對 真正 的 愛 視而不見 。 相反 的 ， 我們 要 在 愛 的 感知 當中 ， 讓 自己 的 愛 隨著 自己 的 意識 流出去 ， 在 愛 的 覺受 當中 ， 我們 擴大 且 成長 ， 成 了 所 愛 的 人 的 一 部份 ， 成 了 我們 所 愛 大自然 的 一 部份 ， 我們 也 會 成為 宇宙 的 一 部份 。 在 愛 的 覺知 當中 ， 我們 完全 的 覺察到 自己 的 個人性 ， 也 完全 的 覺察到 從 最 小 到 最 大 的 存在 背後 的 意識 ， 感受到 自己 是 群體 意識 的 一 部份 ， 天地 意識 的 一 部份 及 宇宙 意識 的 一 部份 ， 而 所有 一切 都 是 愛 的 能量 幻化 的 結果 。 在 愛 當中 ， 我 不再 只 是 我 自己 ， 並且 永 不 孤單 。 9 愛 使 你 與 眾生 成為 一體 任何 一 個 人類 都 是 另 一 個 人類 的 「 人格 片段 體 」 ， 其他 的 人類 都 是 你 自己 的 延伸 。 愛 引起 想要 探索 的 欲望 。 因為 人類 對 彼此 的 愛 ， 你 會 想 去 瞭解 所 愛 的 對象 ， 探索 他 的 思想 、 感受 及 心靈 。 愛 引起 想要 瞭解 的 欲望 ， 你 會 以 一 個 好奇 的 心 ， 想 去 瞭解 對方 是 一 個 怎樣 的 人 。 在 探索 的 過程 中 ， 你 擴大 了 自己 的 界限 ， 打破 原先 自己 的 執著 ， 而 開始 學會 以 對方 的 眼睛 看 世界 ， 以 對方 的 心 感受 人生 。 很多 人 會 結婚 、 生 小孩 、 交朋友 ， 有 同事 間 的 互動 ， 甚至 可以 去 幫忙 別人 ， 心 中 有 愛 ， 可是 卻 感覺 不 到 ， 也 沒辦法 釋放出來 ， 更 沒辦法 與 人 交流 。 有 人 窮 其 一生 ， 朝向 所 訂定 的 奮鬥 目標 ， 可是 卻 感覺 不 到 愛 ， 內心 活 得 既 空虛 又 寂寞 。 其實 ， 任何 一 個 人類 都 是 另 一 個 人類 的 「 人格 片段 體 」 ， 意思 就是說 ： 其他 的 人類 都 是 你 自己 的 延伸 、 你 人格 的 另 一 個 版本 、 你 自己 的 鏡子 。 就 如 藉由 一 個 細胞 的 基因 分裂 ， 可以 發展成 複雜 有機體 的 複製 原理 一樣 ： 單一 的 體細胞 其實 已 包含 了 整 個 軀體 的 完形 ； 同樣 的 ， 在 人類 意識 的 完形 架構 裡 ， 每 個 人 的 人格 特質 中 也 隱含 著 所有 人類 的 人格 特質 之 不同 版本 。 因此 ， 「 你 只 是 你 自己 」 這 件 事 其實 是 一 個 幻象 ， 也 是 一 個 不 存在 的 事實 。 舉 個 簡單 的 例子 ， 如果 你 認為 你 只 是 一 個 獨立 的 個體 ， 與 其他 人 無關 的話 ， 就 彷彿 大拇指 認為 它 和 食指 一點 關係 也 沒有 一樣 ； 沒 錯 ， 大拇指 和 食指 是 獨立 存在 ， 分別 有 各自 的 空間 ， 可是 ， 難道 大拇指 的 痛 與 食指 無關 嗎 ？ 食指 流 的 血 不會 影響到 大拇指 嗎 ？ 沒 錯 ， 它們 兩 者 既是 分開 的 存在 ， 也 是 一體 的 ， 因為 它們 都 是 手掌 的 一 部份 ， 也 都 是 身體 的 一 部份 。 可是 ， 很多 人 不 明白 的 是 ， 這 同 類 的 關係 其實 存在 於 所有 的 人類 之間 。 當 你 所 愛 的 人 痛苦 時 ， 你 會 椎心 刺痛 ； 可是 ， 當 你 的 敵人 、 你 所 恨 的 人 痛苦 時 ， 你 的 自我 剛 開始 很 快樂 、 很 爽 ， 可是 你 別 忘 了 ， 你 的 自我 是 源自 你 內在 的 心靈 ， 而 你 內在 的 心靈 與 所有 那些 你 所 愛 的 、 你 所 恨 的 、 你 所 認識 及 不 認識 的 人 ， 甚至 那些 已 死亡 或 尚未 出生 的 人類 ， 都 是 相連 的 。 很 令 人 驚訝 對 不 對 ？ 沒 錯 ！ 只要 有 一 個 人類 在 受苦 的 地獄 ， 就 沒有 一 個 人類 能 真正 快樂 的 在 天堂 。 表面 上 ， 每 個 人 都 有 各自 獨立 的 人格 ， 有 自己 活動 的 肉體 ， 是 分離 且 各自 的 存在 ； 然而 ， 真正 的 事實 卻 非 如此 ， 就 心靈 的 角度 而言 ， 所有 的 人類 都 是 「 同 一 個 人類 」 ， 所有 的 痛苦 與 悲傷 、 快樂 與 喜悅 、 疾病 與 健康 都 是 相連 的 。 沒有 人 能 獨立 於 他人 而 存在 ， 也 沒有 人 能 獨立 於 大地 之外 而 存在 ， 而 人類 真正 的 共通 語言 就 是 「 愛 」 。 當 你 感覺到 自身 被 內在 心靈 全然 的 瞭解 ， 且 無條件 的 接納 、 全然 的 被 愛 時 ， 你 不再 只 是 孤獨 的 個體 ， 你 感覺到 自己 既是 獨立 的 個體 ， 又 是 內在 心靈 的 一 部份 ； 就 彷彿 大拇指 有 一 天 赫然 發現 自己 原來 是 手掌 的 延伸 ， 手掌 無條件 的 供給 它 滋養 ， 而且 自己 還 有 很多 其他 的 兄弟 姊妹 ， 有 食指 、 中指 、 無名指 和 小指 。 人生 價值 的 追求 並 不 在於 ： 過去 及 今天 的 我 是 不 好 的 ， 而 經過 怎樣 的 修行 及 努力 ， 所以 未來 有 一 天 的 我 將 變 得 很 圓滿 。 否定 過去 的 你 及 現在 的 你 並 不會 導致 你 明天 的 進步 ， 只 會 讓 你 充滿 負面 及 沮喪 的 情緒 ， 及 對 自我 的 否定 。 如果 你 的 每 一 天 都 不能 接納 你 自己 ， 不 喜歡 你 自己 ， 而 希望 將來 擁有 一 個 圓滿 的 自己 ， 那 是 不可能 的 。 如果 你 否定 你 的 今天 ， 否定 今天 的 你 ， 那 你 將 否定 所有 過去 及 未來 的 每 一 天 ， 及 在 過去 及 未來 每 一 天 當中 的 自己 。 因為 所有 的 每 一 天 都 是 「 同 一 天 」 ， 所有 的 每 個 自己 都 是 「 同 一 個 自己 」 。 真正 修行 的 第一 步 在於 ： 「 接納 你 的 今天 ， 接納 今天 的 你 」 。 真正 的 修行 不 是 活 在 一 個 既 無聊 又 白費 力氣 的 修行 當中 ， 每 天 都 在 察覺 自己 的 缺點 及 不 圓滿 ， 努力 克服 每 一 個 黑暗 及 不 完美 的 思想 或 行為 ， 以為 有 一 天 終於 可以 到達 最 完美 的 究竟 。 你 會 開始 以 一 種 喜悅 的 心情 看待 今天 ， 甚至 你 必須 有 一 個 想法 ： 其實 過去 只不過 是 一 組 腦海 當中 的 回憶 ， 而 未來 也 是 完全 虛幻 及 不可 預測 的 ， 所以 正確 的 說 ： 你 只 有 今天 ， 也 只 能 把握 今天 。 對 過去 的 傷痛 、 不滿 、 懊悔 及 自責 的 遲遲 不 放 ， 不但 使 你 無法 採取 任何 行動 ， 更 只是 把 你 的 今天 弄得 更 糟 。 很多 憂鬱症 及 焦慮症 的 人 ， 就是 因為 過去 某 一 件 令 他 痛苦 及 扼腕 的 事件 ， 而 持續 的 毀掉 他 現在 每 一 天 的 心情 。 然而 ， 對 未來 的 恐懼 也 是 如此 ， 你 只 能 解決 今天 面臨 的 問題 ， 你 也 只 能 在 今天 採取 行動 。 今天 的 行動 並 不能 解決 明天 的 問題 及 焦慮 ， 對 未來 的 恐懼 不安 反而 會 毀掉 你 的 每 一 個 今天 。 為了 不 讓 今天 被 對 過去 的 後悔 及 自責 毀掉 ， 為了 不 讓 今天 被 對 未來 的 恐懼 不安 毀掉 ， 我們 必須 開始 用 「 小 圓滿 」 的 心態 來 看待 今天 ： 今天 就 是 生命 中 的 第一 天 ， 今天 也 是 生命 中 的 最後 一 天 ； 今天 不 是 過去 及 未來 許多 天 當中 的 一 天 而已 ， 今天 是 最 重要 的 一 天 。 時空 當中 的 有效 行動 只 會 在 今天 發生 ， 因此 ， 讓 今天 成為 你 的 生命 中 最 重要 的 一 天 ， 在 當下 採取 行動 來 完成 你 的 今天 ， 然後 在 睡 前 為 自己 今天 的 自我 實現 致 上 最 高 的 敬意 ， 因為 今天 是 你 最 完美 的 一 天 。 13 捨 去 框架 ， 做 你 自己 當 「 本體 」 輪迴 過 許多 世紀 ， 他 無法 再 受限於 僵化 的 社會 規範 及 既定 的 角色 ， 一 個 真正 的 個人性 誕生 了 。 如果 你 對 自己 懷 著 愛心 的 尊重 ， 你 會 信任 自己 的 方向 ， 你 將 接納 你 目前 所在 的 位置 和 角色 ， 並且 了悟到 所有 你 需要 的 創造性 元素 都 可以 信手拈來 。 做 你 自己 ， 你 將 發現 自己 的 完整性 ， 並且 發現 別人 潛在 的 「 多次元 性 」 。 現代人 最 大 的 功課