 不僅 是 最 具 活力 的 人 ， 也 是 最 能 領略 的 人 。 所謂 領略 ， 就 是 能 在 生活 中 尋出 趣味 。 泰戈爾 在 《 飛鳥集 》 中 寫道 ： 「 休息 之 隸屬於 工作 ， 正 如 眼瞼 之 隸屬於 眼睛 。 」 如果 一味 地 、 盲目 地 忙 ， 連 健康 的 本錢 都 搞垮 了 ， 那 人生 也 就 沒有 忙 的 意義 了 。 古人 云 ： 「 一 張 一 弛 ， 文武 之 道 。 」 人生 也 應該 有 張 有 弛 ， 也 應該 忙 中 有 閑 。 人生 就 像 根 弦 ， 太 鬆 了 ， 彈 不 出 優美 的 樂曲 ， 太 緊 了 ， 容易 斷 ， 只有 鬆緊 牽 著 蝸牛 去 散步 ── 放下 忙碌 ， 慢活 人生 合適 ， 才 能 奏出 舒緩 優雅 的 樂章 。 京劇 表演 大師 蓋叫天 是 有名 的 古董 收藏家 ， 但 他 並 不 在 古董 的 真假 上 多 下工夫 ， 而是 觀賞 各 種 雕像 古玩 的 姿態 。 他 在 業餘 時間 裡 ， 常常 面對 古董 默默 注視 ， 一 看 就 是 幾 個 小時 ， 邊 看 邊 想 那些 神姿 仙態 的 超然 境界 ， 藉以 鍛煉 自己 的 藝術 想像力 。 忙裡偷閒 ， 最 忌 有 功利心 。 去 釣魚 ， 興趣 在 釣 ， 而 不 在 魚 。 即使 釣 了 一 整 天 收穫 全無 ， 也 不 應 氣餒 ， 因為 釣魚 過程 中 的 情趣 充分 享受 了 ， 又 有 何 遺憾 ？ 如果 去 看望 親朋好友 卻 不 遇 其 人 ， 也 不 應 沮喪 ， 因為 來回 沿途 市井 風情 全 能 盡收眼底 了 ， 這 豈不是 經歷 了 一 回 采風 調查 ？ 凡此種種 ， 都 能 以 豁達 的 心態 對待 ， 便 達到 偷閒 的 至高 境界 了 。 中國 有 句 古話 「 自得其樂 」 ， 說 的 就 是 這 個 道理 。 唐代 詩人 李涉 有 詩 云 ： 「 終日 昏昏 醉 夢 間 ， 忽 聞 春 盡 強 登山 。 因 過 竹院 逢 僧 話 ， 偷得 浮生 半 日 閑 。 」 其 大意 是 指 詩人 路過 一 間 竹林 密佈 的 寺院 ， 無意間 與 一 個 和尚 聊 了 許久 ， 這 才 發覺 自己 在 浮沉 奔波 的 人生 中 ， 又 得到 半 日 清閒 。 學會 「 偷得 浮生 半 日 閑 」 ， 也 是 一 種 取捨 的 智慧 體現 。 終日 奔走 忙碌 的 人 ， 在 茫茫人海 中 浮沉 ， 偶爾 抽空 閒散心 ， 是 件 難得 的 樂事 。 忙裡偷閒 ， 尋找 一 份 夾縫 中 的 輕鬆 和 快樂 ， 是 人生 的 一 味 絕妙 的 調味劑 ， 讓 你 在 瞬間 的 神清氣爽 中 享受 人生 的 怡然自得 。 卡內基 把 這 種 空閒 的 時間 稱為 「 空白 頁 」 ， 這 部分 時間 在 日程 中 是 一 片 空白 ， 是 用來 提升 你 的 精神 境界 的 。 不會 休息 的 人 同樣 也 不會 工作 。 一 個 懂得 生活 之 道 的 人 應當 知道 忙裡偷閒 ， 這樣 你 才 能 使 自己 重新 煥發 活力 。 「 偷得 浮生 半 日 閑 」 ， 放下 忙碌 的 工作 ， 你 可以 睡 個 懶 覺 ， 可以 四處 走走 看看 ， 玩 個 痛快 。 放鬆 自己 ， 是 為 了 使 自己 的 生活 回到 正常 狀態 。 「 偷得 浮生 半 日 閑 」 ， 學會 給 心情 放 個 假 ， 可以 讓 人 適時 從 煩躁 、 疲憊 中 及時 擺脫 ， 為了 更 好 地 工作 而 積蓄 能量 。 牽 著 蝸牛 去 散步 ── 放下 忙碌 ， 慢活 人生 心 中 從容 ， 動 之 徐生 青山 不 改 ， 細水長流 ， 「 動 之 徐 生 」 ， 「 從容 」 便是 。 在 人生 的 路 上 ， 裝 一 顆 探求 的 心靈 ， 攜 一 份 悠閒 淡泊 的 神思 ， 於 靜 處 看 一 看 人間 的 百態 ， 品 一 品 世間 的 甜 苦 ， 聞 一 聞 鳥鳴 蟲 嘶 ， 嗅 一 嗅 芳草 鮮花 ， 不 做 高深 的 評論 ， 只 需 用心 去 感觸 、 去 領悟 ， 你 就 會 發現 人生 是 如此 的 多彩繽紛 。 世間人 難 離 忙碌 ， 正 如 人生 是 不可 避免 的 「 勞生 」 ， 但 「 勞生 」 更 要 「 徐生 」 。 如今 的 社會 ， 每 個 人 都 奔波 勞碌 ， 疲於奔命 ， 早已 忘卻 了 從容 淡泊 、 輕鬆 自如 的 人生 滋味 。 青山 不 改 ， 細水長流 ， 「 動 之 徐 生 」 ， 「 從容 」 便是 。 生命 的 原則 若是 合乎 「 動 之 徐 生 」 的 原則 ， 便 能夠 幸福 而 平安 。 老僧 的 一 位 老友 來 拜訪 他 ， 吃飯 時 ， 他 只 配 一 道 鹹菜 。 老友 忍不住 問 他 ： 「 這樣 不會 太 鹹 嗎 ？ 」 老僧 回答 道 ： 「 鹹 有 鹹 的 味道 。 」 吃完 飯 後 ， 老僧 倒 了 一 杯 白開水 喝 ， 老友 又 問 ： 「 白開水 太 過於 平淡 了 吧 ？ 沒有 茶葉 嗎 ？ 怎麼 喝 這麼 平淡 的 開水 ？ 」 老僧 笑 著 說 ： 「 白開水 雖 淡 ， 可是 淡 也 有 淡 的 味道 。 」 漫漫 人生 路 ， 需要 品嘗 各 種 滋味 ， 鹹菜 的 鹹 與 白水 的 淡 就 像 人生 中 遇到 的 不同 情境 與 事件 ， 超越 了 鹹 與 淡 的 分別 ， 才 能 真正 品味到 鹹 的 恰到好處 與 淡 的 至純 至真 。 所以 ， 我們 都 應該 學 點 「 動 之 徐 生 」 的 原則 。 「 徐生 」 是 要 人 慢慢 地 生存 ， 慢慢 地 欣賞 沿途 風景 ， 不要 風風火火 ， 不要 急急忙忙 。 人生 真正 的 動 ， 是 明明白白 又 充滿 意義 的 「 動 之 徐 生 」 。 心平氣和 ， 才 能 生生不息 。 徐緩 是 一 位 成功 人士 ， 當 他 的 同學 還 在 為 飯碗 苦苦 奮鬥 時 ， 他 擁有 了 屬於 自己 的 一 片 天地 。 這 一切 似乎 並 沒有 像 有 些 人 那樣 犧牲 健康 和 情趣 孜孜以求 ， 而是 在 從容淡定 中 將 一切 盡 收 囊 中 。 有 人 欲 探得 其中 奧秘 ， 徐緩 說 ， 其實 很 簡 牽 著 蝸牛 去 散步 ── 放下 忙碌 ， 慢活 人生 單 ， 換來 這 份 從容 的 ， 也 就 是 半 小時 。 他 剛 參與 工作 時 ， 和 許多 人 一樣 ， 總 覺得 手頭 的 事情 做 不 完 ， 業餘 愛好 也 丟 了 ， 人 疲乏 得 要命 ， 到頭來 還 沒 得 個 好 結果 。 後來 有 一 天 ， 父親 對 他 說 ： 「 你 能不能 試 一 試 ， 每 天 早 出門 半 個 小時 ？ 」 他 看 了 父親 一 眼 ， 對 父親 的 話 並 不 十分 理解 ， 但 他 還是 決定 試 一 試 。 從 第二 天 起 ， 他 開始 比 正常 時間 早 半 個 小時 出門 。 當 他 走到 公共汽車站 時 ， 發現 等 車 的 人 不 多 ， 上 了 車 ， 又 發現 有 許多 空位 ，