︽ 醜小鴨 ︾ 。 人們 總是 讚許 ﹁ 醜小鴨 ﹂ 的 堅忍不拔 ， 為了 理想 的 執著 ， 最後 變成 了 白 天鵝 。 然而 最初 的 時候 ， 醜小鴨 也 是 自卑 的 。 ﹁ 他 覺得 自己 非常 悲哀 ， 因為 自己 長 得 那麼 醜陋 ， 而且 成 了 全體 雞 鴨 的 嘲笑 對象 。 ﹂ ， 醜小鴨 的 這 種 消極 心理 充分 說明 它 的 自卑 心理 。 自卑 心理 是 怎麼樣 產生 的 呢 ？ 如果 我們 把 我們 的 ﹁ 愛 ﹂ 分為 ﹁ 愛 自己 ﹂ 和 ﹁ 愛 他人 ﹂ 兩 種 ， 下面 的 內容 就 清楚 地 說明 了 什麼 樣 的 人 自卑 ， 什麼 樣 的 人 自信 ， 什麼 樣 的 人 自負 ， 什麼 樣 的 人 自貶 。 自卑 的 人 不論 是 愛 自己 還是 愛 他人 都 是 很 低 的 。 心理學 上 講 ， ﹁ 自卑 情結 ﹂ 根植 於 人 的 潛意識 中 ， 很 可能 連 他 本人 都 沒有 意識到 ， 但 它 總會 有所 表現 ， 有的 直接 表現 為 退 079 __UNDEF__ Chapter .05 縮 ， 有的 卻 與 之 相反 ， 如 更加 爭強好勝 。 對於 大部分 人 來 講 ， 自卑 會 讓 人 陷入 一 種 心理 障礙 。 這樣 的 人 不能 真正 的 正視 自己 ， 接納 自己 ， 什麼 事 也 做 不 成 ， 總是 在 心 裡 不知不覺 的 產生 一 種 ﹁ 醜小鴨 ﹂ 情結 。 醜小鴨 情結 一般 是 在 人 小時候 種下 的 。 孩子 的 認知 像 一 張 白紙 ， ﹁ 笨蛋 ﹂ 等 一點點 有關 自尊 的 傷害 ， 都 會 在 他 的 心靈 裡 紮根 ， 就 像 鴨 媽媽 說 醜小鴨 長 得 很 醜 一樣 。 比如 一 個 小孩 從小 長 得 不 好看 ， 沒有 別人 聰明 ， 在 被 人 負面 的 評價 之下 ， 都 可能 形成 深深 的 自卑 心理 ， 如果 不能 像 童話 中 的 醜小鴨 一樣 奮發 努力 ， 努力 使 自己 變成 美麗 的 天鵝 ， 就 會 在 自卑 的 陰影 裡 越 陷 越 深 ， 不能 自拔 。 要 想 從 醜小鴨 變成 白天鵝 ， 必須 要 超越 自卑 。 (1) 正視 自己 的 缺點 阿琪 是 個 相貌 平平 的 女孩 ， 甚至 還 有點 醜 ， 男 同學 都 不 願意 接近 她 ， 甚至 取笑 她 。 每逢 出去 玩 ， 一 個 人 拎 著 包包 ， 看到 男生 都 是 爭先恐後 地 為 那些 漂亮 女孩 拎 東西 時 ， 心 裡 就 感到 很 難過 。 在 這 種 情況 下 ， 她 的 心情 一落千丈 ， 學習 成績 迅速 下降 。 她 曾經 幻想 過 上大學 、 當 博士 、 出國 留學 ， 現在 卻 整 天 都 在 迷惘 中 度過 ， 不 知道 該 怎麼辦 。 其實 ， 哪裡 有 真正 完美 的 人 呢 ， 每 個 人 都 有 自己 的 缺點 ， 正視 自己 不要 陷入 自怨 自080 不 做 「 醜小鴨 」 艾 之中 ， 要 知道 漂亮 的 外貌 是 天生 的 ， 憑藉 出眾 的 才華 博得 人們 的 欣賞 ， 取得 成功 才 會 更 讓 人 敬佩 。 (2) 發揮 自己 的 長處 為了 克服 自己 生理 上 的 缺陷 或 心理 上 的 自卑 ， 就 應該 發展 自己 其他 方面 的 長處 ， 優勢 ， 自卑感 也 曾經 是 許多 成功 人士 成功 的 動力 ， 由於 自卑 ， 人們 會 清楚 甚至 過分 地 意識到 自己 的 不足 ， 這 就 促使 其 努力 學習 別人 的 長處 ， 彌補 自己 的 不足 。 沒有 誰 是 天生 的 醜小鴨 ， 只要 努力 任何 人 都 可以 變成 天鵝 。 一 代 球王 貝利 初 到 巴西 最 有 名氣 的 桑托斯 足球隊 時 ， 他 害怕 那些 大 球星 瞧不起 自己 ， 竟 緊張 得 一 夜 未 眠 ， 他 本 是 球場 上 的 佼佼者 ， 但 卻 無端 地 懷疑 自己 ， 恐懼 他人 。 後來 他 設法 在 球場 上 忘掉 自我 ， 專注 踢球 ， 保持 一 種 泰然自若 的 心態 ， 從此 便 以 銳不可擋 之 勢 進 了 一千多 個 球 。 球王 貝利 戰勝 自卑 的 過程 告訴 我們 ： 不要 懷疑 自己 、 貶低 自己 ， 只要 勇往直前 ， 付諸 行動 ， 就 一定 能 走向 成功 。 久而久之 ， 就 會 從 緊張 、 恐懼 、 自卑 的 中 解脫 出來 。 不甘 自卑 ， 發奮 努力 是 醫治 自卑 的 良藥 。 081 Chapter .05 Emotion Emotion Emotion E motion __UNDEF__ 活出 你 的 自信 自信 原本 就 是 一 種 美麗 ， 而 很多 人 卻 因為 太 在意 一些 事情 而 無法 做到 自信 ， 因而 也 失去 了 很多 快樂 。 無論 是 貧窮 還是 富有 ， 無論 是 貌 若 天仙 還是 相貌平平 ， 只要 你 能 抬起 頭 來 ， 活出 你 的 自信 ， 展示 你 的 自信 ， 你 就 會 發現 生活 很 美好 ， 而 自信 也 不 是 那麼 難 。 珍妮 家 裡 比較 窮 ， 她 又 認為 自己 長 得 也 不 是 很 漂亮 ， 所以 她 經常 低 著 頭 ， 也 不 和 同學 們 一起 玩耍 。 一 天 ， 她 過生日 ， 爸爸 送給 了 她 一 隻 漂亮 的 蝴蝶 髮夾 ， 是 那 種 她 嚮往 已 久 的 、 漂亮 的 女生 戴 的 ， 她 戴上 以後 ， 家 裡 人 都 誇 她 很 漂亮 ， 她 自己 照 鏡子 也 覺得 很 漂亮 。 第二 天 早上 ， 她 穿上 了 乾淨 的 衣服 ， 戴上 了 這 個 漂亮 的 蝴蝶 髮夾 ， 一 路 上 她 都 抬 著 頭 ， 碰到 了 同學 和 老師 都 主動 打招呼 ， 上課 時 ， 她 積極 地 回答 問題 ， 老師 誇獎 了 她 ， 下課 的 時候 ， 她 和 同學 們 一起 玩 遊戲 ， 開心 地 笑 ， 同學 們 都 覺得 很 快樂 ， 她 還 交到 了 朋友 ， 同學 們 都 說 今天 的 珍妮 很 美 。 她 一直 都 覺得 是 蝴蝶 髮夾 的 功勞 ， 所以 回家 後 ， 她 就 想 把 髮夾 082 不 做 「 醜小鴨 」 摘下來 收好 ， 明天 繼續 戴 ， 可是 一 照 鏡子 才 發現 髮夾 不 知道 什麼 時候 早 就 已經 丟 了 。 對於 自信 的 人 來 說 ， 他 根本 就 不 需要 什麼 裝飾物 ， 從 裡 至 外 都 散發 著 迷人 的 魅力 。 人 在 仰視 時 易 低估 自己 ， 俯視 時 易 低估 別人 ； 得意 時 易 自狂 ， 失意 時 易 自卑 。 其實 這 種 都 不 對 ， 人 活 在 世間 ， 要 活出 自己 的 風格 ， 要 活出 自信 ， ﹁ 老夫 聊 發 少年狂 ， 左 牽黃 ， 右 擎蒼 ， 錦帽 貂裘 千 騎 卷 平崗 。 ﹂ 蘇東坡 活 得 自信 ， 活 得 積極 ， 所以 身處 逆境 仍然 鬥志 昂揚 。 ﹁ 我 歌 月 徘徊 ， 我 舞影 凌亂 ﹂ ， ﹁ 天生我材必有用 ， 千金 散去 還 復 來 。 ﹂ 李白 活 得 自信 ， 活出 了 自己 的 風格 ， 活 得 豪放 不羈 ， 所以 才 寫出 了 如此 浪漫 如此 豪放 的 詩句 。 一 個 人 的 成就 ， 絕不 會 超出 他 自信 所 能 達到 的 高度 ， 若 拿破崙 在 率領 軍隊 越過 阿爾卑斯 上 時 ， 只是 坐 著 說 ： ﹁ 這 件 事 太 困難 了 。 ﹂ 無疑 的 ， 拿破崙 的 軍隊 永遠 不會 越過 那 座 高山 。 所以 無論 做 什麼 事 ， 堅定 不移 的 自信力 ， 都 是 達到 成功 所 必需 的 和 最 重要 的 因素 。 自信 的 人 不 懼怕 自己 的 弱點 ， 他 想 辦法 補充 自己 的 弱點 ， 甚至 想 辦法 把 自己 的 弱點 變成 自己 的 優勢 ， 自信 的 人 也 不會 害怕 失敗 ， 他 認為 ﹁ 失敗 是 成功 之 母 ﹂ 。 自信 不 等於 自負 ， 不 等於 驕傲 自滿 。 自信 要 懂得 謙虛 謹慎 ， 懂得 肯定 自己 的 同時 也 看到 自己 的 不足 。 自信 的 人 要 有 真才實學 ， 要是 你 只 會 誇誇 其 談 ， 人們 不會 覺得 你 是 自信 ， 只 會 覺得 你 是 一 個 ﹁ 繡花 枕頭 ﹂ 。 083 Chapter .05 對於 自信 不足 的 人 來 說 ， 可以 適當 的 找 一些 機會 鍛鍊 自己 。 比如 參加 一些 活動 ， 像 演講 比賽 、 歌唱 比賽 ， 積極 地 準備 ， 名次 不 是 主要 的 ， 關鍵 是 要 表現 自己 。 在 平常 的 談話 過程 中 ， 要 勇於 表達 自己 的 意見 ， 讓 人們 聽到 自己 的 聲音 。 走路 的 時候 ， 要 抬起 頭 ， 整 天 低 著 頭 自己 也 會 覺得 沮喪 。 注意 身體 語言 ， 讓 我們 的 身體 姿態 、 動作 、 表情 向 人們 傳達 資訊 ， 與 人 面對面 時 要 看 對方 的 眼睛 ， 不要 閃躲 。 自己 有 能力 辦好 的 事情 ， 就 不要 過分 謙虛 ， 勇敢 地 承接 下來 ， 也 可以 給 自己 一 次 鍛鍊 的 機會 。 早晨 起床 後 ， 對著 鏡子 對 自己 說 ﹁ 我 是 最 棒 的 ！ ﹂ 大聲 喊出來 ， 讓 自己 一 天 都 保持 旺盛 的 精力 。 心理學家 認為 ， 每 個 人 都