。 不要 讓 你 學到 的 東西 停留 在 死背硬記 的 階段 ， 要 將 它 變成 能夠 實際 應用 的 能力 。 為了 鍛鍊 這 種 能力 ， 首先 要 建立 「 學習 無所不在 」 的 意識 。 此外 ， 還要 養成 「 經常 思考 如何 學以致用 的 習慣 」 。 一旦 建立 了 「 學習 無所不在 」 的 意識 ， 日常 生活 中 的 所有 一切 都 會 對 學習 產生 積極 的 作用 。 如果 能 經常 思考 如何 學以致用 ， 養成 思維 習慣 ， 就 能 培養出 「 抓住 問題 核心 」 的 能力 。 只要 改變 平時 的 意識 ， 你 就 會 發現 學習 其實 無所不在 。 把 你 的 時間 跟 金錢 賺回來 __UNDEF__ __UNDEF__ 大家 應該 都 有 過 這 種 經驗 ， 去 吃 吃 到 飽 的 時候 ， 為了 把 花出去 的 錢 吃回來 ， 結果 讓 自己 撐 得 半死 。 至少 我 有 這 種 經驗 。 人 是 一 種 只要 付出 了 金錢 ， 就 想要 回收 成本 的 生物 ， 這 就 是 第一 章 中 介紹 的 「 沉沒 成本 」 。 如果 能 妥善 利用 這 種 效應 ， 就 能 幫助 你 全心 投入 學習 。 準備 參加 資格 檢定 的 人 ， 要 先 交 錢 報名 ， 利用 不能 浪費 報名費 的 心態 學習 。 這 個 方法 非常 有效 ， 而且 還可以 避免 以 「 這 次 還 沒 做好 準備 ， 下 次 再 報名 」 的 藉口 拖延 。 與 此 類似 ， 如果 已經 在 學習 上 花費 了 很多 的 時間 ， 就 會 產生 「 如果 放棄 就 太 可惜 了 」 的 心態 。 我 在 大考 前 ， 不僅 透過 記錄 學習 時間 獲得 了 成就感 ， 還 產生 了 一 種 「 已經 學 了 這麼 久 ， 不 堅持 下去 就 太 可惜 了 」 的 心理 。 你 可以 透過 手機 應用 程式 來 記錄 學習 時間 。 只要 記錄下來 並 將 它 視覺化 ， 無論 是 從 獲得 成就感 的 意義 來 看 ， 還是 從 促使 自己 堅持 到底 的 意義 來 看 ， 都 非常 有效 的 ， 請 務必 實踐 看看 。 ･ 累積 金錢 和 時間 　　　← ･ 想 回收 成本 ， 感覺 放棄 很 可惜 __UNDEF__ 　　　← ･ 繼續 堅持 學習 __UNDEF__ __UNDEF__ 如果 能 建立 這樣 的 流程 ， 一切 就 都 胸有成竹 了 。 我 覺得 大家 之所以 能 在 高價 健身 中心 減重 成功 ， 很 大 程度 是 因為 先 付 了 錢 的 緣故 。 都 已經 花 了 好幾十萬 日圓 ， 如果 不能 瘦 下來 的話 就 太 浪費 了 ！ 這 種 心態 使得 很 難 堅持 下來 的 減重 成為 可能 。 一直 以來 ， 我 不僅 在 學習 上 ， 在 學習 以外 的 事情 上 也 會 堅持 要 打造 「 儀式感 」 。 讀 研究所 的 時候 也 是 如此 。 當時 我 非常 沉迷 於 擲 飛鏢 。 那時 我 每 天 都 會 連續 練習 5 ～ 6 個 小時 的 飛鏢 ， 為 此 也 花 了 不少 錢 。 我 不僅 自己 買 了 飛鏢 ， 為了 能 自己 在 家 練習 ， 還 買 了 練習靶 ， 甚至 還 從 京都 跑到 橫濱 找 專家 上課 。 現在 想想 ， 真的 花費 不少 成本 。 無論 做 什麼 事 ， 如果 想 持續 投入 其中 、 沉迷 其中 ， 都 需要 有 能量 來源 。 很多 事情 在 剛 開始 做 的 時候 很 開心 ， 一旦 感到 力不從心 就 會 開始 煩惱 。 在 這 種 時候 ， 就 需要 用 花費 了 這麼多 時間 和 金錢 的 事實 ， 來 讓 自己 堅持 下去 。 從 略 感興趣 到 樂此不疲 __UNDEF__ __UNDEF__ 有 句 話 叫作 「 愈 嚼 愈 有 味道 」 。 無論 做 什麼 事 ， 如果 從 一 開始 就 能 全心 投入 當然 再 好 不過 ， 但 這 很 難 做到 。 例如 學習 英文 的 時候 ， 會 覺得 背 文法 和 單字 很 枯燥 乏味 ， 很 難 堅持 下去 。 但 如果 能 克服 這 一 點 ， 學習 英文 就 會 逐漸 變 得 有趣 起來 。 如果 在 閱讀 原文書 時 ， 忽然 發現 自己 看 得 懂 了 ； 或是 在 看 外國 電影 時 ， 發現 很多 內容 自己 都 聽 得 懂 ， 就 會 產生 很 大 的 成就感 。 這樣 的話 ， 自然 會 產生 想要 繼續 學習 下去 的 動力 。 我 目前 從事 教學 工作 ， 在 學習班 裡 擔任 英文科 主任 ， 但 我 並非 從 一 開始 就 擅長 英文 。 我 在 小學 低年級 的 時候 參加 了 英語 會話 培訓班 ， 這 個 會話班 有 很多 遊戲 元素 ， 所以 我 可以 快樂 學習 ， 但 對於 文法 則 是 完全 不 懂 。 後來 我 在 英檢 專門 補習班 裡 又 學 了 一 年 ， 仍舊 沒 能 完全 掌握 文法 重點 。 但 在 小六 的 時候 ， 我 開始 在 搭 車 的 時候 聽 起 英語 故事 ， 也 在 母親 的 幫助 下 紮實 掌握 了 英文 最 基礎 的 部分 ， 以 這 兩 件 事 為 契機 ， 我 逐漸 學懂 了 英文 。 最後 ， 我 跳過 英檢 五 級 檢定 ， 直接 考 過 了 四 級 ； 接下來 又 通過 了 三 級 檢定 ， 並 在 國二 時 通過 了 二 級 檢定 （ 注 ： 相當於 全民 英檢 中級 ） 。 我 畢生 愛好 的 競技 歌牌 也 是 一樣 。 競技 歌牌 首先 需要 記住 每 個 牌面 的 內容 ， 被 公認為 非常 有 難度 的 記憶 競技 。 不過 一旦 跨越 這 個 困難 ， 玩起來 就 會 變 得 愈來愈 開心 。 特別 是 達到 四 段 以上 的 A 級 以後 ， 就 會 從 單純 快速 抽取 歌牌 的 比賽 ， 轉變為 與 對手 鬥智 的 戰略性 競技 ， 比賽 會 變 得 既 有 樂趣 又 充滿 魅力 。 話 雖 如此 ， 在 找到 學習 的 樂趣 之前 ， 我們 很 難 始終如一 地 堅持 努力 學習 。 不要 突然 拍拍胸脯 保證 自己 「 絕對 能 堅持 下去 ！ 」 為什麼 叫 你 不要 這樣 做 呢 ？ 這 是 因為 萬一 遇到 無法 堅持 下去 的 時候 ， 我們 會 因此 受到 很 大 打擊 ， 失去 再次 挑戰 新 事物 的 勇氣 。 即使 沒 能 堅持 下去 ， 你 也 完全 不必 自責 。 只要 「 曾經 學習 過 」 ， 就算 只 有 一點點 ， 也 有 很 大 的 意義 。 每 個 人 都 會 有 一 兩 個 自己 一直 想 做 ， 但 始終 沒 成功 的 學習 項目 。 當 你 想要 再次 學習 的 時候 ， 就 能 比 完全 從 零 開始 的 人 更加 順暢 地 投入 學習 。 你 不 知道 學習 的 契機 會 出現 在 什麼 地方 ， 即使 是 微不足道 的 小 事 ， 也 有 可能 成為 你 學習 的 動力 ， 瞬間 提升 積極 程度 ， 促使 你 全心 投入 其中 。 正 因為 如此 ， 這 種 「 邁出 第一 步 」 和 「 曾經 學習 過 」 的 狀態 ， 累積 得 愈 多 愈 好 。 每 有 人 不 是 從 初學 者 開始 ， 一路 走過來 的 。 即使 中途 放棄 ， 只要 抱持 著 積極 正面 的 態度 ， 「 機會 總有一天 還是 會 到來 」 。 名校 頂尖 學生 的 興趣 就 是 「 背 東西 」 __UNDEF__ __UNDEF__ 我 在 參加 日本 電視臺 的 節目 《 最 強 頭腦 　 日本 第一 決定 戰 　 頭腦王 》 時 ， 背出 了 美國 第十六 任 總統 亞伯拉罕 ・ 林肯 的 《 蓋茲堡 演說 》 的 開頭 。 其實 我 不僅 能 背出 開頭 ， 還 能 背出 全 文 。 該 演說 全 文 如下 ： Four score and seven years ago our fathers brought forth on this continent a new nation, conceived in liberty and dedicated to the proposition that all men are created equal. Now we are engaged in a great civil war, testing whether that nation or any nation so conceived and so dedicated, can long endure. We are met on a great battlefield of that war. We have come to dedicate a portion of that field , as a final resting place for those who here gave their lives that that nation might live. It is a ltogether fitting and proper that we should do this. But , in a larger sense , we cannot dedicate, we cannot consecrate , we cannot hallow this ground .
 
The brave men , living and dead , who struggled here, have consecrated it , far above our poor power to add or detract. The world will little note , nor long remember what we say here, but it can never forget what they did here. It is __UNDEF__ for us the living , rather , to be dedicated here to the unfinished work which they who fought here have thus far so nobly advanced. It is rather for us to be here dedicated to __UNDEF__ the great task remaining before us: that from these honored dead we take increased devotion to that cause for which they gave the last full measure of devotion; that we here highly resolve that these dead shall not have died in vain; that this nation, under God, shall have a new birth __UNDEF__ of freedom; and that government of the people, by __UNDEF__ the people , for __UNDEF__ the people , shall not perish from the earth. —Abraham Lincoln __UNDEF__ 在 節目 的 問答 環節 中 被 提問 時 ， 我 背出 了 這 一 段 的 開頭 ，