相同 的 需求 。 成功 是 你 的 社交圈 __UNDEF__ 我們 的 文化 中 有 個 影響力 強大 的 迷思 ── 成功 全 靠 自己 。 但 讓 我們 誠實 以 對 吧 ， 這 種 事 根本 不 存在 。 (5) 成功 需要 人 幫忙 ， 而且 通常 是 很多 人 的 幫忙 ， 所以 社交圈 的 影響力 是 不容 小覷 的 ， 這 就 是 為什麼 所羅門王 會 不斷 強調 友誼 的 重要性 。 他 曾 說 ： 「 鐵 磨 利 鐵 ， 磨出 刃 來 ， 朋友 相感 ， 也 是 如此 。 」 (6) 他 同時 也 曾 對 負面 的 朋友 關係 提出 警言 ： 「 好 生氣 的 人 ， 不可 與 他 結交 ， 暴怒 的 人 ， 不可 與 他 來往 ， 恐怕 你 效法 他 的 行為 ， 自己 就 陷 在 網羅 裡 。 」 (7) __UNDEF__ 我們 的 同伴 是 誰 至關緊要 。 心理學家 亨利 ． 克勞德 表示 ： 「 特別 是 牽涉到 自我 改善 的 問題 時 ， 例如 減重 或 戒 毒 ， 我們 需要 群體 的 能量 ， 激勵 我們 堅持 下去 。 研究 顯示 ， 如果 能 加入 促進 健康 或 克服 困難 挑戰 的 團體 ， 成功 的 機率 將 大大 提昇 … … 正面 能量 是 很 有 感染力 的 。 」 (8) __UNDEF__ 若 能 在 前期 便 特別 利用 這 一 點 ， 我們 就 可以 將 正面 、 具 感染力 的 能量 安排 進 人生 至今 最 棒 的 一 年 。 同儕 群體 通常 是 在 不知不覺 間 形成 ， 我們 可能 因為 工作 、 學校 、 教會 等等 機緣 而 結合 在一起 。 這樣 的 關係 通常 不 是 刻意 的 ， 但 俗話說 「 鐵 磨 利 鐵 ， 能 磨出 刃 」 ， 我們 對於 他人 可能 帶來 的 影響 ， 就 應該 格外 小心 。 我們 不能 光 是 被動 等待 人際 關係 隨機 形成 ， 而是 要 主動 建立 一 個 團員 彼此 互助 達成 目標 的 團體 ── 就 像 路易斯 和 托爾金 那樣 。 吉姆 ． 羅恩 表示 ， 我們 等待 行動 的 時間 越 長 ， 去 實行 的 意圖 就 越 低 。 如果 你 想 看到 重大 的 改變 ， 就 必須 願意 採取 飛躍 （ LEAP ） 行動 。 只 需要 簡單 的 四 個 步驟 ， LEAP 分別 來自 每 個 步驟 的 第一 個 字母 ： ● 帶 著 期待 向 改變 撲去 （ Lean ） 。 當 你 注意到 某 個 想要 或 必要 的 改變 時 ， 那 就 是 你 的 綠燈 ， 趕緊 大力 踩下 油門 吧 。 要 前進 只 需要 一點點 暗示 就 足夠 。 ● 緊握 （ Engage ） 那 個 概念 ， 直到 概念 變 清晰 。 不要 讓 想 改變 的 感覺 消失 ， 請 持續 關注 它 ， 直到 你 知道 該 做 什麼 為止 。 你 內心 深處 萌芽 的 一點點 不安 ， 或許 就 是 一 趟 新 歷險 的 起點 ── 或是 讓 你 爬出 一成不變 深淵 的 梯子 。 ● 動 起來 （ Activate ） ， 做 點 事情 ── 任何 事 都 可以 。 有時 我們 會 等到 資訊 齊備 才 敢 行動 ， 這 是 錯 的 。 清晰 是 一 種 漸進 的 過程 ， 你 只 需要 照亮 下 一 步 的 一點點 光芒 就 夠 了 。 就算 你 踏錯 了 腳步 ， 剩下 的 旅途 也 會 因為 你 的 前進 變 得 更 清楚 。 ● 發動 突襲 （ Pounce ） ， 現在 就 去 做 。 只要 你 決定 了 下 一 步 ， 就 踏出去 吧 。 不要 等待 ， 雖然 等待 感覺 很 安全 ， 但 會 殺死 夢想 。 我 曾 見證 過 許多 成功 人士 利用 這 套 飛躍 的 準則 。 幾 年 前 ， 我 主辦 過 一 場 名為 「 內行圈 」 的 專業 人士 分享會 。 在 前 幾 次 的 聚會 中 ， 有 個 會員 開始 了解 自己 有 必要 離開 待 了 一陣子 的 公司 ， 因為 他 在 那裡 耗費 了 太多 自己 的 資源 ， 卻 沒有 得到 足夠 的 回報 。 在 靈光 乍現 的 那 一 刻 ， 他 就 起身 投入 行動 ， 並 沒有 安排 等 那 個 星期 晚 一點 再 做 。 因為 這 只 會 讓 問題 懸 在 那裡 ， 而且 拖延 會 讓 他 改變 的 意圖 逐漸 降低 。 為什麼 ？ 當 他 在 心理 盤算 離開 會不會 很 困難 時 ， 也 會 發現 一些 該 繼續 留下 的 理由 ， 所以 他 沒有 那樣 做 ， 他 在 分享會 的 休息 時間 立刻 離開 房間 ， 打電話 辭職 。 他 採取 了 飛躍 行動 。 現在 輪到 你 了 ！ 你 最 棒 的 一 年 不 是 舒服 坐 著 看 電影 就 會 來 的 ， 它 是 一 個 需要 你 逐步 建立 的 願景 ， 現在 就 開始 吧 ， 否則 永遠 不可能 成真 。 你 會 翻開 這 本 書 ， 而且 還 堅持 看到 結束 ， 絕對 不 是 偶然 。 這 將 會 是 屬於 你 的 一 年 ， 屬於 你 發光 發熱 的 時刻 。 不要 拖延 你 的 夢想 ， 不要 延遲 你 的 目標 ， 任何 一 件 能 讓 你 在 私人 或 工作 生涯 上 有所 進步 的 事 ， 今天 就 必須 做 ， 不要 耽擱 。 一旦 你 決定好 自己 的 下 一 步 ， 就 踏出去 吧 ， 不要 等待 ， 飛躍 起來 ！ 目標 模版 範例 __UNDEF__ 這裡 附 的 目標 範例 ， 使用 的 是 我 所 設計 的 《 全 聚焦 年誌 》 模版 。 上面 所 寫 的 虛構 目標 ， 你 都 可以 拿來 參考 ， 裡面 混合 了 成就型 和 習慣型 目標 ， 各 隸屬於 十 個 不同 生活 領域 。 你 在 設定 時 可以 嘗試 不同 的 組合 方式 ， 這些 例子 只是 讓 你 有 個 概念 而已 ， 不必 過度 拘泥 。 這些 模版 也 說明 了 ， 計畫 「 最 棒 的 一 年 」 的 各 種 元素 可以 如何 組合 在一起 ， 包括 更 聰明 目標 （ 第七 章 ） 、 重要 動機 （ 第十 章 ） 、 階段性 步驟 （ 第十三 章 ） 。 利用 這些 模版 ， 可以 讓 檢視 目標 的 流程 （ 第十五 章 ） 變 得 快速 而 容易 。 謝辭 __UNDEF__ 這 本 書 的 由來 是 這樣 的 ： 我 的 大 女兒 梅根 ． 海亞特 ． 米勒 （ Megan Hyatt __UNDEF__ Miller ） ， 也 是 麥可 ． 海亞特 公司 的 營運長 ， 在 二○一三年 秋天 時 對 我 說 ： 「 爸 ， 你 那 一 套 設定 目標 的 方法 真的 很 獨特 ， 我 覺得 我們 應該 就此 對 你 做 一 篇 專訪 ， 放 在 『 平台 大學 』 （ 我 的 會員 網站 ） 上 。 我們 可以 把 這 作為 一 月 的 大師 課程 主題 。 」 我 覺得 這 個 主意 不錯 ， 因此 就 同意 了 。 幾 天 後 ， 梅根 將 這 個 想法 告知 我 「 平台 大學 」 的 夥伴 史都 ． 麥羅倫 （ Stu Mc Laren ） 。 他 很 喜歡 這 個 主意 ， 但 建議 我們 將 它 變成 一 個 獨立 的 線上 課程 。 這 建議 讓 我們 所有人 都 熱血 澎湃 起來 ， 幾 個 星期 後 ， 我們 開始 在 多倫多 進行 錄製 工作 ， 「 五 天 內 邁向 你 最 棒 的 一 年 」 課程 於此 誕生 。 從 那時 起 ， 有 來自 一百多 國 ， 超過 三萬 名 的 學員 參加 了 這 個 課程 。 由於 課程 大 受 歡迎 ， 我們 一月 時 在 納許維爾 舉辦 了 一 次 現場 的 活動 。 同時 ， 我 也 為 一些 認真 投入 的 學員 ， 舉辦 一 系列 面對面 的 季度 工作坊 。 現在 ， 我 又 完成 了 這 本 書 。 要不是 梅根 和 史都 的 遠見 、 創意 、 鼓勵 和 努力 ， 這 一切 不可能 發生 。 我 要 對 你們 兩 位 致 上 謝意 。 我 的 妻子 蓋兒 （ Gail ） ， 是 我 堅定 的 支持 來源 。 她 從不 畏懼 說出 心 中 的 想法 和 表達 自己 的 意見 ， 但 表達 的 方式 總是 充滿 愛 和 善意 ， 她 不管 應 對 任何 人 都 同樣 採取 這樣 的 態度 。 喬爾 ． 米勒 （ Joel Miller ） 是 麥可 ． 海亞特 公司 的 內容 長 ， 他 利用 我 課程 中 的 素材 、 部落格 、 播客 和 網路 研討會 的 精選 貼文 ， 以及 我 與 學員 在 網 上 或 網 外 的 互動 ， 幫助 我 整合出 本 書 的 草稿 。 他 在 公司 的 繁忙 工作 之餘 ， 從不 言 累 地 完成 這 項 計畫 。 他 是 我 不折不扣 的 創意 夥伴 和 合作 者 。 我 感謝 他 優異 的 分析 、 整合 和 組織力 ， 將 課程 內容 整理成 最後 的 模樣 。 要是 沒有 他 的 協助 ， 我 無法 想像 自己 要 從 何 施展 創意 。 我 的 出版 經紀人 ， 「 活力 溝通 」 （ Alive __UNDEF__ Communications ） 的 布萊恩 ． 諾曼 （ Bryan __UNDEF__ Norman ） ， 是 我們 團隊 中 寶貴 的 成員 之 一 。 他 參與 這 個 計畫 從 構思 到 出版 的 每 個 階段 ， 在 與 出版 相關 的 一切 事務 上 ， 他 是 我 最 可靠 的 顧問 。 他 不只 聰明 過人 ， 在 執行 工作 時